基础心理学中记忆原理最详细的分析

1、基础心理学中记忆原理最详细的分析一、提高记忆的意义：记忆是事物在头脑中的一种反应，涉及到神经、心理两个学科，它与人的智力及学习能力密切相关。智力是人类识别、 分析、解决问题的能力，是征服自然的核心力量。智力主要由5种“力”构成：注意力、观察力、记忆力、想象力、思维力。由于记忆力中包含有注意力、观察力、想象力等要素，它是智力的第一要素，因此，提高记忆力对于提高智力、学习成绩及工作能力等具有深远的意义。二、记忆流程：记忆流程包括四方面： 1.感觉摄入信息：通过眼(80%)、耳(15%)及其他感觉器官(5%)以及大脑感觉中枢感受信息并瞬时储存； 2.加工、编码信息：通过想象转形,联想挂钩等加工编码，

2、延长信息储存时间并使其容易被检索回忆及再认； 3.储存信息：将信息瞬时、短时、长时、甚至永久性储存在大脑特定部位而不遗忘； 4.提取信息：按编码线索等检索、获得回忆（再现、再识）。 三、增记忆主要途径：以记忆素质为主，兼顾记忆术记忆力 增记忆方法有数百种，但可归纳为两大类：记忆素质训练及记忆术训练； 1.记忆素质，即感觉器官(眼、耳等)及其大脑中枢对信息的敏感性。高敏感者可将要记的信息从常人瞬时储存形式敏感成短时，甚至是长时储存形式，使人看一眼印象深刻，长久不忘，或听一句，回荡在耳边，永远记住。 2.记忆术，即加工编码信息的技术，其核心是联想编码。好的记忆术可以帮助延长短时记忆，并将短时记忆转

3、变成长时、甚至永久性记忆，并可在回忆时提供很好的线索提示。 然而记 忆术的作用很有限，记忆术掌握得好的学生，并不表示对所有的事物的记忆都好，只有提高记忆素质才能全面提高记忆力。 由此可见，记忆素质是提高记忆的基础，而记忆术是对提高某些事物记忆效率的手段。记忆素质好比电脑CPU，记忆术则是软件。众所周知，CPU为286的电脑，无论安装多先进的软件，都不可能运转得比586电脑快。学生如果没有一定的记忆素质（CPU）是学不会，也用不好记忆术（软件）的，如果有很好的记忆素质，即使没有记忆术，照样可以学好、用好各种知识及技能。但是，好的记忆术（软件）可以加速记忆（运转）效率，让记忆力如虎添翼，更加杰出，

4、成为与众不同。因此，要提高记忆力首先要升级或提高记忆素质（CPU），同时也要重视记忆术的学习。 3、正确认识记忆培训班的作用 社会上有多种记忆书，光盘，或短期记忆培训班。它们主要作用几乎都局限于提供各种记忆术或记忆方法训练，而对记忆素质的提高极少涉及。如上所述，记忆素质好比电脑CPU，属硬件，而记忆术如同软件，如果硬件CPU不先进，无论安装多先进的软件，都不可能运转得快。因此单纯参加培训班或用光盘、书培训记忆的作用很有限，不可能显著提高普通中小学生记忆力。从根本或长远看，提高记忆力，首先必须提高记忆素质。四.提高记忆素质的必要性 、潜力及主要途径记忆力 1.提高记忆素质的必要性：90%以上的学

5、生属于记忆素质一般的普通学生，要想成为优秀学生，必须提高记忆素质。 2.提高记忆素质的潜力：大量科学研究表明，普通中小学生记忆素质提高具有巨大的潜力。因为学生大脑的利用率还不到其潜力的万分之一。已知绝大部分中小学生均习惯使用左脑记忆，而右脑处于休眠或萎缩状态。然而，右脑的记忆容量约为左脑100万倍。因此，在中小学时期用特殊仪器唤醒或锻炼睡觉、萎缩的右脑记忆，使其重新发育“壮大”，可使普通学生变成记忆超常的学生。 3.提高记忆素质的主要途径: 记忆素质属记忆力中的硬件，与大脑内部记忆神经网络的改善或新建有关，需要较长时间（13月以上）有效剌激才能明显见效。因此，必须借助类似于健美器功效的记忆训练

6、器（硬件）才能获得明显的效果。记忆训练器可以提供各种特殊的（书本，光盘无法提供的）声、光、电、影像等剌激装置，唤醒或锻炼右脑沉睡、萎缩的记忆细胞（网络），开发右脑巨大的图象记忆潜能，促进左右脑协调记忆，从根本上提高记忆力。 4.提高记忆素质主要涉及到三个重要环节：（1）开发右脑图象记忆潜能；（2）促进左右脑协调记忆；（3）促进海马或脑干记忆。 众所周知，人类左右脑记忆功能大不相同。左脑主要承担有意识的语言、逻辑推理性记忆，右脑则承担无意识的图象、颜色、音乐节奏等的记忆。右脑记忆容量约为左脑的100万倍。中小学生，随着语言功能发育，其左脑语言性记忆功能渐占优势，而右脑图象记忆功能受抑制而渐处于“

