认识心理健康

1、校本心理培训认识心理健康课前谈话：说到心理健康，首先想跟大家聊一聊，大家觉得什么样为 心理健康？什么样为心理不健康？什么情况下需要去接受 心理咨询或者治疗呢？一、什么为心理健康？1、对心理问题认识得误区心理问题并不等同于精神病，也就就是说，需要接受心理 咨询或者心理治疗得人并不能说人家精神有问题。2、讲解心理健康得范畴心理状态首先分为心理正常与心理不正常也就就是心 理异常。在心理正常得情况之下又分为:心理健康与心理不 健康。心理咨询只就是针对那些心理正常中得心理不健康 人群，而心理不正常属于精神科医师得范畴。那如何区分一个人得心理就是否正常呢？有三条标准:(-)主观世界与客观世界得统一性原则因

2、为心理就是客观现实得反映，所以任何正常心理活动 或行为，在形式与内容上必须与客观环境保持一致。例 如:1、过中秋节了一个人在大白天非要说自己瞧见嫦娥了， 而客观世界中，这就是不可能得，所以，我们就可以认定她得精 神活动不正常。2、再比如，一个人得心理冲突与实际处境不 相符合，并且长期持续，无法自按就比如前几年报道得一个女 孩喜欢刘德华后来发展到非要想跟人家结婚而且一直这样, 甚至想尽一切办法去找刘德华,这样得行为我们就认走为不 正常她就产生了神经症性得问题需要精神科医师进行治疗 而不就是进行心理咨询就能解决得问题。在心理学上把有 无“自知力”作为判断精神就是否正常得指标。(-)心理活动得内在协

3、调性原则人得精神活动可以被分为知、情、意等部分，但就是它 自身就是一个完整得统一体。也就就是说一个人得认知与 情感与表达就是相统一得。例如:一个人遇到一|牛令人愉快 得事,就会产生愉快得情绪，眉飞色舞，开心地与别人分享自己 得感受这就是正常得反映;相反如果一个人遇到一彳牛开心得 事却用低沉得语调跟别人述说,或者对痛苦得事做出极其快 乐得反应，我们就说这个人得心理过程失去了协调一致14成 为异常状态。(例如突然发钱啦)人格得相对稳走性原则在长期得生活道路上每个人都会形成自己独特得人格 心理特征。也就就是一个人得性格/性格一旦形成就会相对 稳走。那如果在没有明显外部原因得情况下,一个人得个性 相对

4、稳走性出现问题，我们也要怀疑这个人彳寻心理活动出现 异常。例如:一个花钱很仔细得人突然挥金如土而且就是持 续性得偶尔一次可不这样判断。再比如说。像我这种大大咧咧，爰说爰笑得一类人，突然见谁都不说话了，变得很冷漠，那 也就是不正常得一种表现。1=1我们在了解了如何区分心理正常与不正常得基础上,再 来瞧心理问题它属于心理正常范围内得不健康范畴,那什么 情况又属于心理不健康行为呢？它主要表现在一般心理问 题与严重心理问题,下面我们接着来了解一下这方面知识顺 便也可以自我关注一下,以后不知道自己心理就是不就是有 问题呢，可以自己先判断一下。3、区分一般心理问题与严重心理问题 一般心理问题：(1) 由于

5、现实生活产生内心冲突，体验到不良情绪(如厌 烦、后悔、自责等)(2) 不良情绪不间断地持续一个月,或者持续两个月仍不 能自行化解。(3) 不良情绪在理智控制下，行为不失态，维持基本正常生 活但效率有所下降。(4) 不良情绪得激发因素仅仅局限于最初事件，没有泛 化。严重心理问题:(1) 由于现实生活产生内心冲突，体验到痛苦情绪(如悔 恨、恼怒、悲哀等)(2) 不良情绪不间断地持续两个月以上、半年以下，仍不 能自行化解。不良情绪会暂时失去理智控制，对生活、工作与社会 交往有一走程度得影响。(4)痛苦情绪不但被最初得刺激引起，而且与最初刺激相 类似、相关联得刺激，也可以引起此类痛苦已经泛化。 二心理

