高低位运球教案

1、高低位运球教案篮 球 教 案教学任务1、 熟悉球性。2、 学习高低位运球。教学目标1、 让学生正确理解高低位运球的技术概念动作。2、 使学生初步掌握高低位运球和行进间运球的技术动作。3、 使学生个人运球能力有所提高。4、 通过本次课的学习，发展学生的灵敏性，培养学生吃苦耐劳，团结合作，互帮互助的精神。课的部分时间（分钟）课的内容组织教法及教学要求开始部分31、 整队集合，清点人数，2、 师生问好3、 宣布本堂课的内容4、 安排见习生一、 热身活动：1、慢跑：两圈1、 组织： OOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOO 2、 教学要求：整队集合

2、要快、静、齐报数同学声音要洪亮队列中禁止交头接耳1、组织：绕场跑OOOOO O O O OOOOOOOO 2、要求：步伐一致，严禁交头接耳。准备部分102、徒手操（48拍）A、 头颈运动a、 基本姿势：两手叉腰，两脚开立约与肩宽。b、 动作要领：1拍头向前屈，2拍头向后仰，3拍头向左屈，4拍头向右屈。5拍同第1拍，6拍同2拍，7拍同3拍，8拍同4拍。后8个8拍同第1个8拍。B、肩绕环1）要领：两臂屈肘，两手放于肩关节处，前2个八拍向前绕环，后2个八拍向后绕环2）重难点：肩放松，绕环注意方向。3）易犯错误：双肩紧张，绕环的方向不一致。全班成体操队形左右散开，成四列横队站立组织： 教法:1、边讲解

3、边示范（正面）2 、口令指挥3、老师声音洪亮，口令清晰 要求：1、 认真听讲，听教师口令做动作2、动作到位，使学生充分热身3、动作协调，注意安全教法:1、边讲解边示范（正面）2 、口令指挥3、老师声音洪亮，口令清晰 要求：1、 认真听讲，听教师口令做动作2、动作到位，使学生充分热身3、动作协调，注意安全准备部分C、扩胸振臂运动1）要领：1-2拍两臂屈肘胸前扩胸两次；3-4拍两手经前平举成侧平举，向后振动两次；5-6拍左手上举、右手下放向后振动两次；7-8拍铜-6拍动作相同，方向相反2）重难点：下肢保持不动，幅度要大，振臂用力，打直。3）易犯错误：下肢来回移动，扩胸幅度不大，不协调用力，手臂未打

4、直，振动力度不够4）纠正措施：将动作要领讲解清楚，强调动作的细节D、腹背运动1）要领：1-2拍两手上举向后振动两次；3-4拍体前屈向下振动两次；5-8拍动作相同2）重难点：下肢保持不动，幅度要大，振臂用力，脚打直，膝盖不能弯曲。3）易犯错误：下肢弯曲，幅度不够。4）纠正措施：将动作要领讲解清楚，强调动作的细节。教法:1、边讲解边示范（正面）2 、口令指挥3、老师声音洪亮，口令清晰 要求：1、 认真听讲，听教师口令做动作2、动作到位，使学生充分热身3、动作协调，注意安全教法:1、边讲解边示范（正面）2 、口令指挥3、老师声音洪亮，口令清晰 要求：1、 认真听讲，听教师口令做动作2、动作到位，使学

5、生充分热身3、动作协调，注意安全E、弓步压腿要领：以第一个8拍为例；从准备姿势开始，左脚向身体正前方方跨出一大步，大腿与地面成水平，右脚自然绷直，上下振动；第二个8拍左右脚交换。2）重难点：弓步成水平，振动幅度大。3）易犯错误：后腿弯曲，大腿部成水平，振动幅度不够。4）纠正措施：后腿绷直，大腿成水平，振动幅度大，用力协调。F、仆步压腿：1）要领：两脚左右开立，右腿屈膝全蹲，全脚着地，左腿挺膝伸直，脚尖内扣。然后两手分别抓握两脚外侧，成左仆步。接着右脚蹬地，右腿伸膝，重心左移，左膝弯屈，转成右仆步。第一个8拍为左仆步，第二个8拍为右仆步。2）重难点：腿动作结构的掌握。3）易犯错误：前脚弯曲，后脚

6、脚跟抬起。4）纠正措施：前腿绷直，成仆步，后脚全脚掌着地。一、教法:1、边讲解边示范（正面）2 、口令指挥3、老师声音洪亮，口令清晰二、要求：1、前脚大腿与地面成90，后脚绷直，脚跟不能离地，并注意有节奏的向下震动，身体正直，双手叉腰。2、学生认真做，动作幅度大，使肌肉充分拉伸。一、教法:1、边讲解边示范（正面）2 、口令指挥3、老师声音洪亮，口令清晰二、要求：1、一只手从膝关节内侧抓住成仆步脚的脚背，另一只手直接抓住脚背；大腿要低于成仆步脚的膝关节。2、学生认真、充分拉伸。3、有节奏的向下震动。准 备 部 分准 备 部 分G、活动手腕脚踝关节1）要领：双手胸前十指交叉，放松转动活动手腕同时脚

