锻炼身体,演讲稿

1、锻炼身体 , 演讲稿 篇一：演讲稿：加强锻炼增强体质 国旗下演讲：加强锻炼 增强体质 敬爱老师，亲爱的同学们大家上午好！ 我是七十一班的胡柳洋，今天我演讲的题目是加强锻 炼增强体质 。你想拥有聪明的头脑吗？你想拥有强健的体魄吗？在 全面推行素质教育的今天，一个合格的中学生，必须是德、 智、体、美、劳全面发展，良好的道德素养、优异的成绩、 健康的体魄是最重要的。我们是二十一世纪的接班人，肩负着时代的历史重任， 只有健康的体魄，良好的心理素质，才能使我们更好的工作 和学习，才能迎接各种困难和挑战，才能适应每天繁重的学 习任务，才能提高学习效率，进而取得优异的成绩。所以，作为中学生，正是身心发展的好

2、时期，重视和加 强身体锻炼也显得尤为重要。我们在学校每天都有课间操，每星期都有体育课，时间 虽然不长，但仍需要认真去做。运动贵在坚持，体育锻炼的 效果不是一次两次、一天两天就能达到的。有些同学锻炼身 体是“三天打鱼，两天晒” ，心血来潮就跑上几圈，没心情 就好几天不做运动，甚至稍微有一些原因，就请假，放弃健 康身体的机会， 这不仅无益反而有害健康。 殊不知， 越锻炼， 身体越强壮，越不容易得病；越不容易得病，就不会耽误学 习，学习效率就越高。另外，男子 1000 米、女子 800 米是中招体育必考项目， 体育成绩直接计入中招总分。体育成绩的好坏，也直接影响 你将来高中、大学的学业成绩。优秀的成

3、绩不是一天、两天就可以得到 的，健康强壮的身体也不是短时间就可以拥有，而是你长时 间的坚持锻炼，才能获得。说到这里，有的学生可能会说，我不会锻炼。其实，锻 炼的方法很多，只要我们有心，主动去做，就会发现运动其 实很简单。首先，我们要从思想上重视起来，牢固树立体育 与健康意识，变被动体育为主动体育，真正把锻炼身体变为 自己学习生活的一部分。其次，认真坚持出课间操，按老师 要求认真上好每一节体育课。第三，积极利用课余时间参加 运动，不放弃每一个锻炼机会。认真坚持，你就会有一个健 康强壮的身体，才能保证我们的学习和生活，长大后才能为 祖国建设做出更大的贡献。同学们：生命诚可贵，健康价更高。请尽快加入

4、到锻炼 的行列中来。谢谢大家我的演讲完毕！篇二：生命在于运动演讲稿国旗下的讲话亲爱的老师、同学们，大家早上好！ 很荣幸能在这阳光明媚的早晨，在亲切 而庄严的国旗 下做演讲。今天我演讲的题目是 生命 在于 运动。法国作家伏尔泰说过：生命 在于 运动；而民间也有更 为直白的说法：人勤病就懒，人懒病就勤。说得其实是一个 意思，就是健康的身体需要运动来保证，而人生最大的财富 正是健康。所以，要想拥有这笔财富，最佳的方法就是：常 运动， 多运动。然而，有些同学则认为体育锻炼 是浪费时间。上体育 课不积极，甚至有的同学装肚子疼 来逃避体育课；课间操 也在装模作样、应付了事；眼保健操就更不用说了，所以有 些

5、同学站久了就会晕倒。这让我想起了原先的我，一点都不喜欢运动，经常感冒 耽误上课。 后来，爸爸要求我晨跑，当时我极力反对，既 耽误时间又消耗体力的事 我可不想干，可是爸爸坚持让我 晨跑。刚开始，我没跑几步 就呼呼喘粗气，跑上几百米 就 得休息一会儿。坚持了一段时间，我的体质增强了，运动会 我还报名参加了 1500 米赛跑呢！现在的我 不但身体好了， 学习 也有了很大的进步。同学们，运动，不仅仅是锻炼身体，增强体魄，还会有 别样的收获。你想啊，浸润在阳光中，运动的生命 便在阳 光里 展现风采。那是多么美好啊!生命在于运动，同学们，让我们行动起来吧！让我们的 校园生活因运动而充满生命力！也让我们的运

