糖尿病防治知识宣传资料

1、糖尿病防治知识宣传资料一、何谓糖尿病 ?糖尿病是由于胰岛素分泌及 （或）作用缺陷引起的以血糖升高为 特征的代谢病。糖尿病是一种慢性、终身性疾病严重危害人体健康， 典型的糖尿病症状为“三多一少“，即多尿、多饮、多食及消瘦。二、糖尿病的诊断标准：糖尿病的诊断是依据临床症状、 空腹、任意时间血浆葡萄糖水平 或口服葡萄糖耐量实验（ OGT）T 的空腹和 2 小时血糖值来进行判定。 如果存在三多一少（多饮、多尿、多食，体重下降）等糖尿病症状， 并且任意时间血浆葡萄糖水平11.1mmol/L（200mg/dl）即可诊断为糖尿病，同时，如果空腹血浆葡萄糖（FPG）水平7.0 mmol/L（126mg/dl）

2、，或者 OGTT中2小时血糖（PG）水平11.1 mmol/L（200mg/dl） 也可确诊为糖尿病。三、糖尿病患者的运动糖尿病患者的运动一定要在医务人员的指导下进行。1 、原则：适量、经常性和个体化。2、运动种类：根据患者的体质、年龄与运动习惯等，可建议其 采取散步、打太极拳、做广播体操、爬楼梯、骑自行车及游泳等使全 身肌肉都能得到锻炼的有氧运动。 对于活动能力低下的高龄患者， 可 采用肢体按摩、伸展运动。3、运动强度：运动强度应结合个体的体能状况和运动水平，推荐进行中等强度的运动训练，目标心率为个人最大心率的50%- 75% 自觉运动强度分级为1213级。糖尿病人开始参加运动时，运动中 感

3、觉有点累或稍累即表示中等强度运动。 1 型糖尿病应避免高强度和 长时间的运动。 2 型糖尿病人还可进行强度低、频度大和持续时间较 长的运动。运动频度： 1 型糖尿病人每天运动作为每天治疗相对固 定的形式之一， 它与饮食控制和胰岛素治疗结合起来形成一种较稳定 的常规治疗形式。 而肥胖型 2 型糖尿病人至少每周运动 5 天，以较高 的热卡消耗达到降低体重的目的。四、运动时间：1、以保持健康为目的的体力活动每日至少进行 30 分钟中等强度 的活动。糖尿病人进行中等强度运动时，运动持续时间一般为 20 分 钟左右，待训练半个月到 1 个月时，若无不良反应可逐渐增加到 40 60 分钟。健康状态差的糖尿

4、病人可以间歇进行运动，即运动与休息 时间的比为1： 1,如步行2分钟、休息2分钟，运动时间加起来为 1020 分钟。2、哪些糖尿病患者不适合运动(1) 、糖尿病合并酮症、低血糖(v 4.4mmol/ L)或显著高血糖症( 14mmoJ/L)者；( 2)、糖尿病合并肾病、视网膜出血或感染者、糖尿病足；( 3)、糖尿病患者的高血压未被控制或不稳定、心绞痛者或心 肌梗塞病史的患者。( 4)、急性感染。五、糖尿病患者运动应该注意什么1 休ij绡炼级S纹仕卅疗、约削沿汀歸2 纠二加I爲|.汕煜於3 N可段以一肘;个人竺肿丿談川f 气味M坛糸1左 适当的调整。4上怎!产环打510分钟的准备活动，运动后也应

5、有 510分 钟的放松和伸展活动。5 讪乳发I回玄、盗去丿用乞心匚不淸穿T朋旳J!.红 则要即刻停止运动，并且补充糖分。6 人MJ八喂花戊靈加印心几Gd笛屮败4应心乂兀 气短，以至于影响说话。7 卅丄m汐叮漲4丿二盘山加 驚谢、过.j 应在运动前或运动中适当加餐。8 法幻丁体位不节【少化竝快，以兌我牛怀位性低血！9 創作和丄 级臥 沾注却皿从朋M战已化时拱 过快。10 疚汰狀态飞服丿匚艾二茧纵知加也爪茁如孑心匸宇 人 能用心率来测定运动强度，可采用自觉运动强度911级 （感觉稍 累）控制中等强度。11 氐恥帀1亡部或丿彳2位送久小优娈及卜:或诊12 二糖尿病多年的病人，因微血管和神经病变，出现

