《排球》上完课及感受,对老师及建议

1、排球上完课及感受，对老师及建议。 一、认识：通过一段时间排球的学习，首先使我 知道排球这项运动是一个团队的运动，具有团队 精神。其次，排球的学习和锻炼不是一天两天可 以学会的，而是需要长时间的积累和锻炼。再次, 通过这段时间的学习，使我领悟到了体育精神，领会到了排球运动是一种需要付出努力和汗水 的一项体育运动，我需要学习这种顽强拼搏的精 神。二、心得体会：通过我对排球的努力学习，首先, 使我的身体素质得到了提高，较为熟悉的掌握了 排球技能，身体的协调能力、弹跳能力都得到了 提高，通过一些素质的练习，使我在力量上、爆 发力上等都有了明显的提升。其次，学习排球后, 使我领悟到了团队精神的重要性，每

2、一个成员都 是一个团队所不可缺少的，每一个成员在团队中 发挥中不同的作用，使我在以后学习和工作中受 益匪浅。三、建议：1,希望在今后的排球学习中注重对 排球基本动作和基本理论常识方面着手传授排 球技能。2,老师需要更多的耐心帮助学生学习, 对学生的提问耐心回答，学生对老师的教导要认 真听讲，不懂的地方多向老师咨询。3,上课时, 老师和学生可以互动，边学边教边用，能够使学 生更好更快的入门。通过在排球课上的学习，培养和锻炼了我的 心理素质，在课堂上，不管练习还是娱乐，学到 很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方 法。如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而 不灰心，这些都是对自己形成良好的心理素

3、质的 培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及 应变能力，在某种意义上说排球是依靠判断的运 动，你必须预测将要发生的情况而迅速做出决 策，它也是一项靠集体配合的运动，所以我们必 须相互协调，不断观察同伴意图才能合作。所以 打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、 愉悦心情。参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力，弹跳，反应等身体素质和运动 能力，并改善身体各器官、系统的机能状况，而 且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过排球比赛和训练，可以培养团结战斗的集体 主义精神；可以锻炼胜不骄，败不馁，勇敢顽强, 克服困难，坚持到底等良好作用.体育课我选择了排球，是因为它是个需

4、要团队合作的运动，可以从个体到团队的运动中吸收 知识学得技巧，以及发展价值观念它不单单只 是需要一个人的技术要多么好，更需要大家的团 结!而在我们的排球课上，我真切地体会到了这 一点.很高兴这学期能在排球班尝到这么多东西, 也很感谢老师的悉心指导.我会在以后延续排球 带给我的无穷快乐与享受！通过一学期排球课的学习，首先，使我的身体1=.=素质得到了提高，较为熟悉的掌握了排球技能， 身体的协调能力、弹跳能力都得到了提高，通过 一些素质的练习，使我在力量上、爆发力上等都 有了明显的提升。其次，学习排球后，使我领悟 到了团队精神的重要性，每一个成员都是一个团 队所不可缺少的，每一个成员在团队中发挥中

5、不 同的作用，使我在以后学习和工作中受益匪浅。排球运动是深受广大大学生喜爱的体青项目， 对促进身心健康具有重要的价值。经常参加排球 运动与比赛，不仅能提高中枢神经系统和内脏器 官系统的功能，还能发展力量、弹跳、速度、灵敏等身体素质，增强身体体质。1=通过在排球课上的学习，培养和锻炼了我的心理素质，在课堂上，不管练习还是娱乐，学到很 多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰 心，这些都是对自己形成良好的心理素质的培养 和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变 能力，在某种意义上说排球是依靠判断的运动, 你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策，它 也是

6、一项靠集体配合的运动，所以我们必须相互 协调，不断观察同伴意图才能合作。所以打排球 可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心 情。参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、 灵活、耐力，弹跳，反应等身体素质和运动能力, 并改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能 培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过 排球比赛和训练，可以培养团结战斗的集体主义 精神；可以锻炼胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克 服困难，坚持到底等良好作用。体育课我选择了 排球，是因为它是个需要团队合作的运动，可以 从个体到团队的运动中吸收知识。学得技巧，以 及发展价值观念。它不单单只是需要一个人的技 术要多么好，更需要大家的团结

7、!而在我们的排 球课上，我真切地体会到了这一点。很高兴这学期能在排球班尝到这么多东西，也 很感谢老师的悉心指导。我会在以后延续排球带 给我的无穷快乐与享受!排球一直以来是深受高校学生欢迎的运动项目，然而由于技术动作复杂、球感和技巧的高 要求,对于课时短、课余活动时间少的高校学生 在短期内不容易掌握。怎么样才能吸引更多的学 生选择排球课、喜爱排球运动，这给高校排球课 教学带来新要求。在排球教学中，每个完整的技 术动作都包含着许多复杂的技术环节，在教学中 不能过多的讲解所有细节,应准确的抓住教学中 的重点与难点进行教学，相对增加教师指导和学 生练习的密度，从而使学生能在较短的时间内较 快的初步掌握

8、技术动作，激发学生学习的积极性, 达到提高教学效果的目的。本研究通过对北京市普通高校排球课的学生、教师及排球界的专家调查、分析得出以下结 论：1、正面上手传球教学重点是:手型（十指分开 成半球状）;击球点（额前上方一球远）;心理（不怕 受伤）;用力方法（手指手腕弹力）;迎球动作（预备 手型）。正面上手传球教学难点是:用力方法（全 身力、调用力）;迎球动作（对来球的判断:飞行 方向、弧度、落点）;手型（触球部位）。在教学中 对男女生要区别对待:对女生应鼓励勇敢主动去 迎球,男生应对动作多肯定以增强信心。2、正 面双手垫球教学重点是:触球部位（腕关节上 10cm处）;准备姿势（两脚分开、半稍蹲、前

9、 脚掌着地、双手分开置于腹前）;击球点（腹前）； 垫球动作（压腕项肘）。正面双手垫球教学难点是: 预判（来球方向、速度、落点）和准备姿势（及时 移动:避免抱着手移动、及时对正球）。在教学示 范时还应特别让学生看清晰击球点（合理的击球 角度:臂与身体的夹角）。3、正面上手发球的教 学重点是挥臂击球（弧线挥臂、速度、力量）:手 型（包满、推压）;抛球引臂（高度、位置、配合的 协调）;心理（自信心）o挥臂击球（弧线挥臂、速度、 力量）即是教学重点又是教学难点。4、下手发 球（正面、侧面）教学重点是挥臂击球（以肩为轴、 速度、力量）;全身协调发力。其中全身协调发力 也是教学难点。5、四号位扣一般球的教学重点 是:空中击球（击球点:右臂前上方、起跳手臂伸直 最高点、击球中后