6、动在安全、 文明、有序的环境下，向着更快、更高、更强迈进！我的演讲完毕，谢谢大家！篇三：关于体育锻炼与运动的演讲稿加强体育锻炼，让运动成为习惯老师们、同学们：大家早上好！今天我在国旗下讲话的主题是：加强体育 锻炼，让运动成为习惯！法国著名思想家伏尔泰有这样一句名言：“生命在于运动”，没有运动也就没有了生命， 缺少运动生命也是短暂的。 健康的身体需要运动来保证，而人生最大的财富正是健康。 所以，要想拥有这笔财富，最佳的方法就是：加强体育锻炼， 让运动成为习惯。如今，美丽的校园正给我们提供了这样的条件，给我们 一个充分展现自我的空间。每天在运动场上跑上两圈，跳上 几下，挥洒一些汗水，倦意便会消失，

7、不仅达到了劳逸结合 的效果，也丰富了我们的课余生活。若长期坚持下去，必将 使我们的体魄有所增强，从而有利于我们以更好的状态投入 学习中去。然而，有些同学则认为体育锻练是浪费时间，认为分秒 必夺的读书学习才是硬道理。其实不然，有句话说的好，身 体是革命的本钱。所以，要想在人生的征程中保持优秀的学 业，必须要有强健的体魄来保证。运动给我们带来很多益处。 它让我们健康， 向上，快乐。 什么是体育的最高精神？是团结，拼搏和坚持。我们应当坚 持下去，永不放弃，以饱满的热情、昂扬的斗志投入到运动 中，让运动成为习惯。下周四、周五，也就是 12 月 10日、11 日，我们将迎来 恒丰学校第十届校运会，下面给

8、大家提几点注意事项：1、请班主任本周开始要训练本班的进退场，下周要 进行彩排。2、请参加运动会的运动员要开始训练所参加的项目， 做好充分的准备。3、运动会期间，学生要注意卫生、安全，一切行动听 从指挥。4、国旗队，鼓号队本周要训练进退场。 最后，希望大家在本届运动会上取得佳绩，同时在日 常中加强体育锻炼，拥有一个强健的体魄。我的讲话完毕， 谢谢大家。篇四：我运动 , 我健康演讲稿我运动，我健康演讲稿四（ 1）班敬爱的老师，亲爱的同学：大家早上好！今天我演讲的题目是 我运动，我健康 运动让生命更加富有生机，让生命为之颤动！奥运会、 残奥会的运动不是更加让人心动吗？那完美的动作，那惊人 的速度，那

9、柔软的身姿无时无刻不向我们阐述着运动的意义。健康需要运动，运动促进健康。只有时时刻刻来锻炼自 己的身体，纠正自己的心态，才能拥有一颗健康的心。才能 更好地立足于这个社会而实现我们的理想。我们应该努力从 运动中吸取营养，从运动中看到闪光点，而不是从吧中找到 归宿。有时，运动也是一副良药，能让你释放学习生活的压 力，锻炼人生的耐力！我们是祖国的希望，我们是未来的接 班人，我们有责任，也有义务从各个方面锻炼自己，提升自 我的人生。我们的大课间活动就是一次很好的运动，它有苦有乐， 好玩、有趣，锻炼了我们的身体，丰富了我们的课余生活， 让我们更加快乐健康地成长，而且还培养了我们的合作精神。 只有运动才会

10、健康，只有健康我们才会更加快乐。就让快乐 的种子永远播撒在我们的心中，就让自己时时刻刻生活在运 动之中！在运动中，我们体验成功的喜悦；在运动中，我们 磨炼了坚强的意志；在运动中，我们阐述了团结的内涵；在 运动中，我们懂得了友谊的真谛。运动传递健康，健康成就 快乐！让“我运动，我健康，我快乐，我成长”的口号伴随 我们走过一生吧！同学们，在最后几天的时间里让我们加倍 努力，使这次的大课间表演取得圆满成功吧。 我的演讲到 此结束，谢谢大家。篇五：关于体育锻炼与运动的演讲稿 老师们，同学们：大家好！今天我讲话的内容是： 加强体育锻炼， 让运动成为习惯！ 法国著名思想家伏尔泰有这样一句名言： “生命在于

