交流摔伤后如何止痛

1、l 知道摔伤后要先冷敷再热敷； l 掌握冷敷和热敷的方法。 第1页/共31页 今天摔跤了 第2页/共31页 交 流 摔伤后如何止痛？你有什么好的建议吗？ 第3页/共31页 一、先冷敷后热敷 第4页/共31页 我们经常看到 运动场上的运 动员受伤后， 医护人员跑上 前，拿包东西 敷在他的伤处， 其实那就是用 冰冷敷呢。 第5页/共31页 冷敷是在摔伤后初期最简单的止痛方法。它可使毛细血管收缩，使流向伤处的血 液减少，从而使受伤部位的内出血和肿胀情况得到控制，利于恢复。 第6页/共31页 摔伤后，很多人就会下意识地揉伤 处或立即用红花油涂抹、热毛巾热 敷。他们觉得这样可以减轻疼痛、 缓解伤情。其实

2、，这样不仅不利于 伤处恢复，甚至还可能加重伤情， 出现局部组织充血水肿。 再热敷活血 第7页/共31页 热敷应该在冷敷24小时、伤处肿胀减小后再进行，即用热毛巾、暖 水袋等敷治伤患处15至20分钟，每天2至3次，改善局部血液循环， 活血化瘀，加速痊愈。 第8页/共31页 二、冷敷及热敷的技巧 第9页/共31页 冷敷小技巧 将湿毛巾放到冰箱里进行冷冻，出现冰晶后， 直接将其放到疼痛部位，便可帮助消肿止痛。 如用冰块或冰袋冷敷，最好不直接置于患部， 以免冻伤。冷敷一般每次间隔约4小时，持续 敷1520分钟最有效。 第10页/共31页 热敷有两种方法。一种是用热水袋，水温是 60-80，以用手背试温

3、不太热为度，将热水 灌至热水袋的三分之二即可，排出袋内气体， 拧紧螺旋盖，装进布套内或用毛巾裹好，放 在患病部位。 热敷小技巧 第11页/共31页 热水袋热敷 第12页/共31页 也可把盐、米或砂子炒热后装入布袋内，代替热水袋热敷。一般每 次热敷20-30分钟，每天3-4次。 第13页/共31页 另一种热敷法是把毛巾在热水中浸湿，拧 干后敷于患病部位。在热毛巾外面可以再 盖一层毛巾或棉垫，以保持热度。 第14页/共31页 毛巾热敷 第15页/共31页 一般每5分钟更换一次毛巾，最好用两块毛巾交替使用。每次热敷 时间15-20分钟，每天敷3-4次。 第16页/共31页 三、冷敷与热敷的好处 第1

4、7页/共31页 冷敷的好处：1. 促进毛细血管收缩 ；2. 减少出血 ；3. 缓 解疲劳 第18页/共31页 热敷的好处：1、缓 解疼痛；2、缓解僵 硬； 3、减少肌肉痉 挛； 4、松弛紧张的 肌肉和关节；5、使 软组织恢复正常柔软 性； 第19页/共31页 热敷作为配合疗法适用于初起的疖肿、麦粒肿、肌炎、关节炎、痛 经、风寒、引起的腹痛及腰腿痛等。 第20页/共31页 但是，当急腹症未确诊时，如急性阑尾炎，面部、口腔的感染 化脓，各种内脏出血，关节扭伤初期的有水肿时，都禁用热敷。 第21页/共31页 姜醋汁热敷巧治落枕 醋具有活血化淤的作用，而捣碎的姜汁具有 消肿止痛的作用。两者合用对颈部进

5、行热敷可有 效缓解落枕带来的不适。 取醋300-500克、姜汁100克，加热至沸腾。 将毛巾浸入其中，不十分烫手时，将毛巾拧成 半干，敷在颈部疼痛处，保持20-30分钟。 为保持热敷的温度，可用两块毛巾轮换进行。 小知识 第22页/共31页 这些你都记住了吗？ 第23页/共31页 第24页/共31页 我们经常看到 运动场上的运 动员受伤后， 医护人员跑上 前，拿包东西 敷在他的伤处， 其实那就是用 冰冷敷呢。 第25页/共31页 摔伤后，很多人就会下意识地揉伤 处或立即用红花油涂抹、热毛巾热 敷。他们觉得这样可以减轻疼痛、 缓解伤情。其实，这样不仅不利于 伤处恢复，甚至还可能加重伤情， 出现局

6、部组织充血水肿。 再热敷活血 第26页/共31页 冷敷小技巧 将湿毛巾放到冰箱里进行冷冻，出现冰晶后， 直接将其放到疼痛部位，便可帮助消肿止痛。 如用冰块或冰袋冷敷，最好不直接置于患部， 以免冻伤。冷敷一般每次间隔约4小时，持续 敷1520分钟最有效。 第27页/共31页 冷敷小技巧 将湿毛巾放到冰箱里进行冷冻，出现冰晶后， 直接将其放到疼痛部位，便可帮助消肿止痛。 如用冰块或冰袋冷敷，最好不直接置于患部， 以免冻伤。冷敷一般每次间隔约4小时，持续 敷1520分钟最有效。 第28页/共31页 冷敷小技巧 将湿毛巾放到冰箱里进行冷冻，出现冰晶后， 直接将其放到疼痛部位，便可帮助消肿止痛。 如用冰块或冰袋