健美操教案教案

1、临沂沂州实验学校体育走班课教案）课程名称：健美操选修 任课时间： 2015.32015.7 任课教师：张珊珊第1课时教学内容：1、学习健美操理论知识2、学习健美操基本动作课的重点：下肢的弹性课的难点：身体的感觉课的任务：通过学习上课内容让学生巩固提高基本健美操的姿态美，学习新的内容，进一步提高学生的协调性，培养学生的兴趣与爱好。部分课的内容和要领时 间组织教法与要求运动量开1、体育委员整队，检查人数。2队型：X X X X X X始2、师生问好，宣布课的内容X X X X X X部及要求，调动学生的积极X X X X X X分性，使学生进入良好的学X X X X X X习状态。3、检查着装，安

2、排好见习生。要求：基本部分-一-、第一节：健美操运动的概组织教法:教师领做，学生跟做，口令提念与分类示。1、概念：健美操是在音乐伴奏要求:1、动作舒展大方，协调到位，动作与曰乐卩奏相彳符口。下，以有氧运动为基础、 达 到增进健康、塑造形体和娱 乐为目的的一项新兴体育 运动项目。2、对表现力与动作的力度。2、分类：健美操运动分为健身教学方法:1、精讲动作要领。性和竞技性健美操两大类。健身性健美操有：徒手健美2、分解动作教学。操（一般健美操、搏击、拉3、完整动作教学。丁、街舞、瑜伽等）。轻器4、纠正动作的错误。械健美操：踏板、哑铃操、 杠铃操、橡皮筋操、健身球 操等）。特殊场地健美操： 水中健美操

3、、固定器械健美 操、功率自行车等。竞技性练习方法:1、教师领做，学生跟做健美操：男子单人、女子单2、分组练习人、混双、三人、混合六人。3、集体练习4、个人表演二、学习健美操基本步伐练习基本步伐包括踏步、踏点 步、弓步、并步、交叉步、前 后步、V子步、十子交叉步等注意：练习时注意动作的力度和表现 力，上下肢的协调性，身体不要僵硬，松 而不懈，力而不僵。结 束 部 分一、整理放松。二、课的小结、师生的交流。三、布置课后练习。四、宣布下次课的教学内容。五、宣布卜课，整理场地器材。队型：X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X要求：集合快、静、齐，认真听

4、老师小结。第2课时教学内容：学习大众健美操一级套路第一组合课的重点：动作的节奏课的难点：动作的力度课的任务：通过复习上次课的内容， 进一步提高巩固健美操的基本技术，学习大众健美操一级套路，提高学生的学习兴趣及身体的感觉。专项素质训练提高学生的柔韧性和力量。部分课的内容和要领时 间组织教法与要求运动量开 始 部 分1、体育委员整队，检查人数。2、师生问好，宣布课的内容 及要求，调动学生的积极 性，使学生进入良好的学习状态。3、检查着装，安排好见习生。2队型：X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X要求：1、集合动作快、静、齐，精力集中， 精神饱满。

5、2、见习生协助教师上课，观摩学习基 本 部 分学习大众健美操一级套路第一 组合组合一：4X 8X 2 8 次踏步 8次走步 动作同（二）4 次半蹲5-8拍动作相同， 方向相反教法：1. 教师领做。2. 分组进行练习。3. 各组进行表演展示。4. 纠正动作错误。教法：1、教师进行分解示范2、完整动作教学。3、精讲动作要领要求：认真听从教师指挥，动作正确、到 位。注意：动作在教师的指导下进行伸拉，以免受伤结 束 部 分一、整理放松。二、课的小结、师生的交流。三、布置课后练习。四、宣布下次课的教学内容。五、宣布卜课，整理场地器材。队型：X X X X X XX X X X X XX X X X X