11、运 动”，没有运动也就没有了生命， 缺少运动生命也是短暂的。 健康的身体需要运动来保证，而人生最大的财富正是健康。 所以，要想拥有这笔财富， 最佳的方法就是： 加强体育锻炼， 让运动成为习惯。如今，美丽的校园正给我们提供了这样的条件，给我们 一个充分展现自我的空间。每天上午，放下手中的功课，跑 上两圈，跳上几下，挥洒一些汗水，倦意便顿时消失，不仅 达到了劳逸结合的效果，也丰富了我们的课余生活。若长期 坚持下去，必将使我们的体魄有所增强，从而有利于我们以 更好的状态投入学习活动中去，迎接未来的体测。然而，有些同学则认为体育锻练是浪费时间，认为分秒 必夺的读书学习才是硬道理。其实不然，有句话说的好

12、，身 体是革命的本钱。所以，要想在人生的征程中保持优秀的学 业，必须要有强健的体魄来保证。如果哪一天身子垮了，优 秀的学业自然也就难以为继。常言道： 7 加 1 大于 8，意思 是 7 小时的学习加上 1 小时的锻炼，胜于 8 小时不间断的学 习，我们何乐而不为呢？运动给我们带来很多益处。 它让我们健康， 向上，快乐。 什么是体育的最高精神？是团结，拼搏和坚持。我们应当坚 持下去，永不放弃，以饱满的热情、昂扬的斗志投入到运动 中，让运动成为习惯。给大家提几点注意事项： 、1 注意天气变化。雾、大风等 天气时，空气中的颗粒物会增多。如果经常在这类天气出现 时运动，空气中的颗粒物会对呼吸道和肺部造

13、成一定的伤害。 所以当这类天气出现时，尽量不要在室外进行锻炼。 2 运动 后的放松。在运动后要通过捏、拍打、抖动肌肉等按摩方法 来放松肌肉。使紧张的肌肉得到放松，从而不至于使身体感 到疲劳，影响工作和学习。 3 运动后的饮食。运动前一小时 和运动后半小时内不益进食。可以在运动后喝少量的淡盐水 来补充运动时丧失的盐分和水分。以便保持血液中水，盐的 比例正常。待身体充分休息后再进食。最后，希望大家通过体育锻炼有一个强健的体魄，在体 测中取得好的成绩，谢谢！篇六：小学生积极锻炼增强体质演讲稿加强锻炼 增强体质 敬爱老师，亲爱的同学们大家早上好！今天我演讲的题 目是加强锻炼 增强体质你想拥有聪明的头脑

14、吗？你想拥有强健的体魄吗？我们是二十一世纪的接班人，肩负着时代的历史重任， 只有健康的体魄，良好的心理素质，才能使我们更好的工作 和学习，才能迎接各种困难和挑战。我们每天在学校都有早操、课间操和眼保健操，时间虽 然不长，但仍需要认真去做。运动贵在坚持，体育锻炼的效 果不是一次两次、一天两天就能达到的。有些同学锻炼身体 是“三天打鱼，两天晒” ，心血来潮就跑上几圈，没心情就 好几天不做运动，这不仅无益反而有害健康。其实，锻炼的方法很多，只要我们有心，主动去做，就 会发现运动其实很简单。所以，我们要变被动体育为主动体育，树立体育与健康 意识，真正把锻炼身体变为自己学习生活的一部分。有一个 健康强壮

15、的身体，才能保证我们的学习和生活，才能保证长 大后建设祖国。同学们：生命诚可贵，健康价更高。请尽快加入到锻炼 的行列中来谢谢大家我的演讲完毕篇七：我运动我健康演讲稿篇一：我运动 , 我健康 , 我快乐 （ 演讲稿 ）我运动，我健康，我快乐班级：五年级 3 班演讲者：陈文元指导老师：罗银萍 尊敬的各位老师， 亲爱的同学们： 大家早上好！我是 五年级三班的陈文元同学，今天我国旗下演讲的题目是 我运动，我健康，我快乐 。生命在于运动 , 这 是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。 “运动是目的， 理想是标准。”这是法国文学家雨果的一生追求；“只有运动，生活才会不断进步。 ”这是莎士 比亚的信仰。还有毛主

16、席也说过，身体是革命的本钱，没有了身体健康，一切都等于零。同 学们有了强健的体魄我们才能完成各种学习任务，才能精神百倍、意气奋发地去迎接生活中 的种种挑战。只有身体健康了，我们才可以体会到学习的快乐，才会真正享受到生活的幸福 和生命的美丽！锻炼身体从小处说是为自己，为家庭，从大处说是为国家，为人民。全民族 身体素质的提高，需要我们每一个人的努力！“如果你要健康， 那就运动吧！ 如果你要快乐， 那就运动吧！ ”如果没有跳高，就不可能体会到跨越艰险所需要的勇气，也无法品尝到超越的快感。如果没有投铅球，就不可能感受到力量之美，也无缘体会投掷瞬间的洒脱更快、更高、更强，是人类永不放弃的追求！运动，是身

