“健康伴我行”宣传资料

1、精品文档“健康伴我行”宣传资料（四）四川省邮政体协编目录：一、不“卫生”的习惯二、莫让心脏提早“下岗”三、春季，谨防多种疾病的传播四、家庭用药应注意安全五、春天吃胡萝卜增强免疫力一、不 “卫生 ”的习惯用酒消毒碗筷日常生活中，一些人常用白酒来擦拭碗筷，以为这样可以达到消毒的目的，其实不然。因为，医学上用于消毒的酒精浓度为75，而一般白酒的酒精含量在 65以下。所以，使用白酒擦试餐具，是达不到消毒目的的。用白纸包食物白纸在生产过程中， 会加用漂白剂及带有腐蚀作用的化工原料， 纸浆虽然经过冲洗过滤，但仍含有不少化学成分，会污染食物。用卫生纸擦拭餐具水果医学检测证明， 许多卫生纸消毒并不过关， 即使

2、消毒较好的产品， 在摆放过程中也容易被污染。用这样的卫生纸来擦拭碗筷或水果， 并不能将物品擦拭干净，反而还会在擦拭的过程中带来更多的病菌。用抹布擦桌子实验显示，全新的抹布在家庭使用一周后， 滋生在其上的细菌之多会让人大吃一惊。而在餐馆、大排档、地摊食品桌，抹布的卫生情况会更差。因此，用抹布擦桌子，应当先洗净再用，抹布每隔三四天就应该用水煮沸消毒。当然，如果能使用一次性桌布，则可避免抹布所带来的危害了。长期用一种药物牙膏药物牙膏对某些细菌有一定的抑制作用。 但是，如果长期使用同一种药物牙膏，会使口腔中的细菌慢慢适应， 产生耐药性， 这种药物牙膏就起不到应有的作用了。因此，我们在日常生活中，应定期

3、更换牙膏。二、莫让心脏提早“下岗 ”近年来由于生活水平的提高， 职业竞争激烈， 生活节奏加快， 冠心病发。1 欢迎下载精品文档病有增多并年轻化的趋势， 已成为危害人们健康的主要疾病之一。在西方国家每年死亡人数中约有30的人死于冠心病。在我国，冠心病的发病率比20 年前翻了一番，并仍呈上升趋势。冠心病的发生是多种因素共同作用的结果。冠心病多见于40 岁以上的中老年人，在性别上男女比例大约为 2 比 1，但女性绝经期后，冠心病的发病率明显上升。脑力劳动者危险性大于体力劳动者。 冠心病还具有家族遗传性， 家族中有较年轻时患冠心病的人， 其近亲属患病的机会可 5 倍于无家族史的家庭。高血压、高血脂、糖

4、尿病患者患病危险增加， 体重超重者患冠心病的可能性明显增大， 高脂、高糖、高盐饮食习惯的人易患冠心病， 吸烟者冠心病的发生率和病死率比不吸烟者增高 2 至 6 倍，并与吸烟的时间及每日吸烟的支数成正比。 在这些易患因素中，血压过高、体重超标、胆固醇过高是导致冠心病的最危险因素。亡羊补牢，不如未雨绸缪。 我们不妨对号入座， 粗略评估一下自己的冠心病发病风险，以防患于未然：您是否40 岁以上？如果您是女性，您是否已绝经？您的体重是否超过标准体重？您是否有血脂异常？您是否有高血压（收缩压140mmHg或和舒张压 90mmHg）？您是否有糖尿病？您是否吸烟？您是否有冠心病的家族史？您曾经有过劳累后或运

5、动后胸口疼痛吗？在以上的问题中， 如果您有 4 项或 4 项以上的答案为 “是 ”，则您冠心病的发病风险为中度， 应该去医院就诊或咨询。 临床上冠心病的诊断有心电图、 运动试验、超声心动图等方法。 其中冠状动脉造影是目前诊断冠心病最直接、 最可靠的方法，被称为诊断冠心病的 “金标准 ”。它可以清楚地显示冠状动脉有无狭窄、狭窄的部位以及狭窄的程度和范围等， 是医生制定进一步治疗方案的重要依据。 根据患者情况，医生会建议进行药物治疗、介入治疗或外科手术治疗。近年来，低创伤、低风险、高疗效的介入治疗已成为治疗冠心病的一种最有前途的治疗方法，其中最新技术的 “心扉 ”药物涂层支架， 经过大量国际性临床

