2021年校乒乓球队训练计划

1、精选word文档 下载可编辑校乒乓球队训练计划房县二中校乒乓球队训练计划一、训练目的任务为迎战全县“首届中、小学生乒乓球比赛”，我校特组建了一支乒乓球训练队。通过系统训练使我校乒乓球运动队具有一定作战技术水平，争取在比赛中取得优异成绩。二、基本情况由于我校乒乓球队处于初创阶段，学生的基本功不扎实，理论知识缺乏，因而面临重重困难。其优点是学生积极性高，运动兴趣强烈、能吃苦耐劳。为使明年四月份的比赛获得优异成绩，特制定训练计划。三、训练次数与时间每周男队、女队各训练两次，下午5005:40。男队每周一、周三，女队每周二、四下午训练。四、训练要求学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量

2、与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功，比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质。五、具体训练要求第一阶段（201*年12月份）基本技术练习。1、2、3、4、推挡球练习能熟练进行推挡，削球练习能熟练进行正反手削球，攻球练习能进行基本攻球，发球练习能两种以上发球方式。第二阶段（201*年1月份）基本技术提高练习。1、手攻球的连续性2、移动中的连续发力进攻3、掌握击球动作4、基位5、基本步伐6、正反手攻防球训练7、球的五条线路的训练，包括多球的训练8、正反手发球技术的动作方法，正反手快攻技术的训练9、正反手搓球技术动作方法，正手弧圈球技术动作方法第三阶段

3、（201*年3月份）对抗练习。1、发球，如发球抢攻、左搓右拉结合、两面攻等2、对攻，如推左变右等3、搓攻，如搓左变右等4、拉攻，如左打右等第四阶段（201*年4月份）以赛前训练为主1、由教师陪练打比赛。2、学生队内的比赛，可女队和男队队员比赛，以提高比带成绩。3、训练学生在比赛中的心理素质。六、具体训练内容1、球性练习（1）正反手的向上颠球（2）正手攻球（3）反手推档（4）对攻2、发球和接发球（1）发侧旋球。（2）发下旋球。（3）发奔球。3、赛前训练。（1）由教师陪打比赛。（2）队内的队员比赛。（3）观看比赛录象校体育组201*年11月20扩展阅读校乒乓球队训练计划1201*年春明熙小学乒乓球

4、队训练计划一、训练目的任务为迎接江夏区中、小学生乒乓球比赛”，我校特组建了一支乒乓球训练队。通过系统训练使我校乒乓球运动队具有一定作战技术水平，争取在比赛中取得优异成绩。二、基本情况由于我校乒乓球队处于初创阶段，学生的基本功不扎实，理论知识缺乏，因而面临重重困难。其优点是学生积极性高，运动兴趣强烈、能吃苦耐劳。为比赛获得优异成绩，我们在四至六年级的学生中通过比赛，选拔出男女各5名队员，组建校乒乓球队。三、训练时间每周一至周五早6:50-7:30四、训练要求学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功，比

5、赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质。五、具体训练要求第一阶段（201*年3月份）基本技术练习。1、2、3、4、推挡球练习能熟练进行推挡，削球练习能熟练进行正反手削球，攻球练习能进行基本攻球，发球练习能两种以上发球方式。第二阶段（201*年4月份）基本技术提高练习。1、手攻球的连续性2、移动中的连续发力进攻3、掌握击球动作4、基位5、基本步伐6、正反手攻防球训练7、球的五条线路的训练，包括多球的训练8、正反手发球技术的动作方法，正反手快攻技术的训练9、正反手搓球技术动作方法，正手弧圈球技术动作方法第三阶段（201*年5月份）对抗练习。1、发球，如发球抢攻、左搓右拉结合、两面攻等2、对攻，如推左变右等3、搓攻，如搓左变右等4、拉攻，如左打右等第四阶段（201*年6月份）以赛前训练为主1、由教师陪练打比赛。2、学生队内的比赛，可女队和男队队员比赛，以提高比带成绩。3、训练学生在比赛中的心理素质。六、具体训练内容1、球性练习（1）正反手的向上颠球（2）正手攻球（3）反手推档（4）对攻2、发球和接发球（1）发侧旋球。（2）发下旋球。（3）发奔球。3、赛前训练。（1）由教师陪打比赛。（2）队内