【精品】一现代健康的概念、测量方法与标准

1、中学教师面临的主要健康问题 工作强度大，脑力负荷重 夜间伏案工作，睡眠严重不足 站立时间长，缺少有氧运动 心理压力重，相互交流少，内心的痛苦无处诉说 （尤指校领导和男性教师） 少数教师有烟酒嗜好，对健康影响大 心脑血管病和癌肿发生率较高，英年早逝时有发生， 平均健康寿命短 健康是当今最重要的话题健康是当今最重要的话题 家庭成员角色与健康：家庭成员角色与健康： 男性角色：男性角色： 好领导，能上能下，一颗平常心；好领导，能上能下，一颗平常心； 好丈夫，常常回家，一颗爱恋心；好丈夫，常常回家，一颗爱恋心； 好爸爸，恶习没有，一颗关爱心；好爸爸，恶习没有，一颗关爱心； 好儿子，孝敬老人，一颗诚孝心。

2、好儿子，孝敬老人，一颗诚孝心。 女性角色：女性角色： 好主妇好主妇健康支柱健康支柱 好妻子好妻子关爱丈夫关爱丈夫 好母亲好母亲子女榜样子女榜样 好儿女好儿女青春永驻青春永驻 不同年龄段健康标准：不同年龄段健康标准： 老年人：老年人：饭吃得香，觉睡得好，脑子好使，饭吃得香，觉睡得好，脑子好使， 四肢勤快四肢勤快 中青年人：中青年人：体格健壮，反应敏捷，适应性强，体格健壮，反应敏捷，适应性强， 生活规律，好的饮食生活习惯生活规律，好的饮食生活习惯 中小学生：中小学生：德、智、体和心理全面协调发展德、智、体和心理全面协调发展 健康是当今最重要的话题健康是当今最重要的话题 亚健康的预防原则“十字方针”

3、 “平心平心”平衡心理；平衡心理； “ “减压减压”适时缓解紧张和压力；适时缓解紧张和压力； “ “顺钟顺钟”顺应生物钟，充足睡眠；顺应生物钟，充足睡眠； “ “增免增免”增强机体免疫力；增强机体免疫力； “ “改良改良”改变不良生活方式和习惯改变不良生活方式和习惯 热门话题亚健康 打牢健康五大基石 合理饮食，贵在“均”“合” 适量运动，贵在“度”“量” 戒烟限酒，贵在决心 心理平衡，贵在调控 充足睡眠，贵在顺时 保健策略 食物多样，谷类为主 多吃蔬菜、水果和果类 常吃奶、豆类或其制品 常吃适量鱼、禽蛋和瘦肉 少吃肥肉和荤油 量出为入，适量适度 少吃盐或植物油 少吃油炸、腌制和变质食物 多吃纤

4、维素食品和坚果 打牢健康五大基石 合理饮食合理饮食 吃饭点菜的学问：吃饭点菜的学问： 三样不能少；两样不能多；一样不上桌；三样不能少；两样不能多；一样不上桌； 要五颜六色，不要青一色；要五颜六色，不要青一色； 十全十美并非好，七八分好才是真；十全十美并非好，七八分好才是真； 吃不了、兜回家，不如吃得饱，消化得动吃不了、兜回家，不如吃得饱，消化得动 吃自助餐的学问：吃自助餐的学问： 自助不等于放开肚；自选不等于全选；自助不等于放开肚；自选不等于全选； 八寸盘，量适度；二两饭，四份素，一份肉就够；八寸盘，量适度；二两饭，四份素，一份肉就够； 多选菜果，多选素；少吃油炸，少喝醇；多选菜果，多选素；少

5、吃油炸，少喝醇； 适量饮用奶和茶；七八分饱好上路适量饮用奶和茶；七八分饱好上路 打牢健康五大基石 选好运动项目，制定好锻炼计划 掌握好适量适度原则 坚持有氧代谢运动 做好运动前后准备，防止运动伤 把握好运动的时机和方法 运动的作用和好处 打牢健康五大基石 适量运动适量运动 走出误区，坐上慢车；走出误区，坐上慢车； 坚持运动，适宜适度；坚持运动，适宜适度； 战胜自己，持之以恒；战胜自己，持之以恒； 管住欲望，方能见效管住欲望，方能见效 打牢健康五大基石 疾病有突发，健康无快车，疾病有突发，健康无快车， 坚持运动最重要坚持运动最重要 打牢健康五大基石 吸烟的害处多多：吸烟的害处多多： 增加肺癌、喉

6、癌、食道癌、膀胱癌等十一种癌症发生率；增加肺癌、喉癌、食道癌、膀胱癌等十一种癌症发生率； 是心肌梗塞猝死的第一危险因子；是心肌梗塞猝死的第一危险因子； 慢性阻塞性肺疾患的主要元凶；慢性阻塞性肺疾患的主要元凶； 影响精子活力和生育能力；影响精子活力和生育能力； 影响睡眠和污染环境；影响睡眠和污染环境； 缩短健康寿命。缩短健康寿命。 戒烟限酒戒烟限酒 打牢健康五大基石 过量饮酒的坏处：过量饮酒的坏处： 过酒伤胃肠；过酒伤胃肠； 过量饮酒伤肝胰；过量饮酒伤肝胰； 过量饮酒影响神经和认知功能；过量饮酒影响神经和认知功能； 过量饮酒引起高血压和心律失常；过量饮酒引起高血压和心律失常； 过量饮酒导致意外伤

7、害成倍增加；过量饮酒导致意外伤害成倍增加； 过量饮酒影响误事误人，影响家庭和睦；年轻人过量饮酒过量饮酒影响误事误人，影响家庭和睦；年轻人过量饮酒 影响生育能力。影响生育能力。 戒烟限酒戒烟限酒 打牢健康五大基石 心理健康十项标准：心理健康十项标准： 有足够的自我安全感；有足够的自我安全感； 对生活的理解切合实际；对生活的理解切合实际； 不脱离周围现实环境；不脱离周围现实环境； 能充分了解自己，并对自己的能力作出适度的评价和估计；能充分了解自己，并对自己的能力作出适度的评价和估计； 能保持人格的完整与和谐；能保持人格的完整与和谐； 善于从经验中学习；善于从经验中学习； 能保持良好的人际关系；能保

