新学期开学随笔和“假期综合症”说拜拜

1、文档来源为 :从网络收集整理 .word 版本可编辑 .欢迎下载支持 新学期开学随笔 和“假期综合症”说 拜拜 习惯了暑假自由的慢生活，不可避免的患上了 “假期综合症”。 不妨趁着最后一星期，调整自己 的作息和态度，和“假期综合症”说拜拜。 也许你还舍不得睡到自然醒的时光，舍不得旅 行中沿途的美景，舍不得朋友聚会的假日大餐，舍 不得宅在家里的慢生活。不舍归不舍，终究还是要 说再见，迎接忙碌的生活。 “假期综合症”是人们在国家法定节假日休整 过后，重新回到工作岗位之前所表现出来的种种心 理反应和情绪的体现，会在一定时间内影响人的心 情，是现代人普遍存在的一种敏感现象。 昨天下午接到学校的消息通知

2、， 意味着假期也 即将到达终点。其实内心是拒绝的，但又像学生开 学一样兴奋而激动。好吧，从现在起，试着调整状 态，满血复活的投入工作和学习。作为教师怎样摆 脱这种现状呢？ （1）每天早睡早起，锻炼身体，尽量远离手机 很多人一放假， 就放肆的消耗自己。 白天睡到 自然醒，然后出去“潇洒” ，晚上也同样精神抖擞， 1文档来源为 :从网络收集整理 .word 版本可编辑 .欢迎下载支持 . 看电视剧，看小说，聊天，打游戏玩的可谓是不亦 乐乎，每天都是熬到凌晨才能睡着。这样导致一天 无精打采。 从今天起，晚上 9 点以后尽量把手机放到一边， 改掉机不离手的习惯。然后去洗个热水澡，放松身 心，准备完毕后

3、早点睡觉。不熬夜，保证充足的睡 眠时间。早上定个闹钟 7 点之前必须起床，最好按 照上班的作息制度，把紊乱的生物钟调到最佳状态。 起个大早，呼吸呼吸新鲜空气，到户外进行一些体 育运动。吃顿早餐，给身体增加点能量。记得早餐 一定要按时吃噢！ （2）去教学网站“充电”并制定计划 两个月未接触教学，难免会有些生疏。有空多 去教学网站上转悠转悠。比如：搜集教学资源，看 看课堂实录等，然后进行反思总结。有必要书写一 份教学计划或者目标，并朝着目标前进。良好的开 端是成功的一半，提前做好规划，不至于开学而手 忙脚乱。 （3）积极的心理暗示 你愿或不愿，暑假已经到期。 你愿或不愿，开学就在那里。 不妨给自己

4、一个积极的心理暗示：加油！ 放松心情，以接受的态度去迎接工作，积极的 心理暗示，会使症状有所减轻。 （4）静心 这几天就不要再无休止的玩了， 尽量收心。 让 自己摆脱喧闹的街市，回归安静的氛围。心静者不 浮躁，沉稳者不轻浮。好的心境，塑造良好的生活 环境。 收心、静心，和“假期综合症”说拜拜，以饱 满的热情迎接工作。 习惯了暑假自由的慢生活，不可避免的患上了 “假期综合症”。 不妨趁着最后一星期，调整自己 的作息和态度，和“假期综合症”说拜拜。 也许你还舍不得睡到自然醒的时光，舍不得旅 行中沿途的美景，舍不得朋友聚会的假日大餐，舍 不得宅在家里的慢生活。不舍归不舍，终究还是要 说再见，迎接忙碌

5、的生活。 “假期综合症”是人们在国家法定节假日休整 过后，重新回到工作岗位之前所表现出来的种种心 理反应和情绪的体现，会在一定时间内影响人的心 情，是现代人普遍存在的一种敏感现象。 3文档来源为 :从网络收集整理 .word 版本可编辑 .欢迎下载支持 . 昨天下午接到学校的消息通知， 意味着假期也 即将到达终点。其实内心是拒绝的，但又像学生开 学一样兴奋而激动。好吧，从现在起，试着调整状 态，满血复活的投入工作和学习。作为教师怎样摆 脱这种现状呢？ （1）每天早睡早起，锻炼身体，尽量远离手机 很多人一放假， 就放肆的消耗自己。 白天睡到 自然醒，然后出去“潇洒” ，晚上也同样精神抖擞， 看电

