最新2020年中学生心理健康教育主题班会教案范文示例

1、【篇一】一、 活动背景高中三年，正是人生成长成熟的关键时期，这一时 段的身心健康尤其需要关注。身体上，这一时期的学生正处于生长发 育的关键时期，但却缺乏充分照顾自己的能力和意识。心理上，高一 学生正处于心理变化的过渡时期，面对新的学习生活和学习、家庭以 及交友等带来的心理压力，有些学生会有焦虑烦躁、迷茫不安的消极 反映。因此，组织开展身心健康主题班会活动,是每一位同学明确身心 健康的重要性和如何维护自身的身心健康。二、 活动目的1、 树立塑造健康体魄，加强运动锻炼的意识;2、 让同学懂得减轻心理压力的正确方法，通过活动，消除困惑， 走出阴霾;3、 感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来

2、善待周围 的每一个人，善待生命。三、班会主题关注身心健康四、班会时间2014 年 11 月 4 日五、班会地点387 班六、班会流程和具体操作1、开场健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。 传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫 生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适 应良好和有道德”。健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一; 健康是生活质量的基础;健康是人类自我觉醒的重要方面;健康是生命 存在的状态，有着丰富深蕴的内涵。所以，我们今天一起来召开这次 班会，关注身心健康，beabetterman。2、心理健康环节观看屏幕图片，

3、测试心理压力，进入心理咨询室，着重了解和寻 求三个相对普遍的心理困惑的解决之道;1)考试焦虑问题典型症状：对考试成绩无法正确对待和评价，迎接新的考试前容易紧张、甚 至影响饮食和睡眠。建议：饮食调节是重要的减压手段之一，如避免 饮用含咖啡因的饮料，因为咖啡因可以刺激中枢神经系统;压力会导致1体内缺乏 vc、ve、b 族维生素和镁，因此适当补充这些维生素和矿物 质是有益的;适度多饮水;避免含糖量很高的食品，如果汁，干果等。运动在考生减压中的作用是毋庸置疑的。运动能够增强血流量， 包括脑血流量，并且运动本身倡导了一种积极向上的精神，尤其是团 队合作性的运动项目，这些都有助于缓解考试紧张和压力。但是，

4、运 动量应该要掌握适宜的原则。研究表明，轻度的运动有助于减压，但 是过量的运动事实上可能使情况更糟糕。音乐是一定频率的声波振动，携带有不同的物理能量。音乐对人 体的作用应该包括心理和物理二大方面。考生应听些旋律优美，曲调 悠扬的乐曲，可以转移和化解心理焦虑，产生愉悦的感觉。音乐还能 通过神经内分泌系统，进一步对人体机能进行调节，比如，促进血液 循环，促进胃肠蠕动及唾液分泌，加强新陈代谢等作用，从而使人精 力充沛。2)学校适应和人际沟通问题典型症状：进入高中后，面对新的寝室生活和班级生活，处理和对待人际关 系成为一些性格相对内向和适应能力不强的学生的困扰，孤独感或多 或少的存在于很多同学的内心。

5、请几位同学说说对于即将到来的期中考试的内心想法。建议：倾听歌曲如果我们换一换，回想自己进入初中时的困惑与不习 惯，但最终收获友谊，留下动人的回忆。用信心和耐心，换位思考、 主动沟通、发现优点、真诚待人、彼此尊重、从心开始，逐渐走出人 际交往和沟通的困境。3)与父母的交流和矛盾典型症状：随着高中生独立能力和自我意识的发展，与父母间的代沟也越来 越明显，不被父母所理解的感受存在于广大青少年的内心，与此同时， 不向父母表达自己的爱，容易和父母发生言语争吵甚至身体的冲撞， 使得家庭气氛不融洽，父母与孩子间的隔阂越来越大。建议：观看视频我想更懂你，试着从父母的角度看问题。请学生谈一谈，有没有和父母产生分