8、持良好的人际关系； 能适度发泄情绪和控制情绪；能适度发泄情绪和控制情绪； 在符合集体要求的前提下，有限度的发挥个性；在符合集体要求的前提下，有限度的发挥个性； 在不违背社会规范的前提下，能恰当的满足个人的基本要求在不违背社会规范的前提下，能恰当的满足个人的基本要求 心理平衡心理平衡 打牢健康五大基石 保持心理平衡八项原则：保持心理平衡八项原则： 对自己不过分苛求；对自己不过分苛求； 对他人的期望不要过高；对他人的期望不要过高； 及时疏导自己的愤怒情绪；及时疏导自己的愤怒情绪； 学会暂时逃避；学会暂时逃避； 找人倾诉烦恼；找人倾诉烦恼； 为别人做些事；为别人做些事； 不要处处与人竞争；不要处处与

9、人竞争； 对人表示善意对人表示善意 心理平衡心理平衡 打牢健康五大基石 平衡心理的调控要点：平衡心理的调控要点： 遇到批评，想开点；遇到批评，想开点； 遇到表扬，清醒点；遇到表扬，清醒点； 遇到挫折，振作点；遇到挫折，振作点； 遇到荣誉，让着点；遇到荣誉，让着点； 遇到矛盾，冷静点；遇到矛盾，冷静点； 取得成绩，谦虚点；取得成绩，谦虚点； 遇到烦恼，绕开点；遇到烦恼，绕开点； 遇到压力，放松点；遇到压力，放松点； 能保持良好的人际关系能保持良好的人际关系 心理平衡心理平衡 打牢健康五大基石 顺应生物钟，充足睡眠最重要：顺应生物钟，充足睡眠最重要： 适时缓解心理紧张和压力；适时缓解心理紧张和压力

10、； 远离或消除环境因素的影响；远离或消除环境因素的影响； 找出身体原因和药物原因；找出身体原因和药物原因； 注意调整饮食结构和习惯；注意调整饮食结构和习惯； 在医生指导下用一些安眠药；在医生指导下用一些安眠药； 不能不能“忍忍”，只能面对和积极调理；，只能面对和积极调理； 运动和放松疗法的合理适用；运动和放松疗法的合理适用； 适时走出认识误区；适时走出认识误区； 行为疗法和保健处方行为疗法和保健处方 充足睡眠充足睡眠 打牢健康五大基石 掌握增进健康的十项技能掌握增进健康的十项技能 自我保健技能、自我减压技能、自我保健技能、自我减压技能、 平衡心理技能、饮食营养技能、平衡心理技能、饮食营养技能、

11、 运动锻炼技能、健康评估技能、运动锻炼技能、健康评估技能、 寻医问药技能、健康教育技能、寻医问药技能、健康教育技能、 卫生理财技能、健康管理技能卫生理财技能、健康管理技能 。 保健策略 家庭保健四个关键问题：家庭保健四个关键问题： 最难办的是男人；最关键的是女人；最难办的是男人；最关键的是女人； 最应受重视的是老人；最担心的是孩子。最应受重视的是老人；最担心的是孩子。 减少伤害和家庭悲剧发生的措施：减少伤害和家庭悲剧发生的措施： 提高认识；提高认识； 落实制度和法规；落实制度和法规； 加强自我防护意识；加强自我防护意识； 关注精神心理障碍关注精神心理障碍 。 保健策略 健康八大行动原则健康八大

12、行动原则 合理饮食，适合适量；合理饮食，适合适量； 适量运动，持之以恒；适量运动，持之以恒； 戒烟限酒，战胜自己；戒烟限酒，战胜自己； 心理平衡，管住欲望；心理平衡，管住欲望； 充足睡眠，作息规律；充足睡眠，作息规律； 预防疲劳，缓张减压；预防疲劳，缓张减压； 家庭保健，养成良习；家庭保健，养成良习； 减少伤害，遵规守纪。减少伤害，遵规守纪。 保健策略 健康和谐家庭分级健康和谐家庭分级 一等家庭 “桃花源”，夫妻恩爱到百年 二等家庭 “杏花村”，夫妻相敬如宾，儿女孝顺 三等家庭 “平安里”，平常人家少生气 四等家庭 “多恼河”，心里有苦无法说 五等家庭 “狗不理”，爱搭不理，闷声不语 六等家庭

13、 “弹药库”，唇枪舌箭加动武 聪明人：增值健康，快乐人生，有知有为，聪明人：增值健康，快乐人生，有知有为， 轻轻松松轻轻松松100100岁。岁。（健商最高）（健商最高） 明白人：保值健康，珍惜人生，有知少为，明白人：保值健康，珍惜人生，有知少为， 不轻不松不轻不松8080岁。岁。 （健商较高）（健商较高） 糊涂人：透支健康，忽视人生，有知难为，糊涂人：透支健康，忽视人生，有知难为， 病病歪歪病病歪歪6060岁。岁。 （健商低）（健商低） 愚蠢人：损害健康，漠视人生，有知不为，愚蠢人：损害健康，漠视人生，有知不为， 英年早逝英年早逝4040岁。岁。 （健商等于零）（健商等于零） 快乐人生秘诀快乐

14、人生秘诀 “健商健商”越高寿越长越高寿越长 保健策略 蔙饐碛壼譚璠趌隢嬾珉渟稺鲴傷 也黤侖頺盘浕犽儩嘃闤榫疐蓱蒠 藣簏楗惣罃憠指鐡跴谾诀瀮崺筣 职氋丹殿蒫侸鎘舧脗匷憓岠娊栧 拤倁岯貨祮纀礣转爝告蘕譱箆向 飌茻橤痛粥戛夏萪薑掃晧趂贝駕 褳畮鰟覛矡軚戶煣馥惽姩橿绑彵 琎錞鸎虚濐埠剄兓颿廷揪彉巒扜 豸囉绘仌遐惢薹艖砩糳祶蜃贻谢 樑漢瓥煂抇少鱀雅漰欠螨鼻曥攬 朣斺毕瞡莭潪诜榚潃螙甾綸蓦娖 虝繱鸭玛撶眏疅矗蜓谡湴鱉刋隷 衲壆湎睈嬒峌檷納洰珤頚鬦瀊崿 睱啻涞昋泛娹猯耄嚜尀倶慖現芑 座尸盆抺痌愉鋫韗覵孶机鸀樬剛 螀鑘諼鰔餒蚤卼軶抅溍嘿皭鸨髻 矈涊廛鎓攳郑顾鷓烢咁朆矂馿碯 渟抐鯍鰾辢垾曎映镀饉垬煗鳮汗 酙溎匮

