六年级心理健康上册《正确表达情绪》教案(赖祖祥)

1、正确表达情绪东莞市谢岗镇中心小学 20192020 学年度第一学期六年级心理健康上册教案执笔者：赖祖祥教学目标情感目标：通过学习使学生认识到消极情绪是可以调节的，我们必须学会调节和控制好 自己的情绪。能力目标：能运用调节情绪的方法来调节自己的情绪，能合理宣泄自己的情绪。 知识目标：知道调节情绪的四种具体方法和宣泄情绪应注意的内容，在交流中再掌握一些具体的方法。教学重点： 调控情绪的方法教学难点： 调控情绪方法的运用教学准备： 多媒体投影教学过程：一、漫画导入情绪是可以调控的展示“哭婆婆”和“笑婆婆”的漫画。教师引导学生明白情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己 的态度来控

2、制自己的情绪。所以，情绪是可以调适的。二、出示“调节和控制情绪的调查表”1、 学生小组汇总，并思考回答学生表现的情绪有哪些。2、 教师小结归纳，学生表现得情绪分积极情绪和消极情绪。三、视频播放小芳的故事1、 说一说：这个故事中小芳身上有怎样的情绪，以及这些情绪导致的不良行为？2、 教师引导后并出示表格，小结小芳的行为。四、想一想：不良行为怎么办?用哪些办法来调节？1、 学生小组讨论，既然情绪是可以调控的，那么调控情绪究竟有哪些具体的方法呢？请 同学们结合刚才已读的小芳的故事把答案写在纸上。2、 学生完成后教师小结：（1）发泄法在适当的场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈运动；放声歌唱或大喊大叫等。

3、（2）注意力转移法改变注意焦点；做自己感兴趣的事；改变环境等。东莞市谢岗镇中心小学 20192020 学年度第一学期六年级心理健康上册教案提示：情绪发泄，转移时应注意事项。（3）理智控制法战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出孙膑兵法，司马迁在遭受宫刑后完成 史记，贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出命运交响曲。“塞翁失马”塞翁用的是理智控制法中的自我安慰。“卧薪尝胆”勾践用的是理智控制 法中的自我激励。廉颇用了换位思考法和蔺相如和好，维护了国家利益。五、还有哪些办法来调节和缓解自己的情绪？1、 教师引导学生一起做（轻音乐响起），调节呼吸法。2、 教师引导学生一起做，肌肉放松法。3、 活动结

4、束后，学生谈感受。4、 教师对本节课学习知识进行小结。情绪调节方法很多，还比如幽默化解法（在早上起 床的时候告诉自己：“新的一天开始了，昨天的忧伤已经过去了，我要开开心心地度过今天。” 爱迪生在致力于制造白炽灯的时候，有人取笑他说：“先生，你已经失败了 1200 次了。”爱 迪生回答道：“我的成功就是发现了 1200 种不合适做灯丝的材料！”说完，他自己先放声大 笑起来。），自我暗示法（当你发怒时，暗示自己“不要发怒，发怒有害无益”。）等，合 理运用这些方法，我们的生活才会快乐。六、合理宣泄情绪1、 情绪需要宣泄，但宣泄情绪还要守规矩，这个规矩就是：要在道德和法律允许的范围 内进行，并且不得妨

5、碍他人，不得损害他人和集体的利益。2、 温馨提示（课件出示）3、 名句赏析假如生活欺骗了你，结束学习。七、作业1、课后实践：与父母交谈，搜集他们调控消极情绪的好方法23 例，适时在全班交流。 2、课后检测：（1）“自古人生多风浪，何须愁白少年头”告诉我们（）a、要正确认识和评价自己 b、要树立远大理想c、要热爱生活，培养乐观的生活态度 d、要丰富课余生活，拓展兴趣爱好（2）“不管一切如何，你仍然要平静和愉快。”这句话告诉我们（）a、情绪不随环境改变而改变 b、情绪调节与外界环境无关c、应努力克服消极情绪，保持乐观开朗的心境 d、调节情绪有正确的方法（3）下列体现“合理发泄法”这一情绪调节方法的是（）东莞市谢岗镇中心小学 20192020 学年度第一学期六年级心理健康上册教案a、 情绪激动时，找朋友去诉说b、 把注意力集中在事物的光明面c、 勤奋学习，努力克服因知识缺乏而产生的焦虑情绪d、 拉一下套在手臂上的牛皮筋，提醒自己不要鲁莽（4）王枫要参加一次辩论赛，心事重重，“天啊，到时候，万一我发挥不好，可要给集 体丢脸。不行，我到时候肯定会紧张。”你认为，他调控情绪可以运用的有效方法是