抑郁与睡眠问题

1、Page 1 n都是抑郁惹的祸 n什么是抑郁 n得了抑郁该怎么办？ n哪些人更要警惕抑郁？ n有关爱，无忧郁 Page 2 都是抑郁惹的祸都是抑郁惹的祸 最近比较烦烦！ 小王小王, ,公司白领公司白领 最近最近, ,晚上总是辗转反侧晚上总是辗转反侧 的睡不着的睡不着, ,心情不好心情不好, ,对什对什 么事都提不起兴趣么事都提不起兴趣 总是无端的向周围的总是无端的向周围的 人发脾气人发脾气, ,同事们都觉得我同事们都觉得我 性情古怪性情古怪, ,开始远离我了开始远离我了 Page 3 都是抑郁惹的祸都是抑郁惹的祸 梁女士梁女士, ,宝宝宝宝4 4个月个月 心情总是很低落，脑 海中时不时会出现一

2、些 不开心的画面,很容易生 气和哭，看到孩子也开 心不起来,觉得很烦 别人别人开心开心做妈妈，做妈妈， 我却我却忧心忡忡忧心忡忡？！？！ Page 4 退休了，心里 空荡荡 都是抑郁惹的祸都是抑郁惹的祸 老张，退休干部老张，退休干部 退了休退了休, ,清闲了清闲了, , 心里反而一下子空了心里反而一下子空了, , 头痛、失眠，总觉得头痛、失眠，总觉得 浑身不对劲，做什么浑身不对劲，做什么 事都提不起精神事都提不起精神. . 难道真的是人老了不难道真的是人老了不 中用了？中用了？ Page 5 都是都是 抑郁抑郁 惹的祸惹的祸 都是抑郁惹的祸都是抑郁惹的祸 Page 6 都是抑郁惹的祸都是抑郁惹

3、的祸 预计到2020年抑郁症可能将成为 仅次于心脏病的人类第二大疾患 抑郁抑郁 Page 7 n都是抑郁惹的祸 n什么是抑郁 n得了抑郁该怎么办？ n哪些人更要警惕抑郁？ n有关爱，无忧郁 Page 8 u如果出现持续的情绪低落， 丧失兴趣，没有快乐的感觉， 很容易疲劳，失眠或早醒，或 者有许多躯体不适的症状但又 查不到原因，这种情况超过两 个星期，则要考虑患上抑郁症 的可能。 什么是抑郁症什么是抑郁症 u抑郁是一种精神心理方面的疾病，每个人都可能患上 抑郁症，就像是我们的情绪患上“感冒”一样。 抑郁就像是情绪感冒抑郁就像是情绪感冒 什么是抑郁什么是抑郁 Page 9 什么是抑郁什么是抑郁 P

4、age 10 什么是抑郁症什么是抑郁症 u情绪低落情绪低落 悲观、绝望，甚至觉得活着没意思，出现轻生念头。 u丧失兴趣丧失兴趣 对以往的爱好都失去兴趣，体验不到快乐的感觉。 u觉得思考能力减退，没有自信觉得思考能力减退，没有自信 觉得思考能力减退，记忆力下降，没有自信，不愿活动 或出门 u失眠失眠等各种躯体不适的症状等各种躯体不适的症状 失眠、食欲减退，疲劳、乏力等各种躯体不适的症状 Page 11 什么是抑郁症什么是抑郁症 失眠是抑郁常见的症状之一失眠是抑郁常见的症状之一 抑郁症患者中61.2%的女性，68.6%的男性存在失眠 失眠可以加重抑郁症的病情，延缓抑郁症的康复进程，因 此治疗失眠对

5、抑郁症的缓解与康复有促进作用。 Page 12 什么是抑郁症什么是抑郁症 躯体不适的病人在找不到明确的病因的情况下要高度怀疑抑郁 症的可能，不妨前往精神科或心理专科就诊，以便对抑郁症早早 发现、早诊断、早治疗发现、早诊断、早治疗。 有些抑郁患者主要以躯体不适为主，如 疼痛症状 性功能障碍在抑郁症中也很常见 植物神经功能紊乱也是抑郁症病人常见症状 循环系统症状 泌尿系统症状 消化系统症状 其他常见的症状还有口渴、出汗、盗汗、眩晕、头重等。 Page 13 n都是抑郁惹的祸 n什么是抑郁 n得了抑郁该怎么办？ n哪些人更要警惕抑郁？ n有关爱，无忧郁 Page 14 得了抑郁症该怎么办得了抑郁症该

