武汉学生形体矫正训练

1、 当世界进入二十一世纪之时，每一个人才都当世界进入二十一世纪之时，每一个人才都 明确地知晓外语、电脑、驾照被公认是进入明确地知晓外语、电脑、驾照被公认是进入 新世纪的通行证。但今天，我们提出，礼仪新世纪的通行证。但今天，我们提出，礼仪 -是一张进入二十一世纪的入场券是一张进入二十一世纪的入场券。 成为人们知礼行礼的代名词，成为人们知礼行礼的代名词， 而能这样行事的人也倍受社会的欢而能这样行事的人也倍受社会的欢 迎。迎。 部分师资介绍 亚洲色彩顾问（香港）联合会注 册高级色彩顾问 当代风尚公司首席形象设计师 湖北电视台特邀化妆、造型师 高级美丽使者陪同购物师 企业形象管理培训师 湖北十佳礼仪讲师

2、 擅长：形象设计、礼仪培训、 化妆造型 慧钧老师慧钧老师 欧洲旅游总会建议旅游者应当遵循的基本准则第一条：“当你在 自己国家时，你不过是成千上万公民中的普通一员，而在国外，你 就是西班牙人、法国人，你的言谈举止，决定他国人士对 你的国家的评价。” 你 - 代表着观唐温泉 当代风尚学习现场 也称首应效应，即在也称首应效应，即在 人际交往中，特别是在人际交往中，特别是在 初次交往中，留给交往初次交往中，留给交往 对象的第一印象。一般对象的第一印象。一般 指除着装以外的头部，指除着装以外的头部， 主要核心是容貌。主要核心是容貌。 服务人员应做到服务人员应做到清洁清洁 整齐、朴实庄重、干练整齐、朴实庄

3、重、干练 利索，利索，以达到内正其心、以达到内正其心、 外正其容。外正其容。 第一印象 站姿、坐姿、走姿的礼仪站姿、坐姿、走姿的礼仪 一、站姿一、站姿 站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。 站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是 发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显 示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人 留下美好的印象。留下美好的印象。 （1 1）头正。（）头正。（2 2）肩平。）肩平。 （3

4、3）臂垂。（）臂垂。（4 4）躯挺。）躯挺。 （5 5）腿并。）腿并。 （6 6）身体重心主要支撑于脚掌、）身体重心主要支撑于脚掌、 脚弓上。脚弓上。 （7 7）从侧面看，头部肩部、上）从侧面看，头部肩部、上 体与下肢应在一条垂直线上。体与下肢应在一条垂直线上。 （一）正确的站姿要求（一）正确的站姿要求 双手置于身体两侧双手置于身体两侧 右手搭在左手上叠放于体前右手搭在左手上叠放于体前 双手叠放于体后双手叠放于体后 一手放于体前一手背在体后一手放于体前一手背在体后 高端 优雅 品味 成功 还在为没有衣服穿而发愁？还在为形象气质不佳而烦恼？ 武汉当代风尚你的私人形象定制大师，美丽不是悟出来而是学

5、出来的。 当代风尚形象设计当代风尚形象设计 【培训方式】: 1、小班授课，全员互动，满足面对面辅导，通畅交流沟通，参照纠正学员的不良姿势； 2、视频回放，演练结合，实现边看边练习，音效结合动作，在节奏感中树立学员信心； 3、名师示范，现场操练，创造浓厚的氛围，形成多方比较，通过比较强化审美改变仪态； 4、名师一对一指导，大量动作演练，让您快速掌握成为一名优雅的女性的仪容体态； 5、审视心灵，寻找属每个女性属于自己灵魂的独特气质，挖掘出每个学员最迷人、最独特的 个性魅力； 1 1男士的基本站姿男士的基本站姿 （1 1）身体立直，抬头挺胸，下颌）身体立直，抬头挺胸，下颌 微收，双目平视，嘴角微闭，

6、双手微收，双目平视，嘴角微闭，双手 自然垂直于身体两侧，双膝并拢，自然垂直于身体两侧，双膝并拢， 两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈 “V V”字型。字型。 （四）几种基本站姿（四）几种基本站姿 2 2女士的基本站姿女士的基本站姿 （1 1）身体立直，抬头挺胸，下颌）身体立直，抬头挺胸，下颌 微收，双目平视，嘴角微闭，面带微收，双目平视，嘴角微闭，面带 微笑，双手自然垂直于身体两侧，微笑，双手自然垂直于身体两侧， 双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧， 脚尖分开呈脚尖分开呈“V V”字型。字型。 （四）几种基本站姿（四）几种基本站姿 武汉当代风尚

7、形象设计私人形象定制 二、坐姿二、坐姿 坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳 重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与 修养的重要形式。修养的重要形式。 （一）正确的坐姿要求（一）正确的坐姿要求 （1 1）入座时要轻稳。）入座时要轻稳。 （2 2）入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯）入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯 曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上 或椅子、沙发扶手上，掌心向下。或椅子、沙发扶手上，掌心向下。 （3 3）头正、

8、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。）头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。 （4 4）坐在椅子上，应座满椅子的）坐在椅子上，应座满椅子的2/32/3，脊背轻靠椅背。，脊背轻靠椅背。 （5 5）离座时，要自然稳当。）离座时，要自然稳当。 当代风尚青少年礼仪培训 标准式标准式 侧腿式侧腿式 重叠式重叠式 前交叉式前交叉式 （四）几种基本坐姿（四）几种基本坐姿 1 1女士坐姿女士坐姿 （1 1）标准式）标准式 （2 2）侧点式）侧点式 （3 3）前交叉式）前交叉式 （4 4）后点式）后点式 （5 5）曲直式）曲直式 （6 6）侧挂式）侧挂式 （7 7）重叠式）重叠式 （四）几种

9、基本坐姿（四）几种基本坐姿 2 2男子坐姿男子坐姿 （1 1）标准式）标准式 （2 2）前伸式）前伸式 （3 3）前交叉式）前交叉式 （4 4）交叉后点式）交叉后点式 （5 5）曲直式）曲直式 （6 6）重叠式）重叠式 （六）（六）坐姿训练坐姿训练 （1 1）两人一组，面对面练习，并指出对方的不足。）两人一组，面对面练习，并指出对方的不足。 （2 2）坐在镜子前面，按照坐姿的要求进行自我纠正，重点）坐在镜子前面，按照坐姿的要求进行自我纠正，重点 检查手位、腿位、脚位。检查手位、腿位、脚位。 （3 3）每次训练时间为）每次训练时间为2020分钟左右，可配音乐进行。分钟左右，可配音乐进行。 三、走姿三、走姿 走姿是人体所呈现出的一种动态，是站走姿是人体所呈现出的一种动态，是站 姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形 式。走路是式