14_和谐统一的身体

1、4 4 和谐统一的身体和谐统一的身体 第一单元第一单元 认识我们自己认识我们自己 肺、气管、心脏、血管、脑肺、气管、心脏、血管、脑 等都是人体的重要器官，它们之等都是人体的重要器官，它们之 间又有怎样的关系呢？间又有怎样的关系呢？ 观察人体在运动前后呼吸和心跳次观察人体在运动前后呼吸和心跳次 数的变化，这些现象又说明了什么？数的变化，这些现象又说明了什么？ 想一想，运动对人体产生了哪些影响？想一想，运动对人体产生了哪些影响？ 活动一：运动后的身体活动一：运动后的身体 研究记录表研究记录表 呼吸的次数呼吸的次数心脏跳动的次数心脏跳动的次数 平静时平静时 运动后运动后 我们的研我们的研 究结论究结

2、论 人体平静时，呼吸、心跳平稳，人体平静时，呼吸、心跳平稳， 运动后呼吸的次数和心跳的次数运动后呼吸的次数和心跳的次数 加剧。说明当人体运动时，身体加剧。说明当人体运动时，身体 各部分器官需要大量的氧气，因各部分器官需要大量的氧气，因 此心跳加快使血液循环加快，从此心跳加快使血液循环加快，从 而加速氧的运输，呼吸次数增加而加速氧的运输，呼吸次数增加 使进入人体内的氧气量增加。使进入人体内的氧气量增加。 人体的各个器官共同和完成人体人体的各个器官共同和完成人体 生命活动的各项工作，它们相互协生命活动的各项工作，它们相互协 调，是和谐统一的整体。当某一器调，是和谐统一的整体。当某一器 官的健康受到

3、影响时，也会波及人官的健康受到影响时，也会波及人 体其他部分的健康。体其他部分的健康。 和谐统一的身体和谐统一的身体 活动二：调查影响我们健康的因素活动二：调查影响我们健康的因素 讨论：在我们的生活中，你认讨论：在我们的生活中，你认 为可能有哪些因素正在影响我们为可能有哪些因素正在影响我们 的健康呢？的健康呢？ 睡眠状况调查 你在这一周里每天是什么时间睡觉的？把你你在这一周里每天是什么时间睡觉的？把你 的调查结果填写在的调查结果填写在P17页的表格中。页的表格中。 我们小组各位同学的睡眠时间又怎样呢？我们小组各位同学的睡眠时间又怎样呢？ 把小组同学的睡眠时间也调查统计出来并完把小组同学的睡眠时

4、间也调查统计出来并完 善善p17页的表格页的表格。 我们班同学的睡眠状况又如何呢？请继我们班同学的睡眠状况又如何呢？请继 续完善续完善P18页班级学生睡眠时间统计表。页班级学生睡眠时间统计表。 资料卡 小学生睡眠时间标准 1994年4月10日，我国颁布了关于全 面贯彻教育方针减轻中小学生过重课业负 担的意见。规定“原则上保证小学生每 天有9小时以上的睡眠 睡眠不足对身体造成的危害睡眠不足对身体造成的危害 影响大脑思维，学习工作效率下降影响大脑思维，学习工作效率下降 人的记忆完全是在睡眠过程中形成和巩固的，长 期的睡眠不足，对记忆力会造成无形的损伤。长期睡 眠不足，会使人心情忧虑焦急，且大脑得不

5、到充分的 休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。 青少年睡眠不足，影响正常发育青少年睡眠不足，影响正常发育 现代研究认为，生长素的分泌与睡眠密切相关， 人在熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的 分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。 睡眠不足催人老睡眠不足催人老 夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息， 就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良。 晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉 运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分 的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏 黄、黑斑、青春痘等问题。 睡眠不足导致各种疾病睡眠不足导致各种疾病 经常睡眠不足，会使人免疫力降低，由此会导致种 种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。另