6、怎么办 如果你或者你的家人患上抑郁症，不是 因为“想不通”，“思想负担”，而是 因为这是一种疾病，这时应该及早的就 诊，求助于专业医生。遵循医生的指导， 进行系统治疗。 目前有多种抗抑郁药物，抑郁症是可以目前有多种抗抑郁药物，抑郁症是可以 治疗的治疗的。 Page 15 应对抑郁的办法 必须通过药物治疗必须通过药物治疗； 在药物治疗的基础上合并心理治疗 电休克治疗(ECT)方法 调节生活节奏 得了抑郁该怎么办得了抑郁该怎么办 Page 16 u抑郁症容易反复发作，因此在 抑郁症症状完全缓解后，需要继 续抗抑郁药物6个月的巩固治疗。 u目前的抗抑郁药物都比较安全， 副作用很小。 不需要过分担心药

7、 物副作用。 若服药后出现有不 适，请咨询医生 得了抑郁该怎么办得了抑郁该怎么办 u每个人对药物的疗效可能不一样，对病情有效每个人对药物的疗效可能不一样，对病情有效 的药物即是适合自己的药物。的药物即是适合自己的药物。 Page 17 副作用严重，目前不推荐 不良反应少，不易耐药不良反应少，不易耐药 起效快，不易复发起效快，不易复发 有效抗抑郁，并且有效抗抑郁，并且改善睡眠改善睡眠 单胺氧化酶抑制剂MAOI 氯米帕明等 SSRIs类 SNRI类 不良反应多，现在已经成为次选药物 积极应对，科学控制积极应对，科学控制 NaSSANaSSA类类 Page 18 抑郁是一种疾病，既然是抑郁是一种疾病

8、，既然是 一种疾病，是无法靠一种疾病，是无法靠“意意 志志”、“思想思想”来解决的，来解决的， 而而必须药物治疗必须药物治疗。 得了抑郁症该怎么办得了抑郁症该怎么办 Page 19 n都是抑郁惹的祸 n什么是抑郁 n得了抑郁该怎么办？ n哪些人更要警惕抑郁？ n有关爱，无忧郁 Page 20 抑郁的不良预后中，最危险的是自杀。抑郁的不良预后中，最危险的是自杀。 抑郁症有一个重要的特点，就是容易复发。在抑郁症抑郁症有一个重要的特点，就是容易复发。在抑郁症 的不良预后中，最危险的是自杀，研究表明，抑郁症的不良预后中，最危险的是自杀，研究表明，抑郁症 患者的自杀率比一般人群高患者的自杀率比一般人群高

9、20倍，约倍，约15%的抑郁症病的抑郁症病 人自杀成功。人自杀成功。 哪些人更要警惕抑郁哪些人更要警惕抑郁 而造成这些不良后果往往与对该病的而造成这些不良后果往往与对该病的 认识不够、重视不够、或讳疾忌医，认识不够、重视不够、或讳疾忌医， 疾病未得到及时的治疗有关。疾病未得到及时的治疗有关。 Page 21 哪些人更要警惕抑郁哪些人更要警惕抑郁 妇女在生完孩子后由于生理和心理因素很容易出现抑郁症，表现妇女在生完孩子后由于生理和心理因素很容易出现抑郁症，表现 为紧张、恐惧、内疚、疑虑等，严重者可能会出现伤害孩子或自为紧张、恐惧、内疚、疑虑等，严重者可能会出现伤害孩子或自 伤、自杀的想法和行为。伤

10、、自杀的想法和行为。 引起产后抑郁症的原因： 一般认为与产后神经内分泌的变化和社 会心理因素有关 另外，家庭经济状况不佳、夫妻感情不 和、对婴儿性别的期待、对母亲角色适应 困难、对孩子的过度担心、个人的性格问 题及应对不良等社会心理因素也是产后抑 郁的诱发因素 Page 22 哪些人更要警惕抑郁哪些人更要警惕抑郁 其中1、2两条是必备的 产后周内起病，表现为下列症状中的条或条以上产后周内起病，表现为下列症状中的条或条以上 1、情绪抑郁 2、对全部或多数活动明显缺乏兴趣或愉悦感 3、体重显著下降或增加 4、失眠或睡眠过度 5、精神运动性兴奋或阻滞 6、疲劳或乏力 7、遇事皆感毫无意义或有自罪感

