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文档简介

1、常帮父母按按三穴位回家看望老人时，孝顺的子女们不仅会带上礼 品，还会送上久违的亲情。专家提醒，子女们回家看 望老人时别忘了帮父母按摩以下三个穴位，不仅能增 加亲情，还能帮父母保健。腰酸背痛按“肩井” 大家耳熟能详的歌曲常回家看看中有这么一 句歌词：“常回家看看， 常回家看看， 哪怕帮爸爸捶捶 后背揉揉肩”很多儿女们经常帮父母揉肩捶背， 但是很少有人知道揉肩的哪个穴位效果更佳。其实揉 肩的最常用穴位是肩井穴，取穴时一般采用正坐、俯 伏或者俯卧的姿势， 此穴位于人体的肩上， 大椎穴（第 7 颈椎棘突下凹陷处）与肩峰端连线的中点，即乳头 正上方与肩线交接处。按摩肩井穴能够直接或辅助治疗肩膀酸痛、头重

2、 脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等症状。很多 父母年事已高， 常常感到腰酸背痛， 特别是逢年过节， 见孩子们回来更是忙得不亦乐乎。怎么帮父母放松 呢？“拿肩井”就是不错的好办法。具体的操作方法 是，被按摩者坐直，按摩者立于被按摩者身后，双手 虎口张开，四指并拢，自然搭在被按摩者肩井穴部位， 四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。如果再用 空心拳帮老人捶捶后背， 效果会更好。 需要提醒的是， 注意按摩力度不要过重、过久，尤其对患者血压高或 心脑血管疾病的人不可久按、重按。预防便秘揉“合谷”老年人容易便秘，因为老年人肠胃功能有所减弱， 胃肠道平滑肌收缩无力，肠道松弛，排空速度慢，致 使粪便在大

3、肠内停留时间延长。长期便秘是催化老年 人智力下降的罪魁祸首， 80%左右的老年便秘者易患 老年痴呆症。怎么办呢？轻度的便秘，揉揉手上的合谷穴，再 顺时针方向揉揉小肚子就行了。合谷穴在哪里呢？就 是老百姓常说的“虎口”附近。以一手的拇指指骨关 节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指 尖下就是合谷穴。揉压合谷穴的时候，应朝小指方向 用力，而非垂直手背的直上直下按压，这样才能更好 地发挥疗效。但要注意的是，体质较差的病人不宜给 予较强的刺激，对孕妇不要按摩合谷穴。抖擞精神搓“涌泉” 一些子女为了表达孝心，会把父母接到自己所在 的大城市住些时间，但由于父母精神头实在跟不上， 即便是带老人出去玩，也会玩儿得很累。子女们不妨 在给父母洗脚的时候， 帮父母搓搓脚底板上的涌泉穴， 有振奋精神、益寿延年的功效。涌泉穴在哪儿呢？它位于足前部凹陷处，第 2、3 趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞 穴的最下部，是人体肾经的首穴。涌泉穴在养生、防 病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用，怕 冷、肾虚、没力气、精神不振的老年朋友尤其适宜推 搓涌泉穴。推搓涌泉穴其实就是 “搓脚心”，俗话说“若

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