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文档简介

1、 一、乒乓球的基本技术 一、球拍的握拍方法：（图片一、球拍的握拍方法：（图片1-2） 二、站位与基本姿势：（图片二、站位与基本姿势：（图片1-2） 三、基本步伐：（图表）三、基本步伐：（图表） 四、发球和接发球：四、发球和接发球： 五、挡球与推挡球五、挡球与推挡球 (点击小星演示点击小星演示) 一、握拍方法一、握拍方法 横拍握法：横拍握法： 虎口贴拍，食指在拍前，拇指在拍后。虎口贴拍，食指在拍前，拇指在拍后。 特点是照顾的面积大，攻球和削球时不受身体特点是照顾的面积大，攻球和削球时不受身体 阻碍，便于发力，削球时用力方便易于手臂的阻碍，便于发力，削球时用力方便易于手臂的 力量和掌握旋转变化。但

2、还击来球时转动拍面力量和掌握旋转变化。但还击来球时转动拍面 的动作大，影响摆臂速度；台内正手攻秋时较的动作大，影响摆臂速度；台内正手攻秋时较 难掌握。难掌握。 直拍握法：直拍握法： 大拇指弯曲，紧贴在拍柄的左侧，食指大拇指弯曲，紧贴在拍柄的左侧，食指 扣住拍柄，形成一个小环状。三指自然弯曲托扣住拍柄，形成一个小环状。三指自然弯曲托 住拍的后面；而削球时四指托住拍的后面。住拍的后面；而削球时四指托住拍的后面。 （观看图片：（观看图片：1-2） 前往前往 横拍握拍法横拍握拍法 二、站位与基本姿势二、站位与基本姿势 基本站位：基本站位： 乒乓球运动员的基本站位是根据个人的不乒乓球运动员的基本站位是根

3、据个人的不 同类型打法来确定的，包括有：同类型打法来确定的，包括有： 1、近台快攻型站位；、近台快攻型站位；2、弧圈球型站位；、弧圈球型站位； 3、攻削结合型站位；、攻削结合型站位；4、削球型站位；、削球型站位； 基本姿势基本姿势: 两脚平行站立脚尖指向平行），提踵、前两脚平行站立脚尖指向平行），提踵、前 脚掌内侧用力着地，两脚间距离比肩稍宽。脚掌内侧用力着地，两脚间距离比肩稍宽。 （ 点击图片）点击图片） 三、基本步伐三、基本步伐 单步：单步： 特点：以一子只脚为轴，另一只脚前、后、左、右不同方向移特点：以一子只脚为轴，另一只脚前、后、左、右不同方向移 动。动。 并步：并步： 特点：一只脚先

4、向另一只脚并半步或一步，另一只脚向来球方特点：一只脚先向另一只脚并半步或一步，另一只脚向来球方 向移动一步。向移动一步。 跨步：跨步： 特点：一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一步，重心跟上。特点：一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一步，重心跟上。 跳步：跳步： 特点：以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。特点：以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。 交叉步：交叉步： 特点：以一脚为支撑脚，另一脚以来球方向前后交叉移动。特点：以一脚为支撑脚，另一脚以来球方向前后交叉移动。 （点击图形） 基本步伐基本步伐 （单步）（并步）（跨步） （跳步）（交叉步） （接下一张磁盘）（接下一张磁盘） 乒乓球技术的基本站位图 （近台站位）（近台站位）

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