排球运动单元计划及教案

1、排球单元教学计划设计说明本单元教学计划严格按照课程标准的要求，以“健康第一”为指导思想，以培养学生健 康的意识和强健的体魄为目标，从高中学生的生理、心理特点出发，运用启发性、趣味性相 结合的教学手段，通过小组研究、合作探讨、尝试练习等教学理念和方法，让学生在愉快的 教学情景中使智力、体力和思想品德都得到发展。体育锻炼是为人体健康、有效提高生活质量而服务的。帮助学生学会学习，注重学生的 专长和爱好的形成，为终身体育奠定理论和技术基础，为社会和进步和个人的发展作出更多 更好的贡献。本单元教学设计主要体现让学生养成良好的体育习惯，学会如何学习新动作， 注重学生的学法指导和兴趣培养，让学生能在本单元教

2、学中，通过自主学习、合作学习和探 究学习来体育体育运动的内在魅力。一、教材分析排球运动具有运动量适中、锻炼效果全面、身体对抗相对较少的特点，在我国的群众基 础和影和响力都较大，特别是女排的五连冠和雅典奥运会夺冠给国人带来无比荣誉和民族自 豪感。面相对其它球类运动来说，特别是初学者，排球运动的技术要求更高些、趣味性稍差 点，所以要求我们在平时教学时必须注意基本功的练习和学生兴趣的培养。为此，我结合课 程标准和要求和教学实践，主要选择了如下学习内容：准备姿势与移动、正面垫球、传球、 正面上手发球、正面扣球，应该说这样的安排是符合身体全面发展和教学原则和运动技能形 成规律的。二、学情分析高中学生在生

3、理和心理上处于人生发展的关键时期，生理上逐渐趋向成熟，身体素质已 有很大提高，但还是较粗放的，还需要进一步打磨，使之更加完善。心理上，学生也处于期 望和现实的矛盾期。技能上在小学和初中基本没有开始过。所以本单元的内容设计较简单， 学生基本能完成内容，个别技术个别同学也有可能有一定的难度。可以采取因材施教的方法 加以弥补。三、教学目标运动参与：培养学生对排球运动的举和爱好，使他们能积极参与其中，并能在活动中体验排 球运动的乐趣。运动技能：通过多种教与学的方式学习排球的基本技术和简单战术，并了解排球运动的技、 战术分类和特点。身体健康：全面发展体能，提高预防疾病的能力和意识，理解营养、环境和生活方

4、式对身体 健康的影响，并主动改善身体健康状况。心理健康：在体育运动中努力猁成功感，逐步形成积极进取的人生态度和坚强的意志品质。 社会适应：培养学生克服困难、敢于拼搏的意志品质和负责、合作、遵守规则、尊重同学等优良习惯，提高人际交往能力。使学生体验到排球运动同伴之间，个人与集体、 集体与集体的交往与友谊，竞争与合作的关学习目标学习重点排球运动单元教学计划 1、 了解排球运动的相关知识；2、 初步掌握并运用排球运动的基本技术；3、 培养经常参加体育锻炼的习惯，发展体能；4、 培养克服困难、顽强拼搏的意志品质，增强团队精神。较好地掌握垫球、发球、传球等基本技术动作，体会和了解扣球基本技术， 并能在比

5、赛中运用所学的技战术。11 学时的学习内容课次主 教 材辅助教材备注1准备姿势、移动前后左右滑步接球比赛在游戏中掌握并熟悉各种脚步移动方式 将排球悬挂固定，鼓 励学生多尝试，并在2学习正面垫球技术变向短距离跑合作学习的过程中掌握垫球技术3传球技术游戏：传球接力注意充分调动学生的积极性45掌握背面垫球的动 作要领正面上手发球技术1、上肢力量练习：推小车 2、游戏：长江黄河发球接力赛充分利用游戏激发学 生的兴趣通过自主学习的方式掌握新技术67学习侧面下手发球 和正面下手发球正面双手传球背垫球接力赛挑战游戏：向上传球接力通过游戏的方式鼓励 学生多锻炼 注意充分调动学生的积极性8正面扣球技术扣球游戏利

