心理减压方法帮您远离职场强压

1、心理减压方法帮您远离职场强压悠闲的大学时光过后，肯定想不到现在会过着如此压力之大的生 活，确实上班族的生活与工作带来了不少的压力，那么，在生活中怎 样利用心理方法帮助我们减压呢？压力就是我们很多人会遇到的事情， 毕竟生活就是很艰辛的，压 力也是我们生活中必要的调和剂。听那些感叹“压力太大”的明星之 言，颇有“干错行”的悔恨之意，好像是干了世界上最辛苦最危险压 力最大的工作。其实不是那么回事，干演员确有压力大的时候，可是 成功后的鲜花掌声、大把金钱、豪宅名车，所到之处万人空巷，也足 以弥补其辛苦的付出了。压力就是存在自己的心中的，明星就是一颗耀眼的明珠，但是， 压力也是存在的。再说，明星固然压力

2、大，干啥压力不大？在外人眼 里，作家很潇洒吧，风吹不着，雨淋不着，坐在家里瞎编一气，就能 换来成堆银子。可要让作家自己说，坐在电脑前，一敲就是十几个小 时，累得腰酸腿疼，两眼发花，还得揣摩读者爱好、出版社的兴趣， 晚上又一夜夜失眠，天天如此，跟坐牢差不多。书好不容易写出来了， 还得一家家找出版社，万一书稿卖不掉，他这半年一年就算白辛苦了。很多人就会感觉自己的压力比较大，其实，在我们身边，还有很多压力大的群体。依此类推，运动员看着潇洒吧，可他们要夏练三伏， 冬练三九，晴天一身汗，雨天一身泥，弄不好就练出毛病了，而且如 果出不了成绩，就要被淘汰，他的压力大不大？莘莘学子让人羡慕吧， 可十年寒窗，悬

3、梁刺股，苦学苦熬，考试频繁，还有做不完的课题， 写不完的论文，这压力也不小 …… 说来说去，真不知道 这世界上什么活才是没压力的！职场怎样缓解压力1、常听音乐，改变心情想要尽快的远离自己的压力，您在生活中就要注意自己的健康生 活。音乐是人类最好的朋友，人们创造了它，就是为人服务的，如果 感觉压力很大的时候，不妨多听听音乐，音乐可以带走一些抑郁和不 快乐，当你融入到音乐的时候，就可以暂时忘掉烦恼，让自己的心情 变得舒缓下来，其实去唱歌也是一种好的方式，唱也是听，而且，专 注唱歌和听歌，烦恼就会忘记，压力也就释放了。2、好的环境释放压力适当的释放自己的压力也是很重要的，

4、您在生活中就要学会适当 的减压方式。人是环境的产物，好的环境会让人心情愉悦，有上进心, 彼此帮助，彼此欣赏，有激情有活力，相反，不好的环境，明争暗斗 的环境，尔虞我诈，沉闷、压抑的环境会让人感觉压力很大，心情也 不愉悦，所以，即使白天上班脱离不了职场，业余时间也要找一个积 极快乐的环境，让自己的身心得到放松。3、参加运动进行一些体育运动的锻炼，也是一种排解压力的措施，你在生活 中就要注意适当的选择。不少心理专家指出，耗氧运动在改变不良情 绪等方面，比服用任何药物效果都好。人在心情不佳的时候可以用运 动来排解，可以出去跑步，可以游泳，还可以骑自行车，在运动的时 候，不良的情绪会随着汗一起排出。4、爱好更广泛培养中自己的兴趣和爱好，也是一种缓解职场压力的措施，这样 也会缓解自己的紧张情绪。职场中人千万不要只会干老板教给你的工 作，平时要多一点业余爱好，当你心情不好的时候，这些爱好就是你 的帮手，比如你会拉小提琴，心情不好的时候，就用的琴声送走你的 烦恼，比如你很喜欢读书，那心情不好的时候就找一本你最喜欢的书 来读，也可以帮助呢解除烦恼的情绪。压力就是存在我们生活中无法消除的痕迹， 很多的人身陷压力之 中不能自拔。其实，长时间的顶着压力也会