临床护士抑郁心理解析

1、临床护士抑郁心理解析 临床护士抑郁心理解析 【摘要】目的探讨如何缓解临床护士抑郁心理世卫组织显示，全球抑郁症年患病率约为11%。预计到2021年可能将成为仅次于冠心病的人类第二大疾患。【1】随着社会健康需求和公民维权意识的不断提高，医闹事件层出不穷，使得临床一线护士工作压力剧增，从而引发职业紧张及其相关心理问题如倦怠、抑郁、工作不满意等现象，严重影响护士工作和生活质量，威胁医疗平安和护理质量 【2】。本文通过资料查阅和十几年临床护理工作经历分析，探讨如何利用技巧有效缓解抑郁心理。 【关键词】抑郁心理来源；缓解 2021年刚刚发生的“德国之翼客机坠机事件调查结果令人震惊副驾驶安德烈亚斯卢比茨具有

2、成心摧毁飞机的意图，重要原因就是：卢比茨是抑郁症患者【5】。目前，我国抑郁症发病率高达5%-6%，抑郁焦虑患者已达9000万人。中南大学精神卫生研究所所长李凌江教授指出，“抑郁症给人们正常的生活、工作以及身心健康带来极大困扰，严重者会出现自杀行为【6】。而患抑郁症最高的三个职业“社会工作者、餐饮效劳人员、医护工作者中，医护人员赫赫有名，如何减轻护士抑郁心理已刻不容缓。 1 护士抑郁心里来源 临床一线的护士都不同程度地存在着心理障碍 ，导致身体素质下降、工作效率降低。从心理学角度分析，此现象与护士的工作压力、社会支持以及护士的个性心理特征等方面有密切联系。职业不被重视、人数严重缺编、承当不必要的

3、责任、平安没有保障以及常年的夜班工作，成为了抑郁心理主要元凶【3】。 1.1 工作原因 护士工作需要实行日夜班倒班制，易引起生物钟混乱，如编制缺乏，不能按正常情况进行轮休息，造成休息不好，护理工作是脑力、体力劳动相结合的工作，既有烦琐的脑力劳动，又有较大分量的体力劳动，特别是夜班一人面对很多病人，工作繁忙而纷杂，很多病人病情变化较大，时刻都要严密细致地观察，担忧出过失，久而久之，越干越胆小；随着医疗业务不断开展，势必要求护士不断学习新的护理知识，才能适应医疗业务开展的需求，给护士造成了工作、学习的双重压力。 1.2社会原因 社会上一些人对护理工作和护士职业的不理解，对护士存在不同程度的偏见，不

4、尊重护士的劳动，没有正确看待护理工作和护士的劳动付出，认为护士是医生的腿，只是遵医嘱打针发药，甚至有人认为护士的职业低级，是侍候人的活，否认了护理工作的技术含量，挫伤了护士的工作热情和劳动成就感。 1.3家庭原因 护士根本都是女性，要担负家庭和工作的多角色，经常使神经处于高度紧张状态，久而久之，造成神经衰弱；有些家庭成员对护士工作不了解，配合、支持不够，认为就是打针发药，累不到哪里去，没有给护士更多关爱；上班时间日夜倒，造成家庭生活不规律，增加了护士的身心问题。 1.4病人原因 大局部病人对疾病知识缺乏，对医疗技术效劳期望过高，认为只要进了医院就没有解决不了的问题，护士应对病人百依百顺，执行治

5、疗、护理操作慢一点、一针不见血、打针打痛了、呼唤帮助不及时、说话语气不注意等都会导致病人的不满意，动不动就对护士发火，甚至投诉、威胁，使护士感觉工作起来处于被动，严重打击了护士的工作积极性。 1.5 自身原因 由于来自各方面的压力，加上长期生活不规律，又不能有效地进行自我调节，身体素质越来越差，经常感觉体力不支，容易造成精神压抑，身心疲倦，显得力不从心。 2 如何有缓解护士抑郁心理 从以上分析来看，心理压力是产生抑郁的根本原因。那么，我们在认真工作的同时，如何缓解抑郁心理，调整好自己的状态呢？不妨试试以下方法。 2.1合理安排作息，注重劳逸结合，确保每天都有放松的时间，保证充足的睡眠。 2.2

6、服用平衡压力的营养饮食，多吃酸类，少吃食盐。 2.3加强宣传教育，取得社会的理解和支持。 2.4简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。不要事事争强好胜，培养良好的心态，正确评价自己，对自己有个合理的预期和评价，做力所能及的事情；多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己；不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为；不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。 2.5想哭就哭，医学心理学家认为，哭能缓解压力。 2.6多与人交流沟通，找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。及时倾诉自己的无助和不快，与家人分享工作的快乐与困扰，让家人理解及支持你的

7、工作。 2.7夜班时，事先、事后做好准备和保护，上完夜班保证充足的睡眠，把熬夜对身体的损害降到最低程度。 2.8面对压力要有心理准备，培养自己有宽广豁达的胸怀。多看专业书籍，学习新理论、新技术，有利于提高工作效率，减少工作压力及工作带来的困扰，比方学习一下著名的“森田疗法【4】。 2.9丰富个人业余生活，开展个人爱好，如绘画、书法、下棋、种花、听音乐等能增添生活乐趣，经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选，调整生活节奏，把自己从单调紧张的气氛中解脱出来。多看喜剧片，开怀大笑一番。 2.10参加有氧运动，值得注意的是，应该选择那些你认为比拟有趣的活动，而那些你觉得很很枯燥的锻炼往往起不

8、到减压的效果。在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素那么消失。【4】 临床护士产生的抑郁心理不是由自己的力量所能左右的，想哭的时候想要变得愉快，也是勉强。反之，极度愉快时，想努力变得悲伤，也不可能。对不能被自己的力量所左右的情绪，并不逃避，顺其自然地接受，以行动去做应该做的事【3】。另一方面，即使想哭，但如果参加朋友的婚礼，那么无论如何也要表现出笑脸，如果能够顺其自然地接纳所有的病症、痛苦以及不安、烦恼等情绪，默默承受和忍受这些带来的痛苦，就可从被束缚的机制中解脱出来，到达“消除或者防止神经质性格的消极面的影响，而充分发挥缓解抑郁心理的积极作用。 【参考文献】 【1】王长乐；文化、人格及其教育学意义J；安徽师范大学学报；2000年01期 【2】邱扶东，王书会；自我及其相关概念的心理学研究J；安徽农业大学学报；2003年04期 【3】葛明贵；健全人格的内涵及其教育J；安徽师范大学