华尔兹舞蹈教学大纲

1、公共课程教学部体育教研室 体育教学大纲 公共体育课体育舞蹈教学大纲 、课程信息 开课单位 公共课程教学部 课程编号 课程名称 大学体育（体育舞蹈） 学分 2 课程性质 公共必修课 理论课时 4 总学时 32 实践课时 28 、课程介绍 体育舞蹈是以人体为表现工具，在音乐的伴奏下随着音乐的节奏，通过身体各关、各部 位创造千变万化的舞步和姿态， 它既有文化艺术的内涵， 又具备体育竞技的特点， 既能通过 锻炼强身健体，又能陶冶情操，娱悦身心，是集体育、音乐、舞蹈于一体的新型体育运动项 目。 本课程主要教授华尔兹舞蹈基本步法和华尔兹舞蹈铜牌套路（包括体育舞蹈基本术语， 华尔兹舞蹈的基本动作、华尔兹舞蹈

2、的基本技术） ，通过循序渐进的学习，培养学生正确体 态，塑造美的形体；提高身体协调性、灵活性；提高学生的体育欣赏能力和体育舞蹈创编能 力，使学生掌握正确的技术动作和科学的锻炼方法，养成锻炼身体的习惯和终身体育意识。 三、课程任务和教学目的 1、学习华尔兹的基本动作，方法和优美的身体姿态，了解其风格特点，音乐节奏和步伐变 化。 2、逐渐达到能够独立创编简单的组合动作。 3、掌握一项终身体育锻炼的技能， 养成锻炼的习惯， 并在实践中发展学生的全面综合素质。 四、教学内容与学时分配 初级班 类别 教学内容 学时 实 华尔兹舞蹈的基本姿态、基本步伐及舞伴配合 10 践 伦巴舞的基本步伐及基本技术 4

3、部 华尔兹舞的铜牌规定动作 4 1 健美操 公共课程教学部体育教研室 体育教学大纲 分 华尔兹舞蹈的组合舞步和创编小套路 4 舞伴配合表演 2 素质练习（包括专项素质练习） 4 考试 2 理论 基础理论 2 合计 32 五、教学内容纲要 （一）实践部分 1、华尔兹舞蹈的站立体态：形体垂直，全身放松。 2、华尔兹舞蹈的握持舞姿：肩平肘平，定位定型。 3、华尔兹舞蹈的节奏。 4、华尔兹舞蹈的基本步伐组合： 前进步和后退步、 前进步和后退步、 前进左旋转 90 和后退右旋转 90 、前进左旋转 90和后退右旋转 90、之子步、迂回步等。 5、华尔兹舞蹈套路：华尔兹舞蹈基本套路。 6、华尔兹舞蹈小套路

4、动作的创编。 7、华尔兹集体舞队形变换。 （二） 理论部分 1、体育基础理论： 高校体育：高校体育的地位和作用；高校体育的目标和作用。 2、体育舞蹈的专项理论和裁判方法： 1）体育舞蹈的概述；体育舞蹈的简介；体育舞蹈的起源和发展； 2）体育舞蹈运动的种类和基本技术； 3）体育舞蹈运动竞赛的组织方法、规则和裁判法； 4）体育舞蹈运动的科学锻炼。 六、成绩考核 技术考试： 60；身体素质 20；平时成绩 20 1、身体素质考核（ 20 ） 男子 1500 米，女子 800 米，评分标准按学生体质健康标准测试方法进行。 2、技术教学考核（ 60%）根据以下评分标准。 3、平时成绩（ 20） 2 健美

5、操 - - 公共课程教学部体育教研室 体育教学大纲 根据平时课堂的学习态度和出勤率情况评分。 评分标准 1、技术部分考核内容：华尔兹舞蹈的基本套路动作（初级班） 2 、评分标准 优秀（ 4550 分）：套路动作完成准确、音乐配合和谐，舞伴之间配合融洽，动作流畅和舞 姿优美； 良好（ 3744 分）：套路动作基本准确，音乐配合和谐，舞伴之间的配合，动作基本流畅； 及格（ 3036 分）：独立完成套路动作，动作基本准确，音乐配合基本准确； 不及格（ 30 分以下）：不能独完成成套动作，动作不够准确，无法与音乐配合。 七、教学进度 附后 体育舞蹈选项课初级班教学进度 课次 教学内容 备注 1 1、介

6、绍课堂常规及要求，宣布本学期教学安排；2、体育舞蹈基本术语及 舞蹈姿态； 3、华尔兹基本步法练习； 4、身体柔韧性练习。 自愿搭档 2 1、舞蹈基本体形练习； 2、舞步节奏练习； 3、舞蹈姿态练习； 4、学习华 尔兹舞蹈基本步法（前进步和后退步） ；4、身体柔韧性练习。 自愿搭档 3 1、舞蹈基本体形练习； 2、复习华尔兹舞蹈基本步法（前进步和后退步）； 3、学习华尔兹舞蹈基本步法（前进步和后退步）； 4、身体柔韧性练习。 自愿搭档练 习 4 1、舞蹈基本体形练习； 2、复习华尔兹舞蹈基本步法（左脚并换步和右脚 并换步）； 3、学习华尔兹舞蹈基本步法（前进左旋转90和后退右旋转 90）；4、

7、身体柔韧性练习。 固定舞伴练 习 5 1、舞蹈基本体形练习； 2、复习华尔兹舞蹈基本步法（前进左旋转90和 后退右旋转 90）； 3、学习华尔兹舞蹈基本步法（前进左旋转90和后退 右旋转 90）； 4、身体柔韧性练习。 固定舞伴练 习 6 1、舞蹈基本体形练习； 2、复习华尔兹舞蹈基本步法（前三种） ； 3、创编 简单的小套路。 4、身体柔韧性练习。 固定舞伴练 习 7 1、伦巴舞蹈的简介； 2、学习伦巴舞的基本步法介绍； 3、复习简单的小套 路； 4、身体柔韧性练习。 固定舞伴练 习 3 健美操 - 公共课程教学部体育教研室 体育教学大纲 8 1、伦巴舞基本髋部旋转练习；2、学习伦巴舞基本步

8、法（向前走步） ； 2、 学习华尔兹舞蹈基本步法（之子步） ； 4、身体柔韧性练习。 固定舞伴练 习 9 1、伦巴舞基本髋部练习； 2、复习华尔兹舞蹈基本步法（之子步）和伦巴 舞基本步法（向前走步） ；3、学习华尔兹基本步法（迂回步） 。 4、身体柔 韧性练习。 固定舞伴练 习 10 1、学习集体华尔兹舞队形； 2、复习华尔兹基本步法（之子步、迂回步） ， 3、将基本步法之子步和迂回步编入套路。4、身体柔韧性练习。 固定舞伴练 习 11 1、集体华尔兹舞队形练习； 2、复习所学华尔兹舞蹈基本步法3、将基本步 法创编成套路； 4、身体柔韧性练习。 固定舞伴练 习 12 1、集体华尔兹舞队形练习； 2、复习华尔兹舞蹈基本套路；