大学生个人素质培养和提升方案

1、大学生个人素质培养和提升方案 4大学生个人素质培养和提升方案大学生个人素质的培养和提升一直以来是高等教育中一个 重要课题，关于大学生个人素质培养和提升的方案也层出不穷， 各有特色。 作为一个即将毕业的大学生， 我也有一些自己对于大 学生个人素质培养和提升的看法和意见。 以下就是我的大学生个 人素质培养和提升的方案。 这个方案主要是针对在校大学生的素 质培养和提升。一、身体素质的培养与提升良好的身体素质是一切学习和工作的生理基础， 没有一个良 好的身体素质就不能保证一切学习和创造的能量， 就不能保证学 习和工作所需要的耐力与激情。当今社会，工作量不断增加，生 活节奏不断加快， 各种压力如潮水般涌

2、来， 没有良好的身体素质 是难以负荷这些工作与压力的。 因此， 大学生首要培养和提升的 应当是身体素质。 大学生可以从以下三个方面来培养和提升身体 素质。1、养成良好的生活习惯。这其中就包括良好的卫生习惯和 规律的作息时间。定期理发、洗澡、剪指甲，保证口气清新、保证服装整洁， 早睡早起，整理内务。 不因留恋于网络和校园外的世界而晚睡晚归， 不 影响他人，严格约束自己， 遵守学校相关宿管规定。 大学生应从这些细 小处着手，养成良好的生活习惯。2、大学生要上好每一节体育课。体育课不仅是体育锻炼的 时间，也是学习运动健康和人类生理机能的课堂。 只有了解运动与健康， 才 能更好地进行正确的体育锻炼，提

3、高身体素质。3、坚持体育锻炼，科学地锻炼。课余时间可在校园里进行 一些不受场地和设备等条件制约的体育运动项目， 利用好校园内的体育健身 器材，增强身体素质。4、树立安全意识。校内的安全主要是防止运动受伤，防止 火灾等意外灾害的侵害。 校外活动时注意交通安全， 节假日外出时要及时了 解地形地貌、天气预报、 自然灾害等情况保证人身安全。 对于社会的打斗 等暴力行为不围观不参与，以免被殃及。二、思想道德素质的培养和提升大学生将是建设社会主义的主力军， 全社会也都对大学生的 成长和教育大量投入， 并寄予厚望。 对于这样一个相对精锐的高 素质群体，在成为可用的人才之前，要确保其先成人再成才。有 才无德的

4、人只会是社会的危险隐患， 德才兼备的大学生才是国家 和社会所需要的。因此，思想道德素质的培养和提升至关重要。1、思想政治的教育。通过大学里思想道德课程的学习，使 大学生树立正确的政治观， 正确地认识党和人民， 正确地认识政府和国家性 质。拥护党、拥护人民、拥护人民军队、拥护党的政策。2、树立崇高的理想，追求高尚的人格和精神，形成正确的 世界观、人生观、价值观。培养自身的责任感、使命感、荣誉感。3、文明公约的学习与遵守。大学生在校园要遵守校园文明 公约，在社会上要遵守市民文明公约， 走出国门要遵守国际公约。 文明的人 到哪里都是受人欢迎和尊重的。 大学生要讲文明就要在大学期间从小事 做起，如不乱

5、扔垃圾，不随地吐痰，不大声喧哗吵闹，遵守课堂纪律，谢谢观赏 遵守交通规则等。大学生不能因学业的承重而忽视这些基本素养的保持 和提高，越是细节越是体现一个大学生的个人素质和人文修养。 从我做起从小事做起从点滴做起。4、具备基本道德素质。大学生在进入大学之前都已接受了 接近十年的道德素质教育，大学时期要做的是如何将自身的道德认知在现实 的学习和生活中践行，严格约束自己。基本的道德素质包括道德认识、 道德情感、道德意志、道德行为。 大学生已经具备了相对全面的道德认 识，道德情感。对是非善恶的认识和评价以及在此基础上形成的道德观 念、对客观事物是非善恶而形成的爱恨憎恶等情感都已经明确。 具备道 德认识

