如何激发学生中长跑学习兴趣

1、 如何激发学生中长跑学习兴趣 心得体会 余海青 新课程强调兴趣，而中长跑是中学生最不喜欢的运动项目之一。如何在体育教学中激发学生中长跑学习兴趣就显得十分重要了。本文从体育教师应在教学形式上灵活选择；解放思想，对学生在思想上加以引导；动作技能上抓关键；学生练习上多鼓励；课内外结合的长效机制等几方面激发学生学习兴趣，从而培养学生终生体育意识。 一、学生对中长跑厌学原因直接原因学校片面追求升学率，减少或占用体育课，致使中长跑课时不够和影响课外体育活动开展；学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是长跑活动减少；学生独生子女娇生惯养，怕苦怕累思想较严重。客观原因 体育教师误解新课标坚持“健康第一”的指

2、导思想。调查发现：“体育教师在教材的选择上凡是不安全的教材尽量不选择”，中长跑内容有一定的危险性，体育教师在教学上就很慎重，草草了事。这样，学生淡忘了中长跑内容，对学习的兴趣就自然“没兴趣”。二、激发学生对中长跑学习兴趣在教学中，如何上好中长跑课，提高学生耐力素质，培养学生的锻炼兴趣与习惯，为其终生锻炼打下良好的基础。1、教学组织形式灵活多变是提高学生学习兴趣的重点中长跑的一个特点就是距离长、动作形式单一和趣味性不强，学生容易感到枯燥乏味，如果练习方法再一成不变的话，就难以激发学生学习的兴趣，易使学生产生厌倦、恐惧心理。针对这一情况，教师平时在组织教学中可采用变换跑的形式，如匀速跑、重复跑、间

3、歇跑等，通过经常变换跑的形式，即可改变和调整学生的心理负荷，又能提高学生对跑的兴趣。还可采用变换队形跑、地形跑、图案跑、接力跑、追逐赶超跑、分组对抗赛等，使学生兴趣增强、情绪高涨，在不知不觉中增强了耐力素质。2、教师解放思想，对学生在思想上加以引导是激发兴趣的前提激发学生中长跑学习兴趣，思想上不容忽视。新课程下，教师要正确理解“健康第一”的指导思想。对学生健康有利，对学生终身体育有利的运动项目，我们一定要充分挖掘和利用。中长跑运动项目不应舍弃，而更应加强。在思想上要树立不怕苦，不怕累的精神，使学生具有顽强毅力的品质。在锻炼中，要勇于磨练自己坚忍不拔的意志，有意去培养自己吃苦耐劳的毅力，把老师让

4、我练，转变为我要练的自觉行动。教育学生“耐久跑”，不仅可以提高肌肉的耐力，可以改善神经系统的调节，增强心肺功能，而且还可以在心理机能上产生重大的作用；不仅对学生生理机能的迅速发育具有很大的促进作用，而且也对学生的思想意识，奋发向上的精神，顽强的信念都具有很强的教育作用。我们的青少年正是缺乏这样的锤炼。 3、抓好动作技能抓的“关键”是激发兴趣的基础新课程特别强调技能，激发学生中长跑学习，技能的关键是让学生在运动中正确呼吸。实践中表现：学生在紧张的情况下，呼吸不正确和“极点”不能克服是中长跑失败的主要原因。要特别注意教会学生呼吸与步频动作协调配合的能力。应该教会学生正确的呼吸方法，采用口鼻并用吸气

5、，口主动呼气，增加呼气量，才能增大吸气量，保持平稳一致的运动节奏，采用两步一吸两步一呼或三部一吸三部一呼，使呼吸节奏与动作节奏协调地配合。在中长跑的过程中，学生往往都会出现头晕、胸闷气短、体乏无力、恶心呕吐、口干舌燥等现象，即运动生理学的“极点”现象。通常人人都会有，只是有早有晚而已，持续的时间有长有短，也就是锻炼水平高低的表现，此时只要坚持一下，并调整速度及呼吸的节奏，这一现象就会很快过去了。也正因为如此，它是锻炼一个人意志的过程，也是关键之所在，从而帮助学生顺利地渡过难关。实践证明，只要学生了解了生理变化的原因和解决给自己带来“害怕”的问题，这样就会得到学生的信任和产生自觉锻炼的动力。4、

6、教师对学生的激励是提高兴趣的催化剂我们都知道，教师在教学中用语言、手势、眼光等动作对学生进行鼓励，就能提高学生学习的积极性。中长跑是一项艰苦的运动，学生的学习兴趣离不开老师的鼓励。特别是要鼓励学生克服“极点”。“极点”出现时，学生的身体机能外于低潮，心理活动也较频繁，在表情和行为上有一定的痛苦感和疲劳感，跑速慢了下来。这时的学生意志品质也最脆弱，他们往往就会在此时放弃练习，教师应及时抓住这一时机，运用激励的语言鼓励学生克服“极点”。如当学生出现“极点”时，教师就可用“坚持！”、“再坚持！”、“坚持到底就是胜利！”或“再坚持一下！”、“先调整呼吸”、“马上就会好起来”等等激励性的语言来激励学生，促进学生能完成中长跑的练习。有意识的激励性语言能对学生产生强化教育的调控，主动消除学生在“极点”出现时打退堂鼓的念头，提高教学效率。教学中一开始学生往往会拼命跑，此时，教师还应注意提醒他们“先慢点跑”，教育学生要注意方法的使用。总之，中长跑运动是体育课中的一个重要内容，是衡量学生身体素质的一项重要生理指标。因此，体育教师不能因