7、睡觉、萎缩或潜伏”状态。 右脑虽然具有巨大的记忆储存容量，但其记忆信息需要通过左脑调用、分析、思考、推理等，才能成为有用的知识。由此可见，开发右脑图象记忆潜能，促进左右脑协调记忆，是提高记忆素质的两个主要途径。此外，海马或脑干是长时记忆的储存部位，促进记忆信息进入这些部位也是提高记忆素质的另一重要途径。五.记忆素质训练方法 开发右脑图像记忆潜能，协调左右脑功能，促进海马及脑杆或小脑记忆。 （一）右脑图像记忆视知觉细胞敏感性训练: 1、周边视野 (杆细胞)敏感性训练:黄卡后象 (纸) ，反后像（中心视野光阻训练）视野扩大（眼肌运动灵敏度）训练； 2、中心色觉敏感性训练：闪光几何图形及色块训练、曼

8、陀罗复合色块训练。（二）右脑图像记忆视中枢细胞敏感性训练： 左手描光栅图（CAM仪图）。（三）右脑图象记忆图像敏感性训练： 1、平面图形；2、色块图形；3、直觉图像；4、立体图像（色差、散点、三D立体图像）。 （四）右脑图象记忆a脑电波诱导训练：听a波同谐乐曲，诱发右脑记忆状态的a脑电波 （五）左右脑协调记忆敏感性训练：即眼肌运动训练：扩大视野，促进左右脑的协调记忆; （六）开发右脑图像记忆潜能的其它训练方法： 1、注意力训练：提问产生注意并自述形状、结构；红闪随机数字或随机图标寻视等； 2、想像力训练： （1）图象想象力： 三角形：角铁，三角眼，美、俄、中三角关系、三角恋爱、三角债务，三角州

9、、三棱品牌、三角轮垫、三角房顶、三角桥架.； （2）声音想象力训练：如99：舅舅、纠察、救人、艳阳天、太旧、急救室； （3）语意想象力：手表:会计时的工具,富贵高档的象征物,人随身所戴的精密仪器, 20年前送人的高档礼品； （4）色光想象力训练：如红色：火星、救火车、口唇、女上衣血、油柒、铁锈、红花等； 3、自声复读剌激（兴奋记忆中枢-海马）：自声朗读,或采用自身复读机等。 4、左侧脑电波电磁抑制：使右脑功能处于相对优势。 5、记忆穴位剌激：按摩、电针等穴位剌激可促进记忆细胞神经递质（儿茶酚胺类）合成、释放及突触增生，有利长时记忆形成。 六、记忆术训练方法记忆力 （一）记忆术训练的意义：可帮助

10、学生提高短时记忆的效率，促进短时记忆向长时记忆过度，记忆力提高记忆大量事物的技巧及记忆数字、图象、单词、短语、文章的效率，提高思维树编写能力、演讲能力及写作能力，并使再现、再识时有明显的线索。 （二）记忆术训练内容及方法记忆力 1.加工：是为了记忆更深刻，储存时间更久而对记忆内容进行的强化、改形等。常用的加工方法有：注意（提问，自述形状结构），复述（单纯复述、合述、分述），想象、分类等。 （1）注意力训练：对观察物提问,自我叙述观察到的形状结构等：如此人是高或低,眼大小,皮肤黑或白,观察后自述：高个子小眼皮肤黑黑的。 （2）想象力训练：如对“公鸡”想象加工记忆：斗牛士（好斗），剌刀嘴，收谷机，

11、报警器，嘴唇(红鸡冠)，黎明号角（报晓）.。 （3）复述训练（单纯复述、合述、分述）： 复述是 一种深化加工方法，是促进短时记忆向长时记忆转化最有效的记忆术。复述次数越多，记得越牢。可将每天学习，工作中最重要的内容(一般不超过七个),联想 压缩编码后，录入音控复述机，并用10分钟反复放1020次，可产生长久记忆。单纯复述：对要记的内容反复默述或朗读。 合述：将分散的内容，按一定逻辑关系串成一体叙述。如将椅子、水果糖、电话机、菠萝、小狗、花盆、夜来香等合述为：小狗坐椅子吃菠萝水果糖，闻到花盆里有夜来香。 分述 ： 将整体信息(要记的内容)分成多段记忆，如将整篇文章、单词等先分成多段，随后 “联想

12、、压缩”并编码记忆，又如将information拆分成 in for ma tion (引虎妈线-信息)4段， 更容易记忆。 （4）分类（提取）（海马中有分类细胞）：如果要记的内容较多，需要分类(加工)后再联想编码记忆。如将上述椅子,水果糖,电话,菠萝,小狗,花盆,夜来香,钟,香肠,萝卜等.先分类为：A.家用品(椅子、电话、钟)，B.食品(菠萝、香肠、萝卜)，C.装饰品（花盆、夜来香）。 2、编码训练：记忆力编码是为了给“要记忆的内容”标上清晰、形象深动、有声有色、习惯、有秩序、 顺口押韵等标志，作为回忆、再识的线索。联想是最常用、最重要、最核心的编码记忆术，是将要记的信息(内容)连接到熟悉的

