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1、 铅铅 球球 理理 论论 课课 一、概述: 1、推铅球运动的发展概况:历史悠久,其形成与发展大致经历三 个阶段:投掷石块、投掷炮弹和推铅球。 产生:1340年前,在苏格兰和爱尔兰的民间游戏中有一种比赛力量 的游戏,其方法和推铅球比赛的方法基本相似,称它为铅球技术的 雏形。到了1340年欧洲有了炮兵,士兵们为了作战时能快速装填炮 弹,就用重量同一样重的16磅(7.257千克)的石头做比赛力量的游戏。 后来改为铅制的、铁制的、铁及灌铅的各种器材。1978年国际业业 余田径联合会决定把成年男子铅球重量改为7。26千克。 场地:当时的比赛场地是在一条直线后面进行,可采用原地或各种 形式的助跑投掷。后改
2、为一个方形场地边长7英尺,折合2135米) 而后又改为直径2135米的圆圈内进行比赛,并限定球必须掷在直角 的扇形落地区内成绩方为有效。随着技术的改进运动员水平的提高, 铅球有效落地区角度逐渐变小,有90减为6040到现在3492 2、奥运会正式比赛项目:男子在1896年第一届奥运会。 成绩是 1122米 3、女子是在、女子是在1948年第十四奥运会,铅球重量为年第十四奥运会,铅球重量为4千克,成绩千克,成绩1375 米,米, 目前男子铅球世界是目前男子铅球世界是2312米,是美国运动员巴恩斯创造的。女子米,是美国运动员巴恩斯创造的。女子 铅球世界是铅球世界是2263米,是前苏联运动员利索夫斯
3、卡娅创造的。米,是前苏联运动员利索夫斯卡娅创造的。 二、铅球技术演变与发展趋势 (一)铅球技术的演变 从产生、发展至今经历了650多年发展过程,经历6个阶段的 技术变革: 第一阶段:1896年第一届奥运会前,采用的是跳步推球,及 垫步法。 第二阶段:从1896年开始到1910年前后,采用是半侧向滑步 推球方法。代表人物美国选手罗斯在1909年创造最好成绩1554 米。 第三阶段:1920年前后出现了侧向滑步推球方法。风行30年之 久,代表人物美国选手福克斯在1950年创造最好成绩1795米。 第四阶段:1953年1973年是背向滑步推球技术出现和鼎盛时 期。美国选手帕里创造了背向滑步推球技术:
4、 从从19531959年的年的7年中帕里创造了年中帕里创造了10次世界纪录成为最次世界纪录成为最 杰出运动员之一,最好成绩杰出运动员之一,最好成绩1920米,这种技术一直沿用米,这种技术一直沿用 至今。至今。 第五阶段:美国运动员费尔巴哈背向转体新技术,最好成第五阶段:美国运动员费尔巴哈背向转体新技术,最好成 绩绩2182米世界纪录。米世界纪录。 第六阶段:旋转与背向技术争雄阶段。第六阶段:旋转与背向技术争雄阶段。70年代中期是年代中期是“百百 花齐放花齐放”时代。苏联和美国运动员都创造出时代。苏联和美国运动员都创造出2200米和米和 2268米世界纪录。米世界纪录。 民主德国运动员沃尔卡以民
5、主德国运动员沃尔卡以2306米。米。 (二)铅球运动的发展趋势 1、技术向着更深层次发展 (1)、重视运动员早期的技术训练 (2)、对技术速度结构的深入研究和运用 2、在铅球运动员训练中更加重视整体综合效益 3、选材“大型化”和成绩“模式化”。 4、训练质量尚须进一步提高 三、投铅球的特点 1、速度是核心 初速度、角度、高度 (出手高度与成绩关系如下表) 出手高度(米) 成绩 (米) 1.8 18.93 2.0 19.11 2.2 19.29 2.4 19.48 2.6 19.66 背向滑步技术分析背向滑步技术分析 1、握球与持球;、握球与持球;(预备动作(预备动作、滑步技术、滑步技术、最后用
6、力、维持平衡) 2、预备动作:、预备动作:高、低姿状态。高、低姿状态。 3、滑步技术:、滑步技术:目的目的 获得尽可能大的水平移动速度,为最后用获得尽可能大的水平移动速度,为最后用 力创造良好条件。力创造良好条件。 、摆动腿方法二种:、摆动腿方法二种:a:以左大腿向后上方摆出以左大腿向后上方摆出 优点:幅度大、压力小便于初学者。优点:幅度大、压力小便于初学者。 缺点:时间长落地晚。缺点:时间长落地晚。 b:以左大腿向后伸出小腿向抵趾板插去。以左大腿向后伸出小腿向抵趾板插去。 优点:速度快、时间短。优点:速度快、时间短。 缺点:肌肉力量大、技术要求高。缺点:肌肉力量大、技术要求高。 肩的位置 双
7、脚跟提 起 肩高 从运动员的眼中你看到了什么。杀气从运动员的眼中你看到了什么。杀气! 、 右腿蹬离地面的方法 二种:a:脚跟 b:脚掌 、滑步过程的蹬、摆配合 、形成最后用力前的预备姿势 拉长肌肉(躯干和下肢肌群) 决定滑步效果的主要因素:一是左腿摆动力量、速度、 方向;二是右腿蹬地的力量、速度和角度;三是蹬摆 配合。 4、最后用力 最主要的环节。包括蓄力阶段、加速阶段。 5、维持平衡 积极交换两腿。降低躯体重心,防止犯规。 原地投掷铅球 的技术要领是:右腿动作过程;上体动作重心 移动过程;上下肢动作协调配合等。 两脚站位示意图两脚站位示意图 铅球技术的诊断与评价 推铅球技术的诊断与 简易分析
8、方法 a:反顺序分析法 b:利用位置观察诊 断方法 c:动作定位观察法 d:利用摄影、图片 观察技术动作位置示意图 正后方正后方 正前方正前方 侧方 图(6):铅球场地 投掷圈直径2.135米 34.92 11.2厘米 30 厘 米 抵趾板: 宽11.330厘米 高9.810.2厘米 内弧1.211.23米 1.42.6cm 圈内地面 抵趾板 圈外地面 9.810.2c m 铁圈: 高7.6cm 上沿宽6mm 线宽为5cm 最后用力工作顺序;髋部发力,膝关节、踝关节肌群依次用力, 将铅球投出。 推铅球时,运动员应从静止开始;身体不能触及圈外的任何物体; 铅球要从靠近颈部或下颌单手投出;器械落地后方可从圈后半部离 开; 成绩的测量:每次有效投掷后就测量成绩,铅球落地痕迹最近点 取直线量至投掷圈内沿,通过圈内圆心。 决定投掷远度的主要因素;出手角度、出手高度
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