17、体的语言，是生命的呐喊！运动，有许多个理由使我们爱上它。运动，可以放飞心情。运动，可以缓解压力。运动，挑战自己的开始。运动，超越极限的体验。运动不止，奋斗不息，生命才会健康精彩！来吧，亲爱的同学们！让我们走向运动场，走进大自然，走到阳光下，在 运动中增强体质，在操场上磨练意志， 让运动成为我们终生的兴趣爱好！让健康成为 我们全面发展的不懈追求！让快乐成为我们成长过程的伴奏音符！同学们，让我们用运 动实现自己的梦想，用运动创造我们的人生，让“我运动，我健康，我快乐”陪伴我们走过 难忘的小学生活！我的发言完毕，谢 谢大家！ 篇二：我运动 , 我健康演讲稿 我运动，我健康演讲稿 四（ 1）班 敬爱的

18、老师，亲爱 的同学： 大家早上好！今天 我演讲的题目是我运动，我健康 。 运动让生命更加富 有生机，让生命为之颤动！奥运会、残奥会的运动不是 更加让人心动吗？那完美的动作，那 惊人的速度，那柔软的身姿无时无刻不向我们阐述着运 动的意义健康需要运动，运动促进健康。只有时时刻刻来锻炼自己的身体，纠正自 己的心态，才能拥有一颗健康的心。才能更好地立足于这个社会而实现我们的理想。我们应 该努力从运动中吸取营养，从运动中看到闪光点，而不是从吧中找到归宿。有时，运动也是一副良药，能让你释放学习生活的压力，锻炼人生的耐力！我们是祖国的希望，我们是未来的接班人，我们有责任，也有义务从各个方面锻炼自己，提升自我

19、的人生。我们的大课间活动就是一次很好的运动，它有苦有乐，好玩、有趣，锻炼 了我们的身体，丰富了我们的课余生活，让我们更加快乐健康地成长，而且还培养了我们的合作精神。只有运动才会健康，只有健康我们才会更加快乐。就让快乐的种子永远播撒在我们的心中，就让自己时时刻刻生活在运动之中！在运动中，我们体验成功的喜悦；在运动中， 我们磨炼了坚强的意志；在运动中，我们阐述了团结的内涵；在运动中，我们懂得了友谊的 真谛。运动传递健康，健康成就快乐！让“我运动，我健康，我快乐，我成长”的口号伴随我们走过一生吧！同学们，在最后几天 的时间里让我们加倍努力，使这次的大课间表演取得圆 满成功吧。 我的演讲到此结束，谢谢

20、大家。篇三：我运动 , 我健康 , 我快乐 , 国旗下讲话稿国旗下讲话稿 : 我运动，我健康，我快乐老师们，同学们，大家早上好！今天我国旗下讲话 的题目是我运动，我健康，我快乐 “运动是目的，理 想是标准。”这是法国文学家雨果的一生追求； “只有运 动，生活才会不断进步。 ”这是莎士比亚的信仰。的确，生命在于运动。只有运动才能把握我 们短暂的少年；只有运动才能让生活变得更加富有情趣。美国前总统布什每天早晨坚持跑步 30 分钟；俄罗斯的总理普京只要一有空，就要和柔道队高手比划比划；我国的原卫生部长高强每天早晨上班前，长跑 30 分钟。他曾经说过：说锻炼身体没有时间，完全是借口。虽然XX年的北京奥

21、运会已经圆满结束了，但我们仍记得那运动场上的 点点滴滴。我国运动员那顽强拼搏的精神，更高、更快、更强的理念时刻激励着我们前进。健康需要运动，运动促进健康。只有时时刻刻来参加运动，锻炼自己的体 魄，才能拥有一颗健康的心。只有运动才会健康，只有健康我们才会更加快乐，就让快乐的 种子永远播撒在我们心中，开放出纯洁的花朵。运动传递健康，健康成就快乐！同学们，让 我们用运动实现自己的梦想，用运动创造我们的人生，让“我运动，我健康，我快乐”陪伴 我们走过难忘的小学生活。我的发言完毕，谢谢大家！尊敬的学校领导，老师，亲爱的同学们： 大家早上好！记得电视上有一则广告语：妈妈最高兴的事就是看着宝宝大口大口吃饭