6、和道德情感对于大学生来说并不困难， 困难的是大学生能否具备道德意志和道德行为。1）大学生要坚持自己的道德底线， 对于自身道德行为要积极 引导，对于自身非道德行为要坚决抵制。 大学期间对学生的诱惑和考验 相对较小，但大学生还是要谨慎提防。 利益面前不要目光短浅， 不要为 了一时的利益而偷盗、违纪违规，涉足非正当关系。不通过不正当手 段获取成绩荣誉和职位。 法律和规章制度的责罚是一时的， 灵魂的惩 罚是伴随一生的。大学生在面对这些考验和诱惑时，要不为利诱，不 为益惑，时刻保持头脑清醒，保证绝对的道德意志。2）努力践行品德行为。 品德行为是衡量大学生品德行为的重 要标志。大学生只有通过品德行为才能彰

7、显大学生的品德素质。 大学生 可在校园和社会实践中践行品德行为， 将理论的空洞的道德在行为中 丰满。5、追求美德。大学生应当在具备基本道德素质的同时努力 追求美好的道德品质。古人云，德高惊鬼神，不论什么时代，美德总能以其 非凡的魅力孝悌征服一切大学生应该追求真诚、善良、宽容、博爱、仁义、等美德并在学习和生活中将其奉为经典。如，诚善待人，尊敬师 长，关爱同学，经常打电话问候父母， 节假日居家时帮父母做力所能及 的事。参加社会公益活动关注弱势群体关爱社会。 有时间和精力也可参 加贫困地区的支教活动。这些都是大学生追求美德可以做的事情。三、文化素质的培养和提升1、全面学习文化知识。学习文化知识不能偏

8、窄，要不断完 善知识结构，使知识网进一步细化密化。理科生可注意宗教、哲学、文学、 法律等方面知识的补偿性学习，文科生也当注意地理、计算机、物理、 生物、医药等方面基础知识的普及。2、专业知识的学习。专业是大学生的立足之本，大学生要 在专业上下苦功夫，达到精、专、深。专业课堂好好学习知识，课下积极参 加专业课老师组织的实践活动， 提高专业知识的运用能力。 专业知识的 学习和研究还可以通过专业书籍、期刊、教学视频音频来学习，而不局 限在课堂。课下时间还可以参加相关课题讨论来提升专业素质。3、必修的文化素质的学习。这里必修的文化素质指的是英 语和计算机。随着国际化的不断深入， 英语的使用越来越广泛。

9、 大学生在阅 读和交际交流的过程中都离不开英语， 尤其是在国际对话越来越频繁的 当下，英语能力日趋重要。此外，随着科技的发展，不论教学还是办公 都在向自动化智能化迈进， 这就要求大学生要具备一定的计算机基础与 软件使用和操作的能力。 大学生在学好其他文化基础的同时， 尤其要加 强英语和计算机的学习。四、心理素质的培养和提升1、正确客观地分析和认知自我 大学生要正确客观地认知自身的家庭、 外在生理特征、 性格、 优缺点。客观理性接受这些客观存在的实际， 不要一味否认排斥。 要 有一个坦然接受的胸怀和度量。 对此， 大学生可以通过各种心理测试或 咨询心理顾问来了解自我，认知自我。2、正确对待自己，

10、接受不可改变的，改变可以通过学习得 以完善的。家庭和相貌是每个人与生俱来且不可改变的， 这也许是上帝特殊 的爱吧，我们大可以坦然接受。 但是， 通过后天的努力我们可以改变自 己和家庭的命运，我们也可以通过提升内在美来证明人性的光辉， 增强 自身的可读性。性格与气质等是没有优劣高低之分的， 它只能说明我们 是怎样的一个人。对于其中不利于某一职业发展的性格因素也可以通过 后天的学习来弥补与克服。 每种性格都有自己独特的美与影响力。 大学 生要不断发现自身的优点，不断鼓励自，并加以保持发扬。同时，不断 克服缺点和弱点。这就需要大学生要做到谦虚请教， 向身边的老师和同 学了解自身有哪些优缺点， 性格当