6、歧的时候，是如何化解的。 【篇二】健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社 会功能都良好的状态，有良好的社会适应能力。(二)、青少年心理健康标准智力正常。有情绪的稳定性与协调性。有较好的社会适应2性。有和谐的人际关系。反应能力适度与行为协调。心理年龄 符合实际年龄。有心理自控能力。有健全的个性特征。9 有自信心。10 有心理耐受力。(三)、分析现状及原因初中阶段又称为青春期、少年期。这一阶段是个体生长发育的第 二个高峰期。初中生生理发育十分迅速，在 2 至 3 年内就能完成身体 各方面的生长发育任务并达到成熟水平。但是其心理发展的速度则相对缓慢，心理水平尚处于从幼稚向成 熟发展

7、的过渡时期，这样，初中生的身心就处在一种非平衡状态，引 起种种心理发展上的矛盾。生理变化对心理活动的冲级这种影响主要来自两个方面。首先，由于初中生身体外形的变化，使他们产生了成人感，因此， 在心理上他们希望尽快进入成人世界，摆脱童年时的一切，寻找一种 全新的行为准则，扮演一个全新的社会角色，就在这种种追求中，会 产生种种困惑。其成熟性主要表现在为他们产生了对成熟的强烈追求和感受，在 这种感受的作用下，他们在对人、对事的态度、情绪情感的表达方式 以及行为的内容和方向都发生了明显的变化，同时也渴望社会、学校 和家长能给于他们成人式的信任和尊重。其幼稚性主要表现在其认知能力、思想方式、人格特点及社会

8、经 验上。由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存，所以，表现出种种心 理冲突和矛盾，具有明显的不平衡性：1、反抗性与依赖性并存;如，由于生理上的迅速发展，初中生对自己的认识超前而父母对 初中生的认识滞后的情况。在一些问题上，初中生渐渐不再把父母和 老师当作*，而开始能够客观的评价他们了。由于成人对初中生和初中 生对自己的认识上的差异，在一些具体问题上，初中生出现强烈的反 抗。这也就是为什么青春期也叫做第二反抗期。初中生的反抗心理的 特点是：1、态度强硬，举止粗鲁;2、漠不关心，冷漠相对;3、反抗的 迁移性，即指，当某一人物的某一方面的言行引起他们的反感时，就 倾向于将这种反感及排斥迁移到这一人物

9、的方方面面。甚至将这个人 全部否定;同样，当成人团体中某一成员不能令他们满意时，他们就倾 向于对该团队中的所有成员予以排斥。2、闭锁性与开放性并存 ;3、勇敢和怯懦并存 ;4 、高傲和自卑并 存;5、否定而又眷恋童年。6，对未来开始感到迷茫，不知所措。3发觉自己小学时的想法理想很天真，自己现在的情况无法达成而 全盘否定，导致理想轰然倒塌，失去了对学习生活的目标而感到茫然， 不知道自己该做什么，能做什么。(四)、学生举例发言在学习上很是苦恼，总为学习上的事烦心，以前成绩很好，可现 在很差。我感觉我现在是一无是处，学习不行，运动不行，也没什么 爱好。我现在很是苦闷，我已经很用心了，为什么我的成绩比

10、别人差， 为什么我要学的这么累，为什么每次考试感到都倍受打击。功课开始 落下，因此而逐渐讨厌学习，产生抵抗情绪。遇到这种情况该怎么办，首先这是你心理正逐渐成熟的一个表征， 也就是说你会为你小学时的行为感到天真说明你长大了。意识到理想 与现实的差距，会开始慢慢的给自己一个正确的定位，这是好的，在 这过程中遇到挫折是难免的，得看你怎么去对待。首先摆正心态，不 为过去的事情后悔(过去的无法改变，你大可以理解成过去的一切都是 为现在的你做铺垫!)对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常 心态”，与自己实际确定目标，不盲目的处处与其他同学竞争，给自己 一个较为宽松的环境，避免过度紧张，积极参加集体活动，扩大社会 交往，加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”，提示自己不是一无是 处，每天进步一点，循序渐进。(五)提问：你有没有遇到过以下几个问题?你是怎么处理的?1、 害怕考试、害怕学校、害怕老师、甚至讨厌学习。2、 在众人面前感到不安，表现出退缩、提心吊胆、拘谨老实、不 敢说话等。3、 有点“神经质”，爱哭、胆怯、担心、小心眼、一点小事就放 心不下等。4、 感到自己孤单，没有朋友，平时很少与同学来往，总爱一个人 呆着。(六)、中学生如何保持心理健康1、 自