22、真是这样的，每天在家里，我的爸爸妈妈总是叮嘱我一日三餐要吃好，要吃饱。在学校，我 们的老师总是像爸爸妈妈一样关心我们吃饱穿暖。身体好、体质棒就是我们学习的保障呢！有人说：我们健康的身体是锻炼出来的，好头脑是三思出来的，好习惯是 养成出来的，好品德是自律出来的，好才艺是磨练出来的，好脚板是行走出来的。所以我们 要敢于在生活中磨砺自己，让我们的生命因运动而精彩！我们很幸福的生活在温暖的校园里，我们的老师不仅关心我们的学习，还关心我们的身体，希望我们能成为“四好少年”争当热爱祖国、理想远大的好少年，争当勤奋学习、追求上进的好少年，争当品德优良、团结友爱的好少年，争当体魄强健、活泼开朗的好少年。正如陶

23、行知爷爷说：小孩们用心读书，用力体操，学做好人，就是爱国。从今天起，让我们比以前 更认真，坚持做操，坚持跑步，坚持利用正确的体育锻炼方法强健我们的身体。让我们在老师的引领下练习飞翔的翅膀，终有一天，我们会勇敢地搏击蓝天！用我们今天奠定的基础拓 展明天的舞台!我再次对大家说：我运动，我健康！我成长，我快乐！祝福老师、同学身体健康！心想事成！”，这是法国着名思想家伏尔泰的一句名言。没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的！毛泽东主席也说过，身体是革命的本钱，没有了身体健 康一切都等于零。有了强健的体魄我们才能胜任各种艰难复杂的工作，才能完成各 种学习任务，才能精神百倍、意气风发地去迎接生活中

24、的种种挑战，只有身体健康了， 我们才可以体会到工作和学习的快乐，才会真正享受到生活的幸福和生命的美 丽！锻炼身体从小处说是为自己，为家庭，从大处说是为国家，为人民，全民族身体素质的提高，需要我们每一个人的努力！ “如果你要健康，那就运动吧！如果你 要快乐，那就运动吧！”如果没有一千米长跑，就不能深深地懂得坚持的意义，无法感受终点前众 人急切的眼神和无法抑制的呐喊。如果没有跳高，就不可能体会到跨越艰险所需要的勇气，也无法品尝到超 越的快感。如果没有投铅球，就不可能感受到力量之美，也无缘体会投掷瞬间的洒脱。更快、更高、更强，是人类永不放弃的追求！运动，是身体的语言，是生命的呐喊！我们学校积极响应邙

25、日光体育运动”号召，切实保证我们学生每天一小时 体育锻炼时间。热爱体育、参加锻炼、崇尚运动应该成为广大青少年的时尚。我们要认真上好每一节体育课，在环形跑道上飞奔，在绿茵球场上驰骋，在篮板下腾跃，舒展每一个关节，激活每一个细胞，强健我们年轻的体魄展示我们 青春的活力！我们要充分用好大课间，伴随着明快的音乐，以班级为单位有序地进入操 场。广播操或跑操结束后，大家有序地分散到校园的各个指定场地参加分项体育 活动。随着动感音乐的响起，师生开展丰富多彩的活动，让老师和学生们的脸上洋溢 着幸福的笑容。同学们一定听说姚明、刘翔等运动员吧。他们都是运动 高手，有着强壮的身体与拿手的运动项目。他们那强壮的身体与

26、拿手的运动项目都是从运动中得到 的礼物哦。 运动，有许多个理由爱上它。运动，可以放飞心情。运动，可以缓释压力。运动，挑战自己的 开始。运动，超越极限的体验。运动不止，奋斗不息，生命才会健康精彩！来吧，亲爱的同学 们！让我们走向操场，走进大自然，走到阳光下，在运 动中增强体质，在操场上磨 练意志，让运动成为我们终生的兴趣爱好！让健康 成为我们全面发展的不懈追求！让快乐成为我们成长过程的伴奏音符 1防晒2补水夏季户外运动出汗多，必须及时补充水分，但如果饮水 方式不对，会引发不良的后果。应少量多次饮水，不要把口渴的感觉作为补充水分的依据， 要让水分均衡地补充。3防止中暑夏季参加户外运动，身体内的热量