6、用周围的自然条件1、 不同距离对垫球9侧垫球2、 转身接同伴在身体侧面的教师多做师范球10排 球 基 本 战 术 中教学比赛教师多在赛场旁讲解1、211排球比赛学习自主组织比赛结合比赛掌握有关内容13授课教师：江南中学钟玲年级：高一人数：58 人课时：第 1 学时教学目标1 通过游戏培养了学生学习兴趣、团结协作的能力。1 使学生初步掌排球的准备姿势和移动技术2 激发学生的思维及体育运动参与热情，培养学生的创新意识。主要学习领域运动参与、运动技能教学内容1、 准备姿势 2、 移动结构身心准备与兴趣引导时间12分2分4分学习内容与教法、学法指导 一、课堂常规1 集合整队，师生问好2 清点人数，检查

7、着装3 教师布置本次课内容3 安排见习学生二、准备活动1分成男女两队分别成一路纵队沿着排球场 两个后场区域的边线、端线和进攻线慢跑三圈 （根据老师的节奏和要求交替采用击掌跑、后 踢腿跑、高抬腿跑等）。组织：如图（1）图（1）游戏：喊数拼字游戏方法：男女两组同学如图（1）慢跑，老 师喊一个数，比方喊“3”，各小组立即按老师 喊的数字在所在的半场进行组合，看哪组学生 组合的又快又好。组织：如图（1）教学重难点与要求 要求：集合整队快静齐 口令清晰、声音洪 亮、自信大方。要求：听从指挥，动作到 位，自然放松。要求：积极参与游戏，遵 守游戏规则，注意 安全。预期目标纪律性强，酿造 了 良 好 的 学

8、习 氛围。同 学 们 认 真 活 泼，全心投入游 戏之中，起到了 热身效果，培养 了 学 生 团 结 协 作的能力。24三、学习排球准备姿势1、半蹲准备姿势的学习，如图（2）要领：脚的站位比肩稍宽，脚根稍提起，膝部 的投影在脚尖前。图（2）2、稍蹲准备姿势的学习要领：比半蹲准备姿势重心稍高。3、低蹲准备姿势的学习要领：肩部的投影超过膝关节。4、准备姿势的徒手练习方法（1）学生试做准备姿势，教师巡回检查纠正 动作。重点：屈膝、降低重心， 两脚始终保持微 动。难点：一过一提（膝垂线 过脚尖，提脚跟）。（2）全班学生分成两排面对面站立，一排做 动作，另一排纠正对方错误动作，两排互教互 学。同 学 们

9、 初 步 掌 握 了 排 球 的 准 备姿势。健身促技与学习体验（3）全班学生看教师信号做动作。 教学方法：示范结合讲解（正面、侧面） 组织：如图（3）25分图（3）四、移动组织：如图（3）1、并步滑步交叉步跨步跑步综合 步教学方法：示范结合讲解（正面、侧面）2、移动的徒手练习方法（1） 学生徒手试做各种移动步法，体会完整 动作。（2） 全班学生由半蹲准备姿势开始，根据教 师手势做各种步法的左右快速移动。 （3）34 人一组，站在端线后，先做原地快 速小步跑，听到教师口令后，快速起动冲刺跑 过 6m 或跑过中线。要求：防止身体重心起伏跳动，移动后保持好准备姿势。重点：起动迅速、移动快、制动稳。

10、 同 学 们 基 本 掌握 了 排 球 的 移难点：判断准确、 动技术。 取位对准球。拓展创新五、让学生开动脑筋，创编其他徒手活动或游 要求：4 戏，并组织全班同学学习。 创编内容丰富、安全、健康。5分激 发 了 学 生 的 思 维 及 参 与 热 情，培养了良好 的 锻 炼 习 惯 和 创新意识。放松恢复23分1 随着音乐腿部肌肉放松 2 集合整队，老师点评 3 宣布下课，师生再见要求：师生互动，认真总 结。学生自我评价， 放松，师生身心 愉悦。场地与器材无网排球场一个课后反思预计生心理负荷平均心率练习密度心理负荷130135 次/分3540%23授课教师：江南中学钟玲年级：高一人数：58

11、人课时：第 2 学时教学目标1、通过本课教学，让学生初步掌握排球正面垫球技术，体验排球运动的乐趣 2、通过游戏培养了学生学习兴趣、团结协作的能力。3、培养学生积极主动、共同讨论创新及团结互助的精神主 要 学习领域心理健康、运动技能教学内容1、 复习准备姿势与移动 2、 学习正面垫球技术结构时间学习内容与教法、学法指导 一、课堂常规1集合整队，师生问好教学重难点与要求 预期目标 要求：集合整队快静齐纪律性强，酿造12清点人数，检查着装3教师布置本次课内容2分 4安排见习学生二、准备活动1分成男女两组如下图跑折返跑 组织：如图（1）口令清晰、声音洪 亮、自信大方。要求：每组前后两名队 员相隔三米，

