实用的卫生健康小常识

1、资料来源：来自本人网络整理！祝您工作顺利！实用的卫生健康小常识 合理的饮食习惯更是我们安康质量保证的关键所在，你知道卫生安康小常识是怎么样的吗?为了让您在写的过程中更加简洁便利，一起来参考是怎么写的吧!下面给大家共享关于卫生安康小常识，欢送阅读! 卫生安康小常识 一、谈谈卫生与安康 其实卫生是到处都必需留意的，在路边、大街上、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上，常常做一些油饼、臭豆腐之类的食品，你可千万不能去买，谁知道他们这些东西是用什么做的，吃了简单生病，甚至造成腹泻、头晕之类的病症。饭前便后要洗手，这也是讲卫生的行为。 说到安康，或许有人会说：“吃多了东西也就安康了吧!其实安康并不在于多吃东西

2、，你还要常运动、多喝水，每天定量吃饭，按时睡觉等等，这样才能做到安康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素，这样对身体大有好处。卫生与安康是严密相连的。不讲卫生不仅使身体简单生病，有时连你珍贵的双眼也会受到侵袭。当你接触过钱、霉旧的书之类的东西，你可千万不要去揉眼睛，否那么，沾你手上的细菌就会跑进眼睛，这样会使你患上沙眼，导致视力下降。为了有个安康的好身体，平常我们要养成良好的卫生习惯。良好的卫生习惯不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生 活小事。比方，要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲;饭前便后要洗手;常常清扫环境卫生;适当参与体育熬炼，增加身体免疫力。 卫生安康小常识

3、留意事项 二、食品卫生 (1)、吃火锅应留意的卫生天气寒冷，人们喜爱吃火锅，但应留意以下卫生习惯：1)、食物不宜过热吃，过热的食物简单烫伤口腔粘膜和食管、胃粘膜、诱发食道或胃的疾病。2)、火锅内不宜放过多的食物，以免食物煮得过久，失去菜肴风味和养分。3)、食物肯定要煮熟后吃，以免感染上寄生虫卵或细菌。 (2)、暴饮暴食伤身体在日常生活中，有些人喜爱大块肉、大杯酒地任性享用，直至饱嗝连声，酩酊大醉，殊不知隐祸已在其中。暴饮暴食，超过了脾胃正常消化的食量，首先是产生饱胀满闷的感觉，简单产生消化不良;其次是长期大量摄入高蛋白食物时，会使血氨大增，而超过肝、肾处理氨的力量。产生氨中毒;更严峻的是血中大

4、量积累的氨会随血流进入脑组织，毒害中枢神经，轻者成天昏沉迷惘，重那么就是暴食后猝死。科学的饮食是早餐食好，中午食饱，晚餐食少，切忌暴食贪杯。 (3)、留神冰箱贮藏食物中毒冰箱作为一种制冷的食品贮存家用设备，给人们日常生活带来不少万便，但冰箱并非保险箱。一般来说，冰箱冷冻室的温度是零下1518，常温室那么只有28，低温对大局部致病菌有抑制作用，但对嗜冷与耐冷菌作用就不大。有的细菌在零度以下还能生长 繁殖。由此可知，冰箱不能抑制全部的细菌，冰箱贮存食物也能腐-败变质。 (4)、生、熟食品及刀板要分开生、熟食品分开指制作、盛装和存放生、熟食品的工具。如砧板、刀等用具要分开并有明显标记，生、熟食品不能

5、存放在同一冰箱或食柜内。生、熟食品不分开，熟食品易被污染发生肠道疾病和寄生虫病，危害安康。 (5)、养分平衡指什么指饮食合理，食物要多样清淡，粗粮细粮要搭配，少吃脂肪和甜食，多吃蔬菜和水果。 (6)、准时洗锅保安康有些人在烹调食物时，为了图便利省事，炒菜后不准时清洗炒菜锅，又接着炒下一道菜，或者错误地认为，炒菜锅天天用法，无需清洗，其实这样做对安康是非常有害的，特殊是在加工蛋白质和脂肪丰富的菜肴时，会形成含有致癌物质的锅垢，常常食入微量的致癌物质，会在体内蓄积留下隐患。因此，炒菜时应当做好一个菜就清洗一次炒菜锅，千万不能怕费事而埋下祸根。此外，常常屡次用法的熟油，高温加热时会分解出大量的杂环胺

