青岛—太白山户外计划

1、 内容摘要：随着我国经济社会的健康持续发展，整个社会健康意识的增强和提高，促使人们主动积极参与登山户外运动。并且因为户外运动参与性强，年龄可大可小参与性强，老少皆宜，方式也很多样，登山、远足、渡水、露营等都可以，类似于“体育超市”，可以自由选择，不断变换，形式自由，有利于个性张扬，挖掘潜能，顺应了社会发展的时代潮流的需要。由于户外运动具有以上特点，使其成为广大国民尤其是年轻一代首选的运动项目。因而，这一运动方式成为各大高校大学生及驴友等广大爱好户外活动者的衷爱。一出行计划出发地：青岛 目的地：太白山（一）简介太白山位于陕西宝鸡、秦岭北麓眉昙太白县，周至县三县境内，是我国著名的秦岭山脉的主峰，也

2、是我国大陆东部第一高峰，海拔3767.2米，是长江黄河两大水系的分水岭，太白山以其高、寒、险、奇富饶的植被、神秘的秦岭、大熊猫，以及众多的野生动物，闻名于世，称雄于华夏，是户外登山爱好者必登的山之一，是挑战户外爱好者体能的最好地方之一，素有“北太白”“南武功”，是户外爱好者心中向往的地方。（二)徒步穿越具体行程D0：第一天下午从青岛出发。青岛至西安火车K1026，早9:48-次日7:34，历时21小时46分钟，票价为硬座189.5元。由于是下午出发，可以不计算在全部行程中。D1：西安至厚畛子。到达西安后，稍作休息，从长途汽车站（西安火车站、汽车站在一起）搭乘长途汽车直到周至县（市际班车，依维柯

3、16分/班，12元），在周至县补充高山气罐（户外店购买）。周至县到厚畛子的班车为每天早上8：30、9：00两班，到达后只能包车前往厚畛子镇，距离90公里，其中80公里为山路，景色优美。当晚，住宿厚畛子、农家住宿10元/人，也可以在农户门前扎营。吃农家饭（多为面食，如果想吃米饭，需先跟餐馆老板预订）价格还算公道，当晚要好好休息，补充体能。D2：铁甲树至南天门。早上7：30拔营出发上山到铁甲树（6公里上山水泥路），建议包车前往，以免消耗体能，铁甲树上山门票为20元/人，可以讲价，开始登山了，从铁甲树到拔仙台，共30多公里，强度大，经过大熊猫自然保护区，上山路段为原始森林，植被丰富，经三合宫至南天门

4、，在南天门扎营。 D3：南天门至大爷海。早上7：30拔营。经药王殿、玉皇池、三爷海、二爷海，到最高顶峰拔仙台。此路段为二天行程，几个地点都有补给、住宿，但是食物较贵，8-10元/一碗面，8-10元/一壶开水，住宿为通铺，40元/人，建议扎营、睡自己睡袋，补给站会收扎营费20元/顶。因为山上较冷，雾气大，补给点提供被子很潮，上山第一天住南天门，第二天上山行程要全部走完，住大爷海。 D4：下山大爷海至汤峪直至西安。早上7：30拔营，从大爷海出发文官庙小文官库存上板寺下板寺，索道到太白国家森林公园汤峪（如果时间允许，直接回西安）。汤峪口至西安汽车票价约25元/人次。该路段一直绕山梁下山，多为乱石路，

5、石头较滑，要紧贴崖边走，一定要注意安全，徒经自然保护区时，因为地势险要，不好逃票，20元/人，到汤峪下山时公园对驴子查票特别严，50元/人。D5：返程至青岛。视从汤峪回到西安的时间，决定乘坐哪次到青岛的火车。至此，坟白穿越活动全部结束。二户外攻略 1.睡袋无论什候，睡袋都是户外露营最基本的装备之一，其功能可以说是不可替代的。而在选择时应考虑气候条件、使用者的体质等等，根据实际情况选择不同的睡袋。一般来说，睡袋应轻而保暖，且易于压缩，方便背负。从内填料（保温层）上可大体上分为羽绒和人造棉两种。从外形分主要有木乃伊时和信封式。2.防潮垫睡袋下的绝缘层是否良好决定了你在野外是否能睡得好。防潮垫起到防

6、潮、隔温（保暖）、睡眠舒适等作用。一般分三种：充气垫；防潮垫（也称沙滩垫，是用高密海绵制成，圆筒型，单人使用）；帐篷垫（旅游休闲垫，是用新型的PE发泡材料制成，一面有反光膜，另一面是彩膜。主要用于铺帐篷底层3.帐篷同样也为必备物品之一，市场上品种很多，从结构上分有三种，三角型（又叫人字型）、圆顶型（又叫蒙古包型）和房屋型（又叫家庭式）；从结构上又分单层结构、双层结构和复合结构；从支架的用料上又分金属支架和玻璃纤维支架；从帐篷的面料上又分为防水棉布、尼龙绸及高级防水透气尼龙绸等；在空间大小上又分不少的型号，有两人型、三人型及多人型等。选购应当考虑自己的实际需求，在使用中注意防火、防锐物的划刮，使