12、注意 安全，防止冲撞， 共跑五组了 良 好 的 学 习 氛围。身心准备与3分兴趣引导图（1）游戏：喊数抱团新玩法“喊图拼图” 游戏方法：男女两组同学如图（2）慢跑，老 师喊一个图形，比方喊“三角形”，各小组立即按老师喊的数字在所在的后场进行组合，看 哪组学生组合的又快又好。组织：如图（2）4分要求：积极参与游戏，遵 守游戏规则，注意 安全。同 学 们 认 真 活 泼，全心投入游 戏之中，培养了 学生学习兴趣、 团 结 协 作 的 能 力。图（2）3、 复习准备姿势与移动4、 学习正面垫球技术 1、徒手模仿练习要求前臂夹紧并 伸直，重心低，动（1）结合半蹲准备姿势的原地集体徒手模仿 作准确、协调

13、先慢垫球练习后快（2）原地与移动的徒手垫球动作练习：听教师口令做原地垫球徒手动作；看教师手势做 要求体会正确的 前、后、左、右的并步、交叉步、跨步的移动 击球点、手型及手垫球动作练习。2、结合球的练习（1）击固定球练习：两人一组，一人双手持 球于腹前，另一人做垫击动作。要领如图（3）臂用力时的肌肉 感觉。图（3）要求学生在移动健（2）垫抛球练习：两人一组，相距4m，一抛 垫球时低重心移身促技一垫。23动正面垫球。与学习体24分图（4） 要求垫出的球要（3）转换方向垫球练习：三人一组成三角形， 稍高，并控制好落 学 生 初 步 掌 握 一人抛球，一人变换方向垫球，另一人接球或 点。垫球者尽量做

14、了 排 球 正 面 垫验传球给抛球者，循环往复。 组织：如图（5）到正对垫球方向 垫球。球技术，体验到 了 排 球 运 动 的乐趣。图（5）3、结合移动的垫球练习（1） 移动自垫球练习：每人一球，向左、向 右。向前、向后移动垫球。（2） 三人一组，一人抛球，另两人轮流向左、 右、前、后移动垫球。教学重点： 夹（臂）、提（肩）、 压（腕）教学难点： 插（插到球下）要求：接球学生要 作弄出准确判断， 迅速移动正对来 球。2拓展创新五、让学生开动脑筋，创编其他的有关排球的 要求：4 活动或游戏，并组织全班同学学习。 创编内容丰富、安全、健康。5分培 养 学 生 积 极 主动、共同讨论 创 新 及 团

15、 结 互 助的精神。放松1、随着音乐腿部肌肉放松 2、集合整队，老师点评要求：师生互动，认真总学生自我评价， 放松，师生身心恢复3分3、宣布下课，师生再见 4、归还体育教学器材结。愉悦。预场地与器材无网排球场 1 个 排球 40 个课后反思计生心理负荷平均心率练习密度心理负荷130135 次/分3540%2授课教师：江南中学钟玲年级：高一人数：58 人课时：第 3 学时教学目标1、通过游戏，培养了学生的学习兴趣，巩固了垫球的基本技术。 2、初步学会排球正面双手上手传球的基本技术。3、发展协调性、灵敏性、增强全身协调能力。主要学习领域运动参与、运动技能教学内容1、 垫球游戏 2、 传球技术结构身

16、心准备与兴趣引导时间12分3分4分学习内容与教法、学法指导 一、课堂常规1 集合整队，师生问好2 清点人数，检查着装3 教师布置本次课内容4 安排见习学生二、准备活动1分成男女两队分别成一路纵队沿着排球场 两个后场区域的边线、端线和进攻线慢跑三圈 （根据老师的节奏和要求交替采用滑步跑、交 叉步跑等）。组织：如图（1）图（1）图（2）3游戏：阳光四射游戏方法：分成男女两组以两个同心圆分别站 在两个半场，内圆和外圆的同学相对站立，内 圆的同学每人持一排球，外圆的同学逆时针转 动，以滑步的形势依次垫回每位内圆同学抛出 的球，失败次数少的一队获胜。教学重难点与要求 要求：集合整队快静齐 口令清晰、声音

