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文档简介
1、旭日东升动作要领开始抱拳礼并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指曲拢;右手成拳,左掌心掩 贴右拳面,左指尖与下颚平齐。右拳眼斜对胸窝,肘尖略下垂,拳掌 与胸20-30厘米,头正,身直,目视受礼者,面容举止自然大方。 第一节 起势 第一个八拍1-4抱拳左顾5-8并步按掌第二个八拍1-4抱拳右盼(图略)5-8并步按掌(图略)第三个八拍1-2抱拳左顾(图略)3-4并步按掌(图略)5-6抱拳右盼(图略)7-8并步按掌(图略)第四个八拍1 4托掌上举5-6并步对拳7-8还原第二节 抻拉运动(4*8拍)第一个八拍1-2开步双击眼看左手拳3-4双掌前砍掌5-6勾手左顾勾手7-8并步抱拳(图略)第二个八拍1-2
2、开步双击 眼看右手(图略)3-4双掌前砍(图略)5-6勾手右顾(图略)7-8并步抱拳(图略)第三节开合运动第一个八拍1 2开步冲拳左脚向左出一步左拳打出右手抱拳于腰际3左右冲拳4拍冲拳不动。右拳打出左拳抱于腰际5-6虚步亮掌左脚向前成虚步左手立掌右手头上举掌眼看左7-8并步抱拳(图略)第四节腿腿运动 第一个八拍 1-2弓步击爪左腿左弓步 左手上举 成虎爪,右手直抓虎爪3-4推手蹬脚,双手握拳收于左侧腰部踢出右脚5-6 跪步双推 右脚收回成跪姿双手直推 虎爪第五节侧展运动第一个八拍1-2开步上冲出左脚左手立掌右手上举握拳眼看左掌3-4震脚砸拳右脚靠拢左脚,胸前砸右拳于左掌心5-6 勾脚侧冠左侧弓
3、步脚跟点地向左侧躯体抱拳第六节:拧转动作第一个八拍1-2并步摆掌左手握拳 于腰际。右手举掌从右上方至左肩膀,眼睛跟右手走3-4马步压肘右掌顺势滑于右腰际握拳,左手经左后方下压肘5-6弓步架冲左手顺势上举于头上握拳,右手冲拳7-8 并步抱拳(图略)第七节俯仰运动第一个八拍:1-2开步推掌向左出一步立掌眼看左掌3-4抡臂拍退 左手在上右手臂拍击左腿5-6马步展掌右手顺势从下至向上举掌左臂侧平举7-8并步抱拳(图略)第八节跳跃运动第一个八拍1-2跳步双冲双手握拳马步眼看左方3-4跳步抱拳5-8双脚颠跳第二个八拍同第一个八拍,方向相反。第三个八拍3-2弓步推掌 左弓步3-4跳步抱拳(图略)5-8双脚颠跳(图略)第四个八拍:右弓步(图略)第九节收势第一个八拍1-2摆臂左拍3-4摆臂右拍5-6摆臂左拍(图略)7-8摆臂右拍(图略)第二个八拍2-2 摆臂拍肩3-4双排左腿5-6摆臂拍肩(图略)7-8双排右腿(图略)第三个八拍3-2并步平托掌心向上3-4双臂上举5-6胸前
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