如何提升宝宝免疫力

1、如何提升宝宝免疫力孩子的免疫力对于孩子的成长很重要，怎样去提高孩子的免疫力 呢？下面 为大家介绍一下提高孩子免疫力的方法，希望对你有帮助。有效提高孩子免疫力的方法1、让孩子勤喝水生活中想要提高孩子的免疫力，就要让孩子多喝水，无论是在孩 子玩的时候还是在上学的时候，都要多喝水。作为一个合格的家长来讲，就应该记得，要让孩子们多喝水，不 要只是等到孩子口渴的时候，才让孩子喝水，这是不对的。所以，孩子在玩的时候，或者是孩子去上学的时候，都应该让孩 子带上水。让孩子在玩的间隙或者是上学下课的时候， 都能及时地喝 到水，这样不仅可以补充水分，而且会保持黏R膜湿润，成为抵挡细 菌的重要防线哦。2、不必过于干

2、净有许多的人都会认为，孩子越干净就越不容易生病，孩子感染病 R菌的可能性就越小，其实相关研究证实这是不正确的。医学家们称，如果免疫系统能对传染 R病原形成免疫记忆，万一 再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没有机会透过 感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。所以，尤其是一些强杀R菌的东西，最好不要给孩子用，也不要用来给孩子洗衣服，这样，孩子就会在偶尔得了病后产生抗体。当然, 我们要记得的就是，孩子上完厕所后，必须洗手。3、足够的睡眠睡眠不良会让体内负责对付病 R毒和肿瘤的T细胞数目减少， 生病的几率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要810小时的睡眠，如果你

3、的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。还有就是孩子在睡觉的时候，也不要打扰孩子的失眠质量，不要 在孩子睡觉的时候大吵大闹，给孩子营造一个高质量的睡觉环境。4、多和其他孩子接触某研究显示，13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足或 托育机构里的小朋友相处，日后罹患气 R喘的几率减少一半。研究主持人怀特博士指出，通过接触其他孩子，暴露在感染R原下，可以刺激孩子的免 R疫反应，增强他的免疫 R系统，降低对 过R敏原起反应而引发气R喘的机会。所以，你最好是多和孩子接触，也让自己的孩子和别的孩子接触， 这样会减少孩子的得病率，不要觉得那是在浪费孩子的时间。5、减糖和补充必需脂肪酸有些专家认为摄取糖

4、分过高的饮食，会干扰白血球的免疫功能。它能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞 非常重要。人体无法自行合成，只能从天然食物包括海鲜、蔬果中摄取，如 鮭鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼；胡桃、杏仁等坚果；亚麻仁油、葵花油、 红花籽油内也含有，但要注意，某些油如亚麻仁油需避免高温油炸， 最好直接加在烹煮好的食物上。6、帮助孩子减压并多吃蔬果研究指出，承受压力愈大愈容易感冒。教导孩子放松的技巧，适 当安排活动，别让压力压垮孩子的免疫力。多吃蔬果，能补给各种维 R生素及纤R维素，提高身体免疫力。营养不仅达到了，而且孩子们 心理状态也变好了，自然就会有强大的抵抗力了。提高免疫力的食物1、接骨

5、木用接骨木浆果提取物抗感冒一项古老的民间偏方， 最近科学研究 也证明了这点（接骨木可以抗感冒）。小规模人类研究结果表明接骨木 有助于促进感冒的康复。但是科学家们警告说（这）还需要进一步研究。接骨木浆果含有丰 富抗氧化剂，也具有抗感染的作用。2、白蘑菇不要看蘑菇长不高就认为没有营养。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧 化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康发挥重 要作用。动物实验也表明白蘑菇具有抗病毒，抗菌，抗肿瘤的作用。3、巴西紫莓虽然种植上和蓝莓没什么两样，但是销售上却是超级食品，巴西 紫莓其暗淡的颜色表明其抗氧化物花青素含量

6、很高。虽然巴西莓并与一些特殊疾病并没有关联或者具有抗病能力， 其 内的抗氧化物有助于抗衰老和抗病。 巴西紫莓可以榨汁，和牛奶混合 或者晾干加到燕麦卷里。4、牡蛎由于牡蛎中含有矿物质锌。男性不育与体内锌含量偏低有关。而 锌还可以抗病毒，然而学者们却不能解释原因。但是目前已发现锌与 免疫系统的若干功能有关，其中包括伤口愈合。5、西瓜熟西瓜同样含有大量功能强大的抗氧化物谷胱甘肽，具有保湿和 提神的作用。由于其有助于加强免疫系统的功能，所以可以抗感染。 谷胱甘肽位于靠近瓜皮的红壤处。6、卷心菜卷心菜是富含谷胱甘肽（具有免疫增强功能）的另一植物。在当令 时，卷心菜在冬季也很容易获得，而且不贵。把各种各样

7、的卷心菜（白的，紫的，中国的）加到汤里，慢慢炖， 可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值。7、杏仁一把杏仁可以增进你的免疫系统的抗压能力。 推荐1/4杯份量的 杏仁含有的维他命E几乎占日需要量的一半，维生素E可以增加免疫 力。杏仁含有的核黄素和烟酸，B族维生素同样有助于抗击压力。8、葡萄柚葡萄柚富含维生素C。然而，目前科学证明人可以从食物中获得足够的维生素C以治疗感冒和流感，而不需要再补充但是葡萄柚还含有大量的类黄酮-一种有助于增加免疫系统活 力的自然化学物质。提升免疫力的热点提问1、宝宝经常发烧，是不是免疫力低发热只是症状，不是原因。孩子发热，应该寻找病因。不要认为 经常发热的孩子就一定是免疫功能低下。 最忌讳的做法就是，一旦孩 子患了呼吸道感染，就选择抗生素 +抗病毒药物+免疫增强剂，这 样非常不利于免疫系统的成熟，反而会带来损伤。2、宝宝对牛奶过敏，是不是免疫功能不好过敏本身是免疫功能异常增强的表现， 不属于免疫功能低下。孩 子牛奶过敏，要回避牛奶及其制品，并使用深度水解或氨基酸配方奶， 保证营养来源。开始添加辅食的时候，可以根据孩子的接受情况，逐 渐添加，以寻找孩子能够接受的食谱。3、孩子得了好几次肺