6、XX X X X X X要求：集合快、静、齐，认真听老师小结。第3课时教学内容：学习大众健美操一级套路第二组合课的重点：动作的节奏课的难点：动作的力度课的任务：通过复习上次课的内容， 进一步提高巩固健美操的基本技术，学习大众健美操一级套路，提高学生的学习兴趣及身体的感觉。专项素质训练提高学生的柔韧性和力量。部分课的内容和要领时 间组织教法与要求运动量开 始 部 分1、体育委员整队，检查人数。2、师生问好，宣布课的内容及要求，调动学生的积极性，使学生进入良好的学习状态。3、检查着装，安排好见习生。2队型：X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X要求

7、：1、集合动作快、静、齐，精力集中， 精神饱满。2、见习生协助教师上课，观摩学习基 本 部 分学习大众健美操一级套路第二 组合组合二：4X 8X 2 4 次并步 2次连续侧并步 2次交 叉步 1次交叉步2次迈步后屈腿5-8动作相同，方向相反教法：1、教师领做。2、分组进行练习。3、各组进行表演展示。4、纠正动作错误。教法：4、教师进行分解示范5、完整动作教学。6、精讲动作要领要求：认真听从教师指挥，动作正确、到 位。注意：动作在教师的指导下进行伸拉，以免受伤结 束 部 分一、整理放松。二、课的小结、师生的交流。三、布置课后练习。四、宣布下次课的教学内容。五、宣布卜课，整理场地器材。队型：X X

8、 X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X要求：集合快、静、齐，认真听老师小结。第4课时教学内容：学习大众健美操一级套路第三组合课的重点：音乐节奏课的难点：身体的平衡课的任务：通过学习健美操专项知识，让更多的学生了解健美操的更多知识部分课的内容和要领时 间组织教法与要求运动量开 始 部 分1、体育委员整队，检查人数。2、师生问好，宣布课的内容 及要求，调动学生的积极 性，使学生进入良好的学习状态。3、检查着装，安排好见习生。2队型：X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X要求：1、集合动作快、静、齐，精力集

9、中， 精神饱满。2、见习生协助教师上课，观摩学习基 本 部 分学习健美操套路第三组合组合三：4 X 8 X 28次跑步2次开合跳 2次迈步吸 腿3 次前点地连续两次侧点地 5-8 动 作相同，方向相反教法：1、教师领做。2、分组进行练习。3、各组进行表演展示。4、纠正动作错误。教法：1、教师进行分解示范2、完整动作教学。3、精讲动作要领要求：认真听从教师指挥，动作正确、到 位。组织：1、教师领做。2、分组进行练习。3、各组进行表演展示。4、纠正动作错误。注意：动作在教师的指导下进行伸拉，以 免受伤结 束 部 分一、整理放松。二、课的小结、师生的交流。三、布置课后练习。四、宣布下次课的教学内容。

10、五、宣布卜课，整理场地器材。队型：X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X要求：集合快、静、齐，认真听老师小结。第5课时教学内容：学习大众健美操一级套路第四组合课的重点：音乐节奏课的难点：身体的平衡课的任务：通过学习健美操专项知识，让更多的学生了解健美操的更多知识部分课的内容和要领时 间组织教法与要求运动量开 始 部 分1、体育委员整队，检查人数。2、师生问好，宣布课的内容及要求，调动学生的积极性，使学生进入良好的学习状态。3、检查着装，安排好见习生。2队型：X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X

11、要求：1、集合动作快、静、齐，精力集中， 精神饱满。2、见习生协助教师上课，观摩学习基 本 部 分学习健美操套路第四组合教法：1、教师领做。2、分组进行练习。3、各组进行表演展示。4、纠正动作错误。组合四：8次跑步，2次开合跳，2 次迈步吸腿，2次前点地， 连续两次侧点地，动作同（一）至四，但方向相反组织：1、教师领做。2、分组进行练习。3、各组进行表演展示。4、纠正动作错误。注意：动作在教师的指导下进行伸拉，以 免受伤结 束一、整理放松。二、课的小结、师生的交流。三、布置课后练习。队型：X X X X X XX X X X X XX X X X X X部四、宣布下次课的教学内容。X X X

