头手倒立接前滚翻课的设计

1、头手倒立接前滚翻”课的设计授课内容:头手倒立课程体操教师年级班人数年月日星期一班152012813-一-场地 器材操场体操垫2课的任务:100%的学1、使75%的学生在学习过程中体会控制自己身体的乐趣和成功的艰难, 会互相帮助。2、先是通过基本的对墙帮扶练习，然后进行对墙练习等等，使学生一步 步掌握头手倒立的技术动作。3.课的部分组 织教 法准 备 部 分组织形式:一、课堂常规1. 体委整队集合清点人数2. 师生问好3. 宣布本课内容.任务及要求。4检查着装，安排见习生二、准备活动 障碍跑两圈注：（*学生A体委+；老师）教法：1集合快静齐2.注意力集中.1. 头部运动2. 拉肩运动3. 扩胸运

2、动4. 腰部运动（4*8 拍）（4*8 拍）（4*8 拍）（4*8 拍）组织形式:5. 膝关节运动（4*8拍）6. 踝关节运动（4*8拍）7. 专项拉伸运动（4*8拍教法:教师讲解示范，领做动作 要求:学生动作到位，使各关节充 分活动开3组织形式教学内容一、动作方法由蹲撑开始，两手和前额上部成等腰三角形撑垫、颈部紧 张，一脚稍蹬地，另腿后上摆，接近倒立时，并腿上伸，伸髋 立腰身体挺直成头手倒立。基 本 部 分书 示范对墙练习3二、动作要点做头手倒立时身体重心应尽量落在支撑面的中心。三、教学重点 0 0示范帮助练习伸髋立腰身体挺直。四、教学要求头手倒立时身体伸直，稳定。五、保护与帮助(1)保护与

3、帮助方法：保护者站在练习者前面， 两手扶大腿 用膝顶住腰部，助其成头手倒立，然后两手换扶小腿。自我保 护：重心向前无法控制时，应迅速低头团身前滚。(2)创伤与安全措施：头手倒立时头手位置不正确，颈部肌肉过于放松，失控前倒时不会低头前滚，导致颈部肌肉扭伤， 加强头颈支撑能力的练习，在保帮下掌握正确的头手位置和倒 立姿势，并使练习者学会重心前倒无法控制时的低头前滚自我 保护方法。六、学练指导(1)在垫上画一个等腰三角形，摆正头和手的位置， 练习提臀、立腰，脚逐渐靠近支撑点，使臀部接近于垂直部位。基 本 部 分(2)背靠墙进行练习。If 尸I(3)在帮助下平扶一脚慢起成头手倒立。(4)熟练后，可做慢

4、起头手倒立。放好头手位置后，高提 臀，分腿，脚尖点地，两手用力提起重心，两腿再慢慢从两侧 并拢成头手倒立。(5)头手倒立可用前滚翻结束。场上练习分布1 i依次练习示图9七、易犯错误及纠正方法 (1)头部和手的位置不成等腰三角形，易接近一 线。纠正方法：在垫上画上等腰三角形标志，体会前额和两手 撑垫的位置。(2)头部着垫的部位不正确，常以头顶部代替前额部位。纠正方法：练习方法同上，并结合语言提示。(3)完成头手倒立时，重心不稳，身体晃动。纠正方法：有蹲撑开始，做屈体的头手倒立，逐渐提高对 腰伸直的要求。基 本 部 分e 0.As Is检验示图一. 整队集合二. 放松活动两人一组进行肩部的按摩，同时有条件的可以放点轻音 乐。组织形式:结 束 部 分四.安排人员归还器材五师生再见教法要求：老师领做学生全身放松课 后 小结：注：教案按45分钟格式书写，分准备、基本、结