肝火旺适合喝的粥和养肝方法_0

1、肝火旺适合喝的粥和养肝方法肝火旺盛的人一定要要注意自己的饮食， 一些清肝火功效的粥品 最适合食用，而且经常吃还可以对自己的身体有很大的好处哦。今天给大家整理了肝火旺适合喝的粥知识，希望对大家有所帮助。1、菊花粥做法：菊花15克，粳米100克。菊花洗净，粳米淘洗干净。菊 花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。功效：该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、 疔疮肿毒、原发性高血压等。2、薏米绿豆粥做法：薏米、绿豆各30克，薄荷6克，冰糖15克。薄荷用水 煎约30分钟，去渣取汁备用；绿豆用开水浸泡后，加水煮至半熟；加入 薏米同煮至豆熟米烂，然后调入薄荷汁及冰糖即成

2、。功效：薏米绿豆粥有清热解毒的功效，适合肝火旺的人食用。而 薏仁本身还有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生，绿豆则有解毒 的效果，使体内毒素尽快的排除。3、夏枯草瘦肉粥做法：用夏枯草10克、猪瘦肉50100克与适量的水一起煲， 煮至肉熟后，再加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。功效：夏枯草煮水喝可起到清肝火、降血压之功效，适于体内干热、熬夜后出现头晕、头痛及眼红者服用。4、绿豆百合粥做法：绿豆、粳米或糯米适量。加水适量煮熟，再加入50克洗净的百合略煮片刻即可。在食用之前，加入白砂糖或者冰糖调味。功效：适用于咽喉干咳、热病后余热未尽、烦躁失眠等症的治疗。5、猪肝绿豆粥做法：猪肺，大米，绿豆。将绿豆

3、、大米洗净后，放入锅内加水 同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，熬至八分熟时，将切成片或条状 的猪肝放入锅中同煮，熟后加入适量的盐和味精即成。功效：此粥具有补肝养血、清热明目、美容润肤的作用，适合脸 色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者经常食用。6、橘香绿豆粥做法：将小米和绿豆洗净，一起放进砂锅中加清水1000毫升。用猛火煮滚后改慢火煲1小时，煮至绿豆开花，米花尽碎，在停火前 加入几片橘皮，能使粥的味道异常清香。最后加入适量冰糖，搅匀即 可。功效：橘香绿豆粥清热解毒、解暑利水，可把它作为调整肠胃的 佳品，有去肥腻、清肠胃、助消化、祛肝火的功效，好喝又养颜。7、决明子粥做法：决明子10克，大米60克，

4、冰糖少量。先将决明子加水 煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。功效：该粥清肝、明目、通便。适用于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等。8、芹菜粥做法：将芹菜洗净切碎，与枸杞、粳米一起，放入锅内，加水适 量，煮成稀粥。功效：芹菜性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的人常 食有益。芹菜可以清热解毒，对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益 处，而且它含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动。肝火旺盛者常吃些芹 菜粥，对降低血压、减少烦躁有一定好处。养肝护肝的方法1、拥有正常的作息时间肝脏在夜晚23点到隔天凌晨3点是最旺盛的，因为它们会在这 个时间段帮你清除体内血液积累的毒素，所

5、以夜猫党们在这个时候一 定要进入睡眠时间，如果你真的睡不着，那么也可以静静的躺在床上 休息，因为中医有这样一句话“人卧则血归肝”，当你躺下的时候， 身体各个部位的血液都会流到肝脏，由肝脏帮你清除血液里的毒素。2、生活中不要过于劳累肝脏是没有痛觉的，所以它也被称为人体内“最沉默的器官” ， 很多时候我们都不知道它是否需要休息，但是我们也不能因此就忽视 它，在我们感觉到疲惫的时候，应该停下来休息一会，让肝脏缓一缓， 这样做才能让肝脏更持久的为你工作。3、多吃肝脏喜欢的东西肝脏喜欢哪些食物呢？春季的时令蔬菜都是肝脏所爱的，因为“肝 主青色，青色如肝经”，所以生活中可以多吃一些绿色的食物，而大鱼大肉、

6、油炸、辛辣的食物则要少吃，因为它们只会给肝脏带来负担4、不要经常生气发火中医认为，经常发怒会伤害肝脏，也会引起肝火，所以春季更需 要保持一个舒畅的心情，这样才能达到养肝护肝的作用，此外，春季 也适合多做一些舒缓的运动来养肝， 因为运动可以调和气血，从而达 到降肝火、平肝火的作用。春季养肝食谱1、桑葚30克（鲜桑葚用60克），糯米60克，冰 糖适量。将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可以 滋补肝阴，养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、 耳鸣腰酸、须发早白等症。2、取何首乌30克，粳米100200克，大枣35枚，冰糖适 量。先将何首乌放入锅内，水煮30分钟后，去渣留浓汁

7、。再将粳米、 大枣、冰糖放入锅内，先用武火煮开后，改用文火慢熬成粥。该粥可 以补益气血，适用于气血亏虚之夜盲症、视物昏花，气血不足之面黄、 贫血、水肿、脚气病等。3、新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至 八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适 合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。4、枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸 杞子，煮熟即可。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软 等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的 良效。5、菊花2030克，粳米100200 克，先将菊花用水煮 20分 钟后，去渣留浓汁，再将粳米放入熬成粥。该粥可以平肝熄风，清热