汗蒸百科小常识

1、爱康智慧养老服务中心爱康智慧养老服务中心 汗蒸是一种可以代替一定运动，辅助治疗疾病的健康生活方式和物理治疗法。在家里我 们可以习惯性于体表洗澡，但是汗蒸馆却是给人体细胞排毒洗澡，汗蒸是最佳的排汗排毒的 方法。 排汗就是排毒，人体排不出汗，组织细胞就会受毒害污染侵蚀，而最终坏死。细胞受损 人就受损，细胞生病人就生病。人体有3大排毒通道：1.大便 2.小便3.汗腺。其中汗腺是人体 最大的排毒器官。可见人体排汗有多重要！ 体育锻炼，体力劳动能让人排汗，但是很苦很累，汗蒸却不受这些限制，并且没有苦、 闷、累的感觉，40分钟的汗蒸，相当于在户外做4小时的有氧运动。 爱康汗蒸室，其特点是：不用水、不用气、

2、不用药；无污染、无异味；安然舒适、方便、 有效，无论春、夏、秋、冬皆宜。 爱康汗蒸房还提供专配碱性水，现在有90%以上的人都是酸性体质，这种碱性水也可以 防止“三高”的发生，同样对这些病人有抑制病情恶化的作用 汗蒸介绍 1 2 3 01 合理的使用汗蒸，一般不会有副作 用，但要特别注意汗蒸过程中的这 些行为。 中老年汗蒸过程注意事项 汗蒸前 排便将身体里的废物排 出体外； 洗浴卸妆后换上宽松的 衣服； 喝适量的温水，不要直 接饮用冷饮冷食接触冷水 饮食不宜过饱，但也不 要空腹进入，如有必要还 可以带上适当的食物入内。 汗蒸前15分钟应适量的活动，调整呼吸反复做深呼吸；后半小时，可以平躺 或坐。

3、 1 在体验过程中不要频繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果2 不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄3 体验时适当补充水分防止虚脱，但切记不要为了出汗刻意喝水，以喝水不胀 为好 4 体验时间40-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整。5 当身体出现整健反应时，如果无法忍受，可以到休息大厅休息，直至症状消 失后再重新进入蒸房。 6 汗蒸时 汗蒸后 体验之后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭。体验后4-6小时内细胞 处于重新修复和整健过程，不要饮用冷饮及直接接触冷水，不宜淋浴，用毛巾 擦干身体即可。 02 汗蒸好处诸多，但也要适量。不能 太频繁。一般建议一周1-2次

4、就好 中老年汗蒸的好处 0102 疗效（一） 排毒养颜，湿气太重易出现头昏头重、 四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、 胸中郁闷、恶心欲吐、食欲不振、等 症状。处于亚健康的人群自然调节能 力较差，容易造成疾病的发生。通过 汗蒸养生亦可有效排除体内湿毒。 调节阴阳，人们长时间生活在有空调 的房间里，比如卧室、汽车、商场、 银行、办公室等等。天长日久，必然 破坏人体阴阳平衡。通过汗蒸可有效 平衡人体阴阳。 疗效（二） 电气石持续释 放出的天然负 离子能使人体 完全放松，舒 缓紧张情绪、 减轻压力，有 镇定、安神作 用 具有消除赘肉、 驱减脂肪、润 白皮肤、健美 修形的作用， 对于减肥也有 显著疗效

5、美白肌肤，改 变皮肤肤质， 增强皮肤弹性， 延缓衰老，尤 其对女士最为 明显，蒸过几 次后就会使肌 肤光滑细嫩 030405 激活身体休眠 细胞，增强人 体免疫力，促 进伤口愈合 加速体内血液 循环、打开毛 孔，打通身体 内环境，彻底 排出身体污物 0607 抑菌、促进 肌体修复与 再生功能； 尤其对妇科 疾病如阴道 炎等炎症有 良好的辅助 保健康复作 用 降脂降压。 体内沉积物 等有害物质 排出,净化血 液,毛细血管 扩张,未梢血 管阻力降低, 毛细血管痉 挛解除,达到 降脂降压的 效果 排出汗水和 积聚在体内 的毒素，能 够减轻关节 炎、肠胃病、 慢性支气管 炎等症状 加强气管、 支气管及

6、肺 部功能，对 脱敏、排痰 有良好的作 用 08091011 深层排汗， 是真正的 在给细胞 洗澡，当 人体细胞 年轻健康 了，那么 人也就会 越来越年 轻健康 改善酸性体 质及治疗都 市人群亚健 康状态，对 促进睡眠及 改善神经衰 弱有很好功 效 1213 疗效（三） 03 合理的使用汗蒸，一般不会有副作 用，但要特别注意汗蒸过程中的这 些行为。 汗蒸的人群禁忌汗蒸的人群禁忌 适应人群适应人群 美肤塑身、减肥、改善面 部微循环、抗菌美容 手脚麻木，姿势僵硬 可改善人体生存温度、防 止提前衰老 阴冷，闷热，不出汗，关 节酸涨 腰椎，颈椎疼痛，肩胛肌 肉僵硬。 浑身酸痛，腿痛，肩轴受 风，岔气、高抬无力。 办公室常坐人员办公室常坐人员长期驾驶或打麻将长期驾驶或打麻将 空调病空调病 亚健康人群亚健康人群 老年人老年人女士女士 正常人也可汗蒸，改善内循环，促进新陈代谢，保持年轻 在出血期或有出血倾向者、严重 高血压、严重心脏病、严重