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文档简介

1、简便脊椎放松操大约四分钟长时间坐在电脑前或伏案工作往往会遥成脖子 和肩膀僵硬，偶尔也会背痛。当您感到僵硬时坚持做这套操会让您放松肩背, 头脑清醒，消除疲劳。an全部动作浏览Computer & Desk StretchesSttm ,l*加 gkttl.(Amma and rtwuMrreMv /Usb Ttr thcw%vr/ t tMnk *诫 WU J)bt石1IW理惋牟1020導固沖觀10-20 seconds;2 Umes芦屮肖用屮咼同4命|離坚持10-20秒两次第二次10-20 seconds2 times请站起来!nn卅2电T僉Ilo址购sp 仁 ooam OS軍JtlI$ 11

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