以阳光心态拥抱智慧人生

1、教师心理健康与自我调适教师心理健康与自我调适 一、何谓阳光心态一、何谓阳光心态 二、心理健康是阳光心态的依托二、心理健康是阳光心态的依托 三、教师如何塑造阳光心态三、教师如何塑造阳光心态 讲三个问题讲三个问题 一、何谓阳光心态？一、何谓阳光心态？ 1 1、心态的含义、心态的含义 2 2、心态的力量、心态的力量 3 3、阳光心态的生成、阳光心态的生成 不能改变环境就适应环境不能改变环境就适应环境 不能改变别人就改变自己不能改变别人就改变自己 不能改变事情就改变对事情的态度不能改变事情就改变对事情的态度 不能向上比较就向下比较不能向上比较就向下比较 阳光心态的主要内涵阳光心态的主要内涵 阳光心态是

2、健康的关键阳光心态是健康的关键 阳光心态是快乐的源泉阳光心态是快乐的源泉 阳光心态是成功的起点阳光心态是成功的起点 二、心理健康是阳光心态的依托二、心理健康是阳光心态的依托 1 1、什么是健康？、什么是健康？ 19481948年，世界卫生组织（年，世界卫生组织（WHOWHO）在其宪章中）在其宪章中 指出：指出：“健康不仅仅是免于疾病和虚弱，健康不仅仅是免于疾病和虚弱， 而且是保持身体上、精神上和社会适应方而且是保持身体上、精神上和社会适应方 面的完全良好的状态。面的完全良好的状态。”19891989年，世界卫年，世界卫 生组织（生组织（WHOWHO）给健康下了这样的定义：）给健康下了这样的定义

3、： “身体无疾病不虚弱，心里无障碍，良好身体无疾病不虚弱，心里无障碍，良好 的人际关系和社会适应能力，只有这三方的人际关系和社会适应能力，只有这三方 面的状态都达到良好时，才是完全意义上面的状态都达到良好时，才是完全意义上 的健康。的健康。” 阳光心态的获得要靠自我调节。阳光心态的获得要靠自我调节。 心理健康是阳光心态的生存意境。心理健康是阳光心态的生存意境。 马斯洛的三个标准马斯洛的三个标准 足够的自我安全感足够的自我安全感 生活理想符合实际生活理想符合实际 保持人际关系良好保持人际关系良好 要有良好的人际关系！要有良好的人际关系！ 所谓心理健康就是人的内心世界与客观环境的一所谓心理健康就是

4、人的内心世界与客观环境的一 种平衡关系，是自我与他人之间的一种良好关系种平衡关系，是自我与他人之间的一种良好关系 的维持，即不仅是自我安定感和安心感的获得和的维持，即不仅是自我安定感和安心感的获得和 确保，还要自我实现，具有为他人的健康服务的确保，还要自我实现，具有为他人的健康服务的 能力。心理健康有广义和狭义之分。能力。心理健康有广义和狭义之分。 2、什么是心理健康？、什么是心理健康？ 心理疾病必须找 精神科医生进行 针对性治疗，以 药物治疗为主， 心理治疗为辅。 心理问题具有普心理问题具有普 遍性，一般可以遍性，一般可以 自我调整，或借自我调整，或借 助社会支持体系助社会支持体系 来解决，

5、不用打来解决，不用打 针吃药，只需聊针吃药，只需聊 天式的心理咨询天式的心理咨询 心理障碍包括神经症与人格障碍以心理 治疗为主，药物治疗为辅。 3 3、心理健康的标准、心理健康的标准 （1 1）了解自我，悦纳自我）了解自我，悦纳自我 （2) 2) 接受他人，善与人处接受他人，善与人处 （3 3）热爱生活，乐于工作）热爱生活，乐于工作 (4) (4) 面对现实，接受现实，适应现实，改变现实面对现实，接受现实，适应现实，改变现实 (5) (5) 能协调与控制情绪，心境良好能协调与控制情绪，心境良好 (6) (6) 人格和谐完整人格和谐完整 (7) (7) 智力正常智力正常 (8) (8) 心理行为

6、符合年龄特征心理行为符合年龄特征 4 4、教师心理健康的标准教师心理健康的标准 5 5、教师心理健康问题的现状、教师心理健康问题的现状 20002000年，国家中小学心理健康教育课题组对辽宁省年，国家中小学心理健康教育课题组对辽宁省1414个地市、个地市、 168168所城乡中小学的所城乡中小学的22922292名教师进行了检测，调查结果说，有名教师进行了检测，调查结果说，有 51.23%51.23%的教师存在心理问题，其中的教师存在心理问题，其中32.18%32.18%的教师属于轻度心理的教师属于轻度心理 障碍，障碍，16.56%16.56%的教师属于中度心理障碍，的教师属于中度心理障碍，2.49%2.49%的教师已经构的教师已经构 成心理疾病。成心理疾病。 我国中小学教师心理健康状况令人担忧！我国中小学教师心理健康状况令人担忧！ 三、教师如何塑造阳光心态三、教师如何塑造阳光心态 1 1、学会树立阳光般的信念、学会树立阳光般的信念 2 2、学会改变态度、学会改变态度 3 3、学会善解人意、学会善解人意 4 4、学会微笑、学会微笑 5 5、学会享受过程、学会享受过程 6 6、学会活在当下、学会活在当下 7 7、学会感恩、学会感恩 8 8、学会欣赏和宽容、学会欣赏和宽容 9 9、学会弯曲、学会弯曲 阳光小路阳光小路 多一份阳