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文档简介

1、 压抑心理是指个人受到挫折后，不 是将变化的思想、情感释放出来，而是 将其抑制在心头，不愿承认烦恼的存在。 压抑心理有很多外在现象，一般来 讲，有“闷、忧、虑、呆、变、懒”六 大特征。 变 忧 呆 虑 闷 懒 内在原因内在原因 外在原因外在原因 工作压力较大工作压力较大 纪律约束严格纪律约束严格 人际关系紧张人际关系紧张 发生意外变故发生意外变故 个性缺陷个性缺陷 缺乏自信缺乏自信 认识偏激认识偏激 怕丢面子怕丢面子 自我封闭自我封闭 气质类型 (一)影响身心健康 、影响心理健康。、影响心理健康。压抑心理产生后，其消 极情绪首先会让人饱受精神折磨。长期处在压抑状态， 会使人产生生不如死的念头，

2、想以死解脱压抑带来的 痛苦，从而产生轻生的想法。 、影响生理健康。影响生理健康。随着压抑情绪的延续和 发展，压抑心理还会产生生理上的不良反应。研究表 明，压抑会导致失眠、头痛、厌食、疲劳无力、溃疡、 皮疹、神经过敏、无固定位置的疼痛感、消极系统功 能紊乱、消化不良、体重减轻，等等。 倾诉倾诉 书写书写 运动运动 哭泣哭泣 渲泄 1、渲泄就是利用或创造某种条件、情境，以合 理的方式把压抑的情绪倾诉和表达出来，以减轻或 消除心理压力，稳定思想情绪。 产生压抑心理的不正确思想产生压抑心理的不正确思想 不讲辩证法不讲辩证法 不正确类推不正确类推 不正确分析不正确分析 不正确想象不正确想象 自我疏导调适：自我疏导调适： 找原因

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