减压教育对士兵心理健康水平的影响

1、减压教育对士兵心理健康水平的影响 作者：刘庆峰，王家同，赵金萍，黄引良，张铁光 【关键词】 应激 effect of stress reduction program on mental health of soldiers 【abstract】aim: to study the effect of stress reduction program which combines the relaxation technique and reasonemotion education on the mental health of soldiers in their routine milita

2、ry lives. methods: one hundred and ninetythree soldiers were selected and divided into 3 groups: stress reduction program group (srp, n=63), relaxation training group（rt, n=64） and control group (c, n=66). for 8 weeks, stress reduction program was performed in srp group and progressive relaxation tr

3、aining in rt group, respectively. in c group, no training and only psychological test was performed. symptom checklist 90 (scl90) and index of wellbeing were used to assess the effect. results: after the intervention, the difference of the total score of scl90 and some indicators, such as somatizati

4、on, obsessivecompulsive disorder and psychoticism were significant (p0.05) in the score of index of wellbeing. conclusion: stress reduction program is an effective measure to improve the mental health of the soldiers in their routine military lives. 【keywords】 relaxation training; reasonemotion educ

5、ation; mental health; stress 【摘要】 目的： 探讨放松技术和理情教育相结合的减压方法对日常军事生活环境中军人群体心理健康的影响. 方法： 以某部队193名日常军事生活环境中的士兵为研究对象，分为减压组（n=63），放松训练组（n=64），对照组（n=66）三个实验组，进行减压教育实验，时间8 wk，实验前后分别用症状自评量表（scl90）以及幸福感指数量表，检验减压教育的作用. 结果： 减压教育后测量，方差分析三组在scl90总分，躯体化，强迫，精神病性得分比较有统计学意义（p0.05）,总体情感指数得分各组比较均无统计学意义（p0.05, 表1）.表1心理干预前

6、各组心理健康水平比较（略） 22心理干预后各组心理健康水平组间及前后比较减压教育后测量，方差分析显示三组在scl90各项得分上，scl90总分，躯体化，强迫，精神病性得分比较有统计学意义（p0.05）. 方差分析显示三组在幸福感指数的得分各组比较均无统计学意义（p0.05, 表2）.各组前后用配对t检验结果显示，减压组心理健康水平明显好于减压干预前，在scl90总分，强迫症状，人际关系敏感，偏执，精神病性多项心理健康指标因子得分比较有统计学意义（p0.05）.表2心理干预后各组心理健康水平比较（略） 3讨论 本研究关注日常的军事环境，从平时的部队生活着手，进行了改善士兵心理健康水平的实验研究.

7、提高心理健康水平有多种方法，放松训练和心理教育是实际应用较多的方法，在部队的研究应用中，以往更多的关注于执行特殊任务时期士兵，缺少对日常部队生活适应的指导.根据士兵文化水平低偏低，且参差不齐的特点，本研究从目前在学生和士兵中应用广泛、操作简单、行之有效的减压方法中选取了放松训练和理情教育两种减压方法，与部队生活进行结合，形成指导士兵日常军事生活中减轻压力，控制情绪，改善心理健康水平的课程.系统的放松训练可以作为一种减压技术应用于提高士兵心理健康水平，国外有研究表明经过意守沉思为基础的静思放松训练可以使中学生增加幸福感，更加平静，改善睡眠，增强自我认知能力4，国内也有针对新兵的全身放松训练研究，

8、有改善新兵身心健康的作用5. 但是这种正规的放松一般以团体为单位，不宜实施，而且部分战士因为过于枯燥，感觉不到即时效果而有抵触情绪.因此我们在减压课程中放松训练部分采用了团体实施和个人根据减压卡片自己实施相结合的方法，目的是达到便于士兵日常应用，同时设立了渐进性放松训练组作为效标，检验减压干预的效果.本实验中采用的减压技术，实际效果好于渐进行放松训练，对改善部队心理健康水平效果明显，而且对心理健康影响更广，实验实施中表明适合实际应用. 在心理干预前后，未发现部队士兵总体情感指数方面的变化，表明本实验采用的减压教育干预及渐进性放松训练对部队士兵情感方面的影响不明显，未能达到有关文献中报道的结果4

9、，说明有关的措施还缺乏相关的内容和科学性，也可能与实验程序并非部队日常训练项目有关. reuven等6指出，在未来的军事心理学非战斗应激和平时应激研究中，应该更加注重情感因素的作用，因此我们认为，在部队应激压力研究中也应注重情感方面的研究，对我们所用的减压程序中相关内容进行改进. 在时间效果方面，本研究主要观察了在减压干预后短期内的效果，由于时间限制，没有观察长时间的效应. marie等7的报道，对第一学期的大学生在开学初期经过为期8 wk的减压干预后，学生在适应学校生活能力，缓解焦虑方面有明显改善，在减压干预1 a后，退学率下降，学业成绩改善. 本研究在减压干预后观察到改善心理健康的效应，但

10、是对长期效应及改善士兵作业绩效方面尚未能观察，在后继实验安排应增加相关项目，以更全面的指标来评价减压程序的作用和效果. 综上所述，减压教育对改善部队心理健康水平有积极作用，适合部队日常生活的实际应用，但是在改善情感方面尚需改进，其长期效果及其能否提高士兵作业绩效方面尚需进一步验证. 【参考文献】 1 汪向东，王希林，马弘，等. 心理卫生评定量表手册（增订版）m. 北京： 中国心理卫生出版社,1999:31-35,82-83. 2 吴丽娟.理情教育课程设计m. 北京： 世界图书出版公司.2003：36-66. 3 song lz, schwartz ge, russek lg. heartfoc

11、used attention and heartbrain synchronization: energetic and physiological mechanismsj. altern ther health med, 1998,4(5):44-52,54-60,62. 4 wall rb. tai chi and mindfulnessbased stress reduction in a boston public middle schoolj.j pediatr health care, 2005,19(4):230-237. 5 何英强，李权超，曾岚，等. 全身放松训练对新兵集训期身心反映的影响j. 中国心理卫生杂志，2002,16（7）:485-486. 6 reuven gal, a david mangelsdorff编著. 苗丹民等译.军事心理学手