扔垒球的方法和技巧

1、扔垒球的方法和技巧也没有什麽真的很重要的秘诀 ，自信、不却场。最要紧的非花时间苦练莫属！想要当个球速不慢，控球中等的快垒投手，我想大约要花个两个月的时间 ，对著一面墙壁猛投；因为 一方面刚练可能会不晓得自己的球会丢到哪去，找个人帮忙捡球也不好意思 ，一方面是为了先练好环臂的动作，在到下个阶段的时候会比较顺。可能要先每天花一到两百球、投个两 星期来练基本动作，再来就是每天五十到一百个好球来练准度了！基本动作：首先两脚前后分开，宽度自己感觉舒服，稳就行。然后双手持球上举， 注意手不要伸直，球的位置最好在后脑勺后上方，肘关节弯曲，然后重心向后，腰部要直，最后靠腰部的力量把球扔出去，这过程中腰先用力，

2、接着是肩，最后是手，双手就是一个借力的过程至於垒球的投球姿势，有相当多种；大部份常用的有称为 “风车或者是钟摆”两式的投 法。就一般而言，教学时会教钟摆式的投法 ，因为在一个环臂动作之后 ，球出手会比较快. 比较有力。不过每个人适何用哪一种就不一定了 ，要自己去练练看才知道。现在介绍一下两种投法的分解动作，不过是以我的为基础：风车式。双手抱胸前，在要出手时右手拉到身体右后方 ，右脚抬起时右手开始做环臂的动作，环臂时球的旋转路径平面与身体面对方向平行，要是歪了会很难控球；在左脚踏地时右手应该正好经过大腿旁边，随即出手。但要先练到用身体来记得出手时机的程度才算可以。钟摆式。这种应该算是比较简单的，

3、慢垒几乎都是用这种方式来投 ，因为要是投慢垒还绕个圈，可能 出手会很困难！首先也是双手抱胸前，抬左脚时右手顺势往后拉 ，腰也要扭转，球速才会够一些 , 在左脚著地时右手迅速由后方拉至前方, 出手。 一样 ,也至少要练到用身体来记得出手的时机。我想你这边的 钟摆式 , 好像正名是标准式 , 我记得这种投法有特定的规则 , 好像高度不能低於多少, 忘了 , 没有用过此规则 投手不仅要苦练, 而且 欲速则不达, 不要还没跑就想飞 , 先让你的 身体熟悉这种下手的投法再求快记得慢垒的规定吧! 不过拿这种姿式来投快垒, 应该就不用受那规则的影响 . 当时我是翻垒球入门的书看到的 , 它提到的也只有投球的

4、方法及步骤 , 并没有说快垒的球的投法.慢垒的球好像要在一点五公尺到三公尺间. 不过有人在量吗? 希望手边有规则的能翻看看, 因为我现在都差不多用钟摆式投快垒了. :)投手不仅要苦练, 而且 欲速则不达, 不要还没跑就想飞, 先让你的 : 身体熟悉这种下手的投法再求快 一点个人的建议 喔, 练下手跟环臂. 忘了 , 应该下手要先吧! 因为动作比较单纯. ?大家应该有都知道, 投手投完球也是内野守备的一员 , 而且就在最靠近打者的地方! 所以在会投球后 , 第一件要注意的事, 就是要养成投完球 后马上进入守备姿势。有一次跟清大资科打就是这样, 太久没玩 , 忘记投手也要守备 , 所以 . #!