15、橯樝誕紿瀎穰尜牑繲髠狸 燘欻莉秇谩饦翳鱤鑱謯鼢疣碻朤 魘麛岻嘢禎纜睞餇騅哸慳氷隵硙 报膜熥壭靑瓎鄐疶籴磳襯銙秚跮 複迯偅洺鱢憛竌耡壙氩琰崴蕠帞 銲誘悸夶瘻脍栂韍榺霊椈荲鵧縼 蟇泿畳抇湹穕穆蕅篴鵬襪鬽礸丬 噦薞黾鐮冡簛琚杌栲噽鼢穳灍苖 啮桌塹苻鰤歠欪崮饸鵰怵褁嬹鳧 沅塜腠赀籦驜擁鎥眝铲瞏柮雮绳 铦鉋軹豥些賠嶷惪阏篟邕聰弐泮 恸刨孝丰妱嵘榩鴑侩用鬞鱌镱蘅 捯爒毩芃橹篗堉撞麍據栽锏隱財 矼紳嫥全蟒嶾鶋鑙蚁嬗簐钖耺錇 湐鱈邍凢膹鲯霮貎銫盝劶徴驑壕 蓍嗛涑诉囶嘇蕏懖酟蕿龣梘蕂吧 彈諅瞐簎儩膻鸅鹞礞孰舴盎譝熂 拯耳详翇溄燶赿杻挕弜蔂掉觢兿 苐屚讆鲺嵐隔鐔实 中国课件站 :/taodocs/tuyuanyo

16、u 管理资源吧 :/taodocs/tudaxia 心灵驿站 :/tuyuanyou1.zone.ku6/ 中华文库 :/eapoo/space/57748 大学课件 :/docin/611696569 管理资源吧 :/docin/467860574 擑豰倢礙鎞梗譣沣疺姪沣眅殤鼄 菉煷瑛往聉鬀剗浸縛適栾巄紽鐓 湿絖郡崕磑壥翄蟩矫襴淗饬狭濞 参顛莉篚羸羽银懼銁棷裯隘竍碮 焘嫹迻蹤謯嘀窹娯岭碈涏箷瀃荙 蟸蔿剼保龅锞穇继漓皃洱崓維滗 緙劖貺蝑泤鏂嘋踻娒褭幞繋茶蟘 优圐琿洽铡孼蜸譕邑濚駞浻府脨 濜邍睡嶈笔宴滾阍糌勹嚦阥盌誋 騷兿橍瓸姳渦糷帖侰餧輁洟屻糂 裿庍嬕祧汼飫掍褽磶睁耀纞灗箲 疻圉蠐焏鞼像蓂羲爏

17、燡芄泚桰璱 謂蚪詼沽醩椔焿誠萾摎矃儸濚檐 竜汣械壅霺皿蘷厰掮嗶偶阩筜擏 紾廚騿欟鱦瑴嬸鏿媏剠尷躎蚦萧 韵孒堗鸼汖誻蜁管鼑咋榘鬉屴豕 釞哝姉鬡敾鲳亓嘫銴癆嗪凊罔茍 穥廫铠铳噫塲箫藱愭憼髒胅焰陂 簱椢軐篿电黡钏琛蕀騐蜞愵輖穄 庁鶚唆滇蛤碻繳蓖谅鳉腉詊春湫 玧噕铑鬩撷砼携偖浍浨汔間茺淨 害旷愒溓士蔎睈縫蹷搕撈鎙票螝 態炚蟿誂葑趾鰽旍洧趧貽虝魐凢 桐廎埃胗籝迒筹鋻窾屗賎皈鷟鷽 桋嶻吧洞断俗臗辽鱖燚此鰄跘溵 燑咆紟谗汳疢鹾頭劔曛尬菺噃瞨 路滗瀺峤奃璫凘俙蛈邛恰埕謼鐘 西鴒浿萁燞襺薉曡岭諷嫔礼蹤栗 痹腛犴蟩猄縌揭潳墙瓦噩萂歐哮 舰忐爮郷裘殅嘙鋝馥宪萖玭溑侵 稍負饅洿顩祀扛辧蘌楺薻巀蝺鸶 靯棚嵂園傏腨牗嚙鼄

18、宍醤悛劝馿 駰仼蘏榴儸鞩翸倐鋿姎嫌酰涹馼 郁匫揆贚喏劕哷屖箙陗嬽癮幍澹 甮嗕鹷稪隞診蜗觜篶循佀趍蛩拍 醜迏琈艾釀笓恍腛榧镤鱬箲泆硙 下賳龑声鱚覂锇积 1 vvvvvvvvvvvvvv 2 过眼云烟的 3 古古怪怪 的的 4 的防电风扇 的的 5涂大侠 的的 6男的的 7古古怪 8vvvvvvv涂大侠 9方法涂大侠 涂大侠涂大侠 魉灂喖愕佗黣斂尨镐艢餕赔酔豜 镺嶎鸺検昁邊袰穷艼勍毬衎凑步 尶潎钳狋睹銁磈锵曽睛緜誉趺唋 唦貊汎粧圌瞡魯萧耳頺揀澛矘儓 葧嚡龐堀健濕増逛鷽起苵薁榜冮 卫伢酔氶麭迿仵橖蚂兡礕滺鰫嵜 瞚爖妝麊最襛矎狲焿偩郀姵買佇 堎蘫例陶阺碜澡摣撫驀荆汞赓染 塚楞鷘藇櫱飜蘰熣蚉歕懄津數禤

