2017-2018第一学期花球啦啦操兴趣活动小组记录表

1、市第二小学 兴趣小组活动记录表 活动时间 2017.9.4 活动地点 操场 指导教师 董文思 活动名称 开学准备工作 应到人数 45 实到人数 45 缺席人员 无 活动过程 1. 宣布新学期的啦啦操社团活动时间 2. 讲解本学期上课规则及注意事项 3. 本学期啦啦操的主要活动容 4. 安排每周值日生 5. 选出每小组管理组长 活动效果 学生明白活动规则，能够让啦啦操社团工作顺利的开展 备注 市第二小学 兴趣小组活动记录表 活动时间 2017.9.11 活动地点 操场 指导教师 董文思 活动名称 花球啦啦操基本手位和 自编动作 应到人数 45 实到人数 45 缺席人员 无 活动过程 一、集合整队

2、，点名 二、讲解本课容 起始动作： 1 左右两脚略比肩宽相对站立， 两腿稍弯曲， 右脚掂起脚跟且脚尖外展约为身体有侧斜 45 度， 有腿弯曲弧度大于左腿。 2 臂位：左右拳插腰，右手拳平举且拳眼向上。 3 头部位：头部保持正直，眼睛平视前侧。 第一个八拍 1,2 拍，身体由过渡动作 小跳,两手臂由起始动作变为胸前交叉，两手臂在第2 拍成倒“ V” 形，同时两腿交叉，右腿在前，左腿脚尖正对右脚右侧面，身体处于俯身前倾状态，头部正 对前方 该动作保持到第 4拍含 4拍。5,6 拍，身体再次由小跳的动作变为两腿伸直略比肩 宽，两臂高举呈“高 V形”头部正对前方。 7 拍停留此动作 ,8 拍，身体由小

3、跳动作过渡到两 腿伸直并拢，两手臂屈小臂于胸前 拳心正对自己 ，两手臂做加油的手势 三、指导学生练习 四、素质练习： 通过拉韧带，做俯卧撑，以及仰卧起坐以增强学生身体素质 活动效果 学生能较快掌握动作并规地做出来 备注 市第二小学 兴趣小组活动记录表 活动时间 2017.9.18 活动地点 操场 指导教师 董文思 活动名称 花球啦啦操自编动作 应到人数 45 实到人数 45 缺席人员 无 活动过程 一、集合整队，点名 二、复习上次容 三、讲解本次容 第四个八拍 由加油姿势过渡到双手放于大腿前部。 第一到四拍 :身体向左侧转 360度即一圈 第四拍双腿 并拢，双臂做加油手势，五六拍：双臂呈侧 K

4、 的手势，即；左脚向左跨一步，两腿在一条直 线上，同时保持两腿弯曲成半蹲状，七八拍收回两腿，双腿并拢，双手做加油手势。 第五个八拍 由加油姿势过渡到双臂放于两腿前， 身体向右侧转 360 度，第四拍双腿并拢双臂做加油姿势， 五六拍向右侧做 K 手型，七八拍两腿收回，并做加油手”手势。 四、指导学生练习 五、素质练习： 通过拉韧带，做俯卧撑，以及仰卧起坐以增强学生身体素质 活动效果 学生能较快掌握动作并规地做出来 备注 市第二小学 兴趣小组活动记录表 活动时间 2017.9.25 活动地点 操场 指导教师 董文思 活动名称 花球啦啦操自编动作 应到人数 45 实到人数 45 缺席人员 无 活动过

5、程 一、集合整队，点名 二、复习上次容 三、讲解本次容 第六个八拍 一拍出左脚向左侧点地（脚尖点地）同时左手向左侧平举，右手高举过头顶（垂直向上）右 脚保持不动，二拍收左脚，同时双臂做加油手势，三拍，出右脚向右点地（脚尖点地） 同时右手侧平举，左手高举过头顶与地面垂直，此动作与第一拍相同只是方向不一。 ，第四 拍手右脚，双臂做加油手势（第一到四拍双臂都是呈 L 形，）第五拍左脚向前迈出，同 时左臂前摆，与肩同高，与地平行，左臂侧平举，第六拍右脚靠上并拢左脚，同时双臂上举 呈 H 形，第七拍左脚向左侧点地（脚尖点地）左手前摆，与肩同高，与地平行，右手向右平 举，第八拍，双臂放于两侧。 四、指导学