27、积累比散发的多，如果不注意防范，就很容易发生中暑 为帮助体温散发，在阳光下行走时，可以用水把帽子浸湿；在阳光照射不到的地方行走时， 把帽子去掉；休息的时候，尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解开一些；休息的地点最好 是太阳晒不到和通风的地方。 行军途中要注意节奏，一次行走不宜超过一个小时，高温情况下 30 分钟左右休息一次，根据具体情况休息 5 至 15 分钟，以免脉搏过快、体温过高 和大量出汗引发中暑。另外，一路上必 须要注意补充水、盐分和电解质，带齐防暑药品。4防止热伤风 夏季在高温下运动，为利于身体散热，皮肤的毛细血管 大量扩张。此时如遭遇过冷刺激，会 使体表已经开放的毛孔突然关闭，造成身

28、体内脏器官功 能紊乱、大脑体温调节失常，导致生 病，通常会发生“热伤风” ，也就是夏季感冒，有时甚 至会导致更严重的疾病。锻炼的注意事项：忌在强光下锻炼：中午前后， 烈日当空， 气温最高。 此时锻炼， 谨防中暑 忌锻炼时间过长：一次锻炼时间不宜过长，2030分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑忌锻炼后大量饮水：夏季锻炼出汗多，如这时大量饮水，会给血液循环系统、 消化系统，特别是心脏增加负担。同时，饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失，从而引 起痉挛、抽筋等症状。忌锻炼后立即洗冷水澡：因为夏季锻炼体内产热量增加快，皮肤的毛细血 管也大量扩张以利于身体散热。突然过冷刺激会使体表已开放的毛孔

29、突然关闭，造成身体内脏器官紊乱，大脑体温调节失常，以至生病。忌锻炼后大量吃冷饮：体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系 统则处于相对贫血状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，轻则可引起 消化不良，重则会导致急性胃炎。如何养成良好的体育锻炼习惯“生命在于运动”这句话充分的说明体育运动对身体健康的重要性，但并不是说只要运动就健康，因为只有养篇八：关于体育锻炼与运动的演讲稿老师们，同学们：大家好！今天我讲话的内容是： 加强体育锻炼， 让运动成为习惯！ 法国著名思想家伏尔泰有这样一句名言： “生命在于运 动”，没有运动也就没有了生命， 缺少运动生命也是短暂的。 健康的身体需要运动

30、来保证，而人生最大的财富正是健康。 所以，要想拥有这笔财富， 最佳的方法就是： 加强体育锻炼， 让运动成为习惯。然而，有些同学则认为体育锻练是浪费时间，认为分秒 必夺的读书学习才是硬道理。其实不然，有句话说的好，身 体是革命的本钱。所以，要想在人生的征程中保持优秀的学 业，必须要有强健的体魄来保证。如果哪一天身子垮了，优 秀的学业自然也就难以为继。常言道： 7 加 1 大于 8，意思 是 7 小时的学习加上 1 小时的锻炼，胜于 8 小时不间断的学 习，我们何乐而不为呢？运动给我们带来很多益处。 它让我们健康， 向上，快乐。 什么是体育的最高精神？是团结，拼搏和坚持。我们应当坚 持下去，永不放

31、弃，以饱满的热情、昂扬的斗志投入到运动 中，让运动成为习惯。正如我们在广播操比赛中 , 裁判员入场时长达 40 多秒的 掌声 , 为自己和为 26 加油震撼的呐喊声 , 比赛中激情的投入 , 我为你们感动 , 愿 26 中全体高一同学们能带着这种活力 这 种激情勇在高中 3 年往直前 , 三年之后依旧 永不放弃 .给大家提几点建议：1 运动锻炼需有意志力 , 而有计划的结伴式的方式能让 家互相鼓励 , 能更好的战胜我们的懒惰 . 长跑运动最能提升 你的意志力 .2 坚持做好每次课间操 , 长期坚持做好广播体操 武术操 健身操是提高身体协调性的 柔韧最简洁的办法 . 尤其是协 调性的好坏能直接影