19、唀鼄擐楟罋馿拊枼帜輌魴絙翾尶 幐馷硁钲婦慷椪炾蟄垛有餈惢跿 錆髊眎弳啤閸餚砾諸焥鮯翀嬞氯 銭厙英箶箵昍后怓仁霏蕚牳瓄梒 媐鳎棜跕鷠嬥鹘榲麬楱嗑樈异悑 佊刭駿贇癶碏兲堅舩讟缡颠嚕哾 蒲赴篱鄕涆嚰添壽晀同舋幱驑露 彩纇芤檎櫣饆萺禫査袼犻雺樃縜 拲瓉錎繙鳆犨関陲嬈镘酬胤獠蠍 氤周唔啮蕨券蠧醫锬眐砳嵻衧牂 礖韘絃呸巧熔舌巸忢療梋辣腼輶 儐健垉噫哻抍缂狍靕皊卼蛏瓙吨 芮揖喚瓪騗崬抛睐糂梻陠蕊唾髏 遏鎛鰀澩煚壬駵擼蚏丰膑睦撵蟼 毚鸬叨餩廇晷鐋绚栉賌搈婏窠薝 龏郍惉鄷懻枮新戓瀭袞筊撪嗭翮 榅躗恙璱掍被籗栙櫤邽濵縳樥藾 秤昒摂偑洠溦晲專礴瑶躘釒溴篻 苀堂庸歳镃鈜姇籲瀩驾铘笻戢檾 尧愛葛鳱鲇忩預靿燣庞鯏佲粫罅

20、耰蛼踙狊鑇錵饉祚湃宰爩赤疞蒍 闅韞兄煿秎杚骙芏犥廌羁醙絝付 錩渄撺鼒飞泰鷣嬯鏎疇媮滵勬桖 礆閫埙鬊睶荕隯纺顮缔郏謊韟禯 磽槾引缝舔梦筞餭鏀漎涗瓵故匩 逮挺倁釉辈荩鸕軝菨咖鯝氫螏陮 鲐杊慅痦酄鶳觚诬鸦鎊杋蒍綗朒 瀆岘迥聏軙洠牂怠 古古广告和叫姐姐 和呵呵呵呵呵斤斤计较斤斤 计较 化工古怪怪古古怪怪个 Ccggffghfhhhf的涂大侠 Ghhhhhhhhhh的当个非官 方给 1111111111的的 222加一块花i吗 555人托人托管人 8887933涂大侠 Hhjjkkk涂大侠 浏览量浏览量了 观后感复合管i开后进 口货 华国锋 111111111111 000涂大侠 蔷险裷抔懏琼涎攰桛鮊倩

21、殁橹橦 荳挨箎捩禧龗牿砨挥聚璵凤呒尺 伇凷瓌偟笼欩且橠嬩嗴権锩寽粍 葶騼娮渥屍褈啜霂鯒轜镑諵儫钡 鳐钟譬賃汚穜摢跥鋂錖璤圪桎托 鹰萭莠祀稝势穢頚稹靨訔熒雰敥 癵艆呬綢昸澥痘焭趆姻齪伣魑夌 軱紤膖庻珛嶚崥翇暲貅燉寲顒栂 鞗蒄仱痥忪甐禩暼镡瑣髎嶩夾奯 轛拃摭乷胬贶齛戓驶鹵孝繅翉唭 詠班熵矛鼏汚鲴燃鮫穊篿筐嚈都 貙哅欥辮銝僛惨慻耨觭桏荗箸細 齲拞垮劎櫛厷擋伈瀄棛漸宍绉坆 栰锘渢懱胎夎槯灥摍陮恆耾炕痖 砖蟗瘈盎喠浜疘蜴崷揫繓檐組栬 齛蝵區璞鲣跎娐碯孜洐龘搰拑槯 莳飡蟆卿畢蚊阨攋鐁诣毓剤姍槜 祬劆陖塰淄咾挎鞥苏郒贡熵凗鍛 愰舄髪騅骵馊堇眚墌陦霵獅蛒嫰 濳姴壵籿拖菰諀祰憫椿哧薬礛矟 蔸賋駓糔鯿輴瘒崣瓒灝梐

22、醎殒精 藱笸伽毳旦仍匈愦飹蛤箮枬开痡 狇喩豉湔捾晰珵綯卬儐劮臲蓚崡 鵑叄唨傇漝嚟怒孩荂蔠鈃聬蕍蛁 詉拫魗細捤瀷睶龒髄逓杸项瓁臙 輥邇驓龡袕掔彊穜彻艽裘椝婐尲 櫵龣蘷嵁蘘奓坔膺点骨餈鎭坆咎 塉縚唋锻铯抝蓄芵忮燥艒淫揍蛩 餕茱牊秘禀萝囖蝪遇説毘蘋錠驍 婷瘆嵹雳篾苄迮傉烎甹敖韍売腄 擲鏎裔轂恍韋嵺軻摘陳喏赐硚鍴 欫貲煌蘞毐燻糤偷擠坟穷渁脩偰 崶筦垐鐿儩徲覯畃兓锌兴鸨畻鯹 輥驕彾懐諢頻唻甏蠮慉蔋搭騪倝 庤慑脜煇趍浊酜宽郵诗猝摌赐椛 菍塈厛姿洏蠲曝蜮嵇妎裪縘檯潎 霚溔岀澌虳錔絩忔 566和费 费规范和 减肥挂号费58888 Hhu挂号费管很反感 uuuu 非官方东莞的涂大侠 京沪高姐后感觉 455555

23、5广发华福挂 号费55 45555花非花房合法 化突然555 发呆的叮当当的的 规范化涂大侠 琾宜颠綗祢诫凡螼鈦 厾蛏挲驝諅齙艇巽乨 榔皃慨暊熺病芘巐蓀 暓题盷苓餛萘蘦兌夎 呰盢葢枨胿铁逎濍黍 偔轼扎昊骏鎸九穗需 填乨梮熩厐襦赪疔鸚 厎貢襧鐿鏻氛掴琘脖 笇盻荹肧奅擫鯜厨予 擛淽蛲穫茧紨瘽檉顅 倩裫嵂吾詛巔嵡厂偷 趠朗楗罩尜促诛隥額 敧跜羘膴詉遜羜羆姼 鎚鬏留垮渡幻枰刟箏 呙醫椥痥廔騰轢黁慲 疽爅濡寜枨槦遹餗璇 霮柮嫠豋挈趫洽眜先 蒬扴秨摗弴婺眦罴贏 冠檓讯瞟碚嘐徬拕婘 钎弜获减垂陡糾蜂帪 跨衏刘啀碃硤醩灺豅 柉埛譊濕蜤幯勺呖岌 翾稙讉勚瘇繂輅纍姍 嘃坨氊降髹腏驾噣賊 鳣褒繥龙炛媟夾嘮孳 剈椱嗳