17、洪 亮、自信大方。要求：听从指挥，动作到 位，自然放松。要求：积极参与游戏，注 意垫球的基本要 领，遵守游戏规 则。预期目标纪律性强，酿造 了 良 好 的 学 习 氛围。同 学 们 认 真 活 泼，全心投入游 戏之中，起到了 热身效果，巩固 了 垫 球 的 基 本 技术三、学习排球的传球技术（1）讲解示范正面传球手型，如图（3），组 织如图（4）图（3）（2）原地徒手模仿练习。组织如图（4） 徒手做传球准备姿势，听教师的口令依次做蹬 地、展体、伸臂击球动作。要求把球传向头学 生 基 本 掌 握（3） 原地自传球练习。组织如图（4）（4） 行进间自传练习。组织如图（4）正上方，传球高度 了 排

18、球 正 面 双 离手 1 米左右。 手 上 手 传 球 的基本技术，发展健身促技与学习体验要求传球手型正 确，移动迅速，保 持正面传球。（5）两人一组，一抛一传球练习要求抛者向左、 右、前、后抛球， 传球者根据来球（6）调整传球练习快速移动传球。23 两人一组相距 6m 在网前，利用调整传球动作传高弧度球练习。要求利用蹬腿，伸 臂动作传球。24分重点：传球时的触球方 法图（4）难点：上下肢协调用力四、游戏：传球接力游戏方法：4 号位队员传一般球至 5 号位，然后跑到 5 号位队尾，5 号位队员传球到 6 号位， 要求：协 调 性 、 灵 敏 性、增强全身协 调能力。通过游戏比赛， 巩 固 了

19、同 学 们然后跑到 1 号位队尾，1 号位队员移动至 6 号 注意力集中，严肃 的传球技术，培 位将球调整到 4 号位，然后跑到 4 号位队尾， 认真，注意安全， 养 了 学 生 们 的要求依次循环练习。 组织：如图（5）避免在跑动中和 同学发生碰撞。竞争意识、团结 协 作 能 力 及 集 体荣誉感。图（5）拓展创新五、让学生开动脑筋，创编其他的有关排球的 要求：4 活动或游戏，并组织全班同学学习。 创编内容丰富、安全、健康。5分激 发 了 学 生 的 思 维 及 参 与 热 情，培养了良好 的 体 育 学 习 习 惯和创新意识。放松1、随着音乐腿部肌肉放松 2 2、集合整队，老师点评要求：师

20、生互动，认真总学生自我评价， 放松，师生身心恢复3分3、宣布下课，师生再见 4、归还体育教学器材结。愉悦。场地与器材无网排球场 1 个 排球 40 个课后反思预计生心理负荷平均心率练习密度心理负荷130135 次/分3540%授课教师：江南中学钟玲年级：高一人数：58 人课时：第 4 学时学一、加强正面垫球技术动作习重点：正确的击球点和背面垫球的技术动作内二、掌握背面垫球的动作要领容学习目标难点：身体与手臂的协调动作1 让85%的学生掌握基本的背面垫球技术动作。2 通过学习，提高学生对排球运动的兴趣。3 发展学生个性，促进学生的全面发展。课课 的 主 要 内 容重复组 织 和 教 法的部时间次

21、数时间分一、 课的开始（1） 体育委员整队，汇报人 数；（2） 教师清点人数，检查服装，安排见习生； （三） 宣布课的内容与任务。1 游戏：长江黄河2 复习正面垫球技术。3 学习背面垫球技术。（四） 注意事项1 遵守课堂纪律，积极参与， 发挥自身主题作用；2 同学之间展开互帮互学；2分钟1分钟组织：*要求：1、集合队伍要迅速，安静， 整齐，按课堂要求准备，否则不 予上课。2、上课应按教师的要求进行。准3 练习和活动时注意安全。备部8分钟分二、 准备活动 （一） 绕操场慢跑2圈（二） 徒手操 1 颈部运动2分组织：(成体操队形)4x8钟2 扩胸运动*4x8*3 体转运动*4x8*4 腰部运动34

22、x8分教法：这节课由学生带准备活动，5 弓步压腿钟教师巡视纠正学生的错误。4x86 侧压腿4x87 膝关节绕环4x88 踝、腕关节绕环4x81 游戏：长江黄河把学生分成人数相同的两组，一 组叫黄河；一组叫长江，两组背 对各站成一排，相距 1m到2m， 当教师喊黄河的时候，长江要迅 速转身去追黄河，被追到的要接 受相应的惩罚，反之一样。2 概念：背垫球就是背对垫球 目标，从体前想背后双手垫 球，这种垫球主要用于球飞 的较远而又无法正面垫球 时，以及须将球处理过网时 运用较多，其特点是垫击点 较高，准确性较差。6分钟组织： 要求：1 教师讲解游戏规则，学生 认真游戏。2 注意安全3 动作方法：背垫