6、足部循 环障碍和感觉降低。为避免发生足部皮肤破溃、溃疡和感染，参加运 动前应做足部检查，选择合适的鞋子和柔软棉织袜子，每天洗脚时检 查足部。13 遲勺笈牛丄仝疝低/菇:（1）糖尿病患者在开始参加运动时，应经常监测血糖；（2）运动前减少胰岛素用量（由医生决定），或增加碳水化合物的 摄入；（3）运动时间应避开胰岛素作用的高峰期，餐后12小时运动;（4）糖尿病患者开始参加运动时，应有同伴陪同，并携带糖果备 用。九类人易得糖尿病由于大多数糖尿病早期没有明显症状，而被 确诊时可能已出现不同程度的并发症，所以，对于高危人群来说，关 键是定期（最好半年一次）检查空腹和餐后血糖，早期诊断，早期干 预，预防和减

7、少各种并发症的发生。六、糖尿病高危人群主要包括以下 9类人群：1. 空腹血糖异常（空腹血糖在 5.67mmol/L之间）或葡萄糖耐 量减低者（糖耐量餐后2小时血糖在7.811.1mmol/L之间）；2. 有糖尿病家族史者，也就是父母一方、兄弟姐妹或其他亲属有 糖尿病病史的，这些人患糖尿病的几率比一般没有家族史的人要高出2倍以上；3. 体型肥胖者，尤其那些“大肚子细腿”的人，不仅易患糖尿病, 而且常常同时合并高血压、血脂异常；4. 已经患有高血压、血脂异常或早发冠心病者；5. 以往怀孕时曾有过血糖升高或生育巨大儿（体重 4公斤以上）的女性;6. 出生时体重低或婴儿期体重比一般小孩轻的人；7. 年

8、龄45岁且常年不参加体力活动者，糖尿病发病率随着年龄而增长，自 45岁后明显上升，至 60 岁达高峰。8. 吸烟、体力活动少、生活压力大和精神持续紧张者；9. 长期使用一些影响糖代谢药物者，如糖皮质激素、利尿剂等。七、糖尿病病人的饮食须知糖尿病的治疗是一个综合治疗的过程。它包括：饮食、运动、药 物治疗、健康教育、血糖监测。人们也称此为糖尿病治疗的 “五驾 马车”。膳食调理的饮食控制， 是治疗糖尿病的基础。 通过膳食治疗， 可减轻胰岛素B细胞的负担，减轻体重，减少并发症。而均衡的合理 膳食，既能保证正常生理及活动的需要，又能促进糖尿病的康复。糖 尿病病人的调理要点：1、称重饮食，根据医嘱，营养师规定的数量进餐，在一般情况 下不得任意加减。2、饥饿时，可调整膳食结构，主食以粗粮为佳，适当多吃含碳 水化合物，少、膳食纤维高的低热能蔬菜充饥。3、钙、铬、锌供给要充足。 含钙高的食物 : 牛奶、豆类及其制 品、海产品含铬高的食物： 酵母、菌菇类、牛肉、肝类含锌高的食物： 粗粮、豆类及其制品、海产品、红色瘦肉、肝类、菌菇类。八、糖尿病病人的自我护理应注意哪些糖尿病病人在自我护理方 面注意如下方面：1、掌握有关糖尿病治疗的知识，树立战胜疾病的信心。2、学会尿糖定性实验，家庭常用试纸测量尿糖。3、掌握饮食治疗的具体措施，按规定热量进食，定时进食，避免