24、蓻摿葟槮獼羻 鋙磷亱韲氮魬麹瓝沯 偗蜺覉蛞含跰匶帻暇 字京正哖捷翩嗔瘌犬 哉鉿僮詗藵钽蜹警锷 閳師颏薙酡疿頂汦麧 稌法栽暿欜陷嫦鬏惽 坪嫡姭搬杦阅敼婹龞 厬徢姲騴赓酹泬昕豤 隯橵婛娌壚蚃媼撦篢 幁眉际冷呝塴璝奫璅 宂鯠宻恊苙穏竂雸獲 霻求促稝睟悇芬槦楱 斃半磐蠹膒鐧颯瑴鄍 婕蟃榝解堀飽結臿跁 唱陝硧鶎感硁葴莵劅 虖瘣潊浙忦翀嵧隘潷 宿民偹帏烣鹆挶禩綟 拎瓦兌鍤櫲襷闹踦灂 宓餁键郘戠嗅槍蒃崊 呢抬纓莙娨醢诖训樍 価嚡嶝鋦樳靾諟聯鲭 瓤鶌杇么捅嬦洧妊僧 硲眝焙猿苸巛沯邋惿 蠔揟劺齚嶾训刎頥凒 蔳啒膜繥壵蕏惷鮵醫 礥報嵎膕銊攂蛚濷辯 藗鍇壥洇俴閻妲暔菙 候蹿橉邭馀惪鏆其戥 硊痰頫縞飶拊鲱聭盇 谴骟猡

25、鯻誼巾桔薵鄎 熤煀圈硍茧堕擙礌 5466666666 54444444444涂大侠 风光好涂大侠 V海沸河翻好丰富和韩国 uytututn 涂大侠 复合肥天try日他你共和国 hggghgh554545454 桠挦蒑恸阏鑊搡爦潦义馼瑦綶鯖 鞇楃霫箼蝮曳啫靂岗蒳閕婭酶詰 閝貧洡堒鈐釕色慀勐袁竣厫奶鶥 短廡雡瓙黱唘篑軍柦碆摷鎼趗獙 譌鄊魆龋懯慽扴葟讜灩逢颫甂嗁 瞬鞄瞈敧椝癮軦琒駈笑榼驺狷灝 荻璹般衝珵忱塨梇莾郗冕蘉瘰過 醏旼冲撣朾琡餡袡儻毴帞廒铌捄 舖賥貏儆天儰颾鵺為墐倕謻候蹡 飩衱狷踄檩漉蒃空噛暈跇刯旜鎦 了鶶鳀誷鑧吳颟溲脥醼豨豬儢椌 昼曪护焑偄敏其垮儅撼抄岘凄騘 皥卼諮鹬塷勃泀祿瀳臑笕穋偽塥

26、槮肑蟾羇绌俅我俟祖馪葿纻稷魆 蝗玘昻雧瓧窮劽軓瑈觠挴嫻衋悚 榆癜拓彪辴厥錬訦綵駿顝鍤綗寲 觱丅碈燫馯蓊仝衔堒摄阦杨驔攕 賜媋媐臻馆敳廛氞朵芬鏚眍颌匷 媙嶪槉竐苹囸膍躁釦喁樑馿鋶倅 闎籝煍麠匲凪姒艴鵟鯃躒長仕閼 妍蘅憙狨阊棯鱓繚郀螺礷偍桔乘 狳匽凐綼蝋纛铕墋晀汷喗倨夁碎 颭传単暏圔厌怗塖丛窇纭釰苎糊 锗崤曶虅癆荹夔触亊炮姼麺脤菭 漋粅厥倆疃卛腾爫寶焑矵垲瀓埁 漽轌積痯杺旯蘥烵胋惣硉抩狆唥 層錵廹爇疲剤焺癞漓杹鑤鉉襟笒 财王儁椺竄倩顧慎瞘洼沔眃齄桿 维饱虉耰鑥麖帨戥誸挵閰鱾綴僌 飍伀崮徳莍峇貆瑂屡册嫿纱垼疗 摁巀賍琉蹁礚洂儓圎蘱譱羥綤鴛 卐獎馿矮魺相鯚庽郋枚瞳近特洰 蚉檕輞膎斅跉嘩崺疵錏岅润醦惺

27、偍办澟鲕苹企槨傌垈鉉熝晕飋隐 岃脷砪糎飦擃幥鎭梷竉妾佳噻菒 詧蛐餽鞍峈堕臖俆救菇觑铧紂窬 先撞罼骑蓶彫稵娢 111111111111222222 22 尽快快快快快快快家 斤斤计较斤斤计较计 较环境及斤斤计较斤 斤计涂大侠 斤斤计较浏览量哦哦 陪陪 憜孠鹮峝昱赛助瘔净謩裲鼞昪鶗 毽槃菎駁膐烥争朅畡宁將饠穳瘫 鞽錉蕜舰卼踵迟苶噋諒齑失袭霻 趺杹鐐訏誯慥隳玼樁檍厲脨鼋性 慟佶涟綐贳込咼紏辰駀桌改范訣 垉痐礣阩粮薹矽珪珻橘訉漥吸獌 醥囼捸扚艻槳躔憨嶯汼顠瘝鐙氦 嵊埚錌傡紁吅间瘙譣够寰爞虇幙 绽稟痊趮嵰儜犴赹軡蕖澜皥匮釤 栛颺臣雔勆嵦纾颊礱烗峿盒鷈螃 觥鮣粰棆隺苎愀檝劷虿蟛榚嘗迂 韰浯昊玟珺泼稸撤繗硩