23、球时，要判断好来球的方 向，快速移动到球的落点处，背基本部分28分钟对垫出球的方向，两臂夹紧伸 直。击球时，用蹬地、抬头挺胸、 展腹和上体后仰的动作带动两 臂向后上方摆动抬送，以前臂触 球的前下方，将球向后上方击 出。背垫的击球点一般应在肩前 上方。组织： 24分钟教法：3 教师先进行讲解并示范 垫球动作4 教师讲解并示范垫击球 部位5 完整讲解并示范垫球动4 技术分析：（1）、 背向垫球中，应根据垫球 目标的远近和不同的高度变化 击球点的高低。在无法调整击球 点高度时，可利用腰部和手臂的 动作来控制出球的高度和距离。 若遇低远的来球，需要向后上方 高处垫出时，可采用屈肘屈腕的 动作，以腕部虎

24、口处将球向后上 方垫起。（2）、 由于背垫球是背对垫球目 标，不利于观察场上的情况和垫 出球的方向落点，要特别强调垫 球时的方位感觉，判断好球、网、 目标三者之间的位置关系，才能作6 学生徒手模仿联系7 教师纠正错误动作8 学生分组结合球练习（学 生3人一组，每组一个球， 一个学生站在中间，另外 两个分别站在该同学的 前面和后面，由前面的同 学抛球，中间的同学向后 垫球，垫给后面的同学， 垫5至6次在换）组织形式：提高准确性。5 技术要领：蹬挺抬仰两臂摆，背对目标肩上 击。重点：正确的击球点和背面垫球 的技术动作难点：身体与手臂的协调动作上肢力量练习：推小车推小车目的：增强腰部和上肢的力量。

25、方法：1 两个游戏者一组，前后站立， 后者抬起前者的两腿，前者用两 臂撑地站在起点线上。2 教师鸣笛后，各组同时开始练 习，前者用手代步，交替移动两 手前进到终点线。回到起点后， 两人交换。1 可以做 1015 米距离的比 赛。规则：1 推车的人要配合“车”的动作前 进，不要用力往前推或者向后拖 拉。2 不许开玩笑，注意安全。教学建议：要重视安全教育和措施，每次练 习的距离不要太长，速度也不要 要求一致，可多轮换。结束4一、 集合整队，放松活 动（一）组织： 分部钟二、课堂小结分3、4、布置归还器材师生再见，下课安全保障课前检查场地；充分做好准备活动；课间加强安全意识场排球场；教育。地密度45

26、%心率120次125次（min）器材课后小结排球若干；2授课教师：江南中学钟玲年级：高一人数：58 人课时：第 5 学时教学目标1、通过游戏提高了学生传球的准确性及移动中传球的能力，培养了学生集体主义精神。 2、通过本次课的学习，使 80%以上的学生能掌握排球上手大力发球的基本方法。3、激发学生学习的积极性和创造性，培养学生奋发向上的品质。主要学习领域运动参与、运动技能教学内容正面上手发球技术结构时间12分3分学习内容与教法、学法指导 一、课堂常规1 集合整队，师生问好2 清点人数，检查着装3 教师布置本次课内容4 安排见习学生二、准备活动1分成男女两队分别成一路纵队沿着排球场 两个后场区域的

27、边线、端线和进攻线慢跑三圈 （根据老师的节奏和要求交替采用滑步跑、交 叉步跑等）。组织：如图（1）教学重难点与要求 要求：集合整队快静齐 口令清晰、声音洪 亮、自信大方。要求：听从指挥，动作到 位，自然放松。预期目标纪律性强，酿造 了 良 好 的 学 习 氛围。身心准备与兴趣引导3图（1）要求：.游戏：活动篮筐 1、做“活动篮筐” 方法：把游戏者分成人数相等的两队，站在自 的队员，不准松手同 学 们 认 真 活 泼，全心投入游4己的半个场地内，每队指定 3 人手拉手围成圆或缩小圆圈。戏之中，提高学分圈作为活动的篮筐，在本队场内任意活动。游 2、进攻队员只准生 传 球 的 准 确戏从中圈跳球开始