6、、多环芳烃类等剧烈致癌物质，所以，经过屡次高温加热的食用油就应弃之。 (7)、为什么强调每天要吃蔬菜水果蔬菜水果可为身体供应大量维生素c，而维生素c又不能在体内贮存 三、 安康卫生学问-传染病预防篇 1、呼吸道传染病 (1)、什么叫呼吸道传染病? 呼吸道传染病是指病原体从人体的鼻腔、咽喉、气管和支气管等呼吸道感染侵入而引起的有传染性的疾病。 (2)、常见的呼吸道传染病有哪些? 常见有流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、流脑、流行性腮腺炎、肺结核等。 (3)、常见的呼吸道传染病病原体有哪些? 主要有病毒、细菌、支原体和衣原体等。例如流感病毒、麻疹病毒、脑膜炎球菌、结核杆菌等。 (4)、什么状况下简单患

7、呼吸道传染病? 呼吸道与外界相通，受各种病原体侵袭的时机较多。冬春季是呼吸道传染病的高发季节，天气骤变的状况下也易发病。儿童、老年人、体弱者、养分不良或慢性疾病患者、过度劳累者等人群简单患呼吸道传染病。 (5)、常见呼吸道传染病的主要临床表现有哪些? 不同的呼吸道传染病有不同的临床表现。一般起病急，有发热病症。 流感：一般表现为发病急，有发热、乏力、头痛及全身酸痛等明显的全身中毒病症，咳嗽、流涕等呼吸道病症轻。 麻疹：病症有发热、咳嗽、流涕、眼结膜充血，口腔粘膜有麻疹粘膜斑及皮肤出现斑丘疹。 水痘：全身病症细微，皮肤粘膜分批出现快速进展的斑疹、丘疹、泡疹与痂皮。 风疹：临床特点为低热、皮疹和耳

8、后、枕部淋巴结肿大，全身病症轻。 流脑：主要表现为突发高热、剧烈头痛、频繁呕吐、皮肤粘膜瘀斑、烦躁担心，可出现颈项强直、神志障碍及抽搐等。 流行性腮腺炎：以腮腺急性肿胀、痛苦并伴有发热和全身不适为特征。 肺结核：是一种慢性传染病，主要表现为发热、盗汗、全身不适及咳嗽、咳痰、咯血、胸痛、呼吸困难等。 (6)、常见呼吸道传染病是怎样传播的? 主要通过病人或隐性感染者的飞沫传播，也可通过挺直亲密接触或间接接触传播。 (7)、如何预防呼吸道传染病? 保持室内和四周环境清洁;常常开窗通风，保持室内空气新奇。 养成良好的卫生习惯，不要随地吐痰、勤洗手、多喝水。 常常熬炼身体，进步自身抗病力量。 要依据天气

9、改变适时增减衣服，避开着凉。 假如有发热、咳嗽等病症，应准时到医院检查治疗。当发生传染病时，应主动与安康人隔离，尽量不要去公共场所，防止传染别人。 2、肠道传染病 常见的肠道传染病一般是由病人及带菌者，借助于水、食物、亲密接触和苍蝇等，通过“粪-口途径传播。主要有呕吐、腹痛、腹泻和发热等病症 常见的肠道传染病有： (1)、细菌性食物中毒：由细菌或细菌毒素引起。经常有共同进餐的人一齐发病的状况，且有严峻呕吐的病症。 (2)、细菌性痢疾：由痢疾杆菌引起，病人有排便不尽的感觉;粪便可呈脓血状，常伴有发热，儿童患者可能会休克。 (3)、阿米巴痢疾：由阿米巴原虫引起，粪便呈果酱样。 (4)、病毒性肠炎：

10、也叫做流行性腹泻。病人常伴有感冒等病症。 卫生安康小常识技巧 预防措施：肠道传染病主要把好“病从口入关。坚持“勤洗手、喝开水、吃熟食九字方针。详细如下： 1.患了肠道传染病要准时就医，并进展隔离治疗，不得从事饮食业工作，以免将病传染给别人。 2.疑似病人要准时到医院肠道门诊就诊，以便准时实行治疗措施。带菌者和病人的亲密接触者要隔离检查，预防性服药。饮食效劳性行业从业人员要每年进展安康检查，持安康证上岗。 3.切断传播途径，搞好“三管一灭(管水、管粪、管食物，灭苍蝇)，防止病从口入;要保证清洁卫生水和平安食品的供给;饮食要清淡卫生，买来的熟食要重新加热煮透，不吃生小海水产品;养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手。 4.进步人体抵抗力。不要太疲惫，要保证足够的睡眠时间;接种甲肝疫苗、伤寒菌苗等疫苗。 四、关注耳安康 据其次次全国残疾人抽样调查显示，我国现有听力残疾人2021万、言语残疾人127万。如今儿童耳聋和遗传因素的关系越来越亲密，预防先天性耳