小月子吃什么好(20210201202044)

1、小月子吃什么好在非正常分娩或人流手术下，女人的身体是最脆弱，容易遭到病菌侵袭，保护不好，还容易 留下病根。坐小月子期间，如果调理得好，使用食疗等调养方法，补充必要的物质和营养，有利 于恢复子宫。1. 栗子鸡块。将鸡块洗净， 切块，用一点酱油和料酒腌制 10 分钟，倒入煮成 7成熟的油内， 炸至金黄色捞出沥油，将栗子也下锅炸一下。最后用葱姜蒜炒出香味后倒入鸡块、料酒、酱油、 盐等，一会儿加水焖煮至 7 成熟放入栗子继续焖煮。这道菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合 物和维生素，能补充产后流失的营养。栗子，养胃健脾，补肾强筋，鸡和栗子相配，还能活血止 血，排除恶露和子宫复原。2. 参芪老母鸡汤。将老

2、母鸡去内脏，加黄酒腌浸，把党参、黄芪、淮山药、大枣放在鸡的四 周，隔水蒸熟，分几次食用。具有益气补血的效果，也适用于子宫的调补。3. 大枣黑木耳汤。用温水把黑木耳和大枣发泡并洗净后，放入适量水和冰糖，放入锅中蒸煮1 小时即可。一天一次，把汤底吃完。这具有补气血，对贫血和流产后子宫保养有帮助。小月子可以吃什么水果水果最含维生素，要补充维生素，除了可以食疗，也应该多吃水果，补充身体所需的维生素 和矿物质。实际上，产后什么时候吃水果，可以吃什么水果，还是要具体问题具体分析。产后第一第二周，身体非常虚弱，如果在这时候吃水果，会破坏细胞收缩的本能，造成水桶 腰或内脏下垂。产后几天，体质虚弱，消化功能薄弱

3、，可吃有营养，易消化的食物。之后可以吃 水果，那么可以什么水果呢？1. 奇异果。奇异果是维生素最高的水果之一， 常吃可强化免疫系统， 有利于剖腹产术后恢复。 这种水果性凉，每天一个，食用前用热水烫温。2. 榴莲。产后虚寒的妇女科吃这种水果，有助于加强血液循环和促进体温。但榴莲性热，多 吃易上火，最好与山竹一起吃。不过注意的是，剖腹产后易有小肠黏连的产妇谨食。3. 苹果。苹果所含的维生素和矿物质，可预防坏血病、癞皮病等。苹果的营养价值极大，健 胃、生津、开胃和解暑，对治疗产妇腹泻也有疗效，也能帮助肝功能不良产妇的产后恢复。4. 葡萄。葡萄有补气血，强筋骨，利小便的作用。因为含铁量高，可帮助产妇产

4、后补铁，经 常食用可消除困乏，消瘦等症状。产妇产后失血过多，也可以作为补血的圣品。小月子要坐多久小月子是怀孕女性在非正常分娩或人为终止妊娠，为了恢复身体，最好就是坐月子，调理身 体，以恢复最好状态。那么，坐小月子应该坐多久才能恢复状态呢？人流手术对身体是有坏处的，特别是手术对身体造成的伤害。女性应该在术后或意外流产后 休息半个月到一个月，注意调养好身体。否则，如果休息不好，身体容易垮掉，容易引发其它妇 科疾病。休息大半个月以上的时间是最好的，这样术后落下病根的可能性也减少。因为流产后， 子宫、卵巢也会有一个修复的过程，调养得好，身体也恢复得好，调养不好，身体落下病根，不 仅身体大不如前，而且也

5、容易造成不孕不育。坐小月子是女性改善体质的最好时机。坐小月子可把原先储存的“恶露 ”和胎儿一起排出。这也是内分泌的一次大排毒。排毒可改善怀孕前偏差的体质，可借着产后坐月子调理。一般，怀孕 小于 13 周的小月子最好休息 2周，超过 13周的最好休息一个月，具体可根据孕妇的状况调整。怎么坐小月子恢复最快小月子的作用不容忽视。有专家指出， “小产将养十倍于正产也 ”。流产比正常生育对人体造 成该的伤害要更大，一定要注意调养。在半个月到一个月的小月子中，要怎么样才能恢复得又好 又快呢？1. 加强营养补充。前面有提到一些食疗，可以煮什么汤，吃什么水果，都可以参考。重要的 是要注意补充营养。女性经过手术

6、或流产，对身体造成一定的损伤，因此流产后应该多吃富含维 生素和蛋白质的食物， 如豆制品、 蛋类、鱼类等。流产后的几天注意饮食清淡、 易消化，可喝粥、 有营养的汤。2. 多休息。对身体造成的损伤，容易让人感到疲惫，因此更需要休息。特别是人工流产后， 子宫内膜有创面，需要至少 3 天的时间卧床休息，之后才逐渐下床活动，且在坐小月子期间，避 免干重活，以免引发内脏下垂，影响子宫恢复。3. 注意保暖和清洁。休养期间，避免吃生冷食物和碰冷水，注意给身体保暖，特别是小腹、 双脚和腰部保暖，因为子宫受凉，容易引发妇科疾病。同时要注意清洁卫生。由于病后，人体的抵抗力减弱，容易病菌侵袭，所以要做好卫生清洁工作。

7、勤换内裤和清洗外阴，避免用盆浴，以 防细菌感染。4. 避免过早在次怀孕。在流产后的一个月内一定要禁止性生活，并且建议不要过早怀孕，最 好半年后再备孕。因为子宫需要足够的时间恢复，没有充足的时间可能对身体健康带来不利。小月子要注意什么前面说到关于坐小月子的饮食，小月子要坐多久等等问题，现在我们来探讨一下我们坐小月 子要注意什么吧。由于小月子是自然流产或人工流产后，需要时间调养，一般是半个月到一个月 的时间，这个时候就是坐小月子。调养不好还容易损害身体，导致日后不孕。因此在小月子期间 要注意什么呢？1. 可请中医师根据女性的自身状况，开中药慢慢调养，让各方面的副作用降到最低。为预防 流产后闭经， 可喝生化汤，化子宫淤血， 生心血。平时坐小月子只靠自己的调养生息可能还不够， 如果遇到身体感觉不适，应该到中医诊疗，避免自己做判断。2. 注意保持心情愉快。流产和自然分娩对产妇的影响很大，流产的女性一般心情抑郁，看不 开，会认为抱怨自己或者伴侣，长久如此就很容易影响睡眠，进而影响身体身心健康。因此，女 性要自我调节， 释放情绪， 保持良好的心情。 丈夫要多关心妻子， 观察对方有什么不对劲的地方， 多开解妻子。3. 更正自己的观念。有些人认为流产休息 2、3 天就可以了，也不想被其他人知道，就放弃 休息，最后遭罪的可能就是自己。因此要改变自己的观念，流产并不可耻，身体才是最根本的