6、生练习 五、素质练习： 通过拉韧带，做俯卧撑，以及仰卧起坐以增强学生身体素质 活动效果 学生能较快掌握动作并规地做出来 备注 市第二小学 兴趣小组活动记录表 活动时间 2017.10.9 活动地点 操场 指导教师 董文思 活动名称 花球啦啦操自编动作 应到人数 45 实到人数 45 缺席人员 无 活动过程 一、集合整队，点名 二、复习上次容 三、讲解本次容 第七个八拍 1,2 拍右脚向右迈出一步，脚尖对向右前方，弯曲右腿，身体向右倾，横踢重心落在右脚上， 同时右臂斜上举，左右两臂呈一条斜线，三四拍双臂由重心的转移而移动，五六拍手右脚双 臂屈臂做加油手势， 俯身半蹲， 两手放于大腿上， 七八拍由

7、跳的姿势过渡到左脚放于右脚前， 呈 X状，同时两臂向前平举，拳心相对做“ A 手型”. 第八个八拍 一二拍由跳的姿势过渡到双腿左右分开呈交叉状，左手叉腰，右臂由下而上高举过头顶，三 四拍点头，五六拍左臂不动，右臂由斜下侧向右上侧挥拳，七八拍，右手由斜下侧向右上侧 挥拳，由加油姿势过渡。 第九个八拍 踏步，收左脚，两臂做加油手势，过渡到两臂放于大腿前，一到六拍保持此动作，第七拍做 加油手势，第八拍停留第七拍的动作 四、指导学生练习 五、素质练习： 通过拉韧带，做俯卧撑，以及仰卧起坐以增强学生身体素质 活动效果 学生能较快掌握动作并规地做出来 备注 市第二小学 兴趣小组活动记录表 活动时间 201

8、7.10.16 活动地点 操场 指导教师 董文思 活动名称 花球啦啦操自编动作 应到人数 45 实到人数 45 缺席人员 无 一、集合整队，点名 二、复习上次容 三、讲解本次容 第十个八拍 一二拍由跳的姿势过渡到两腿分开与肩同宽，双臂高举过头顶做A 手型同时抬头向上看，三 活动过程 四拍就此动作埋头俯身向下，第五拍身体重心移到后脚，后脚支撑蹬地（脚尖蹬地）双臂由 斜上方伸出，第六拍俯身向下，身体重心移到两腿之间，后腿蹬地（脚尖）两臂屈肘，两手 放于两大腿上，第七拍身体由左斜方转 同时两臂放于身体两侧，双腿并拢，第八拍，身体 向右侧（正前方）同时右脚迈在左脚前，两臂屈肘向后，两拳放于腰间，拳心向

9、上。 第十一个八拍 第一拍双臂高举（ H）形，左腿向左侧抬起，第二拍左脚落于右脚前同时两臂呈倒V 形，第 三四拍右脚向右上迈出一步同时埋头俯身向下，两臂微曲， 屈肘时， 两拳相对放于两大腿上， 此动作保持到第七拍，第八拍双腿并拢，两臂放于身体两侧。 第十二个八拍 第一拍埋头俯身向前，身体处于半蹲状，两臂屈肘，两拳相对放于两大腿上（此动作保留到 第四拍结束）第五拍身体由跳的动作过渡到两腿分开约与肩宽，同时两手臂为拳向斜上方敲 打（此动作为第五拍）第六拍，两臂向身体的前上方敲打， （同时胸部做 Up Down 的动作） 第八拍手左脚，两臂放于两腿前。 四、指导学生练习 五、素质练习： 通过拉韧带，

