对耐久跑课例中的练习方法手段提出改进的建议

1、对耐久跑课例中的练习方法手段提出改进的建议 在中学体育教学中耐久跑不受场地的限制有较高的锻炼价值能全面发展 学生的身体素质和培养刻苦锻炼的意志品质但耐久跑运动量大持续时间长又 必须跑出一定的速度这会给学生带来运动的难度。如何根据学生的特点改革教 学手段和方法调动学生练习的积极性把耐久跑教出乐趣根据今天上午学习课 例的感受现将我在实践中的一些做法与同仁们共同商讨提出改进建议。 一、教师参与法。 教师要以“爱生乐教”为己任要让每个学生都能从教师身上感受到一种期 待、一种力量。教师与学生一起跑可以随时发出不同的信号做出正确的提示 有利于教师掌握运动量和运动强度也有利于师生思想感情的沟通和教师对学生的

2、 了解。 二、变换路线法。 指改变传统的场地绕圈而发展为有路线变化的图形跑可以使学生产生新鲜 感提高学习积极性如蛇形跑、螺旋形跑、“ ,”字形跑、花瓣形跑、多角跑、 对角线跑等。 三、采用变化法。 一是让学生体验不同环境下进行耐久跑的方法经常更换环境可以激发学生 的学习兴趣如越野跑、公路跑、乡间田埂上跑、标准场地跑等。 二是变换跑的动作形状和方向。在跑进中 四、运球法。 指学生按照教师设定的路线一边运球一边跑步的形成这样既转移了学生的 注意力又激发了练习兴趣。运球跑不仅发展了耐力素质还相对提高了运球技术 且在运球跑中由于路线和速度的变化提高了练习效果。 五、竞赛测验法。 在不同的时期以班为单位

3、进行班与班间的竞赛让每个学生有集体竞争意识 以此来提高学生的积极性使学生在耐久跑能力上得到提高从中获得快乐做 到以苦为乐乐在其中。 游戏法。 六、障碍法。 利用人为设置和固定的障碍进行有跨越、翻越、跑越、绕越、钻越等动作的 耐久跑可以提高学生的环境适应能力培养勇于克服困难的意志品质如栏架、 垫子、山羊等器材和楼梯、攀爬架、树木、沙吭、单双杠等障碍。 七、模仿法。 通过模仿动物的象形的动作和周围的活动物体达到轻松、愉快的教学目的 提高学生的观察能力。如模仿鸟飞、兔跑、鸭子步、熊行、牛走和飞机、游泳等动 作。 八、音乐伴奏法。 选用节奏明快、催人奋进、鼓舞斗志的音乐用于耐久跑教学中诱发学生的无 意

4、注意使学生在优美的旋律调节下忘却疲劳收到练习的效果。 九、游戏法。 游戏是学生十分喜欢的内容所以非常有必要把游戏融于耐久跑教学尽可 能让学生获得运动的乐趣。练习中可以按事先的布置做不同形式的追随、接 力、传递、换物等游戏。 结合自己的教学实践体会，对耐久跑课例中的练习方法 手段提出改进 的建议 新闻来源:福建教育学院 作者:刘波 点击:664次 更新时间:2011-05-30 在中学体育教学中，耐久跑不受场地的限制，有较高的锻炼价值，能全面发展 学生的身体素质和培养刻苦锻炼的意志品质，但耐久跑运动量大，持续时间长，又 必须跑出一定的速度，这会给学生带来运动的难度。如何根据学生的特点，改革教 学

5、手段和方法，调动学生练习的积极性，把耐久跑教出乐趣，根据今天上午学习课 例的感受，现将我在实践中的一些做法与同仁们共同商讨，提出改进建议。 一、教师参与法。 教师要以“爱生乐教”为己任，要让每个学生都能从教师身上感受到一种期 待、一种力量。教师与学生一起跑，可以随时发出不同的信号，做出正确的提示， 有利于教师掌握运动量和运动强度，也有利于师生思想感情的沟通和教师对学生的 了解。 二、变换路线法。 指改变传统的场地绕圈，而发展为有路线变化的图形跑，可以使学生产生新鲜 感，提高学习积极性，如蛇形跑、螺旋形跑、“ , ”字形跑、花瓣形跑、多角跑、 对角线跑等。 三、采用变化法。 一是让学生体验不同环

6、境下进行耐久跑的方法，经常更换环境，可以激发学生 的学习兴趣，如越野跑、公路跑、乡间田埂上跑、标准场地跑等。 二是变换跑的动作形状和方向。在跑进中 四、运球法。 指学生按照教师设定的路线一边运球，一边跑步的形成，这样既转移了学生的 力，又激发了练习兴趣。运球跑不仅发展了耐力素质，还相对提高了运球技 术，且在运球跑中由于路线和速度的变化，提高了练习效果。 五、竞赛测验法 在不同的时期，以班为单位进行班与班间的竞赛，让每个学生有集体竞争意 识，以此来提高学生的积极性，使学生在耐久跑能力上得到提高，从中获得快乐， 做到以苦为乐，乐在其中。 游戏法。 六、障碍法。 利用人为设置和固定的障碍，进行有跨越