12、X X X分五、宣布卜课，整理场地器材。要求：集合快、静、齐，认真听老师小结。第6课时教学内容：1、复习健美操大众锻炼标准动作一级套路2、学习健美操大众锻炼标准动作二级套路第一组合课的重点：动作的力度课的难点：动作的协调课的任务：通过学习健美操大众锻炼标准动作二级套路，让学生进一步掌握动作部分课的内容和要领时 间组织教法与要求运动量开 始 部 分1、体育委员整队，检查人数。2、师生问好，宣布课的内容 及要求，调动学生的积极 性，使学生进入良好的学习状态。3、检查着装，安 排好见习生。2队型：X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X要求：1、集合动

13、作快、静、齐，精力集中， 精神饱满。2、见习生协助教师上课，观摩学习基 本 部 分一、复习健美操大众锻炼标准动作一级套路二、学习健美操大众锻炼标准动作二级套路第一组合组合一：4X 8X 2 2 次一字 步向前/向后走三步V字步侧交叉步2次侧并步 5-8 动 作相同，方向相反教法：1、教师领做。2、分组进行练习。3、各组进行表演展示。4、纠正动作错误。要求：认真听从教师指挥，动作正确、到 位。组织：1、教师领做。2、分组进行练习。3、各组进行表演展示。4、纠正动作错误。注意：动作在教师的指导下进行伸拉，以 免受伤结 束 部 分一、整理放松。二、课的小结、师生的交流。三、布置课后练习。四、宣布下次

14、课的教学内容。五、宣布卜课，整理场地器材。队型：X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X要求：集合快、静、齐，认真听老师小结。第7课时教学内容：学习健美操大众锻炼标准动作二级套路第二组合课的重点：动作的力度课的难点：动作的协调课的任务：通过学习健美操大众锻炼标准动作二级套路，让学生进一步掌握动作部分课的内容和要领时 间组织教法与要求运动量开 始 部 分1、体育委员整队，检查人数。2、师生问好，宣布课的内容及要求，调动学生的积极性，使学生进入良好的学习状态。3、检查着装，安排好见习生。2队型：X X X X X XX X X X X XX X X

15、X X XX X X X X X要求：1、集合动作快、静、齐，精力集中， 精神饱满。2、见习生协助教师上课，观摩学习基 本 部 分学习健美操大众锻炼标准动作 二级套路第二组合组合二：4X 8X 2 V 字步前 半部分左右摆髋4次V字步后半部分2次上步踢腿侧交叉步左右侧点地左腿吸腿两次换右腿5-8动作相同，方向相反教法：1、教师领做。2、分组进行练习。3、各组进行表演展示。4、纠正动作错误。要求：认真听从教师指挥，动作正确、到 位。组织：1、教师领做。2、分组进行练习。3、各组进行表演展示。4、纠正动作错误。注意：动作在教师的指导下进行伸拉，以 免受伤结 束 部 分一、整理放松。二、课的小结、师

16、生的交流。三、布置课后练习。四、宣布下次课的教学内容。五、宣布卜课，整理场地器材。队型：X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X要求：集合快、静、齐，认真听老师小结。第8课时教学内容：学习健美操大众锻炼标准动作二级套路第三组合课的重点：动作的力度课的难点：动作的协调课的任务：进一步学习巩固二级动作套路，提高学生的熟练程度和动作的力度部分课的内容和要领时 间组织教法与要求运动量开 始 部 分1、体育委员整队，检查人数。2、师生问好，宣布课的内容 及要求，调动学生的积极 性，使学生进入良好的学习状态。3、检查着装，安排好见习生。2队型：X X X X

17、 X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X要求：1、集合动作快、静、齐，精力集中， 精神饱满。2、见习生协助教师上课，观摩学习基 本 部 分学习健美操大众锻炼标准动作 二级套路第三组合组合三：4X8X2 ；4次侧并步跳，“L”形；2次漫步；上 步连续吸腿4次；动作同（一） 至（四），但动作相反教法：1、教师领做。2、分组进行练习。3、各组进行表演展示。4、纠正动作错误。教法：1、教师进行分解示范2、完整动作教学。3、精讲动作要领要求：认真听从教师指挥，动作正确、到 位。组织：1、教师领做。2、分组进行练习。3、各组进行表演展示。4、纠正动作错误。注意：动作在教师