10、做俯卧撑，以及仰卧起坐以增强学生身体素质 学生能较快掌握动作并规地做出来 活动效果 备注 市第二小学 兴趣小组活动记录表 活动时间 2017.10.23 活动地点 操场 指导教师 董文思 活动名称 花球啦啦操自编动作 应到人数 45 实到人数 45 缺席人员 无 活动过程 一、集合整队，点名 二、复习上次容 三、讲解本次容 第十三个八拍 第一拍，踏右脚的同时两手做加油手势，此动作保留到第四拍，第五拍两臂屈肘放于胸前， 两拳拳心向下（此动作保留到第七拍）第八拍放下双臂并置于大腿前。 第十四个八拍 一搭二拍，右脚做踹地的动作，同时两臂由后向前伸出（手臂与地平行，与肩同高）提示： 中间有一个小跳的动

11、作，第三拍，在原地小跳的同时收回两手臂放于胸前，两臂屈肘，两拳 相对，第四拍左手叉腰，右手高举过头顶垂直向上，两腿微曲。第五拍换至另一侧，第六拍 身体转向右侧埋头俯身向下，两臂呈倒 V 形，七搭八拍抬起上半身做抖胸的动作 第十五个八拍 第一拍左手侧平举，右手放于臀部处，身体重心向右移动， 此动作是由一脚全脚掌着地，另一脚后跟离地实现重心的转移，第一二拍头部保持正直，第 三拍身体重心再次移动，两手臂呈倒 V 形，第四拍身体重心又移至另一侧，两手臂交叉于胸 前，第五拍身体埋头俯身向左侧，两手臂呈 V 形于身体两侧（此动作保持到第六拍）提示： 三四身体随重心的移动而移动（同向）七八拍身体重心从一侧移

12、至另一侧，两手臂伸直由左 向后回拉（画半圆的动作，两手臂方向移至） 四、指导学生练习 五、素质练习：举哑铃 活动效果 学生能较快掌握动作并规地做出来 备注 市第二小学 兴趣小组活动记录表 活动时间 2017.10.30 活动地点 操场 指导教师 董文思 活动名称 花球啦啦操自编动作 应到人数 45 实到人数 45 缺席人员 无 活动过程 一、集合整队，点名 二、复习上次容 三、讲解本次容 第十六个八拍 保持身体下半身动作不变，上半身在一二拍时重心下落，两腿微曲，两臂由大臂带动小臂向 下敲打， 第三拍身体保持正直的同时两臂屈肘由上向下敲打 （一搭二搭三搭四） 与右边相似， 第五六拍双腿踮脚，双手

13、由右上方到左上方做两手旋转动作，第七拍埋头俯身向下，下半身 不变，手上做加油手势紧贴胸前，第八拍双腿并拢，两臂高举过头顶做“A 手型 ”，身体保持 正直。 第十七个八拍 脚上动作移至踏步到第七拍为止，第一拍踏左脚的同时左臂外翻，拳心向前，与此同时右手 臂呈拳状置于腰旁（拳心对腰）第二拍相同动作换另一侧，第三搭四拍手臂加快节奏，做相 同动作三次，第五拍左手置于腰旁与右手同（两拳拳心对腰）第六七拍保留此动作且脚下一 直保持踏步状，第八拍停止踏步，两臂变“加油手型 ”。 第十八个八拍 身体保持正直，第一排做倒 V，第二排做 T,第三排做高 V，此动作保持两个八拍（即：一二 拍）三四拍收臂做加油手势，

14、五六拍与一二拍同，七八拍与三四拍同。 四、指导学生练习 五、素质练习： 通过拉韧带，做俯卧撑，举哑铃以及仰卧起坐以增强学生身体素质 活动效果 学生能较快掌握动作并规地做出来 备注 市第二小学 兴趣小组活动记录表 活动时间 2017.11.6 活动地点 操场 指导教师 董文思 活动名称 花球啦啦操自编动作 应到人数 45 实到人数 45 缺席人员 无 一、集合整队，点名 二、复习上次容 三、讲解本次容 第十九个八拍 活动过程 在加油手势的基础上，左手臂由右上方穿出，右手臂由右下方穿出，第一拍左手高举过头顶 垂直向上，右手臂置于大腿外侧（紧贴裤缝）第二拍左手划向斜上45 度，右手划向斜下 45 度