13、事物上。联想编码常用以下7种高效记忆联想记忆术：（形、谐、转、结、情、压、钉）（可编成情节记忆为：行（走时）鞋转连轻压（鞋）钉。) （1）单一联想：最常用的有：形象联想、谐音联想、转(语)意联想等.如01100数字图像编码中的19为形像联想，1317为谐音联想。18、20为转意联想。 （2）连结联想：将几个要记的信息连成一体编码记忆，如将钥匙、公鸡、煤气,联结后记为： 钥匙插到公鸡屁股里，公鸡吐出煤(霉)气来。 （3）情景联想：将大量信息按一定逻辑关系整理、联想，并编成故事情节后记忆：如记杂事:椅子,水果糖,电话,菠萝,小狗,花盆,夜来香,钟,香肠,萝卜等.可按用途整理分类记:A.家用品(椅子

14、 、电话、钟)；B.食品(菠萝、香肠、萝卜)；C.装饰品（花盆、夜来香）,也 可直接编辑成故事情节记:如12点钟,我坐在椅子上打电话订午餐菜，要萝卜炒香肠，饭后要菠萝做小食，放下电话时 不慎打翻了花盆里的“夜来香”。 (4 )压缩后联想（压缩联想）：先将要记的内容压缩(提取关键词)成12字，然后编成一个情景、逻记忆力、逻辑关系或押韵词句进行完整记忆：如世界上最快的记忆术为 7种联想编码的综合应用 :形象、谐音、转意、连结、情景、压缩、订桩(联想)，可压缩后编辑成以下情景：行鞋转连请压钉（行走时双鞋转动连在一起，轻轻压住了鞋钉）。又如记忆组成智力的5种力：“注”意力、“观”察力、“记”忆力、“想

15、”象力、“思”维力。 可压缩后编辑成：智力是“主”(上帝)“观”(看到)“鸡”“象”“死”。 (5)钉桩联想：即联想+钉桩编码训练：用于记忆大量事物，记文章、扑克牌等 。 如用“数字定桩”联想记忆上述杂物（椅子,水果糖,电话,菠萝,小狗,花盆,夜来香,钟,香 肠,萝卜等）：先熟悉数字图象定桩：1-树 2-鸭 3-耳 4-旗 5-钩 6-勺 7-杖 8-葫芦 9-羽毛球拍。然后，将要记的内容与上述“数图定桩”联想： 1树-椅子(树做的)； 2鸭-水果糖(在水塘里)； 3耳-电话(耳听)；4旗-菠萝(红旗包菠萝) 5钩-小狗(钩住小狗防咬人)； 6勺-花盆(勺子舀水进花盆)； 7杖-夜来香(其树干

16、做成拐杖)；8葫芦-钟(葫芦形钟走到8点)；9羽毛球拍-香肠(球拍杆像香肠)；10棒球-萝卜(像萝卜) 。 3、思维树(加工编码)训练：将大量相关信息(记忆内容)分类加工后压缩联想，以树枝图的记忆力方式表示出来，可用于记忆文章要点，制作作文或演讲提纲、复杂计划，工作流程等。 例如：利用思维树记忆增记忆重点知识增记忆:流贼熟(流程、素质、记忆术) -流 感嫁马猪回- 贼 色野中途3息抑想啊-熟加码流程:牛- 感嫁码猪回（感觉、加工编码、储存、回忆信息）素质:贼 色野中途3息抑想啊（色觉、视野觉、视中枢、图形、手眼脑协调、左右脑协调、记忆穴、抑右脑、想象力、a波）记忆术:熟加码（记忆术-加工、编码

17、）-熟悉加工编码术加:家住湖芬香（加工:注意、复述、分类、想像），家住(在)湖芬香 码-奇马（7种联想编码：“形、谐、转、连、轻、压、钉”-形象、谐音、转意、连结、情景、压缩、钉桩） 4.索引提取 (再现、再识)技巧：关键在于将线索设计成最明显的特征，比如将考题或问题本身编码成答案，如记忆“近视的定义？”，从字面获得记忆线索：近视-近清远朦即近视”清，反之远“视”朦。 5.工作记忆训练：工作记忆即利用当前短时记忆内容，经过实时语言自述式的思考、推理以完成当前的任务（也可理解为高度注意眼前要记的信息，对其自述(语音)思考、推理,以此完成当前的工作或学习任务）。 工作记忆力的好坏，可以反映一个人现场处理问题的能力。因此在进行工作记忆时，除了注意力集中外还要在自述(语音)思考时或逻辑推理时，带上质量、效率、成本及安全意识才能处理好当前的事情。 反复注意某些相关资料并进行自述性的思考是工作记忆关键。在看