跳跃：立定跳远

1、立定跳远立定跳远 水平二：三年级 唐丽萍 目录 12 34 一、课前准备一、课前准备 什么是立定跳远 立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远。 跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自 然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向 前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地， 膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前 送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收 腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚 跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。 指导思想 本次课教学设计树立“健康第一”的指导思想和以学 生发展为中心的教育理念，结合学生生理、心理特点， 将运动实践的情境教学贯穿始终，让学生在有趣的

2、情 境中，积极主动地学习，使学生乐学、愿学、想学， 充分调动学生的学习积极性。创设自主、合作、探究 学习的空间，培养学生创新精神和实践能力，发展学 生个性和特长，重视学生的全面发展，为学生形成终 身体育意识和良好的运动习惯打下基础。 学情分析 重点 上下肢协调用力，两臂摆动和膝关节屈伸上下肢协调用力，两臂摆动和膝关节屈伸 难点抬腿收腹、伸腿的连贯动作抬腿收腹、伸腿的连贯动作 教学重点、难点 将整个教学内容游戏化、比赛化，使 学生乐于参与、易于参与，并在较为 兴奋的状态下达到教学的目的，根据 学生的年龄特点，有感性思维较强， 理性思维较差的特征，因此宜在教学 中多应用示范进行教学，让学生多进 行

3、模仿练习。 教 法 和 学 法 1、游戏、比赛参与法 4、分组教学法 3、示范法 2、启发尝试教学法 5、表扬法 二、准备部分二、准备部分 1、集合整队，成四行横队， 男女同学各两行； 2、师生问好； 2、教师提出本课学习内容 和目标，提出要求：上课 遵守纪律，练习时注意安 全，听懂老师口诀； 3、见习生安排； 4、课堂导入 1、慢跑：学生由体育委员带队跑数字“8” 两个。 队伍适当整齐，跑的时候放松，少讲话， 最后冲刺时，不用排队，身体适当紧张， 不能讲话。 2、徒手操（音乐） 调整呼吸、扩胸运动、肩绕环运动、腹背 运动、体侧运动 、弓箭步运动、侧压腿运 动、跳跃运动、膝关节运动、 腕和踝关

4、节 运动 萝卜蹲游戏导入 萝卜蹲的游戏规则： 将学生分成4组，每组同学围城一个圈，同组内每位 同学都要用颜色命名，任意指定一个萝卜开始统一 下蹲，同时还要念词，再指定别的萝卜堆做同样动 作，目标要一致，依此类推但不能马上回指。 以一实例加以说明：有红、白、黄、紫四堆萝卜， 白萝卜先蹲，蹲的时候念“白萝卜蹲，白萝卜蹲， 白萝卜蹲完红萝卜蹲。”念完后所有白萝卜手指一 致指向红萝卜堆。红萝卜们马上要开始蹲且口中一 样要念念有词，之后他们可以再指定下一个但不能 是白萝卜。 本轮游戏每组将选出一个冠军，作为今天老师的小 助手。 三、基本部分三、基本部分 一、立定跳远比赛 1、4组同学，第一组站在2道起点

5、处，第二组站在3道起点处，第三组站在4道起点， 第四组站在4道起点； 2、每位同学跳一次，4位同学同时跳，进行比赛，当第一位同学跳完以后，本组第 二位同学在前一位同学落点处起跳，落点选后一只脚的前端，后面的同学依次进行； 3、游戏胜出的4名同学为裁判，每组一名裁判每组第一名交叉到另一组当裁判，每 组裁判是本组的最后一名选手，见习的3名同学为助理裁判，可每组轮监督，老师为 主裁判； 4、比完的同学可以再跑到两侧观看比赛，要注意观察每位同学的姿势。 二、宣布比赛的结果并总结示范 三、分组练习 1、每组同学同时跳跃， 做三次，每做一次，老师 纠正一下，并配上示范； 2、3次做完，每组10位同 学再分成2小组，分别练 习，每小组指派一位做的 好的同学指导其他组员。 3、每小组选择一个标志 物区域练习 4、老师每组巡查指导。 二、宣布比赛的结果并总结示范 二、宣布比赛的结果并总结示范 四、结束部分四、结束部分 一、调整呼吸 注意吸气和呼气的配合； 进行呼吸调整，让学生的心率 经快回到正常水平。 二、拉伸放松 （音乐_大自然舒缓音乐） 进行肌肉拉伸练习，大腿， 小腿、手臂和腰背拉伸。 三、集合总结和布置作业 1、总结本堂课同学们的表现，以表扬为 主； 2、