11、中有哪些不利因素， 好及时发现问题 和解决问题。3、克服紧张、胆怯、羞涩、自卑等心理障碍。很多同学因为家庭出身相貌以及学习能力等原因或性格因 素从而形成一些不利于学习和成长的心理障碍。 大学生克服这些心理障碍 可以从以下方面来克服：1）摈弃过去，扔掉历史包袱。迈入大学的校门就意味着新的 开始，没有人可以把我们困在过去。大学生要向前看，向未来展望，向 希望前进向理想中的自己靠近。不用理会他人的消极暗示和刻意挑 衅。2）每个人的能力都是不同的，能力有大有小，但这并不等于 否定了我们的价值性。 一个人不管能力大小都是有价值的， 都有适合他 的位置，都是被社会需要的。能力是有弹性的，会下降也可以提高，

12、 只要与时俱进，不断学习，能力就总是在历史地提高的。不要总横向 比较，要适时地发现自己的能力在进步，鼓励自我，不断前进。3）敢于锻炼自己。经常在课堂上发言，大胆的向老师请教， 乐于和同学们交流。坐在前排，锻炼看着别人的眼睛说话，提高音量， 丰富词汇，带着感情表达。多参加班级、校园、社团等活动。多站在讲 台和舞台上挑战自己表达自己的想法， 勇敢地将目光投向嘉宾席和观 众区。上文提到的紧张、 胆怯、 羞涩和自卑等心理障碍是长时间积 累形成的，不是顷刻间就可以颠覆的， 只要有毅力并能够持之以恒地锻 炼就一定会取得巨大成效。4、培养和树立自信乐观的心态自信乐观地心态可以通过内外的激励得以实现。 内激励

13、可以 通过听励志故事和歌曲，看励志演说、电影和书籍来进行，自我激励， 从而达到积极向上乐观自信的心理状态。 外激励可以通过参加学生会和 社团活动来实现。大学生可以在组织中担任一定工作来肯定自我的能力 从而激励自我。也可以通过各种资格考试、 荣誉证书的获取来获取外在 的能力肯定。即使失败， 过程中的参与也是大学生经历和阅历的积累， 同 样是能力的积淀和勇气的锻炼。5、注重大学生优秀品格的培养大学生在今后的学习成长和工作中需要优秀的品格， 尤其是 意志力、耐力与抗挫折力和抗打压能力。 大学生可以通过体育锻炼来增 强自身的意志力和耐力。 此外， 大学生可以在艰苦的学习和工作环境中 锻炼所需要的意志力

14、和耐力。双赢的选择就是到西部和贫困山区支教， 在锻炼意志力和耐力的同时提高了大学生讲授能力， 还支持了国家的教 育事业。平时要经受得住老师和领导的批评， 扛得住各种压力， 持之以 恒地执着于学习研究和工作。不怕失败，屡败屡战，不断吸取教训，再 一次扬帆起航。五、各种能力的培养和提升1、积极培养个人的兴趣爱好， 并使之成为个人的优秀才艺。 培养个人兴趣爱好也是发现自我和挖掘个人潜能的一个过程， 有助于建立 自信乐观的心态。个人的兴趣和爱好不是具体可见的， 这将是与他人交 际交流并与之建立良好关系的一个天然桥梁。 大学生在校期间有大量的 课余时间，可以充分培养个人的兴趣爱好。 努力的背后总会有意想

