脑血管硬化正确的饮食和保健方法

1、脑血管硬化正确的饮食和保健方法脑动脉硬化的形成过程是相当缓慢的，随着年龄的增长发生进行性的扩散及 加重，多数病人不一定有临床症状，因此也往往容易被人们忽视。但随着脑动脉 硬化的逐渐进展，脑组织会因缺血而软化、坏死，脑细胞变性死亡，最后产生脑 萎缩和脑动脉硬化性痴呆。严重的病人可出现严重的脑中而危及生命， 即使能活 下来，也会遗留严重的后遗症。【饮食】1、常吃红薯可预防脑动脉硬化红薯是人们经常食用的食物之一，但是可能很多人不知道红薯对于大脑十分 有益。现代药理研究显示，红薯具有消除活性氧作用，由于活性氧可诱发动脉硬 化，常吃红薯可以有效预防脑动脉硬化的产生，因此可在一定程度上预防脑萎缩。2、核桃

2、的营养成分丰富每100克核桃仁约含蛋白质14.9克，脂肪58.8克，碳水化合物9 .6克，膳食 纤维9.6克，胡萝卜素30微克，维生素 E43.21毫克，钾385毫克，锰3.44毫克， 钙56毫克，磷294毫克，铁2.7毫克，硒4.62微克，锌2.17毫克，且含有硫胺素、 核黄素、抗坏血酸等多种维生素。药用功效显著，核桃中的亚油酸含量居所有植物果实前列。 亚油酸又称“美 容酸”，是人体不能自身合成而必须从食物中摄取的不饱和脂肪酸。它不仅是人体组织细胞的组成成分，对线粒体和细胞膜的结构特别重要，同时也是前列腺素 在人体合成的重要来源，而且亚油酸与血液中胆固醇结合生成的脂溶点较低，易 于乳化、输送

3、和代谢，不易在动脉管壁上积集沉淀，改善血液的流变性能，能预 防动脉硬化、胆固醇升高和血脂异常等，同时能促进皮肤发育和营养，有利于头 发健康润泽。3、醋泡西红柿如果用黑醋或陈醋与小西红柿一起搭配食用，能进一步提高人体对小西红柿 营养成分的吸收。这是因为，黑醋或陈醋中不仅含有维生素和矿物质， 还有丰富 的氨基酸。当番茄红素遇到醋酸后，不但不会被分解，西红柿中的营养成分还更 容易被人体吸收。【护理】1、应注意加强体力和体育锻炼。身体运动有利于改善血液循环，促进脂类 物质消耗，减少脂类物质在血管内沉积，增加纤维蛋白溶酶活性及减轻体重， 因 此应坚持力所能及的家务劳动和体育锻炼。对有智力障碍、精神障碍和

4、肢体活动 不便者，要加强护理，以防止意外事故的发生。2、注意控制饮食。主要是应限制高胆固醇、高脂肪饮食的摄入量，以减少 脂类物质在血管内沉积。如限制肥肉、猪油、蛋黄、鱼子及动物内脏等食物摄入， 同时还要注意避免高糖饮食，因高糖饮食同样会引起脂肪代谢紊乱。 应多吃豆制 品、蔬菜、水果及含纤维素较多的食物。食用油以植物油为主。饮食宜清淡，不 可吃得太饱，最好戒烟忌酒。3、药物治疗。目的是降低血液的脂质浓度，扩张血管，改善血液循环，活 化脑细胞等，可选用烟酸肌醇脂、多烯康、脂必妥、非诺贝特等，以降低血脂浓 度。扩张血管药物可选用脑益嗪、尼莫地平、氟桂嗪等钙离子拮抗剂。而丫氨络酸、脑复新、喜得震、脑活

5、素等，有活化神经细胞的作用，亦可适当选用。关于脑动脉硬化的护理，三者结合，并以控制饮食和加强体育锻炼为主， 药 物治疗为辅，效果更佳。原文链接：http: /jib in g.qiuyi.c n/n xgb/2014/0804/187156.html那是心与心的交汇， 是相视的莞尔一笑，是一杯饮了半盏的酒，沉香在喉，甜润在心。我无所谓成功不成功，但我在乎我自己的成长；我无法掌握别人，但我可以掌握自己。我唯一能把握的，是我会一直尽力走下去，不为了别人，为了给自己一个交代。这个世界上有太多的事情是我们无法掌握的，你不知道谁明天会离开，你不知道意外和你等的人谁先到来。最可怕的是因为怕失去而放弃拥有的

6、权利。我们都会遇到很多人，会告别很多人，会继续往前走，也许还会爱上那么几个人，弄丢那么几个人。关键在于，谁愿意为你停下脚步？对于生命中每一个这样的人，一千一万个感激。有一些人、一些事是不需要理由的:比如天空的颜色;比如连你自己都不知道为什么会喜欢上的那个人;比如昨天擦肩而过的人变成了你今天的知己。梦想这东西，最美妙的在于你可以制造它，重温它。看一本书，听一首歌，去一个地方，梦想就能重新发芽，那个在你体内扎根的与生俱来的梦想。我们唯一能把握的事情是，成为最好的自己，我们可以不成功，但是我们不能不成长，没有什么比背叛自己更可怕。你唯一能把握的，是变成最好的自己。也许你最后也没能牵到那个人的手，但是你付出了就不会有遗憾;也许最后你也只是默默无闻，但你曾经为了将来努力地奋斗了一把