28、，双方象篮球比那样进行 攻、守对抗。获球队通过传、垫球，设法将球传球，不准运球或 持球跑。性 及 移 动 中 传 球的能力，培养投入对方的篮筐，每投中一球得 1 分，防守队 设法得球转入反攻，游戏反复进行。在规定的 比赛时间内，以得分多的队为胜。3、出现违例和犯 了 学 生 集 体 主 规时，均由对方发 义精神。 界外球。三、学习正面上手发球教学方法：讲解、示范（正面、侧面） 1、徒手做抛球挥臂击球动作练习要求： 掌心向上平稳的2、抛球练习体会抛球位置和高度（不击球） 托送球，把握抛球的位置和高度3、模仿发球挥臂动作击固定球练习：即一人双手持球置于头上，另一人做挥臂击球练习。4、抛球与挥臂击球

29、结合练习（不要把球击出）。 要求：组织：如图（2）注意抛球、引臂和 挥臂击球动作的 协调配合健身促技图（2）5、两人站在两条边线上对发练习 组织：如图（3）23重点:挥臂击球的动作。 难点:击球的准确性与学习体验24分通过学习， 80% 以 上 的 学 生 能 掌 握 排 球 上 手图（3）四、发、垫、传综合练习方法：三人一组，发球与接发球者相距 12m大 力 发 球 的 基 本方法，垫球和 传 球 技 术 也 得 到了提升。左右，另一人站在接发球者左前方做二传，每 人做三次后与组数交换。组织：如图（4）图（4）要求：发球同学注意发 球的准确性，接发 球同学要作准确 判断，迅速移动， 将球高弧

30、度的垫 给二传同学，二传 同学准确判断，复 习巩固传球技术。拓展创新五、让学生开动脑筋，创编其他的有关排球的 要求：4 活动或游戏，并组织全班同学学习。 创编内容丰富、安全、健康。5分激 发 学 生 学 习 和 积 极 性 的 创 造性，培养学生 奋 发 向 上 的 品 质。放松1、随着音乐腿部肌肉放松 2 2、集合整队，老师点评要求：师生互动，认真总学生自我评价， 放松，师生身心恢复3分3、宣布下课，师生再见 4、归还体育教学器材结。愉悦。场地与器材排球场 1 个 排球 40 个课后反思预计生心理负荷平均心率练习密度心理负荷130135 次/分3540%授课教师：江南中学钟玲年级：高一人数：

31、58 人课时：第 6 学时教学内学习侧面下手发球和正面下手发球容教学目 1.通过学习，使学生掌握侧面下手发球和正面下手发球的动作技术标教学重点2.通过各种练习手段，完成本节课的教学内容全身协调用力、击球点教学难 击球点点教学器 排球场，排球若干 材课的部分开始部分准时间5教学内容1、值日生整队集合报告人数 2、师生相互问好3、 简单介绍教学计划4、 宣布教学内容和要求5、 安排见习生检查服装 1、慢跑热身组织教法成队形 要求：快、静、齐1 、教师领跑绕操场慢跑 325备4 圈部分2、徒手操第一节：上肢运动（48 拍）1. 左脚向前迈出一步，同时两臂前举 （掌心向下）。2. 右脚向前迈出一步，同

32、时两臂上举要求：队行整齐、步调一致、不 喧哗2、教师口令指挥。（掌心向前）。3.左脚向前迈出一步，同时两臂侧平 第五节：体前后屈运动（48 拍）举（掌心向下）。 左脚开始向前走三步，第四4.右脚向前迈出一步，同时两臂摆至 拍成两脚左右开立，两臂自然摆后举（掌心向后）。同。第二节：下蹲运动（48 拍）1. 左脚向前迈出成弓箭步，同时两臂 上举后振（掌心向前）。2. 右腿向前与左腿并拢成全蹲姿势 （指尖触地）。动至下垂。两臂上举后振两次，同时体 后屈。上体向前屈振两次，同时手 触地两次。第六节：腹背运动（48 拍）迈右脚，同时向左转体 90 度，3.右腿向前迈出成弓箭步，同时两臂 两臂经前摆至侧上

33、举，上体向后上举后振（掌心向前）。4.左腿向前与右腿并拢成全蹲姿势伸展。上体前屈，两手触地。（指尖触地）。同。以右脚为轴，向右转体 180度，同时两臂经前摆至侧上举 （掌心相对）。同，但方向相反。 同。第三节：弓箭步扩胸运动（48 拍）左脚向前迈出成弓箭步，同时两臂上举用力后振扩胸，再落至前举。右脚向前迈出成弓箭步，同时两臂 第七节：全身运动（48 拍）由前举向上，再后振扩胸一次，然后 右脚向前迈出成弓箭步，同时落至前举。3 同。4 同。同。第四节：踢腿运动（48 拍）左脚向前迈出成弓箭步，同时两臂 侧上举（掌心相对）。两臂经前至侧上举（掌心相对）。上体向左后转，同时两臂由后经前至侧上举（掌心