7、以脚尖为轴绕环活动踝关节。做两个8拍，第一、二个8拍动作相同。2）重难点：手腕脚踝关节放松。3）易犯错误：紧张，身体弯曲。4）纠正措施：手腕脚踝关节做到放松，身体正直。一、游戏游戏的名字叫：鲤鱼穿龙门规则：把学生分为相等的两队，人数相同。相邻的同学之间牵手，成一个弧度形成一个门的样子。排头的第一个同学运球，可以选择高运球或者地位运球穿过学生搭起的门，到队尾，把球穿给排头的同学，然后跟原来的队尾前同学搭一个门。依次类推，直到原先队尾的同学再次成为队尾方可完成。要求：运球失误的同学需要把球捡到手之后回归队伍继续运球。一、教法:1、边讲解边示范（正面）2 、口令指挥3、老师声音洪亮，口令清晰二、要求

8、：1、手腕、脚踝活动充分，动作迅速有节奏。2、教师口令、示范带领集体练习。3、学生认真、充分放松。 代表学生代表老师游戏队形：教法：1. 讲解游戏名称，规则2. 提出要求3. 讲解清楚，突出重点要求：1. 教师讲解时要认真听讲。2. 听教师口令开始做游戏。3. 遵守纪律，注意安全基本部分 为“鱼网” 为“鱼”教法：4. 讲解游戏名称，规则5. 提出要求6. 讲解清楚，突出重点要求：4. 教师讲解时要认真听讲。5. 听教师口令开始做游戏。6. 反应要快，不能跑出规定的区域范围。7. “鱼网”必须手牵手，“鱼”不能从上面跳过鱼网。8. 遵守纪律，注意安全基本部分二、 熟悉球性练习。1、 双手手指、

9、手腕连续拨翻球。动作方法：两手持球，手臂微屈于身前，用手指手腕连续拨翻球，使球在两手之间快速移动。1）、重难点：手臂、手指放松，拨翻球要快。2）、易犯错误：手臂、手指过于紧张，不能连续快速的拨翻球。3）、纠错方法：让学生练习，老师跟着讲解，示范。2、球绕身体交换球。动作方法：两脚左右开立两手持球于胸前，两手交替使球饶头、绕腰、绕膝，连续反复练习。1）、重难点：绕球时身体动作幅度，持球绕身体要连贯。2）、易犯错误：绕球时身体幅度过大，动作紧张，不连贯。3）、纠错方法：学生练习，教师镜面示范。原地运球：运球技术的动作结构：1、身体姿势2、手臂动作3、球的落点4、手脚协调配合运球技术的动作要点：运球

10、技术的关键是手对球的控制能力、脚步移动好的熟练程度以及手脚的协调配合。重点：手对球的控制力、脚步移动的熟练程度难点：手对球的控制力。组织：学生成四列横队成体操队形散开，面向老师站立。如图所示： 教法：1. 老师介绍动作名称。 2. 老师利用镜面、侧面示范3. 讲解动作要点。4. 培养学生的球感及协调性。练习：学生一、三排拿球交替练习，针对其动作要领进行练习。要求：1. 学生认真听取老师讲解，观察示范动作。2. 练习时要认真，上下肢协调配合。3. 听老师指挥统一练习。组织：学生成四列横队面向老师站立。如图所示： 教法：1、 老师介绍动作名称。2、 老师利用镜面、侧面示范，使学生了解技术动作，建立

11、正确的动作概念，有助于学生练习时更容易掌握动作。3、 讲解动作要点。基 本 部 分 结 束 部 分302低运球：动作方法：两腿应该迅速弯曲，重心下降，上体前倾，球的落点在体侧，用上肢和腿保护球。同时，用手腕和手指短促地按拍球的后上方，使球控制在膝关节的高度，两腿用力后蹬，继续快速前进，行进间低运球拍球的部位在球的后上方或者后侧方。动作要点：重心降低，上体前倾，按拍球短促有力原地高运球：动作方法：运球时两腿微屈，上体稍前倾，目平视，以肘关节为轴，前臂自然伸屈，用手腕、手指柔和有力地按拍球的后上方。球的落点控制在运球手臂的同侧脚的外侧前方，球的反弹高度在腰胸之间。动作要点：手按拍球的部位要合理，手

12、脚配合协调练习1：徒手练习学生在老师指挥下，针对高位运球低位运球的整体技术动作进行徒手练习。组织如图： 练习2：有球练习学生持球，针对高低位运球技术进行原地的有球练习，让学生体会手指手腕控制球的动作。练习3：运球练习学生各持一球，成两路纵队站如图所示： 学生 行进路线 教师要求：1、 学生认真听取老师讲解动作要领，认真观察示范动作。2、 练习时需认真，仔细领悟动作结构与要领。3、 老师指出错误动作要及时改正，积极学习。4、 听老师指挥统一练习，遵守课堂纪律。基本部分运球急停急起：动作方法：在快速运球中突然急停急起时，采用两步急停，使重心降低，手按拍球的前上方，使球停止前运行。运球急起时，两脚用力后蹬，上体急剧前倾，迅速启动，同时按拍球的后上方，人、球同步快速前进。动作要点：重心转移快，脚蹬，抵地有力，按拍球的部位要正。如图。运球急停急起路线图示如上图。要求：1、学生认真听取老师讲解动作要领，认真观察示范动作。2、 练习时需认真，仔细领悟动作结构与要领。3、 老师指出错误动作要及时改正，积极学习。4、 听老师