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文档简介

1、中考体育考试项目测试方案中考体育考试项目测试方案一、立定跳远1测试目的测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。2场地器材电子智能型测试仪器，红外线非接触传感器测量，自动测量成绩。3测试方法测试学生两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。考生两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。两次跳完后，记录其中最好一次成绩。4注意事项（1）脚尖不要踏线犯规，跳出双脚触地时身体向前，手不要背后触地，跳完后都要从正前方走出，并绕过红外测试杆，两次试跳犯规者视为无成绩。（2）可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。二、引体向上1测试目的测试学生的上肢肌肉力量的发展水平。2场地器材高单杠或高横杠

2、，杠粗以手能握住为准。3测试方法 测试学生跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。 4注意事项（1）测试学生应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。（2）引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起。（3）两次引体向上的间隔时间超过7秒停止测试。三、仰卧起坐1测试目的测试学生的腹肌耐力。2场地器材垫子若干块（或代用品）、铺放平坦。3测试方法测试学生仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。用脚背勾住测试仪器，以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧

3、时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位。4注意事项 （1）如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。 （2）两手指没有交叉贴于脑后，该次不计数。四、800米跑和1000米跑1测试目的测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。2场地器材400米、300米、200米田径场跑道，地质不限；电子智能型测试仪器，电子感应式测量，自动测量成绩。测试学生佩戴感应腕表进行测量。3测试方法测试学生按20人一组，依此类推，尾数组随后，排队站在起点线后，听测试仪器发令声响后开始起跑。4注意事项（1）如果在非400米标准场地上进行测试，监考员向测试学生报告剩余圈数，以免多跑距离。（2）监考员告知学生在跑完后应保持站立并

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