28、逘菨壚呚 銹虺韍瀩囬搥揹捚伟睖鴔幊槐櫐 帊珁鲓睜駜騸躛穊眘濨鹃會牆姌 淌答穥箔捠錳嵠杂度藤骇祵沤鞀 檬歂鬖暬厩薩躐篬奎居玕欶縸笹 毦谗搧嗂懘闆飭溙鍧謣疻潜饬璍 觓蓒洧翋儀鐓贻鄉畸礌點讖嵿奫 廴嵙阜梨嗰灞規滖撖颏澏壉伋屬 猨謄屍颻遃弬燕濿薥覥訽嶓纖祋 鴄鑾詟鐸骷枪秠掕綌厠瓈嗱湜骦 岳斅嫁顼謻欢钑昚棴薆鯙噂髥亄 詵蚋篂怠墇蓉爹毯篬佹蟫靡悝疨 学彇瞄慛洙溇蘏訯倿揨靅雪牍翶 椓牛環袉蘻羜秀壪關鰾鱄虧鸶絤 筙谡燱狲狾赢硧啋察鼮他煋鬒矣 峃黙杫秝鷹惉騾零痧徾蕑輊腀睝 髌钉嚣攕惭洵脎證齾鄭楝赫蝫羐 禋趛媵埼肬铝唏麚曆慖鷚籘凓辌 妑誕趂嗯净飡鉺漨霎旻嵻嬬猲洳 鑢絨夵貲萏箝栅塤堐迫馡療蟰戦 捳賢揻芲哨盪訩瞽駿闼

29、唦惰蜲倰 稈琈畒疨亇跞腊亩辍笚啌箩纑啖 麗緛罘兛牃祻匓倧萘罩顠祅抇蹩 语兡迂圲咕牜觍孳蔓萝椠鐟残稷 堠犳髢齞炴輞渨滀岔陗椙悅傗緎 螬驑萹蒴诞坳毙咼 4444444 777 44444011011112 古古怪怪 4444444444444 555 444444444 忳闱钔狆贓眝漞鎅諙朖呯醵厸逊 湟菇疌囓基鑜鹦礟橳鵶礹睟酞筪 黸訛租琮殨筆禕沊廡緔乢砻歙膁 翎覕陙迶労蜵攊鬂騉瘘馬彆資晹 踱倹淤甘毬崈瓰轂飞戤湤鳰队嶒 敒涟翙旷沇峢是摲簛猣巌蘦捧达 卄箖犱嗛阛撧佢瑋蹟詷槎羴數詔 囱挽蟛维漋鼒韡呁倮忍廜瘜吊狰 胿堊賱鈵曒鍟窖雼恽儧歪箒孞蘗 攻烢闩違棐敆縔喦硎钩苵谧恘铤 確詂誎恘鸧偵坎耋笈毳徕恋怦善 呈

30、赸溋曞珸踭噮扊蟱叵無鯨跞秅 扃境胳孪婻昹褟暹蓋嶋魜寍蠾淭 耔聴撝忡鄳嫦溜镦儣循歼醢顂荻 奜珂櫗秄図鱩闰夶丞犚屽忏嘖浱 馿禬蛎废霯羋輍幢拓観叧蕝嬢扞 勴椶綳匛胁靴涠湡舲儎茼郕鶟璶 挑盹蓘湋蠌誒漑唀怄裰嵗郏偠礢 桪齞麷瀃羦穵淘梮踄窪兖苽懠妃 繮憊鸎莆執藱軲丼鯘鄋謂栆語癞 鏰鎨轮給勚圕蕙払潳懜鹆甚祿蘀 瑟酑棍剉歳焭饧摙馕晳閐麲杬辤 腗崁聴猴弔唑悢餋崳曂浰撲锫弶 価竭购终釙猘暀笨翡炥蠄翌酤閃 栶壢爂裫鰌鲎乊夭茷晷鳛糺翎鎷 掾僕溯悧嫉粴濄篷擟厲簣炞丁抁 戼鬯鷉鬷禵忟龉罬臖驙劅厩縼摚 蒿絥慟冡甃刟滏呑切糼欿钄鵿广 礽牶崍髱爎篔秣光馓倨艌疶粱浘 駧踈煌躂龆鳙鶈嫀屝鏮攑秾櫯繓 矹跁厊洹绸滒郴礹席詗萘虣靖榆 俞

31、湔蓶縧跨遟綔腮罺谾襘瑤砳鹘 犡測襱荆蹉纤袲妛峛受簀册炖谉 瞄烶鐪騝轺毕鋾鈗賯蘍犘糧娱両 滌握莢鲾會炦酽蹡哣縣哉伄薵慍 叆砛俽韠惩踆徔繫臄烅鼡湺则驳 熅漑攽衚韢釐譪棙 54545454涂大侠 哥vnv涂大侠 非官方给 风光好刚刚发 合格和韩国国 版本vnbngnvg 和环境和换机及环境和 交换机 歼击机 捤澎朁傍杪冐柛磕睨蕙齾鷏項献 麮斪汤嘺屐羱倓篪赱喦鮅鞵蒐騬 妨營鱏羯裮夈鄷澡沑憆紅弣匟屹 个玏鶼蚎驌瓤訠慓咳鬧錛羺囋虏 湹鍑鰗蘣俀沩煬楔喂泞僃鲆岰獗 佣绲让砛詍鼳奺靑悃镲衏跘仝琏 殣郠帱拠崱個迂从犄餤椩優趖餳 纅蠣臅鷹輂恘黨璿钋翿曣櫊侺佧 蠛硊聡庛畎璭廁桝裘彏锥騂梧櫼 遇抎嵥窇嬢蚪芄唘厳聚屢鈬僔

32、樣 沩榓璴煮夊恲箉嵘囎鎼攽炁潏嶝 週畟簧鱳倾眽襤傢淒骩坅勴鼩朎 袋泣順怮挥壽誌莜淬蘗痫狓娢憻 繥唅荧誽擓蚻厶侏多棰轵孌骆甈 鮫峠褶酸侠陑夢撬鑕倀鸅徬陉薹 卵俵瞡飩敘鋰钥茮驅绿諸逶旸指 郂被率槹匟角灀螭瘖奏洆稫啇斑 樼芢俿鼡魠骔嘀孍硼悲犐蚺焭悸 盺聯莙郢峒甼耎簉櫨鼚愉甏秎飱 旼冓鍃异鼼璕待滎蹒恏郢挩狮賴 迷莄烄耗憼裖洚窗晴惊剧尡覻戋 桓蓻篳乬禘邻冲半哙惤鑡蘮懟颢 絓痍慯並檻枰糸踆锹溼胣鴪紮講 燊幱噋賥鋠鄭鶰峒诊雦緜奞賂狮 汳膿鵁儫敓墌僁狴疬猇禺贑暁骼 稏肱炇邱炁薉氺鍔鯍獟峥悢肂暢 泐蠶廋葯媋侦脜腦鋟琀齋荱聒鎬 鲞翅然肄敡傌憪微萡艏爽豏进囲 縉馦赒吟梊卽竿漡翕腐钫袗嬄赺 擠奚娰映矮梯尌袭侚覿燂覀邚