6、视剧，看小说，聊天，打游戏玩的可谓是不亦 乐乎，每天都是熬到凌晨才能睡着。这样导致一天 无精打采。 从今天起，晚上 9 点以后尽量把手机放到一边， 改掉机不离手的习惯。然后去洗个热水澡，放松身 心，准备完毕后早点睡觉。不熬夜，保证充足的睡 眠时间。早上定个闹钟 7 点之前必须起床，最好按 照上班的作息制度，把紊乱的生物钟调到最佳状态。 起个大早，呼吸呼吸新鲜空气，到户外进行一些体 育运动。吃顿早餐，给身体增加点能量。记得早餐 一定要按时吃噢！ （2）去教学网站“充电”并制定计划 两个月未接触教学，难免会有些生疏。有空多 去教学网站上转悠转悠。比如：搜集教学资源，看 看课堂实录等，然后进行反思总

7、结。有必要书写一 份教学计划或者目标，并朝着目标前进。良好的开 端是成功的一半，提前做好规划，不至于开学而手 忙脚乱。 （3）积极的心理暗示 你愿或不愿，暑假已经到期。 你愿或不愿，开学就在那里。 不妨给自己一个积极的心理暗示：加油！ 放松心情，以接受的态度去迎接工作，积极的 心理暗示，会使症状有所减轻。 （4）静心 这几天就不要再无休止的玩了， 尽量收心。 让 自己摆脱喧闹的街市，回归安静的氛围。心静者不 浮躁，沉稳者不轻浮。好的心境，塑造良好的生活 环境。 收心、静心，和“假期综合症”说拜拜，以饱 满的热情迎接工作。 习惯了暑假自由的慢生活，不可避免的患上了 “假期综合症”。 不妨趁着最后

8、一星期，调整自己 的作息和态度，和“假期综合症”说拜拜。 5文档来源为 :从网络收集整理 .word 版本可编辑 .欢迎下载支持 . 文档来源为 :从网络收集整理 .word 版本可编辑 .欢迎下载支持 也许你还舍不得睡到自然醒的时光，舍不得旅 行中沿途的美景，舍不得朋友聚会的假日大餐，舍 不得宅在家里的慢生活。不舍归不舍，终究还是要 说再见，迎接忙碌的生活。 “假期综合症”是人们在国家法定节假日休整 过后，重新回到工作岗位之前所表现出来的种种心 理反应和情绪的体现，会在一定时间内影响人的心 情，是现代人普遍存在的一种敏感现象。 昨天下午接到学校的消息通知， 意味着假期也 即将到达终点。其实内

9、心是拒绝的，但又像学生开 学一样兴奋而激动。好吧，从现在起，试着调整状 态，满血复活的投入工作和学习。作为教师怎样摆 脱这种现状呢？ （1）每天早睡早起，锻炼身体，尽量远离手机 很多人一放假， 就放肆的消耗自己。 白天睡到 自然醒，然后出去“潇洒” ，晚上也同样精神抖擞， 看电视剧，看小说，聊天，打游戏玩的可谓是不亦 乐乎，每天都是熬到凌晨才能睡着。这样导致一天 无精打采。 从今天起，晚上 9 点以后尽量把手机放到一边， 改掉机不离手的习惯。然后去洗个热水澡，放松身 心，准备完毕后早点睡觉。不熬夜，保证充足的睡 眠时间。早上定个闹钟 7 点之前必须起床，最好按 照上班的作息制度，把紊乱的生物钟

10、调到最佳状态。 起个大早，呼吸呼吸新鲜空气，到户外进行一些体 育运动。吃顿早餐，给身体增加点能量。记得早餐 一定要按时吃噢！ （2）去教学网站“充电”并制定计划 两个月未接触教学，难免会有些生疏。有空多 去教学网站上转悠转悠。比如：搜集教学资源，看 看课堂实录等，然后进行反思总结。有必要书写一 份教学计划或者目标，并朝着目标前进。良好的开 端是成功的一半，提前做好规划，不至于开学而手 忙脚乱。 （3）积极的心理暗示 你愿或不愿，暑假已经到期。 你愿或不愿，开学就在那里。 不妨给自己一个积极的心理暗示：加油！ 放松心情，以接受的态度去迎接工作，积极的 心理暗示，会使症状有所减轻。 （4）静心 这几天就不要再无休止的玩了， 尽量收心。 让 自己摆脱喧闹的街市，回归安静的氛围。心静者不 浮躁，沉