7、、翻越、跑越、绕越、钻越等动作的 耐久跑，可以提高学生的环境适应能力，培养勇于克服困难的意志品质，如栏架、 垫子、山羊等器材和楼梯、攀爬架、树木、沙吭、单双杠等障碍。 七、模仿法。 通过模仿动物的象形的动作和周围的活动物体，达到轻松、愉快的教学目的， 提高学生的观察能力。如模仿鸟飞、兔跑、鸭子步、熊行、牛走和飞机、游泳等动 作。 八、音乐伴奏法。 选用节奏明快、催人奋进、鼓舞斗志的音乐用于耐久跑教学中，诱发学生的无 意注意，使学生在优美的旋律调节下，忘却疲劳，收到练习的效果。 九、游戏法。 游戏是学生十分喜欢的内容，所以，非常有必要把游戏融于耐久跑教学，尽可 能让学生获得运动的乐趣。练习中，可

8、以按事先的布置，做不同形式的追随、接 力、传递、换物等游戏。 结合自己的教学实践体会，对耐久跑课例中的练习方法手段提出改进 的建议 新闻来源:福建教育学院 作者:刘波 点击:664次 更新时间:2011-05-30 在中学体育教学中，耐久跑不受场地的限制，有较高的锻炼价值，能全面发展 学生的身体素质和培养刻苦锻炼的意志品质，但耐久跑运动量大，持续时间长，又 必须跑出一定的速度，这会给学生带来运动的难度。如何根据学生的特点，改革教 学手段和方法，调动学生练习的积极性，把耐久跑教出乐趣，根据今天上午学习课 例的感受，现将我在实践中的一些做法与同仁们共同商讨，提出改进建议。 一、教师参与法。 教师要

9、以“爱生乐教”为己任，要让每个学生都能从教师身上感受到一种期 待、一种力量。教师与学生一起跑，可以随时发出不同的信号，做出正确的提示， 有利于教师掌握运动量和运动强度，也有利于师生思想感情的沟通和教师对学生的 了解。 二、变换路线法。 指改变传统的场地绕圈，而发展为有路线变化的图形跑，可以使学生产生新鲜 感，提高学习积极性，如蛇形跑、螺旋形跑、“ , ”字形跑、花瓣形跑、多角跑、 对角线跑等。 三、采用变化法。 一是让学生体验不同环境下进行耐久跑的方法，经常更换环境，可以激发学生 的学习兴趣，如越野跑、公路跑、乡间田埂上跑、标准场地跑等。 二是变换跑的动作形状和方向。在跑进中 四、运球法。 指

10、学生按照教师设定的路线一边运球，一边跑步的形成，这样既转移了学生的 注意力，又激发了练习兴趣。运球跑不仅发展了耐力素质，还相对提高了运球技 术，且在运球跑中由于路线和速度的变化，提高了练习效果。 五、竞赛测验法。 在不同的时期，以班为单位进行班与班间的竞赛，让每个学生有集体竞争意 识，以此来提高学生的积极性，使学生在耐久跑能力上得到提高，从中获得快乐， 做到以苦为乐，乐在其中。 游戏法 六、障碍法。 利用人为设置和固定的障碍，进行有跨越、翻越、跑越、绕越、钻越等动作的 耐久跑，可以提高学生的环境适应能力，培养勇于克服困难的意志品质，如栏架、 垫子、山羊等器材和楼梯、攀爬架、树木、沙吭、单双杠等

11、障碍。 七、模仿法。 通过模仿动物的象形的动作和周围的活动物体，达到轻松、愉快的教学目的， 提高学生的观察能力。如模仿鸟飞、兔跑、鸭子步、熊行、牛走和飞机、游泳等动 作。 八、音乐伴奏法。 选用节奏明快、催人奋进、鼓舞斗志的音乐用于耐久跑教学中，诱发学生的无 意注意，使学生在优美的旋律调节下，忘却疲劳，收到练习的效果。 九、游戏法。 游戏是学生十分喜欢的内容，所以，非常有必要把游戏融于耐久跑教学，尽可 能让学生获得运动的乐趣。练习中，可以按事先的布置，做不同形式的追随、接 力、传递、换物等游戏。 结合自己的教学实践体会，对耐久跑课例中的练习方法手段提出改进 的建议 新闻来源:福建教育学院 作者

12、:刘波 点击:664 次 更新时间:2011-05-30 在中学体育教学中，耐久跑不受场地的限制，有较高的锻炼价值，能全面发展 学生的身体素质和培养刻苦锻炼的意志品质，但耐久跑运动量大，持续时间长，又 必须跑出一定的速度，这会给学生带来运动的难度。如何根据学生的特点，改革教 学手段和方法，调动学生练习的积极性，把耐久跑教出乐趣，根据今天上午学习课 例的感受，现将我在实践中的一些做法与同仁们共同商讨，提出改进建议。 一、教师参与法。 教师要以“爱生乐教”为己任，要让每个学生都能从教师身上感受到一种期 待、一种力量。教师与学生一起跑，可以随时发出不同的信号，做出正确的提示， 有利于教师掌握运动量和