15、不到 的收获。2、沟通能力的培养。不管从事什么职业，担任什么职务， 免不了的就是和人打交道， 这就要求我们要有一定的沟通能力。 只有有效的 沟通才能保证工作和任务保质保量完成。沟通是讲时间、场合、人物、 方式、语言的。首先要把握好时间，合适的时间沟通合适的话题，并在 考虑事件轻重缓急时灵活掌握。 沟通要了解沟通对象， 了解对象的相关 信息，根据沟通级别与层次决定派谁与之沟通。 不同的沟通方式也具有 不同的针对对象，什么样的沟通对象什么样的沟通内容又决定采用什么 样的沟通方式，不能乱套。沟通中语言的使用，书面语言，口头语言、谢谢观赏 身体语言等等的把握都要得体。 此外沟通总是要有话题的， 大多数

16、的话 题都难以脱离行业和专业本身。 在积累必要的话题素材之外， 大学生完 全可以在旅途中尝试着与各行各业的人交谈， 从中学习总结各行各业的 人才特点和行业特色。日常生活可以通过新闻来了解相关领域的最新信 息与动态。与之相关的技能培训也是避免不了的， 只要再在平时的学习生活工作中加以运用，沟通能力就会有显著提高。3、领导能力的培养。职场有句话叫“一个好的领导要经历 员工所经历的一切”。对此，大学生可在大一入学时就注意这方面的发展和锻炼，从大一开始在班级、 学生会或社团从基层学起。 领导能力的培养也 就是分析判断力、决策执行力、指挥调动力，组织协调力、信任力等等的一个整合。这些零散却又至关重要的能

17、力是在平时的学习和工作中积 累和锻炼出来的，所以大学生要日常的学习工作中，利用好每一个机会， 观察学习。积极主动组织安排各种活动，力所能及的事不遗余力地做 好。在平时就把个人的积极性、感染力、号召力、影响力发挥出来，为后 面领导力的发展做铺垫。4、环境适应能力的培养和提升。不管身在何方，人都处在 具体的环境之中，人从出生开始就开始接触各种或复杂或简单、 或奇特或平常 的环境。提高了环境适应能力后， 我们的工作一定能够事半功倍。 这里 的所提的环境是一个相对复杂的环境总称， 它既包括自然地理环境也包 括人文环境。人文环境又包括， 社会环境和校园环境， 家庭环境和工作环 境，国内环境国际环境。 一

18、个优秀的人必定是能够在出入各种环境时做 好恰如其分的角色转换的人。 良好的身体素质保证我们能够适应各种自 然环境，我们坚实的文化素质能够保证在多元复杂的人文环境中不至 于碰壁。但是随着全球化深入发展， 交通也进入高速时代， 在环境区分度 和差异不是特别大的今天， 大学生要做的是， 在步入社会走向岗位时提 高行业环境的适应能力。 这就要求大学生要利用好每一个寒暑假， 每一 个节假日。不管是社会实践、旅游，还是走亲访友，都要对所在的地域 的人文环境、就业环境、行业环境、 市场环境加以关注， 并进行深入了解， 以备不时之需，这也有助于自身综合素质的提高。5、学习能力的培养。任何时代任何人都需要不断地

19、学习和 再学习，只有具备一定的学习能力才能不断更好地学习。 而我们唯一持久的 竞争优势就是具备比竞争对手学得更快的学习能力。 对于提高学习能力 的培养，可以从以下几方面做起：1）养成良好的学习习惯， 每天保证一定的阅读量和所学技能 的锻炼。2）掌握学习的方法和技巧， 在学习每一门课程或知识技能前 要先进行相关方法和技能的了解与学习， 然后将这些正确的方法与技巧 运用到具体的学科中去。3）了解学习途径和利用学习工具。 如今中国的教育事业和教 育市场发展都相对发达。 常规途径是接受国家正规教育， 由于各种特殊 原因不能接受国家正规教育的可在各种教育培训机构接受知识和技 能的培训。如今学习资源也相当丰