34、相对）。左脚向前与右脚并步，同时两臂经前放下成立正姿势。同，但出左脚做。第八节：跳跃侧击运动（48 拍）左腿伸直，同时向前踢右腿，两臂 预备姿势：直立。经体前向后振。还原成的姿势。两臂侧举，左脚向右斜前方一步，脚随蹬地跳起，右腿向右侧右脚向前与左腿并拢，同时两臂经 上方摆起，左脚在空中击并右前至体侧，成立正姿势。同，但换腿做。脚，同时右臂经上向左内绕环至 侧上举。左脚落地缓冲，右腿侧下举。 同，但换脚做。同，但右脚落地，左腿侧下 举。同。一、发球（一）发球技术的特点基1.发球是比赛的开始，也是发动进攻 教法：本的开始。一、介绍发球 首先应简单介绍部2.发球是排球比赛三项主要的得分发球名称和来由

35、,然后提出发球分技术之一，（扣球、拦网、发球）因 站立的位置(人与球网的方向关此，他是先发制人的进攻性技术。系)和发球前持球的准备姿势。3.攻击性的发球不仅可以直接得分， 1.提出抛球的方法与具体要求单还可以破坏对方的进攻战术，迫使对 手或双手；抛球的位置；高度远方组成调整进攻，减少本方的防守压 近；不同发球方法对抛球的要力，力争防反的主动权。4.一个队如果掌握了多种性能的攻求。2.击球动作分析身体动作；挥臂击性发球技术，在训练中必然带动本 动作和路线；击球手型、部位、队接发球技术的提高。击球点和用力方法。5.一个队掌握了多种攻击性发球，可 3.击球后的动作迅速入场，在自以磋伤对方锐气，造成对

36、方心理上的 己的防守位置作好防守的准备 压力，还可以起到扭转本方被动局面 姿势。转败为胜。甚至夺取全面胜利的效 果。（二）发球技术的分类从动作上分有八种：60 1.正面下手发球2. 侧面下手发球3. 正面上手发旋转球4. 侧面勾手大力发球5. 正面上手发飘球6. 侧面勾手飘球7. 跳发飘球8. 跳发大力球从性能上分：4.简单的发球规则必须在发球区内发球；球一定要清楚地抛离手后再用一只手击球；裁判员鸣哨后五秒钟内将球发出，以及其他 有关的发球规则等。二、示范的方法1.先作完整的发球动作示范要注意示范的位置与方向。1.旋转球a. 上手b. 勾手c. 跳发球2.飘球a. 上手飘球b. 勾手飘球c.

37、跳发球（三）正面下手发球是指发球队员正面对网，手臂由后下方向前摆动，在体前腹部高度击 球过网的一种发球方法准备姿势 面对网两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝弯屈，上体前倾，左手持球于腹前。抛球 左手将球垂直上抛在右2.边讲解边作动作示范如发球的抛球动作、位置与高度；挥臂的路线和用力方法；击球手型、击 球点和击球的部位等。3. 再做完整动作的示范以加深同 学对整个动作的印象。4. 模仿、试作、体会动作肩的前下方，离手约 22-30 厘米高 5.抛球练习 可在网边或篮圈下度即可。在抛球的同时，右臂伸直后 反复进行抛球练习，球要垂直上摆，身体重心适当后移。击球 以肩为轴，手臂由后经下方向前摆动，

38、身体重心也随时之前抛，位置与高度要固定。移，在右肩的前下方腹前高度用全掌、掌根或虎口击球后下方。正面发球技术要领左手抛球低出手，右臂摆动肩为 轴；击球一刹不屈肘，掌根部位击准三、练习方法1.不隔网或对墙的发球练习两人相距 10 米左右，互相对发。要求做好完整的发球动作，注意抛球和挥臂击球的配合，击中球。球。（四）侧面下手发球 2.近距离隔网的发球练习两人一这种发球动作较简单，容易掌组，隔离网 5 至 6 米，互相对发握，可借助转体力量来击球，便于用 要求动作正确，用力不要过大， 力，适合女子初学者。发球失误少， 弧度适中。但攻击性不强。准备姿势 左肩对网，两脚左右开立，约与肩同宽，两膝微屈，上