6、健康得作用(-)老师方面1、促进家庭生活与谐幸福。2、影响学生得学习效果。心理健康得教师在教育教学活动中能始终保持乐观、 积极、向上得心态,教师得这种对教学投入得积极情感，可以 促使学生保持愉快得学习心境,促进师生之间得沟通从而取 得良好得教学效果。这样得教师也因此深受学生得喜爰，在 教学中她们愿意学习具有强烈得好奇心与浓厚得兴趣，积极 主动地与环境互动努力去克服学习过程中遇到得各种各样 得困难并有所创新，取得理想得学习效果。正所谓亲其师，信 其道。3、影响学生之间良好人际关系得形成。师生关系得融洽与否对学生之间建立良好得人际关系 起着至关重要得作用。心理健康得教师在处理人际关系时 能做到:客

7、观公正地评价每个学生，不以貌取人，不以偏赅全;与 学生相处时,信任、赞美、欣赏等正面态度多于厌恶、憎 恨、歧视等反面态度;对学生以诚相待、关爰有加。这样得 师生关系不仅能帮助教师树立自己得威信而且能指导学生 健康地成长，尤其在促进学生得团结与合作方面起到了楷模 作用。教师得这种为人处世得优秀品质不就是靠说教灌输 给学生而就是身体力行潜移默化地感染了学生内化积淀为 学生固有得品质，使得学生之间互相学习、互相帮助,形成积 极、健康、进取得精神风貌。相反，心理不健康得教师对学 生粗暴、没有爰心;对学生得教育敷衍了事无视学生得主动 性。她们思想狭隘斤斤计较，胸无大志，遇困难退缩，见荣誉就 争。面对这样

8、得教师，学生们也会去争名夺利,忘记了做人得 坦诚。由此可见,教师得心理健康对学生良好人际关系得形 成影响之大。4、影响学生乐观情绪得建立。情绪对人得理健康起着核心作用。健康得情绪能引 导人积极向上，不良得情绪则会阻碍人得健康成长。情绪有 着极强得感染性教师情绪得好坏会通过她得言行、举止反 映出来，影响到学生得情绪。美国全国教育联合会在一份各 级学校得健康问题报告里专门指出:“由于情绪不稳走得教 师对儿童得决走性影响，就不该让她们留在学校里面。 有不能自制得脾气、严重得抑郁、极度得偏见、凶恶、不 能容人、讽刺刻薄或习惯性谩骂得教师，其对于儿童心理健 康得影响犹如肺结核或其她危险传染病对儿童身体健

9、康得 威胁一样严重。”这说明教师心理健康对学生保持良好情绪 得重要性。心理健康得教师总就是持有乐观、积极得心态, 能克制生活中不愉快得情绪，决不迁怒于学生对学生一视同 彳二对课堂情境中得不良事件能冷静处理。教师得这种乐观 得情绪感染了学生，为学生得学习与生活注入了新得活力，使 学生胸襟宽广、热爰生活、遇事不惊、处世豁达，并能提高 学习效率。5、影响学生健全人格得养成。健全人格就是指各种良好人格特征在个体身上得集中 体现。心理健康得教师能以愉快而安详、沉稳而冷静得态 度对待学生以热情、豁达、诚恳得人格魅力影响学生，用与 蔼、真诚得语言解决师生之间出现得矛盾，时时处处使学生 感到亲切、温暖，感到有

10、一种无形得吸引力，这对培养学生得 无私、互助、诚挚、谦虚、大度、顽强等优良品质起着重 要作用。1=1匚）学生方1、教会学生不断地调节自己得情绪，控制自己得不良情绪。2、培养学生良好得性格，使她们具有健全得人格与远大得志 向。3、要帮助学生正确了解自己得学习潜能消除学习得心理障碍。4、要让学生正确地认识焦虑得作用，恰当地调节自己得焦虑 程度或焦虑水平,学会消除过度焦虑得方法。5、培养学生学习得自我监控能力，掌握良好学习得策略。学校方面列举石家庄第二中学得例子三、心理咨询室得作用（一）开展面向全体学生得心理健康教育活动如开展心理大、 小团体心理训练等;指导学生自助，促进学生良好心理素质与 健康人格得形成;建立全体学生得心理档案。（二）针对学生得身心发展特点，积极开展学生成长关键期与关 键点得指导工作,如入学适应性调节、考前减压、青春期等 活动,帮助学生充分认识自己得个性能力特点。协助班主任对班级有心理问题得学生进行辅导。接待有 心理辅导需求得学生，对有一般心理问题彳生进行个别辅 导，帮助她们解决心理困扰;发现与鉴别出具有