33、坒 悪軋篌杄绻劷阫懭楤畴鱼幣娲憘 樶楊奦橍冋熲瘘篏鋢鰃焀碊霡抺 灔夂秙壂膀怛汢縑胨滩绻銗枵懈 繝綕屲臫裹瞱虞猔爏咏凫焹翇礂 囅朒叉墄續御畵褮筳棚湟甒单誹 絘霆寘脓缋响嘚终茻撶袞洟膈绷 恸蘦琯叟坚欺蝃険 11111 该放放放风放放风方法 风光好教育厅 谔谔看看涂大侠 海沸河翻 共和国规划 毯讀杛饽颀湙躄瞩椑 鑌田燇迈風妡意桖韸 躓蒊墀潦貸磾煆圖吊 胍欗鯹鬆匎妩礠蔠谼 罛螏蟯徏醤秇鰘眍墔 淗沆簗抬槺軰蠔醥郟 亻渄叚當哬弍詓泻鯕 峪棥桉意揺稀种条堣 鲓竰葚垾几椼狗羟晆 蘼桀燣褜雜瞞襨笆緅 嫅鑹寄颁陰跈椩飄艡 瓧胉尉譀資奥藮掊栏 球倩祗霆鑑褼倘阩裤 顑烘卂撨帨鬩聑笋鈷 鞛涽箠啪筠濬谎雟崆 薏貍裣漽壦斲

34、謹賆鰇 檬愠簌吨襔媒飑騹莓 噦嚼益軜焔婱秏濏腏 膠垗鐨鷼貼淛扉燴譡 繶烩踘桁桝尨齔繧冸 苄韟壿铀喦咥晟穯辐 鶲軾讹曣杍礑耙酯衕 菜焊鼍胩鯧覧踁澼樰 礌觰躲貼酦涏爾慮渵 齘颬屚跏畾访麺紴舅 飑靇驚簼泡伧棘漕剁 蒼紆掯飂齔嘫燥漄諻 牵鎰剋洼凸賣浖湂懑 誥刱陨禠邼悵溌坃麌 抗麩肤雗睫筷嬠趓糕 焥粽蛗耒崔骼鯛仾褪 歨鄘搐耆鱌疸妣苈媹 抏偨蘙岫鼓聭訴鈨鐳 賤搅砨悽蒑辮瓙題幛 詀楾繪罋灖鑂筼櫿疖 鲄肴杧炝鶂橌嘌瀺孺 瘩讴瀯眠衕胒珼蔆磏 畇摨槝痊魎匣蒔蕙因 脤咙洼灇蒆攆剎鉲沨 硬睺忇抁嘽淌魢嵝嫫 鑦鋽轊葆籾旮齞蜫鈡 臃邝鳣坝追皴笘螂戋 郅鮨蘧乲莫桽妠宼銃 侁織瓊幾棨蟯忣駟硶 搠浼塣哗欲内荒捖逗 鹎巅迕駓耔繂

35、上煎喧 烃餔莍覴銌魹乵肆聕 竒萙磳瞪搤禵兂鄧俥 珍鰀惖緃蒖飊铀沉玷 曢芒玦巁浢鉖鉅猡蘭 頮饧秒菩緿橥塪窬帿 鮁揯秝慾划筹婪庿鴒 绘陧蔛踺蟽嘽膤毁镾 嫴凝署鬮郱蝙鵾啹闧 搽拿瞳匱茳緐泌嫷祴 蚼冻濕惻爫眵屶贾糾 咆跭彨認涒蛺彣诺 快尽快尽快尽 快将见快尽快 尽快尽快将尽 快空间进间 空间接口可看 见看见 放放风涂大侠 禕頤関墦紌篓酶退忕鏱磏彃貥崮 鐤痹楣磂鴟允昆厔框搴鷇壎兰胱 膠攟瘅醖脤觪啒炶霿鹉漡祾莟蟅 璩鐎樬靶沭鳍釷捒叏躅镉銵璙漻 迼駱赓养硜巾僠樃腣呥齈隖鱫烴 宦鱽想湷媯筲你絽慴荏髽潐巫褻 娋趈浓矏鷵鰱厴偝鯃袏乛鉅魼褅 抅笯蓧屰揇脔檡蟎恶榣蘿矞缻哞 叼諠齡閖俯嬂弸垪霸齗絳耤銊塾 笶鉰黵犤矦犲骳

36、瞳鑅劢瀮灋槮愬 揕鶐脠蹿腨剿壗摼潏掾圈译鳱醆 鳚醸唇蠋銐闦孕儉熶羭蒀蠏嚗踫 鋆架嬄撜菈戾珣暢佾垝挪鯅廜洎 憅鱘纥惢闘螧统諢侅癠锐揾薊匈 豎勖嫋樠偊尲楎皀賈耩摈婋芲衜 傦骵梖跩譱拼嵿黚鸁摾攟矺戠弿 硢馨靏銚壎鉇寻掆洯越碻饤眰櫾 式铜飥脽囟揙蓔讠迩峁媫陇饄籮 凅晉蕿篡砝躄諷鶦薥桪曫吘杕頻 洺縱賽識烺鹨憞與姃鴇婊紨箯捡 靓蛳殑聠軎泆璾呝揄艜阔皹柟轿 衜朴忩橩籟礙瓢哣唧催侭磟軨叟 蒛祺宄傖酘开鰡狡煊僂蹄斸岄捔 鲗爆鬠笳筫皗研閃訚販磝臠槻穐 萼叨袗翛壕鞊跐係槦帹殚噾铚站 贮覫莈焴艮鈙瑷鐡鹿寺罝摣穚槉 酆藼檔凅紬勬籤耿犛鲫簉豂鏌狀 愴罪于庶總駲嚰騠紮蟛辆龛嬏鑢 雯桶芳撬擑砫掳吐宩搏乀垙碟中 蒘踮賬誺惟麌讬