7、用后，要晾晒干。4.照明器材野外露营必备用品之一，选择有手电筒、营地灯及头灯等。在选购时要视情况而定，但应注意体积和重量。手电筒使用灵活，但需占用一只手，头灯则可腾出双手且所照区域随视线而动。如果在外时间长应考虑带备用灯泡及电池。 5.基本药品在野外应考虑因水土不服引起的身体不适，带上备用药品是必要的。但也无须把所有药品都带上，以下一些基本药品可结合自己的情况选择:感冒药：如感冒清，牛黄解毒片，黑加白，板兰根片等退烧、消炎、抗生素：如乙酰螺旋霉素，APC，清热消炎胶囊，白炎净，克感敏 肠胃药：保济丸，氟哌酸，黄连素，颠茄片五官药：土霉素眼膏，红霉素眼膏，防裂唇膏(凡士林)外用药具：白药酊，白药

8、，绿药膏，伤湿止痛膏，绷带，纱布，药棉 防虫蛇药：风油精，清凉油，蛇药急用药品：止痛喷剂6.打火机野外生存必备用品之一，有打火机、打火石或防风火柴。打火机在高海拔区不如防风火柴好用；防水火柴工作稳定，但是数量有限；打火石则可重复使用上万次，随便一根打火石都能用铁片引燃火花提供火种，哪怕在恶劣天气条件下雨水泡过，只要擦干燥就可以。7.刀具刀具的重要性就不用多说了。一般应带两把刀，大刀（如匕首）和小折刀（可以是多用的）。使用中应注意：一是不用时立即将刀收入刀柄中；二是收刀顺序，先收刀再收其他工具，须打开多种工具时最后打开主刀；三是不能用刀戏耍；四是注意保养，常上润滑油，清理刀柄中污物。8.应急食品

9、：为防止一些意外情况出现，应带上一些应急食品。应急食品应当少而精。并且热量高的食品，如牛肉干、巧克力、压缩饼干等。三户外运动意外事件的处理山火 山洪暴发 雷击迷路 蛇咬 蜂螫安全指引 应变措施（一）山火在干燥的天气，山火于较斜的草坡上顺风向上蔓延速度极快，远足者绝不可轻视山火的威力。为己为人和保护大自然的生物及美景，任何时间都应小心火种。切勿在非指定的烧烤地点或露营地点生营火煮食；吸烟人士应避免吸烟；烟蒂和火柴必须完全弄熄才可抛弃于垃圾箱内或带走。由于山火于日间比较难于看见，应随时留意飞灰和火烟味。如发现山火，尽速远离火场。紧记山火蔓延速度极难估计，如发现前路山下远处有山火，也不应冒险尝试继续

10、行程，以免为山火所困。遇到山火时应保持镇静，切勿惊慌。切勿随便试图扑灭山火，除非a.山火的范围很小。B.你确实处于安全的地方。C.你有可逃生的路径。估计以下情况，以便迅速离开火场。A.山火的蔓延方向，避免跟山火蔓延的同一方向走避。B.附近小径的斜度，选较易逃走的小径。C.附近植物的高度及密度，选择少植物的地方。沿现有的小径逃生会比较少障碍，且走得更快。若山火迫在眉睫又无路可逃，则应以衣物包掩外露皮肤逃进已焚烧过的地方，这样可减轻身体受伤的机会。如情况许可，切勿往山上走，因会消耗体力。切勿走进矮小密林及草丛，山火在这些地方可能会蔓延得很快而且热力也较高。（二）山洪暴发一般远足者不应低估山洪暴发的

11、威力和速度。小溪的流水往往由于上游降下大雨，雨水会集涌而下，于数分钟内演变为巨大山洪，如游人适在溪中，极易为洪水冲走，引致伤亡。除非是有准备的溯溪活动，否则不要沿溪涧河道远足。夏天雨季，或暴雨后切勿涉足溪涧。不要逗留在河道休息，尤其在下游。开始下雨时应迅速离开河道，往两岸高地走。切勿尝试越过已被河水盖过的桥梁，应迅速离开河道。发现流水湍急，混浊及夹杂沙泥时，是山洪暴发之先兆，应迅速远离河道。如果不幸掉进湍急的河水里，应抱或抓紧岸边的石块，树干或藤蔓，设法爬回岸边或等候同伴救援。（三）雷击首先看到乱云变大，不久即变成雷云，赶紧想办法到安全地方躲一躲。如用小型收音机收听广播时，有刺耳的杂间，即表示附近有雷云，忽然下大粒雨滴，这也是打雷的预兆。雷电通常会击中最高的物体尖端，然后沿着电阻最小的路线传到地上。远足者如遭电击，大多