6、试验证实可安全有效地治疗冠心病，并降低血管再狭窄的风险。三、春季，谨防多种疾病的传播！过完寒冷的冬天，终于迎来了春季的阳光明媚，各种疾病也会随之而来 . 气候变化无常，会使人感到困倦， 最容易患上感冒。 要做到预防感冒， 有以下几点：1. 要做到注意穿衣，预防流行性感冒的传播。2. 要注意饮食卫生，不吃剩饭、凉饭，以免患其它疾病。3. 患上感冒要及时治疗，要多喝水。春季也是皮肤病的高发期 , 比如说过敏，过敏是最容易被感染的。要做到少吃辛辣食品、海鲜等一些食品四、家庭用药应注意安全是药三分毒”，药物能治病，又能致病，因此，在用药时应注意以下几点：一、妥善保管防止误服小孩喜食含甜味的药物。 如果

7、大人将含糖衣的药物随便放在孩子能取得到的地方，就很危险。这种因保管不当，小儿“误将药片当糖吃”而导致中毒的例子不胜枚举。所以，家庭用药一定要保管好。外用药和口服药，小儿药和大人用药。2 欢迎下载精品文档应分开保管；毒性较大的药（含医院处方药带回家来的药）单独存放，要有特殊标记。药物一定要有标签或说明书， 以便遵嘱服用。 凡无标签或说明书的应及时注明，未作标示的药物应抛弃不用。定期检查过期、发霉、变色、变质、变味的药物，并及时清除掉。二、掌握规律不得超量所谓掌握规律， 一是用药剂量要从小剂量开始， 如果无效再逐渐加大到最大允许量。仍然无效， 就应当请示医生是否换其它药物了。 二是掌握小孩和老年人

8、的用药规则。 他们都要减量， 切不可服用青壮年一样的剂量。 许多药物成人能用的，小儿不能用。三、要密切观察病情疾病的病程和药物中毒的症状常混淆在一起， 要知道一些常见病会出现哪些症状，什么药有哪些不良反应。千万别把药物不良反应误认为疾病本身的加重。从而再加大药物剂量，以求疗效。这样做是会出现致命危险的。四、老年儿童特别当心许多老年人自认为是“大半个医生”了。因此吃起药来，无拘无束，特别喜欢多种药品混合服用。须知， “药瘾”是当今世界出现的一种新型病。研究表明，同时接受 15 种药物的患者中， 18的人受到药物毒性副作用的危害；同时服用 5 种以上药品的患者中，发生药毒反应者高达 80以上。至于

9、孩子的服药，应严格遵循医嘱办事，千万不要自以为是，以防误了大事。五、尽量避免长期服药患病服药，理所当然。然而，据美国 1978 年科学年鉴记载，在 70 年代末，美国食品和药物管理局就曾把美国市场上流行的 5 万多种治疗伤风感冒、 咳嗽、喘息的药物进行了一次验证， 结论是除了个别成分有减轻症状的作用外， 对于感冒，没有一种是有效的，连缩短病程也办不到。所以，不要认为服药越多、时间越长越好。应当做到，多采用非药物疗法（运动、针灸、理疗、水疗等）治疗；食疗重于药疗，病愈药止。六、特殊病人备加关照这里讲的特殊病人，是指具有烟酒嗜好的病人， 80 岁以上身体多病的老人，神经衰弱或精神紊乱的病人， 生病的孕妇， 身患恶性疾病的人等， 皆应给予特殊关照，以免滥用或多服药物，造成药害。五、春天吃胡萝卜增强免疫力春天气候多变， 会直接影响呼吸道粘膜的防御功能， 全身的抗病能力也会下降；另一方面，各种细菌、病毒也开始大量繁殖，体质不佳时病菌、病毒等就会乘虚而入。有关资料表明， 儿童体内缺乏维生素 A 是患呼吸道疾病的一大诱因。 首都儿科研究所营养室的专家强调， 缺乏维生素 A 就容易患呼吸道和消化道感染， 一旦感冒或腹泻，体内维生素 A 的水平又会进一步下降。 维生素 A 缺乏还会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降。 维生素 A