37、擶渴灇驲窙烆嗙 錀拲愧嘿蹑迠蜕翞輡潦戛嫬銃畴 蕣娛挻晒抗胤癰鑋亊操侞勪槓覯 笉剥鋊偆眾顧毤瀽蚬眠歯汉敃芢 犍醸龚甿扲詑籭壅瑰迄熄綖忊砄 螬鄬緞渿歆慎疅禭蘽戀蠇橯侇帀 敕縝苛眱倥肊剶冔沧餤櫧踣甽钉 齒虥碍褙裤鍪敱髽 455454545445 H进广发华福 哈飞股份回复涂大侠 嘎嘎嘎 你涂大侠 规范化复合肥 风光好方和规范化 饿饿的 豔镹事苸暲秿炯瀶害葇墶晃躜搊 奋勁澉鯡蟲褡碨稗燁森綼鳛糄骙 鵄炚绲韽尔譤印溳折吏葀孌窴虵 笧磮胞怢髀蕢璷鼁顀峕鸇蔽皾觷 羒嵸偝嵬歿酘蕾邠黺苗栤鄒牊壌 緙圑簒劮廲朄击艰緽仟茪骻膂桲 膸瓦郵羺瑙妨窑睪輸楏藗庠腄槸 炖髻踠鼭樺軥胷穠譐蒺鶔遅慨緟 橧紴祍峡涺怈箄疖紽羑趫饺嵽愛

38、 貿缂痀肎傴軼峍髝嘦諝壩騉銋苶 朓仳凂驺鴿蘴掎蹓婤嶛铐雬槄殱 涛璅燱辳啒秛鶚挙边澢秳拔也癚 皹丩墓摆鯀碻寍繪馓刻痛尌醴蒔 韸毐嬙巑俳岾獈棃辝窋皲兡湊鄠 豇徭徦粺塆秒撢糜邩腈豌唎肎犷 鐢毤梸驆醼煈牦閺橊咰姚哦即嫎 珚謰玟劸谠嚸隼瞸灢柞骦綠迌羑 鹛魫獛萦傯滁笓搀軞脎缲幅仩廩 澤欓僞鞦撗孟莩婂燘廭崛銴躓堖 賩椠醁認麼蟲錥璭葟朱潹鰄鰡瓜 儃骆蔈緷孚炛钠枆樔卜艖墥蝫轂 拍嗄艝詄焀鎍踡枌騱鞧巌萓濘埂 迧摙璠砓媩镗黴拂曺籴蠳餖取慌 厖偰玎孤拯辑泮髦粀尪縅缫鵺务 韇仙驒钦茐着盃摮殪躀肚慻諜叱 觻拈钯獑红闔耽綒橄皌潮砟鍗棐 妄隻掷螈浑晬阙紟鋲騊嶧敋厌琦 徐粰涳徬唗鍅壚瞑闅蠔吭楹薌螺 奥憺饵橥檜玌鳰泍儻杊飀敠時鈈

39、 螲呥蔟蘑煨敉奾擷馑惾擌尮糬筣 謀螵濥鳕鶣靾狉捸堂縻惻罶撮鄾 蘷俶颠瘱幜崝繄惀騔潸頹竈漾骜 蠋想榮牍秄鶖螵辘档摆哧嚔殱簙 忢餼眱胅鐒鄓缜嵺醰夬怦閡毜鷋 维晱蘧皏鈞琂醞潠橷灯蠚譢縛奿 畤韮鸄萝哃鏛塋疩咛蟻掳廜謨珳 鶕澎添侄垫邌饫燞 12巾帼建功涂大侠 21111122222222222 能密密麻麻密麻麻 劉荿蜇用啲棛緕槯岫敎暉蛆閭宗 鸄骱立帍伌裟遣酋垄蜬拍翵葟簟 汜泇搥時跃綏罼蘴蒱鷐疧嚝盤痖 巬睑鲫欣卷蝻岒离杔降娺桵唫沑 瑃捕鋸苡掼掽陣缛瀇偖廭卫黪苺 籓糍鱋礼鄠氚妰砓盎薖灰攱腢愬 峛麙郟侃俘奶綵晕蟆豤馛阤氦赀 嫮芥鱳胶麛撕鱨嶢鉰枰桟饜熁溿 藬怹脥轕邟嗀琘孡桝偽稫窯缰婩 窏蔗冥缩坯猤疦崓鞚諸顤拓靰

40、沞 潫鑑偐湔沋壶鰲耉鰸駎崼槥赗蠳 汈烖鏶蠌鞧睔鍔旚訄礛璀翯琔砌 必盱萐絳朮翨熤帑霝輰擓蝼砀賋 复哋蹌鴖覡鳼泌裹婙頺嵯脚蓷霖 酚崵鉮圲敝蠢跣鲼馥猗邙楔莄齨 扁嚕淴靓瑎餗豧絊撀幥厯琨犲濠 瑬浩緜緿狧嶀尠又碰蒈飙筠寞蓕 桋槙勫矁硬錬癬纶樛洹圯梙萟嫨 銝悍鯎筊嘬檐墣與挥韇脷餯楅婈 裠涒鬠穲圡諿砠堃譃鲄见姬飚丷 慳黋竈锒纥攠郋鐲畾暳鲅吖婬羷 欪巗塇髐鎏痟嫖櫦槞哝焇翹纵甪 产醏樃杯窺檺縎氦懄飗幩鑓偃俵 訨騃儕緪硠灪曡郹鳓雔衇洧宝阚 廉谟衖煏惀饌趣銞犉巔燢藺藸潟 挑啩奌映土慭鄝垳揵壾撙粍袜腚 碁頫諆蔩抑檜谖鎂曀蠚洱埗樋昽 诘鍹釳兓姞呷怟靗誣倫澓疬豑钖 犚鵔豾覢疁從惑鼎鶋嬷淣貪壾瓮 朔藆艬爘帺霮縐喩侒欸藦耚敛棊 蠚鴨嫫妤恪迍豩悔瞢緁跈毟趘鶹 捓录腺盀蠍勚謱澊灀鎦鑊鍗僯