初中乒乓球活动方案

1、城壕初中乒乓球兴趣小组活动计划 为提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平，准备迎接今后学生参加乒 乓球比赛活动，特开设中年级组乒乓球兴趣小组。 一、组建小组： 由体育教师在七、八年级中挑选对乒乓球运动感兴趣且基础较好的学生参 加小组（男、女各5人）。 二、培训时间：早操时间。（课后学生利用时间加强训练） 三、培训地点：校园 四、培训教师：杨英 五、活动要求： 学生训练课的内容、形式、要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动 相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣，重点以培养学生的球感、巩固乒乓球基 本功、发展学生的身体素质其次是培养学生的竞技能力和心理素质。 六、活动步骤 1、熟悉阶段 （1）练习掌

2、握好握球拍的方法：无球练习握法。 （2）学习基础发球平击球动作：无球徒手练习、握拍练习、发球对练。 （3）移动步法的学习和练习，掌握基本几种步法：单步、跨步、跳步、 并步。 （4）球性练习：托球练习、球网两侧来回托球、对墙连续击球、结合球 台对墙击球、两人相对击球。 2、提咼阶段 （1）学习发旋球技术：学习徒手动作、发旋球练习。 （2）学习接旋球和一些接球技术：一发一接对练、分组比赛对练、师生 对练。 （3）学习掌握基本接发球技战术：发球抢攻、左推右攻。 （4）加强赛前心理身体素质训练：模拟比赛或是队内分组对抗赛。 七、培训安排： 第一阶段：入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。

3、 1、直拍握拍方法和横拍握拍方法。 2、乒乓球球性训练。 3、最基本的发球：正手平击发球。 第二阶段：乒乓球基本技术练习（包括手法和步法）。 1、发球与接发球； 2、推、挡球技术； 3、搓球技术与削球技术； 4、正手快带与反手快带； 5、基本步法训练。 第三阶段：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段 1、学生的相互推挡，搓球，削球，快带及正手攻球。 2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。 第四阶段：发球和接发球练习，专项技术训练。 1、主要讲解发球的技术动作，发球包括下旋、侧旋、以及奔球。 2、接发球要求站位正确，注意力集中。 3、乒乓球专项技术训练。 第五阶段：乒乓球基本战术在比

4、赛中的运用，以赛前训练为主。 1、乒乓球基本战术的教学。 2、学生队内进行比赛，可以用多种形式进行，以提高比赛成绩 3、训练学生在比赛中的心理素质 渺渺红尘，茫茫人海，没有过早，也没有太晚，遇见的自然是恰逢其时。 有人说，这世间的所有相遇，都是久别重逢。惟有父母与子女，是为了别离。 父母为自己付出的，永远是百分之百的绵绵恒爱。每当看到满头如雪，弯腰驼背，步履蹒跚的父亲母亲，总会不由自主地想起，他们曾用最纯朴、最勤劳的方式为自己撑起过一片天，现如今却是衰老伴着他们走 过一年又一年。 于父母眼里，自己就像飘在天空的风筝，无论飞得多高多远，他们也舍不得松开牵挂的那根线。这种深厚的爱，若高山阔海，就算

5、用一辈子的时间，恐怕也回馈不完想来那句：你养我长大，我陪你变老，应是最 好的报答。 记得一首友情的歌，里面那段歌词格外打动人：友情，人人都需要友情，不能孤独，踏上人生的旅程 听完，特别想感谢那些出现在自己不同人生阶段的朋友，感谢这一路上你们给予的支持和鼓励。此生何其幸运，能成为彼此的亲密挚友。除了家人，最熟悉我的还有你 童年，一起玩耍嬉戏；少年，一起努力学习；青年，互相聆听各自的小秘密；愿中年的彼此，都能好好保重自己；愿我们老的时候还能一起喝茶、一起聊聊不太完美的却又共同参与过的往昔。人生能有三五知己， 懂得自己，足矣！ 佛说，每一次相遇都是一场修行。想必爱情更是如此。 于风雨兼程的人生里，在五味杂陈的生活中