2021年《一万小时天才理论》读书笔记

1、精选word文档 下载可编辑读书笔记一万小时天才理论the talent code, 中文名一万小时天才理论。谁也不能随随便便成功，它来自彻底的自我管理和毅力。哈佛图书馆训言天才是如何产生的巴西足球队成功的秘密是什么呢为什么历史上某段时间某个地点会出现人才的大爆炸为了弄明白这些问题，作者丹尼尔科伊尔拜访了许多人才温床，经过一步一步的探索和研究，得到了天才的配方精深练习 x 10000小时=世界级技能书中列举了大量的真实案例，来论证上述公式的科学性。作者观点“要想成为某个领域的专家，需要经过一万小时的刻苦练习，没有人可以例外，而只要掌握秘诀，任何人都可以成为天才。这种专心致志的练习又可以称为“刻

2、意练习”或“精深练习”。”下面我们来对这个配方进行套娃式分析一万小时理论假设一个人一天进行3小时的精深练习，要达到10000小时，得要10年。这个法则最早是在异类一书中提出的，人们对其有质疑也有追捧，后来被单独拎出来展开调查研究，也足以看出其重要性。我没看过异类这本书，就不展开叙述了。髓鞘质简单来说，所有动作都是神经纤维链之间沟通的结果。精深练习可以促进髓鞘质的生长，而髓鞘质正是控制大脑传输速度的方法。年龄越大想要学习一门新的技能就越困难，对于这一现象，书中给出的解释是，年龄越大，髓鞘质的生长速度就越慢。精深练习简单来说，就是朝着既定的目标挣扎前进，挑战自己的能力极限，不断犯错，又不断纠正错误

3、，这个过程可以使我们更聪明。这里的既定目标需要满足两个条件这个目标是正确的。这个目标是你努力跳起来可以够到的;精深练习的三个秘笈组块化;了解整体拆分为最基础的组块放慢练习以了解其内在结构。重复练习;练习并不能使之完美，完美的练习才能使之完美。重复练习是无可替代且千金难求的。让一位技艺娴熟的人丧失技能最有效的方法是什么答案是让他们一个月不练习。尝试体会;成功了，又差一点，又成功了。感受到与成功失之交臂的时候，不要灰心，这说明髓鞘质在正在生长。激情精深练习不是随随便便就能做到的，这是一个挣扎的过程，更何况是10000小时的精深练习。此时，激情就显得格外重要了。激情四射并不是一种理智的状态。一个人为

4、了日后能够取得令人期待的巨大收益，于是放弃眼前的舒适，这不是一件简单的事。想一想那些天才，是不是都对他们所学习的技能充满了激情然而很多人却并不知道激情从何而来，他们可能会说，不知道，我一直就很热爱这项运动呀!实际上，某些小小的信号，对人的思想产生了巨大的影响，有时他们自己也不会发现。关于激情，我们还需要了解两点。首先，激情的开关要么开着，要么关着。第二，它可以由某些信号触发。信号“我也可以!”我们看见某个人，特别是熟知的或同行业的某人，取得某项成功后，常常会发出这样的感叹，并且极大可能会付诸行动。这也解释了一些人才大爆炸的现象。触发激情的信号是多种多样的，也可能是多种信号同时触发，被触发者可能

5、并不会有所察觉。实验表明，大多数考高分的孩子被夸聪明后，学习成绩会下降，而被夸赞勤奋的孩子成绩会有所提高。学习小提琴前的一个小小念头(我会拉多久的琴)会直接影响学习效果。信号 的力量是巨大的，每个信号相当于一座灯塔，指引人们前进。书中还详细介绍了有关伯乐的部分。我懒得写了。总结一下总技能需要精深练习;精深练习需要激情;某些信号会触发巨大能量的迸发;我们所说的天才，实际上是有正确的目标，对自己的目标充满激情并持之以恒努力的那群人。这本书中有大量真实案例，也有很多调研和理论的支持，但终究不是一本学术著作。书中描述的案例，大多也是体育、音乐、技能等培训体系较为完善，且训练成果可以有效衡量的领域。不过也没必要纠结于10000小时理论是否正确，关于精深练习的部分很受用就好了。一段原文问为什么目标明确、重视错误的练习如此有效呢答因为构建一条好的神经回路，最佳的方法就是开启电流，处理错误，然后重启，就这样一遍一遍重复这个过程。努力拼搏不是无关紧要的过程，而是生理上的必经之路。问为什么激情