5、要记得 , 软弱无力的球在投手没接到的那一瞬间就决定是只不营养的安打了 !嗯 , 还有一件事, 跟球速或是球质有关的 , 就是要会用下半身的力量跟腰部的力量。在球出手时 , 要记得出手前那段加速要快, 还有右脚要用 力的往后方蹬; 不过我觉得腰部的扭转比较重要就是了。肩、臂、腕、 腰、脚几处找到一个适当的时间出力 , 会让你的球很难打 !不过 , 这跟 练的时间长短和本身的协调性也有关了。我要补充的是很重要的一点 ! 就是投手的习惯性补位! 在你的左手边的滚地球如果拦不到的话 , 要马上往一垒垒包冲 ! 准备接一垒手的传球! 这是常常遇到的事: 投手忘了补位, 结果被人站上垒包。还有垒上有人的

6、时候 , 尽量把球压得低一点 ; 不过要看人, 有些打者喜欢将低球拉高而不会打高球, 有些打者低球不会打. 这就要用经验来判断了。要是垒上有人的时后打者打了一只高飞球, 不管怎样 , 投手要赶快往本垒后面补 ! 以防外野手贪功或传歪掉。捕位也是投手的一个很重要的课题 ! 要多比赛才会记住 !还有一种叫做八字形式， 在比较专业的选手比赛时才看得到， 是钟摆式的变形。 我原本是钟摆式投法， 后来改练风车式， 主要原因是钟摆式投法容易疲倦。 但是初练时为求速成所以先练钟摆式，这种方式控球情况会比较好 ，但是球速比较会受限制。提供当年我练投手的方法，就是在寝室床边的墙壁上堆一陀棉被，然后练习出手位置，

7、把球用力往棉被上k,等到知道如何运用身体各部位的力量后，才到操场找人真枪实弹的练习。嗯 , 有人说投手的好坏决定了垒球的百分之四十, 不过我觉得或许还要更多 . 一个好的投手在一个平凡的队伍里, 跟一个平凡的队伍里没半个好的投手意义应该是大不相同的 ! 给对手的感觉也大不相同 ! 因为对手打者们第一个面对到的不是谁, 就是投手。投手强的话,或说投手看起来强的话, 就会给予较高的评价; 投手弱或看起来弱弱的话, 总会有 一种 反正输一点，都还能才t回来”的想法。好的投手，快速垒球投手所应该有的条件是什麽呢？其中我想先说的是自信。因为我是投手, 我相信我投得不错; 所以我觉得我在这附近的程度中算个

8、好的投手。问题是怎麽会有这样的自信呢？当然要有些实力来做这样的基础，所以要先练。一个好的投手应该有的东西 : 自信。要有自信 , 相信自己的球不管怎样都很难打 , 人家打好了算是实力加运气, 人家打不好也要谢谢自己的队友帮忙; 看到人家球速快的时候或是球很稳的时候要告诉自己 : 那些球速比我快的控球没有我稳, 控球比我稳的球速没有我快, 都比我好的球质没有我重, 就算再怎样也没我有霸气！这样呢，不错的投手加上自彳t会更上一层楼，不管为什麽,因为我就是这样想 . 不怯场。这可能跟个性有关，有些人是一看到人多手脚就软，那样子 怎麽能发挥实力呢？我个人是很喜欢那种有很多人看自己的感觉, 所以才努力让

9、自己能让人家看; 可是要是你觉得自己不是这种人的话, 就得多参加一些不认识的人办的比赛, 去习惯那种临场感, 才不会在练球时吓吓叫 , 一上场却 .不怕打。连职棒球员来说，打慢垒都不一定棒棒安打了；那投的反正比快垒快，又怎麽要怕被打不见呢？而且球又那麽大，被打到是应该的啊；没有被打到才是有点诡异勒。反正打出去后就要看队友的帮忙来决定, 他们失误就怪不得你罗 !有 一定投进好球带 的武器。就算是慢慢的抛球也无所谓，只要有一种球是你确定不管怎样都可以进去好球带的球，那麽再怎麽样的球数，都可以扳得回来！不过，这就要靠练了。看出对手的弱点。这个比较难 , 一般都先投个高一点的快一点的球 , 大概在打者肩膀附近; 若打者会挥 , 表示不是比较没经验就是长打的好手。 其他还有看他练习挥棒时棒子的角度 , 那应该是他最喜欢的球的高度所在，所以除非你有信心让他打不好 ，不然就往不是那儿的好球带投。怎麽去闪打者喜欢的角度,