18、的指导下进行伸拉，以 免受伤结 束 部 分一、整理放松。二、课的小结、师生的交流。三、布置课后练习。四、宣布下次课的教学内容。五、宣布卜课，整理场地器材。队型：X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X要求：集合快、静、齐，认真听老师小结。第9课时教学内容：学习健美操大众锻炼标准动作二级套路第四组合课的重点：动作的力度课的难点：动作的协调课的任务：进一步复习巩固二级动作套路，提高学生的熟练程度和动作的力度部分课的内容和要领时 间组织教法与要求运动量开1、体育委员整队，检查人数。2队型：X X X X X X始2、师生问好，宣布课的内容X X X X

19、 X X部及要求，调动学生的积极性，X X X X X X分使学生进入良好的学习状态。X X X X X X3、检查着装，安排好见习生。要求：1、集合动作快、静、齐，精力集中， 精神饱满。2、见习生协助教师上课，观摩学习基教法：本1、教师领做。部学习健美操大众锻炼标准动作2、分组进行练习。分二级套路第四组合3、各组进行表演展示。4、纠正动作错误。 教法：5、教师进行分解示范组合四：4X8X2 ；向前走 46、完整动作教学。步；2次弹踢腿；侧并步向后7、精讲动作要领移动 2次上步摆腿跳；4次迈要求：认真听从教师指挥，动作正确、到步后踢腿；4次迈步后屈腿，位。单单双组织：1、教师领做。2、分组进行

20、练习。3、各组进行表演展示。4、纠正动作错误。注意：动作在教师的指导下进行伸拉，以 免受伤一、整理放松。队型：X X X X X X结二、课的小结、师生的交流。X X X X X X束三、布置课后练习。X X X X X X部四、宣布下次课的教学内容。X X X X X X分五、宣布卜课，整理场地器材。要求：集合快、静、齐，认真听老师小结。第10课时教学内容：1、复习健美操大众锻炼标准动作一级、二级套路2、学习健美操大众锻炼标准动作三级套路第一组合课的重点：力度的掌握课的难点：动作的衔接课的任务：进一步巩固健美操大众锻炼标准动作三级套路第一组合动作，提高学生的动作力度和上下肢的协调性部分课的内

21、容和要领时 间组织教法与要求运动量开1、体育委员整队，检查人数。2队型：X X X X X X始2、师生问好，宣布课的内容X X X X X X部及要求，调动学生的积极X X X X X X分性，使学生进入良好的学X X X X X X习状态。3、检查着装，安排好见习生。要求：1、集合动作快、静、齐，精力集中，精神饱满。2、见习生协助教师上课，观摩学习基一、复习健美操大众锻炼标准教法：本动作一级、二级动作1、教师领做。部要求：动作舒展、大方到2、分组进行练习。分位，配合音乐练习3、各组进行表演展示。4、纠正动作错误。二、学习健美操大众锻炼标准要求：认真听从教师指挥，动作正确、到动作三级套路第一

22、组合位。组合一：4X 8X 24次侧组织：并步L形向前/向后1、教师领做。走三步吸腿2 次一字2、分组进行练习。步向后一字步迈步3、各组进行表演展示。吸腿5-8动作相同方4、纠正动作错误。向相反注意：动作在教师的指导下进行伸拉，以免受伤一、整理放松。队型：X X X X X X结二、课的小结、师生的交流。X X X X X X束三、布置课后练习。X X X X X X部四、宣布下次课的教学内容。X X X X X X分五、宣布卜课，整理场地器材。要求：集合快、静、齐，认真听老师小结。第11课时教学内容：学习健美操大众锻炼标准动作三级套路第二组合课的重点：力度的掌握课的难点：动作的衔接课的任务：