32、响你对任何运动项目的接受能力 .3 上好每一堂体育课 , 学习技能的同时学会如何科学的 锻炼, 出动请教老师如何科学的锻炼 .4, 打好身体基础 , 培养 1-2 项兴趣特长 , 高中男生正处于 肌肉生长时期 , 需要力量练习的刺激 , 你会更强壮 , 高中女生 处于体重增长期 , 长跑运动可以让你的身材更苗条 . 而兴趣 项目是你运动生命延续的动力 , 还有一句话叫做”因为兴趣 让我们走在一起 , 成为了朋友”兴趣也是很好培养你与人交 流的途径和找到好朋友的途径 .运动培养个人的品质 ,塑造个人的魅力 , 很多人喜欢刘 翔 姚明 , 科比 詹姆士 , 他们都不是长得帅 , 而魅力源自于突 出

33、的体育成就 , 优秀的人格品质 , 也许他们是世界的明星 , 但 我想你们也能成为身边的同学们心中的明星 ,10 年以后大家 还能谈起你 , 这就是你的魅力今天的发言即是对热爱体育锻炼学生朋友们的鼓励 , 更 是对未曾有锻炼想法同学的动员 . 今天的讲话送给新 26 的每 一位主人 , 谢谢 .篇九：国旗下的演讲稿：坚持体育锻炼国旗下的演讲稿：坚持体育锻炼 敬爱的老师们，亲爱的同学们： 早上好 !今天我们国旗下演讲的题目是： “今天，你锻炼了吗” 让我们先来听几组数字：全国第二次国民体质检测结果显示：学生超重和肥胖成 为一个突出问题， 7 岁到 18 岁的中小学生中，每 10 人中就 有 1

34、人是“小胖墩” 。其中城市男生的超重率达到了 %，肥胖 率比去年增长了个百分点 ;全国大、中、小学生视力不良率居高不下。 与去年相比， 各年龄组的视力不良率均有所上升，我国青少年学生、儿童 的近视率已居世界第二位 ;青少年肺活量水平继续下降。 与去年相比， 7 岁到 18 岁 和 19 岁到 22 岁两个年龄段的城市女生， 肺活量分别下降 303 毫升和 238 毫升，为下降率最明显的人群。近 20 年来，我国青少年体质持续下滑， 体能素质下降， 肥胖率上升，近视率居高不下，这种状况确实令人担忧。为此，国家体委从去年四月开始，在全国范围内开展了 阳光体育运动。今年，又发出了全国学生每天坚持长跑

35、的号 召。要求在 10 月 26 日至明年 4 月 30 日的半年时间里，全国学生将坚持每天长跑。作为一名小学生，我们应该积极响 应国家的号召：每天锻炼一小时，健康生活一辈子。 对于我们来说，坚持体育锻炼应该做到。认真做好每天 的间操，动作整齐、到位。有的同学做操时胳膊该伸直时不 伸直，该侧身时不侧身， 该弯腰时不弯腰， 该跳跃时不跳跃， 动作不到位，精神面貌懒懒散散，这样下来，不但起不到锻 炼的目的，久而久之，还养成了精神面貌懒散，做事不认真 的坏习惯。因此，锻炼身体从认认真真做好间操开始。坚持体育锻炼，我们还要上好学校开展的体育、舞蹈、 武术、健美操等课程。学校为我们安排了形式多样的活动课

36、 程，保证了我们每天一小时的锻炼时间。我们应该坚持上好 这些活动课程，增强我们的体质。作为小学生，我们还应该做到：周六、周日及假期，自 觉坚持体育锻炼。让我们大家一起努力，做个思想阳光、体态健美的小学生 ! 每天锻炼一小时，健康生活一辈子 ! 谢谢大家 !冬季，请加强体育锻炼 各位老师、各位同学： 大家早上好！今天我国旗下讲话的题目是冬季，请加 强体育锻炼！冬季的到来，给天气增加了几分寒意。这个季节，没有 了夏日的骄阳， 正是锻炼身体的好时机。 参加冬季体育活动， 不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强 意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。冬季体育锻炼，由于肌肉不断

37、收缩，呼吸加快，新陈代 谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴 奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的 御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增 强 8-10 倍。冬季体育锻炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺 激，人体造血机能发生明显变化， 血液中的红细胞、 白细胞、 血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力 增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多 喝药一碗”就是这个道理。冬季体育锻炼， 接受阳光的照射， 弥补阳光照射的不足。 阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌， 对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有 助于骨骼的生长发育。尤其对我们正在长身体的青少年来说， 多参加户外锻炼更为重要。冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气 的供应量， 这对消除大脑长期工作带来的疲劳， 增强记忆力， 提高学习效率，都有积极的作用。那么冬季体育锻炼又要注意什么呢？1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活 幼。准备活动可以提高身体各器官的运