护士自我心理调整

1、护士自我心理调整 一一 怎样应用参照性的方法，调整情绪怎样应用参照性的方法，调整情绪 v心情是评价等级造成的 v比较会使人心情变坏，造成心态不平衡。 二 怎样化解高度的焦虑 适度的焦虑、紧张工作效率最好；过高过低 的焦虑、紧张都不好 想法出问题：把自己想象的东西与真实的东 西混淆起来了，总觉得很可怕。 实事求是，不要把结果想得那么可怕 三 怎样排除高度内心冲突 两个对象同时出现，只两个对象同时出现，只 能选择一个能选择一个 接受事实，顺其自然，接受事实，顺其自然， 为所当为为所当为 四 用思维方式提高 学会理性思维、变通性思维学会理性思维、变通性思维 五 学会换位思考 把自己当别人：脱离自我为

2、中心，站在别人的角度看自把自己当别人：脱离自我为中心，站在别人的角度看自 己己 把别人当自己：维护别人尊严象维护自己的尊严一样把别人当自己：维护别人尊严象维护自己的尊严一样 把别人当别人：尊重别人的人格独立，举手不欲，勿施把别人当别人：尊重别人的人格独立，举手不欲，勿施 于人于人 把自己当自己：说自己爱说的话，做自己爱做的事，不把自己当自己：说自己爱说的话，做自己爱做的事，不 管别人怎么说、怎么看。（头脑内有一高度内化评价事管别人怎么说、怎么看。（头脑内有一高度内化评价事 物的标准，摆事实、讲道理、尊重事实）物的标准，摆事实、讲道理、尊重事实） 六六 注意给健康心理添加注意给健康心理添加“营养

3、素营养素” v1自信：自信： 自信可使我们变得坚强，不惧困难、自信可使我们变得坚强，不惧困难、 积极向上，有勇气接受挑战和解决问题。积极向上，有勇气接受挑战和解决问题。 六六 注意给健康心理添加注意给健康心理添加“营养素营养素” v2爱：爱： 爱是人本善良的一种表现，也是人与爱是人本善良的一种表现，也是人与 人之间最直接的沟通方法，它能够使人深深人之间最直接的沟通方法，它能够使人深深 感觉到生活着是一种幸福。感觉到生活着是一种幸福。 六六 注意给健康心理添加注意给健康心理添加“营养素营养素” v3快乐：快乐： 紧张而繁重的护理工作难免使我们紧张而繁重的护理工作难免使我们 感觉疲劳、心情抑闷，只

4、要我们注意适时添感觉疲劳、心情抑闷，只要我们注意适时添 加加“快乐快乐”这种营养素，赋予生命以活力，这种营养素，赋予生命以活力， 才能缓解疲劳，消除抑闷，积极热情投入到才能缓解疲劳，消除抑闷，积极热情投入到 护理工作中，真诚问候一位患者，在紧张的护理工作中，真诚问候一位患者，在紧张的 工作中寻找快乐。工作中寻找快乐。 六六 注意给健康心理添加注意给健康心理添加“营养素营养素” v4宽容：宽容： 在工作中，护士与护士之间、护士在工作中，护士与护士之间、护士 与患者之间难免会发生一些矛盾冲突，当这与患者之间难免会发生一些矛盾冲突，当这 些冲突危机无法化解时，我们护士就要适时些冲突危机无法化解时，我

5、们护士就要适时 放弃，学会宽容，宽容也是心理健康不可缺放弃，学会宽容，宽容也是心理健康不可缺 少的少的“营养素营养素”。人生百态，万事万物难免。人生百态，万事万物难免 都能够顺心如意，无名火与萎靡颓废常相伴都能够顺心如意，无名火与萎靡颓废常相伴 而生，宽容是脱离种种烦扰，减轻心理压力而生，宽容是脱离种种烦扰，减轻心理压力 的法宝。的法宝。 六六 注意给健康心理添加注意给健康心理添加“营养素营养素” v5自知：自知： 了解自己、认识自己、把握自己。了解自己、认识自己、把握自己。 虚心接受同事的建议，谦逊地对待与自己相虚心接受同事的建议，谦逊地对待与自己相 处的人和事，针对性地有计划、有目的地学处

6、的人和事，针对性地有计划、有目的地学 习和提高自己的专业水平。习和提高自己的专业水平。 六六 注意给健康心理添加注意给健康心理添加“营养素营养素” v6自控：自控： 懂得自我控制是进行自我调整，维懂得自我控制是进行自我调整，维 护健康心理的重要手段。护健康心理的重要手段。 六六 注意给健康心理添加注意给健康心理添加“营养素营养素” v7阿阿Q： 在生活中，不可避免地要产生许多令在生活中，不可避免地要产生许多令 人不快的情绪，如遇怨恨、急躁、不满、痛人不快的情绪，如遇怨恨、急躁、不满、痛 苦、失意、羞愧、内疚时，不妨来点阿苦、失意、羞愧、内疚时，不妨来点阿Q精精 神，冲着自己的内心大喊：神，冲着

7、自己的内心大喊：“嘿，没有什麽嘿，没有什麽 了不起的，天塌下来都能顶。了不起的，天塌下来都能顶。” 运用自解、运用自解、 自嘲的方法进行自我的心灵安慰，达到及排自嘲的方法进行自我的心灵安慰，达到及排 解和宣泄，以防不良情绪的日积月累，形成解和宣泄，以防不良情绪的日积月累，形成 心理障碍。心理障碍。 v给心灵洗个澡给心灵洗个澡说明这样一个道理：决定说明这样一个道理：决定 一个人命运的不是他所处的环境，而是决定一个人命运的不是他所处的环境，而是决定 于他是否有一个良好的心态，是否懂得在任于他是否有一个良好的心态，是否懂得在任 何情况下，都不忘清洗自己的心灵，以便让何情况下，都不忘清洗自己的心灵，以便让