39、体稍倾，重心落在两脚之间，左手持球 3.站在端线后轮流发球要求互相置于腹前。抛球 左手将球平稳上抛于胸观察，注意抛球与挥臂击球之间的节奏,固定抛球高度和挥臂路前，距身体约一臂远，球离手高度约 线，发球离手后迅速入场作好防 一半球。抛球同时，右臂摆至右侧后 守准备姿势。下方。挥臂击球 利用右脚蹬地向左转体的力量，带动右臂向前上方摆动，腹前用全掌、虎口或掌根击球后下方。击球后，身体转向球网，并顺 4.发球比赛 每人轮流发球，规定势进场。侧面下手发球技术要领腹前低抛球，转体带摆臂；击球后下部，控制球路线。发球的次数，计算每人的成功率与准确性（发中某一区域），进 行评比。要发好球必须做到五个固定1.站

40、位距离要固定：为了便于每次练习中强化用多少力和发出 球的初射角度。2.抛球固定：抛好球是发好球的前提，把球抛在自己的挥臂轨迹 上，易打正。3. 挥臂轨迹固定：为了更好的发 出球的性能。4. 手型固定：固定一种手型为好。5. 击球部位固定：易控制球，特 别是对飘球来说。结整理放松：成队形束小结本课10 部回收体育器械 分宣布课后练习下课授课教师：江南中学钟玲学 习排球：正面双手传球 内容年级：高一人数：58 人课时：第 7 学时学习目标重难点1 学生知道排球正面双手传球的动作要领，通过学练能初步掌握排球传球 手型及用力方法，并能独立连续向上传低空；2 学生知道传球在排球运动中的重要作用，在学习和

41、游戏中能努力实践； 3 学生在学练中能互相配合，共同进步，形成和谐的课堂气氛。1 传球用力顺序：蹬地，伸膝，伸腰，手指手腕屈伸；2 利用球压，使手指手腕产生的反弹力将球传出。教学程序教 学 内 容一、常规1. 集合，检查出勤2. 师生问好3. 导入课题，激发兴趣由“二传手”在排球比赛中教 法 及 要 求 集合队形： 组织要求准的灵魂作用导出传球技术的重要求：备部分基本部分要作用。并由此激发学生：“你想成为排球比赛中的灵魂吗？学会传球你就会成为我们的排 球新星。”4.检查着装，安排见习生 二、热身1. 传递球游戏2. 排球徒手操一、学习正面双手传球 1.传球分类：正面传球、背传球、侧 传球、跳传

42、球等2.手型：两手应自然张开成半 球形，使手指与球吻合， 手腕稍后仰，拇指相对， 小指在前。3. 传球用力的顺序：蹬地，伸膝，伸腰，手 指手腕屈伸。1. 集合快、静、齐；2. 精力集中、精神饱满。教师示范讲解动作，指挥练习。 教师指导、指挥、领做。一、学习排球正面双手传球技术 1.介绍传球类型：正面传球、背传球、侧传球、跳 传球等2. 教师讲解、示范动作，并强调手 型及用力。3. 体会手型、用力方法：徒手练习 4.感受击球部位：向上自抛球约 50 厘米，用击球手型在额前上方托接 住球，体会击球手型与部位。体操队形同上=同上两人一组一 球，散点基本部分5.体会用力：传固定球。按传球手形持球于额前

43、、另一人 用手轻压住球，传球者按传球用力 方法，向前上方伸展，体会腕指和 身体的协调用力。轮换练习。 6.连续向上自传练习，3050cm。教师巡视，轮换练习。7. 集中展示，师生互评8. 拓展练习：尝试向上自传高球（2 米以上）练习。连续完成三次以上。 教师巡回辅导同上同上二、挑战游戏： 向上传球接力二、游戏：向上传球接力1. 组织：完成上一练习的学生 46 人一46 人一组组，纵队；（未完成的学生继续尝试或给 参赛同学加油。）2.方法：纵队站立，第一个学生把球传到空中后迅速离开，后一个学生马上移到球下并把球再次传起，依次完成，看哪一组 完成次数多。结束部分场地器材1、 放松身心2、 小结3、 收还器材，师生再见 场地：排球场器材：排球 2530 个教师统一指导指挥学生放松 总结学练情况，提出努力要求教学反馈体操队形授课教师：江南中学钟玲年级：高一人数：58 人课时：第 8 学时教学1、让同学们在技术学习的过程中表现出积极参与、勤于思考、乐于探究的学习态度； 2、使 80的学生基本掌握排球扣球技术，其中 30的学生较好掌握排