小寒饮食习俗,小寒饮食

1、小寒饮食习俗，小寒饮食进入小寒年味渐浓，人们开始忙着写春联、剪窗花，赶集买年 画、彩灯、鞭炮、香火等，陆续为春节作准备。饮食上，涮羊肉火锅、 吃糖炒栗子、烤白薯成为小寒时尚。俗语说三九补一冬，来年无病痛，说的是冬令食羊肉调养身体的做法。古时，如皋人对小寒颇重视，但随着时代变迁，已渐渐淡化， 人们只能从生活中寻找出点点痕迹。南京菜饭小寒之后，居民日常饮食也偏重于暖性食物，如羊肉、 狗肉，其中又以羊肉汤最为常见，有的餐馆还推出当归生姜羊肉汤。南京-吃菜饭古时，南京人对小寒颇重视，但随着时代变迁，已渐渐淡化， 如今人们只能从生活中寻找出点点痕迹。到了小寒，老南京一般会煮菜饭吃，菜饭的内容并不相同，有

2、 用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁，再剁上一些生姜粒与糯 米一起煮的，十分香鲜可口。其中矮脚黄、香肠、板鸭都是南京的著 名特产，可谓是真正的 南京菜饭，甚至可与腊八粥相媲美。到了小寒时节，也是老中医和中药房最忙的时候，一般入冬时 熬制的膏方都吃得差不多了。至打此时，有的人家会再熬制一点，吃 到春节前后。居民日常饮食也偏重于暖性食物，如羊肉、狗肉，其中又以羊肉汤最为常见，有的餐馆还推出当归生姜羊肉汤，一些传统的冬令羊 肉菜肴重现餐桌，再现了南京寒冬食俗。俗话说，小寒大寒，冷成冰团。南京人在小寒季节里有一套 地域特色的体育锻炼方式，如跳绳、踢毽子、滚铁环，挤油渣渣（靠着墙壁相互挤）、斗鸡（盘

3、起一脚，一脚独立，相互对斗）等。如果遇到 下雪，贝y更是欢呼雀跃，打雪仗、堆雪人，很快就会全身暖和，血脉通畅广东-吃糯米饭广州传统，小寒早上吃糯米饭，为避免太糯，一般是 60%糯米40%香米，把腊肉和腊肠切碎，炒熟，花生米炒熟，加一些碎葱白，拌在饭里面吃。山药羊肉汤广东人很讲究食疗，小寒因处隆冬，土气旺，肾气弱，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等，也可结合药膳进行调补。1、山药羊肉汤，有补脾益肾、温中暖下的功效。材料：羊肉500克，淮山50克，葱白30克，姜15克，胡椒粉6克，黄酒20克，精盐3克，味精适量。做法

4、：把羊肉去筋膜，洗净，略划几刀，再入沸水中焯去血水。 把葱、姜洗净，葱切成段，姜拍破。淮山洗净，将羊肉、淮山放入砂 锅内，加适量水，先用大火浇沸后，撇去浮沫，放入葱白、生姜、胡 椒粉、黄酒，转用小火炖至羊肉酥烂，捞出羊肉晾凉。把羊肉切成片, 装入碗内，再将原汤除去葱、姜，加精盐、味精，搅匀，连淮山一起 放入羊肉碗内即成。太子参炖鹌鹑2、太子参炖鹌鹑，有补五脏、益中气的功效。材料：鹌鹑肉250克、瘦猪肉100克、党参15克，淮山30 克，桂圆肉10克，枸杞子15克，芡实10克。做法：把鹌鹑肉、瘦猪肉洗净，切块，党参、淮山、桂圆肉、 枸杞子、芡实洗净，一同放入砂锅，先用大火煮沸，再用小火炖煮 1.

5、5小时，调入精盐即成。3、远志枣仁粥，有补益肝肾、养血安神的功效。材料：远志10克，酸枣仁10克，粳米50克。做法：将远志、枣仁、粳米洗净。粳米放入砂锅中，加适量清水，大火煮沸，然后放入远志、枣仁，小火煮至米烂粥稠即成。4、山药枸杞蒸鸡，具有补脾益肾的功效。材料：肉鸡1只（约1000克），北芪15克，党参20克，山药 40克，枸杞30克，水发香菇、笋片各25克，调料适量。山药枸杞蒸鸡做法：将肉鸡宰杀，掏出内脏，洗净备用；将北芪、 党参、山药、枸杞、香菇、笋片洗净，放入鸡内，将鸡的切口缝好， 置干净的盘上，上蒸笼蒸大约1小时即成。5、首乌煲鸡蛋，有健脾益肾、益气养血的功效。材料：鸡蛋2个，何首乌30克，山楂15克，陈皮6克，酱油、 八角、精盐、白糖、山姜片各适量。做法：将鸡