13、运动强度，也有利于师生思想感情的沟通和教师对学生的 了解。 二、变换路线法。 指改变传统的场地绕圈，而发展为有路线变化的图形跑，可以使学生产生新鲜 感，提高学习积极性，如蛇形跑、螺旋形跑、“ , ”字形跑、花瓣形跑、多角跑、 对角线跑等。 三、采用变化法。 一是让学生体验不同环境下进行耐久跑的方法，经常更换环境，可以激发学生 的学习兴趣，如越野跑、公路跑、乡间田埂上跑、标准场地跑等。 二是变换跑的动作形状和方向。在跑进中 四、运球法。 指学生按照教师设定的路线一边运球，一边跑步的形成，这样既转移了学生的 注意力，又激发了练习兴趣。运球跑不仅发展了耐力素质，还相对提高了运球技 术，且在运球跑中由

14、于路线和速度的变化，提高了练习效果。 五、竞赛测验法。 在不同的时期，以班为单位进行班与班间的竞赛，让每个学生有集体竞争意 识，以此来提高学生的积极性，使学生在耐久跑能力上得到提高，从中获得快乐， 做到以苦为乐，乐在其中。 游戏法。 六、障碍法。 利用人为设置和固定的障碍，进行有跨越、翻越、跑越、绕越、钻越等动作的 耐久跑，可以提高学生的环境适应能力，培养勇于克服困难的意志品质，如栏架、 垫子、山羊等器材和楼梯、攀爬架、树木、沙吭、单双杠等障碍。 七、模仿法。 通过模仿动物的象形的动作和周围的活动物体，达到轻松、愉快的教学目的， 提高学生的观察能力。如模仿鸟飞、兔跑、鸭子步、熊行、牛走和飞机、

15、游泳等动 作。 八、音乐伴奏法。 选用节奏明快、催人奋进、鼓舞斗志的音乐用于耐久跑教学中，诱发学生的无 意注意，使学生在优美的旋律调节下，忘却疲劳，收到练习的效果。 九、游戏法。 游戏是学生十分喜欢的内容，所以，非常有必要把游戏融于耐久跑教学，尽可 能让学生获得运动的乐趣。练习中，可以按事先的布置，做不同形式的追随、接 力、传递、 换物等游戏。 结合自己的教学实践体会，对耐久跑课例中的练习方法手段提出改进 的建议 新闻来源:福建教育学院 作者:刘波 点击:664 次 更新时间:2011-05-30 在中学体育教学中，耐久跑不受场地的限制，有较高的锻炼价值，能全面发展 学生的身体素质和培养刻苦锻

16、炼的意志品质，但耐久跑运动量大，持续时间长，又 必须跑出一定的速度，这会给学生带来运动的难度。如何根据学生的特点，改革教 学手段和方法，调动学生练习的积极性，把耐久跑教出乐趣，根据今天上午学习课 例的感受，现将我在实践中的一些做法与同仁们共同商讨，提出改进建议。 一、教师参与法。 教师要以“爱生乐教”为己任，要让每个学生都能从教师身上感受到一种期 待、一种力量。教师与学生一起跑，可以随时发出不同的信号，做出正确的提示， 有利于教师掌握运动量和运动强度，也有利于师生思想感情的沟通和教师对学生的 了解。 二、变换路线法。 指改变传统的场地绕圈，而发展为有路线变化的图形跑，可以使学生产生新鲜 感，提

17、高学习积极性，如蛇形跑、螺旋形跑、“ , ”字形跑、花瓣形跑、多角跑、 对角线跑等。 三、采用变化法。 一是让学生体验不同环境下进行耐久跑的方法，经常更换环境，可以激发学生 的学习兴趣，如越野跑、公路跑、乡间田埂上跑、标准场地跑等。 二是变换跑的动作形状和方向。在跑进中 四、运球法。 指学生按照教师设定的路线一边运球，一边跑步的形成，这样既转移了学生的 注意力，又激发了练习兴趣。运球跑不仅发展了耐力素质，还相对提高了运球技 术，且在运球跑中由于路线和速度的变化，提高了练习效果。 五、竞赛测验法。 在不同的时期，以班为单位进行班与班间的竞赛，让每个学生有集体竞争意 识，以此来提高学生的积极性，使学生在耐久跑能力上得到提高，从中获得快乐， 做到以苦为乐，乐在其中。 游戏法。 六、障碍法。 利用人为设置和固定的障碍，进行有跨越、翻越、跑越、绕越、钻越等动作的 耐久跑，可以提高学生的环境适应能力，培养勇于克服困难的意志品质，如栏架、 垫子、山