初一生活生命与安全教案第三单元心理健康篇

1、第六课健康生活从“心”开始教学目标：1、通过本课题的学习，让学生懂得心理健康是人体健康的组成部分，认识到心理健康的重要性。2、了解和掌握个体心理健康的基本内容，知道健康就是在身体上、精神上、社会适应上处于良好的状态。教学重点：了解和掌握个体心理健康的基本内容，知道健康就是在身体上、精神上、社会适应上处于良好的状态教学时间：1课时教学过程：一、导入全球有10亿人受到不同程度的心理疾病的困扰世界卫生组织近日公布的这一数据远远超出了先前的估计，而相关新闻也经常出现在各国媒体上。在中国，感染了几百万台电脑的熊猫烧香病毒是一个“自学成才”的电脑迷制作的，他在出售病毒获利的同时，还在网上炫耀自己，并与反病

2、毒高手对战。在韩国，政府为降低自杀率，调低了农药的浓度。据保守统计，心理疾病给欧洲各国造成的损失相当于它们国内生产总值的34。各种迹象表明，经济全球化的同时，人们的心理健康问题也在全球化。韩国统计厅公布的报告显示，韩国每10万名死亡人口中，死于自杀的平均人数为26.1名。韩国的自杀率已经超过了位居第二的匈牙利（22.8人）和第三位的日本（20.3人），居经济合作与发展组织（oecd）成员国首位。最近，韩国在线就业网站的调查显示，因求职失败产生过自杀念头的人占被调查者的27.8。70.8的人在求职过程中产生过忧郁症的症状。除了自杀这种极端行为，韩国人的心理问题还体现在54.3的受访者称，曾因工作

3、中的压力而偷偷地哭过。此外，韩国上班族还喜欢“借酒浇愁”。韩国的烧酒、威士忌等蒸馏酒和烈性酒的年消费量居全球第4位，仅次于俄罗斯、拉脱维亚和罗马尼亚。加拿大统计局曾在全国做过一个调查，结果令人震惊：10的被调查者患有不同程度的心理疾病。近来，加拿大公民情绪健康研究协会等心理援助组织甚至宣称，全国20的人受各类心理疾病困扰，需要心理辅导。有调查显示，中国精神疾病的发病率已经超过了心血管疾病，高居首位。中国有3000万左右的青少年存在不同程度的心理问题。在今年春运期间，一些地方铁路局就组织火车上的乘警接受心理培训，担任“心理压力释放员”。因为每年在客流高峰时都会出现“车癫”，这些人由于某些方面的精

4、神压力过大，会突然跳车、挥刀砍人、哭泣、撒钱等。二、学生自读教材，初步感知本章节内容三、学习“健康心说” 部分（一）健康的定义：（二）心理健康的定义：指精神、情绪和意识方面的良好状态，包括智力发育正常，情绪稳定乐观，意志坚强，行为规范协调，精神充沛，应变能力较强，能适应环境，能从容不破地应付日常生活和工作压力，经常保持充沛的经历，干预承担自认，人际关系协调，心理年龄与生理年龄相一致，能面向未来。（三）心理不健康对我们有哪些影响1、故事回放1杯弓蛇影影响身体健康2、故事回放2秀才赶考影响生活态度3、想一想：心理因素还会对我们生活产生哪些影响？4、朗读“小资料”健康新观念四、学习“科学心理观”部分

5、1、朗读中学生心理健康的十标准2、如果每项满分为10分，共计100分，试自己给自己评分并计算。五、学习“我的心态树”部分1、按照书上的提示制作“心态树”2、得到的启示：每一棵树上都会存在框一和框二里的词语，即积极与消极的心理品质共存。所以，世界上不存在绝对的心理健康和不健康。我们要做的就是，减少自己心态上的消极树叶，增加积极树叶。3、讨论：怎样增加积极树叶，减少消极树叶？六、实践活动：小丽怎么了？七、课堂小结。第七课我的情绪我做主教学目标：1.认识到情绪对人的影响。2.能理解并能运用换位思考。教学重点：能理解并能运用换位思考。教学时间：2课时教学过程：第一课时一、导入并讲授基本情绪：喜、怒、哀

6、、惧二、学生自读教材，初步感知本章节内容三、情绪科学谈1、阅读内心矛盾的猫2、讨论猫换上“高血压”的原因。3、阅读“小资料”愤怒和焦虑的危害明确：愤怒和焦虑给身体带来的危害以及心情愉快对身体积极的影响。四、情绪万花筒1、小组分享：半杯水的故事2、讨论：为什么同一种遭遇会有不同的心理感受？3、引导学生学会换个角度看问题。4、换个角度看问题训练a.放学的时候下雨；b.午餐时发现有头发。c.晚上停电小结：换个角度看问题，就另有一番天地。第二课时一、活动：观察下面两幅画，你从中发现了什么奥妙二、讨论：谁害了小伟？学生讨论后小组完成对小伟的帮助，填在表格内。三、讲授情绪abc理论情绪abc理论是由美国心

7、理学家埃利斯创建的。就是认为激发事件a，只是引发情绪和行为后果c的间接原因，而引起c的直接原因则是个体对激发事件a的认知和评价而产生的信念b，即人的消极情绪和行为障碍结果(c)，不是由于某一激发事件（a)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（b)所直接引起。错误信念也称为非理性信念。情绪abc理论的创始者埃利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念久而久之，还会引起情绪障碍呢。情绪abc理论中：a表示诱发性事件，b表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。c表示自己产生的情绪和行为的结

8、果。通常人们会认为诱发事件a直接导致了人的情绪和行为结果c，发生了什么事就引起了什么情绪体验。然而，你有没有发现同样一件事，对不同的人，会引起不同的情绪体验。同样是报考英语六级，结果两个人都没过。一个人无所谓，而另一个人却伤心欲绝。为什么？就是诱发事件a与情绪、行为结果c之间还有个对诱发事件a的看法、解释的b在作怪。一个人可能认为：这次考试只是试一试，考不过也没关系，下次可以再来。另一个人可能说：我精心准备了那么长时间，竟然没过，是不是我太笨了，我还有什么用啊，人家会怎么评价我。于是不同的b带来的c大相径庭。常见的不合理信念：人应该得到生活中所有对自己重要的人的喜爱和赞许；有价值的人应在各方面

9、都比别人强；任何事物都应按自己的意愿发展，否则会很糟糕；一个人应该担心随时可能发生灾祸；情绪由外界控制，自己无能为力；已经定下的事是无法改变的；一个人碰到的种种问题，总应该都有一个正确、完满的答案，如果一个人无法找到它，便是不能容忍的事；对不好的人应该给予严厉的惩罚和制裁；逃避可能、挑战与责任要比正视它们容易得多；要有一个比自己强的人做后盾才行。四、情绪小处方（一）讨论：1、当你被同学误解时2、当你和父母意见不一致时3、当你被老师批评时4、当你面对重要考试时（二）活动：忘忧草、消怒果、开心豆和轻松糖实践活动：结合你的情绪体验，发表一个积极的情绪宣言。第八课不合理的事情我不做教学目标：1.明白拒绝他人不合理要求的重要性和必要性。2.让学生了解、应用在不同情境下拒绝别人的方法。教学重点：让学生了解、应用在不同情境下拒绝别人的方法。教学时间：1课时教学过程：一、导入二、学生自读教材，初步感知本章节内容三、小东的星期天1、学生表演2、小东遇到了什么烦恼？3、小东的生活将会怎样？4、如果是你，你会怎么样？5、完成“体验与分享”活动：生活中还有哪些不合理要求，我们也要说“不”。四、不合理要求危害大小