日常养生保健艾灸常用的穴位

1、日常养生保健艾灸常用的穴位作者：中国艾灸网 来源：中国艾灸网 日期：2010年10月12日艾灸是中医针灸中的 灸”是自古流传下来的治病养生方法，在很多古代的医术中都有记载，艾灸可治百病，用纯阳之草艾草制成的艾绒熏灸穴位，从而达到治病调理身体的作用，艾灸的作用主要有通经活络、行气活血、去湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。现代将艾灸疗法进行了改良，延伸岀温灸疗法。即不直接接触皮肤在穴位的上方进行艾灸，通常有悬灸和 艾灸器灸。北京绿岛公司研制的纯铜温灸器火龙罐”就是一款非常适合日常保健使用的艾灸器，是北京绿岛的专利产品。 纯铜的材质在导热性和传导性上都经过了反复的专业认证， 是目前最早岀现也是效

2、果最好的温灸器 之一。艾灸虽说是可治百病，但每个人的体质是有差异的，每个人身体的病症也是不同，如果自己随便乱灸往往起不到很好的效果反而会岀现问题。艾灸也是中医的一种需要辩证论治， 对症施灸。艾灸对调理各种亚健康问题非常有效， 坚持一段时间可以从本质上 调理亚健康。但是如果问题比 较严重或是有一些针对性的问题最好到专业的艾灸养生馆。日常保健中用艾灸来养生也是很不错的选择，由于艾灸是非侵入性的疗法，自学一些简单的手法也比较容易掌握。 因此可以用作日常养生保健。 现在介绍给大家几个通用的穴位， 这些穴位 是比较常用也是比较安全的， 是保健养生中的重要穴位。平时你自己在家也可以灸这几个 艾灸常 用的穴

3、位来进行养生保健。时间长了对身体的好处不言而喻。一、关元位置：腹正中线，肚脐下 3寸处。主治：温肾减阳，回阳固脱，增补元气，通调冲任。适用于虚症、神疲乏力、元气不足、性功能 低下、腹泻肠鸣、遗精、阳痿、小便频数、月经不调、痛经、带下、不孕及慢性病的恢复，有强 壮作用。二、中脘位置：腹正中线，脐上 4寸处主治：调理脾胃，健脾化湿，和胃降逆，安神定志。适用于胃肠功能紊乱、 胃痛胃炎、便秘腹泻、 呕吐、肠鸣、心慌失眠等病症。是中医治疗脾胃疾病的重要人体穴位之一。感觉：局部按压有胀麻感。三、气海位置：腹正中线，肚脐下 1.5寸处。主治：升阳补气，益肾固精。适用于气虚乏力、脘腹胀满、肠鸣腹泻、月经不调、

4、阳痿遗精等病症。为补气要穴，有强壮和保健的作用。感觉：局部按压有沉胀感并向下腹发散。四、命门位置：第二腰椎棘突下。主治：补肾壮阳，培元固本，强壮腰脊。适用于肾虚腰脊疼痛、精亏脑鸣、阳痿、闭经、尿频、 腹泻、肢冷、神经衰弱等病症，有补阳的作用。感觉：局部按压有胀感。五、肾俞位置：第二腰椎棘突下旁开1.5寸处。主治：补益脑髓，强壮腰肾，止咳定喘，聪耳明目。适用于肾虚腰痛、腰膝酸软、耳鸣目玄、健忘失眠、阳痿遗精、月经不调、神经衰弱、男子不育、女子不孕、肺心病气喘、肾不纳气、小儿发育不良、诸虚百损等病症。有全身强壮作用，对肾虚、肾炎有一定的作用。感觉：局部按压有酸痛的感觉，用力不可过大，时间可稍长一些

5、。六、足三里位置：外膝眼下 3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。主治：健脾和胃，扶正培元，疏风化湿，通经活络，益气健脑等。适用于肠胃功能低下、久病体弱、胃痛腹痛、消化不良、便秘腹泻、呕吐、肠鸣、高血压、失眠、半身不遂等病症。为养生长寿抗衰老的中药穴位，对美容、减肥亦有一定作用。感觉：局部按压有酸胀麻感，有时可向下肢和足背发散。七、三阴交位置：内踝直上 3寸，胫骨内侧面后缘。主治：调和气血，通经活络，健脾和胃，消谷化食，调经止痛，宁心安神，补阴除烦。适用于腹胀肠鸣、大便泄泻、月经不调、崩漏带下、痛经闭经、小便不利、神经衰弱、肾虚阳痿、失眠健忘、精力不足、容易疲劳等病症。对心、脑病有一定的作用，为主要保健

6、穴。感觉：局部按压有酸胀麻感，有时可向小腹部发散。八、涌泉位置：足底前三分之一与后三分之二交界处。主治：开窍醒神，宁心安神。适用于头目昏花、失眠、头项痛、足心热、中风、下肢瘫痪、目涩咽干等病症。感觉：局部按压胀痛明显，有时可向下肢发散。九、大椎位置：第七颈椎棘突下。主治：疏风解表，清热通阳，健脑强脊。适用于头颈强痛、骨蒸潮热、神疲乏力、腰脊拘急、感冒、落枕、颈椎病、气喘、热病等病症，有防病强壮作用。感觉：局部按压有胀麻感。”可见，一个人的心胸和眼光，决清代 红顶商人”胡雪岩说： 做生意顶要紧的是眼光，看得到一省，就能做一省的生意；看得到天下，就能做天下的生意；看得到外国，就能做外国的生意。定了他志向的短浅或高远；一个人的希望和梦想，决定了他的人生暗淡或辉煌。人生能有几回搏，有生不搏待何时！所有的机遇和成功，都在充满阳光，充满希望的大道之上！我们走过了黑夜，就迎来了黎明；走过了荆棘，就迎来了花丛；走过了坎坷，就走出了泥泞；走过了失败，就走向了成功！一个人只要心存希望，坚强坚韧，坚持不懈，勇往直前地去追寻，去探索，去拼搏，他总有一天会成功。正如郑板桥所具有的人格和精神：咬定青山不放松，立根原在破岩中。千磨万击还坚劲，任尔东南西北风。”梦想在，希望在，人就有奔头；愿奋斗，勇拼搏，事就能成功。前行途