23、进一步巩固健美操大众锻炼标准动作三级套路第二组合动作，提高学生的动作力度和上下肢的协调性部分课的内容和要领时 间组织教法与要求运动量开1、体育委员整队，检查人数。2队型：X X X X X X始2、师生问好，宣布课的内容X X X X X X部及要求，调动学生的积极性，X X X X X X分使学生进入良好的学习状态。X X X X X X3、检查着装，安排好见习生。要求：1、集合动作快、静、齐，精力集中，精神饱满。2、见习生协助教师上课，观摩学习基教法：本学习健美操大众锻炼标准动作1、教师领做。部三级套路第二组合2、分组进行练习。分组合二：4X 8X 2 4 次侧交3、各组进行表演展示。4、

24、纠正动作错误。叉步形 2 次迈步连 续两次吸腿 3 次侧并要求：认真听从教师指挥，动作正确、到步后退左腿侧点地接后屈腿 5-8动作相同位。方向相反组织：1、教师领做。2、分组进行练习。3、各组进行表演展示。4、纠正动作错误。注意：动作在教师的指导下进行伸拉，以 免受伤一、整理放松。队型：X X X X X X结二、课的小结、师生的交流。X X X X X X束三、布置课后练习。X X X X X X部四、宣布下次课的教学内容。X X X X X X分五、宣布卜课，整理场地器材。要求：集合快、静、齐，认真听老师小结。第12课时教学内容：学习健美操大众锻炼标准动作三级套路第三组合课的重点：力度的掌

25、握课的难点：动作的衔接课的任务：进一步巩固健美操大众锻炼标准动作三级套路第三组合动作，提高学生的动作力度和上下肢的协调性部分课的内容和要领时 间组织教法与要求运动量开 始 部 分1、体育委员整队，检查人数。2、师生问好，宣布课的内容及要求，调动学生的积极性，使学生进入良好的学习状态。3、检查着装，安排好见习生。2队型：X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X要求：1、集合动作快、静、齐，精力集中， 精神饱满。2、见习生协助教师上课，观摩学习基 本 部 分学习健美操大众锻炼标准动作三级套路第三组合组合三：4 X 8 X 2 2 次漫步2次迈步吸腿跳

26、4次走步 V字步右转90度 V 字步4次迈步后屈腿，单单双第7拍左腿后交叉5-8动作相同 方向相反教法：1、教师领做。2、分组进行练习。3、各组进行表演展示。4、纠正动作错误。要求：认真听从教师指挥，动作正确、到 位。组织：1、教师领做。2、分组进行练习。3、各组进行表演展示。4、纠正动作错误。注意：动作在教师的指导下进行伸拉，以 免受伤结 束 部 分一、整理放松。二、课的小结、师生的交流。三、布置课后练习。四、宣布下次课的教学内容。五、宣布卜课，整理场地器材。队型：X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X要求：集合快、静、齐，认真听老师小结。第

27、13课时教学内容：学习健美操大众锻炼标准动作三级套路第四组合课的重点：力度的掌握课的难点：动作的衔接课的任务：进一步巩固健美操大众锻炼标准动作三级套路第四组合动作，提高学生的动作力度和上下肢的协调性部分课的内容和要领时 间组织教法与要求运动量开 始 部 分1、体育委员整队，检查人数。2、师生问好，宣布课的内容 及要求，调动学生的积极 性，使学生进入良好的学习状态。3、检查着装，安排好见习生。2队型：X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X要求：1、集合动作快、静、齐，精力集中， 精神饱满。2、见习生协助教师上课，观摩学习基 本 部 分学习健美操大众锻炼标准动作 三级套路第四组合组合四：4 X 8 X 24 次小马跳2 次侧并步跳向前/后漫步2 次连续弹 踢跳前交叉向侧屈腿跳接后漫步 2次侧并步 5-8动作相同方向相反教法：1、教师领做。2、分组进行练习。3、各组进行表演展示。4、纠正动作错误。要求：认真听从