11、8、思维能力减退或注意力涣散 9、反复出现死亡想法 Page 23 哪些人更要警惕抑郁哪些人更要警惕抑郁 50% 抑郁症是老年期最常见的精神障碍之一 患有躯体疾病的老年人，抑郁发生率可 达50% 主要表现：情绪压抑、沮丧、痛苦、悲观、 厌世、自责 据研究，患抑郁症的老人有10%10%以上会采取 自杀行为；60%60%的老年抑郁症患者会出现疑 病症状；80%80%左右的老年患者会出现记忆力 减退 Page 24 哪些人更要警惕抑郁哪些人更要警惕抑郁 起病两周，伴有下述起病两周，伴有下述9 9项症状中的任何项症状中的任何4 4项以上者，都可能是老年抑郁症项以上者，都可能是老年抑郁症 1、对日常生活

12、丧失兴趣无愉快感 2、精力明显减退，无原因的持续疲乏感 3、动作明显缓慢，焦虑不安，易发脾气 4、自我评价过低、自责或有内疚感，严重感到自己犯下了不可饶恕的罪行 5、思维迟缓或自觉思维能力明显下降 6、反复出现自杀观念或行为 7、失眠或睡眠过多 8、食欲不振或体重减轻 9、性欲明显减退 Page 25 n都是抑郁惹的祸 n什么是抑郁 n得了抑郁该怎么办？ n哪些人更要警惕抑郁？ n有关爱，无忧郁 Page 26 “瑞美关爱瑞美关爱”活动是活动是“健康中国健康中国 全国抑郁症及睡眠障碍健康促进项目全国抑郁症及睡眠障碍健康促进项目” 下的患者爱心活动，从改善睡眠着手，下的患者爱心活动，从改善睡眠着

13、手， 提升抑郁症患者的康复水平和生活质提升抑郁症患者的康复水平和生活质 量。量。 活动包括：医院健康教育宣传、患友活动包括：医院健康教育宣传、患友 俱乐部的建立和招募、患友联谊会等。俱乐部的建立和招募、患友联谊会等。 患友俱乐部提供各种帮助提升睡眠患友俱乐部提供各种帮助提升睡眠 质量，改善抑郁的信息和帮助；在质量，改善抑郁的信息和帮助；在 这里，您可以和专业医生、其他病这里，您可以和专业医生、其他病 友一起，放松心情，交流康复心得友一起，放松心情，交流康复心得。 Page 27 远山啼哭得紫了， 哀悼著白日的长终， 落叶却飞舞欢迎； 幽夜清风的芬芳， 在老树枝头把夜莺迷上， 细小的欢愉在晚烟中

14、回荡。 在这忧郁的心间 如乌云镶了金边， 总有快乐可以发现。 节选自戴望舒忧郁 Page 28 没有或没有或 很少时间很少时间 小部分小部分 时间时间 相当多相当多 时间时间 绝大部分或绝大部分或 全部时间全部时间 Page 29 Page 30 都是抑郁惹的祸都是抑郁惹的祸 最近比较烦烦！ 小王小王, ,公司白领公司白领 最近最近, ,晚上总是辗转反侧晚上总是辗转反侧 的睡不着的睡不着, ,心情不好心情不好, ,对什对什 么事都提不起兴趣么事都提不起兴趣 总是无端的向周围的总是无端的向周围的 人发脾气人发脾气, ,同事们都觉得我同事们都觉得我 性情古怪性情古怪, ,开始远离我了开始远离我了 Page 31 都是抑郁惹的祸都是抑郁惹的祸 梁女士梁女士, ,宝宝宝宝4 4个月个月 心情总是很低落，脑 海中时不时会出现一些 不开心的画面,很容易生 气和哭，看到孩子也开 心不起来,觉得很烦 别人别人开心开心做妈妈，做妈妈， 我却我却忧心忡忡忧心忡忡？！？！ Page 32 什么是抑郁什么是抑郁 Page 33 什么是抑郁症什么是抑郁症 失眠是抑郁常见的症状之一失眠是抑郁常见的症状之一 抑郁症患者中61.2%的女性，68.6%的男性存在失眠 失眠可以加重抑郁症的病情，延缓抑郁症的康复进程，因 此治疗失眠对抑郁症的缓解与康复有促进作用。 Page 34 应对抑郁的办法 必须通过药物治