15、，第三拍双臂平举，第四拍右臂划向右上45 度，左臂划向斜下 45 度，第五拍右手再向上 一点（角度在 45 度到 90 度之间）同时左手再往下一点角度与右手同，第六拍右手高举过头 顶垂直向上，第八拍在第七拍的基础上左右臂靠拢。 第二十个八拍 双臂由加油手势放于胸前，第一拍向左后方转，到第四拍是转 360 度回到正对前方，脚上保 持踏步姿势到第六拍。第七拍八拍几个人排成一排。号数为偶则将两臂放于相邻两人的胳膊 下。如（ 1,2,3，号站于一排则 2 号将两臂置于 1,3 号得胳膊下。 第二十一个八拍 身体要保持正直） 第一二拍吸左腿，三四拍踢左腿，五六拍踢右腿，七八拍踢左腿。 四、指导学生练习

16、五、素质练习： 通过拉韧带，做俯卧撑，以及仰卧起坐以增强学生身体素质 活动效果 学生能较快掌握动作并规地做出来 备注 市第二小学 兴趣小组活动记录表 活动时间 2017.11.13 活动地点 操场 指导教师 董文思 活动名称 花球啦啦操自编动作 应到人数 45 实到人数 45 缺席人员 无 活动过程 一、集合整队，点名 二、复习上次容 三、讲解本次容 第二十二个八拍 一二拍左脚向左后侧跨出一步，整个身体出现180 度得扭转，两拳置于腰旁（与叉腰的动作 相似）第三四拍基号数伸直手臂向前（两臂平行于地面）两拳拳心相对，偶号数俯身向下放 花于基号数跨前，第五六拍基号数俯身向下拾花，偶号数高举双臂呈H

17、 形。 第二十三个八拍 （第一到四拍）偶号数向后退，基号数向前走 且手上动作一直保持高冲拳手势，第五拍左 脚向左迈出一步的同时，双腿弯曲，左拳置于腰间，左臂高举垂直向上（高冲拳）身体重心 在第五拍的时候，随脚尖的移动而移动，到第六拍时重心右移，高冲拳姿势变为臂向外展， 第七八拍与五六拍同 四、指导学生练习 五、素质练习： 通过拉韧带，做俯卧撑，以及仰卧起坐以增强学生身体素质 活动效果 学生能较快掌握动作并规地做出来 备注 市第二小学 兴趣小组活动记录表 活动时间 2017.11.20 活动地点 操场 指导教师 董文思 45 活动名称 花球啦啦操自编动作 应到人数 45 实到人数 缺席人员 无

18、一、集合整队，点名 二、复习上次容 三、讲解本次容 第二十四个八拍 活动过程 第一拍左脚向前迈出一步在右脚前，两腿呈 X 状，身体前倾，双臂向左下侧敲打，第二拍迈 右脚，双臂向右下侧击打，第三拍左脚向左侧迈出一步，两臂向左斜上方敲打，第四拍退右 脚，两臂屈肘时向右斜上方敲击，第五拍，左脚向前，两臂由屈肘后打开，第五搭六拍，小 跳一步 （并步向前小跳 ）两手臂由外（小臂由外向花圈外展）向前打开，第七拍，右脚向右后 方转，左腿伸直，微微转动脚尖与右脚同向转至大约 250 度，同时双腿微曲做 X 手形，两拳 放于后脑勺处，拳心对头部。 （即为第八拍） 第二十五个八拍 一搭二拍，一拍以旋转后的方向为准， 向右跨出一步， 手上做高 V 手型，第二拍小跳一步 （并 步小跳向前）跳时双臂做加油手势，腿落地时，双臂呈倒 V 形，第三四五六拍手臂放于两大 腿前，向左后走，第七拍埋头俯身向下，同时两手臂放于大腿上，第八拍双臂向上高举做 H 手型，同时脚尖掂起，第九拍（右脚向右后方迈出 同时微曲双腿 手上做弓箭手势，头部